2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Lần đầu tiên trong lịch sử loài người, chúng ta đã đạt đến một thời điểm mà bàn tay tạo hóa có quyền kiểm soát con người chúng ta nhiều hơn là ý muốn của chúng ta. Mức độ phát triển của công nghệ ngày nay cao hơn nhiều so với sự hiểu biết của chúng ta về cách thức hoạt động của tâm hồn. Văn hóa của thế kỷ 21 khuyến khích chúng ta chuyển giao trách nhiệm về cuộc sống của mình cho bất kỳ ai, trừ chính chúng ta. Chúng ta đã quên mất cách tin tưởng bản thân và bắt đầu dựa vào kết luận của các chuyên gia.
Sự lơ đễnh, không có khả năng tập trung, chịu trách nhiệm về vật trung gian của cuộc đời mình, sự tự ti, trì hoãn, chủ nghĩa hoàn hảo, trầm trọng hơn bởi sự cạnh tranh không lành mạnh trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, là những trở ngại nghiêm trọng cho sự tồn tại hạnh phúc mà chúng ta phải đối mặt hàng ngày.
Bằng cách cho rằng chúng ta không thể cưỡng lại sự cám dỗ để nhấp vào một thông báo, chúng ta đã có xu hướng hợp lý hóa hành vi của mình hơn. Chúng ta tự thuyết phục mình rằng tay lái của mỗi người đều nằm trong tay chúng ta; chúng tôi tự nhủ rằng ý kiến của chúng tôi thực sự là của chúng tôi, và chúng tôi hành động với mong muốn nhận ra cá tính của mình. Tuy nhiên, thực tế có phải như vậy? Từ đâu mà có nhiều tiêu cực như vậy? Khủng hoảng và bất hạnh đến từ đâu, một cảm giác không thỏa mãn sâu sắc? Tại sao sự thờ ơ, hạ thấp tay, nhìn thấy ý nghĩa của cuộc sống khi “không làm gì cả”, thất vọng về bản thân, thiếu niềm tin vào sức mạnh của bản thân, hiểu bản thân như một cái đinh vít nhỏ, không thể ảnh hưởng đáng kể đến cơ chế cuộc sống của công ty?
Trong nỗ lực bảo vệ bản thân khỏi cảm giác không nhận ra tiềm năng của chính mình, chúng ta hợp lý hóa hành vi, sự căng thẳng, cảm xúc và tình cảm của mình. Chúng ta tự thuyết phục mình rằng đố kỵ là trắng, rằng cạnh tranh là lành mạnh, rằng lý tưởng là không thể đạt được; mà chúng ta phải cày và cày để có được cái thân như hình.
Trong thời đại công nghệ này, điều quan trọng hơn bao giờ hết là duy trì cảm giác hiện diện. Tôi đã nhiều lần nói về cảm giác hiện diện và khám phá thực tế của nó trong các bài báo về nhận thức. Bạn có thể đọc chúng trên trang web này.
Hôm nay chúng ta sẽ phân tích ba tác nhân chính gây ra cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ trên Internet đang được hợp lý hóa, nhưng trên thực tế lại đáng nghi ngờ về việc mang lại cho cuộc sống của chúng ta sự hiểu biết về vị trí của chúng ta trên thế giới - giải quyết các vấn đề tồn tại mà chúng ta quan tâm. Nó sẽ là về những nguồn này như một phương tiện giải trí. Những nguồn này cũng nguy hiểm vì nếu chúng được sử dụng không đúng cách, một người có trạng thái tinh thần bị suy yếu có thể vô thức và tiềm thức làm trầm trọng thêm nỗi đau của anh ta, ẩn sau sự hợp lý hóa quá mức. Hãy xem những nguồn này thể hiện như thế nào trong cuộc sống của chúng ta và cách sử dụng chúng có thể được chuyển đổi thành một trò tiêu khiển giáo dục.
Phương tiện truyền thông xã hội: sử dụng lành mạnh
Đầu tiên, điều quan trọng là phải phân tích một cách tỉnh táo xem bạn có nghiện mạng xã hội hay không.
Theo dõi những gì bạn đang làm trực tuyến và những cảm xúc nào đi kèm với hành động của bạn. Nếu nhu cầu trực tuyến được quy định bởi công việc, đây là một điều. Nếu bạn biện minh cho việc lướt qua nguồn cấp dữ liệu và “ghé thăm” các trang của “đối thủ” bằng cách “tò mò”, thì điều này có thể là hợp lý hóa. Nếu câu cuối cùng khiến bạn bất đồng mạnh mẽ, đây chắc chắn là sự hợp lý hóa.
Bước tiếp theo, hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại đăng những thứ nhất định. Vô số ảnh tự chụp của bạn bè và đồng nghiệp gợi lên trong bạn những phản ứng nào? Bạn có đăng những bức ảnh tương tự với mục đích “chia sẻ”, mặc dù lý do chính là sợ bị tập thể từ chối, sợ “mình không giống mọi người” (mặc dù bề ngoài có thể tỏ thái độ ngược lại qua đó tính cách của một người được xem là “Tôi không giống mọi người”)? Bạn có muốn làm cho bạn bè hoặc những người theo dõi của bạn ghen tị không? Các ấn phẩm của bạn có mang lại cho bạn cảm giác vượt trội không?
Tôi nói chi tiết về việc dành thời gian lành mạnh trên mạng xã hội trong các bài báo “Cạnh tranh lành mạnh - huyền thoại hay thực tế” và “Cách thoát khỏi mạng xã hội”, bạn cũng có thể đọc trên trang này.
Tin tức: một thái độ lành mạnh
Hãy cùng xem tin tức trên các cổng thông tin là gì nhé. Trước hết, bất kỳ tin tức nào cũng là một số sự kiện xảy ra một cách khách quan + phản ánh quan điểm của tác giả đưa tin. Đưa tin tốt về một sự kiện bao gồm việc kể câu chuyện thực tế trong khi tạo cơ hội cho người đọc / người xem giải thích. Thông thường, sự thật và sự diễn giải trong tin tức gắn liền với nhau theo cách không thể tách rời chúng. Để không phải hứng chịu hàng đống tiêu cực, bạn cần học cách tách lúa mì ra khỏi lớp vỏ bọc - hay nói cách khác, thực tế khỏi việc diễn giải.
Khi bạn đọc bất kỳ văn bản nào (kể cả văn bản này), hãy tự đặt câu hỏi: sự thật là gì, và diễn giải là gì? Làm thế nào để diễn giải làm cho bạn cảm thấy? Nếu bạn muốn đồng ý với cách giải thích của tác giả, tại sao bạn lại làm điều này? Có phải vì những thái độ giáo điều mà xã hội đã nạp vào bạn trong quá trình trưởng thành? Hay đó là kinh nghiệm cá nhân, trực tiếp của bạn? Lần cuối cùng bạn làm điều này là gì? Điều đó đã giúp? Đã đến lúc phải suy nghĩ chín chắn!
Những kẻ xâm lược tình cảm: chương trình gây ra cảm xúc tiêu cực; các chương trình thực tế, chương trình phát sóng truyền hình và video tập trung vào việc thu hút sự chú ý bằng cách kêu gọi mong muốn "mang lại công lý, tòa án nhân dân và bêu xấu cái sai."
Thái độ lành mạnh: không nhìn, không nhấp chuột. Đừng tham gia!
Mối nguy hiểm chính của những kẻ xâm lược cảm xúc là, mặc dù chúng được mô phỏng và quay phim như một tài liệu giải trí, nhưng những cảm xúc mà chúng gợi lên là có thật và có tác động đáng kể đến nhận thức của chúng ta về thực tế. Vì vậy, bước chính là dẫn dắt bản thân một cách có ý thức thông qua việc xem chương trình của một kế hoạch như vậy, trung thực thừa nhận và cảm nhận tất cả những cảm xúc mà chương trình đó kích thích, và lần sau hãy tự đặt câu hỏi về sự cần thiết phải kích thích suy nghĩ tiêu cực một cách có ý thức bằng cách đắm mình vào một thế giới của sự bất công, ném cà chua thối và những thứ khác. Niềm vui thú vị được trình bày như một trò giải trí cho người tiêu dùng của thế kỷ 21.
Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn là một sự thay đổi cơ bản trong ý thức. Sự thay đổi này là chìa khóa để chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực thành năng lượng sáng tạo, cần thiết cho quá trình chuyển đổi sang một cuộc sống hạnh phúc. Đừng để các thiết bị và tiện ích quyết định cách bạn sống. Tôi là người làm chủ suy nghĩ của mình. Tôi là người làm chủ suy nghĩ của mình. Tôi chọn cách tôi sống và cách tôi cảm thấy. Không ít - không đồng ý!
Lilia Cardenas, nhà tâm lý học tích hợp
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Mục Tiêu Gia đình Và Thành Công. Mục Tiêu Của đàn ông Hiện đại. Năm Loại Rắc Rối Gia đình Do Sự Khác Biệt Trong Cách Hiểu Về Khái Niệm "thành Công" Và Mục Tiêu Trong Cuộc Sống
Mục tiêu gia đình. Khi tôi bắt đầu thực hành tâm lý gia đình cách đây hai mươi năm, chính xác là như vậy. Khoảng một phần ba xung đột trong tình yêu và vợ chồng nảy sinh chính vì những lý do này: trước đó, sự khác biệt về mục tiêu sống là do lối sống thông thường và định kiến của cha mẹ.
TRÊN MẶT ĐÓ CỦA NGUYÊN TẮC KHẢ NĂNG. HỖ TRỢ CÔNG NGHỆ VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI CỦA VỊ TRÍ TRUNG LẬP CỦA ANALYST
(Báo cáo được đọc vào tháng 10 năm 2014 tại hội nghị RPO về các kỹ thuật phân tích tâm lý) “Vì sức khỏe của nghệ thuật, cố gắng tái tạo cuộc sống nó cần phải hoàn toàn miễn phí. Nó sống nhờ cố gắng và bản chất của việc cố gắng là tự do.
Tính Thông Tin Của Lời Nói Như Một Công Cụ để Tác động đến Người đối Thoại. Hoặc Cách Rèn Luyện Trí Nhớ Giúp Bạn Chiến Thắng Trong Một Cuộc Tranh Cãi
Bây giờ tôi sẽ yêu cầu bạn nhớ một cái gì đó. Tôi nghĩ nó sẽ không khó lắm. Hãy thử nhớ lại lần cuối cùng bạn lắng nghe một trong những người bạn hoặc người quen của mình với sự chú ý và quan tâm thực sự là khi nào? Tôi nghĩ rằng sẽ không khó để bạn trả lời câu hỏi này.
Kiểm Soát Các Cuộc Tấn Công Của Nỗi Sợ Hãi: Một Cách Nghịch Lý để Sống Sót Lực Lượng đặc Biệt
Một cách nghịch lý để tồn tại trong tình huống sợ hãi tột độ Tôi nhớ mình khi còn là một thiếu niên. Tôi đang nghỉ ngơi trên biển, tôi và các chàng trai mắc cạn để lấy hến. Và trở lại, một kẻ liều lĩnh mời mọi người bơi dưới vực sâu - tôi chấp nhận thử thách.
