2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Họ đã dạo chơi trên Internet trong một thời gian dài "10 Quyền Con người Quyết đoán"công thức nào
Manuel Smith
Sự quyết đoán là khả năng một người không phụ thuộc vào những tác động và đánh giá bên ngoài, tự điều chỉnh hành vi của mình một cách độc lập và chịu trách nhiệm về hành vi đó.
Mục tiêu của sự quyết đoán là bảo vệ quyền của mình mà không vi phạm quyền của người khác.
Hành vi quyết đoán
Bản chất là Bạn bảo vệ quyền của chính mình và bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách trực tiếp, trung thực và công khai theo những cách tôn trọng quyền của người khác.
Một người quyết đoán sẽ hành động mà không cần lo lắng hay cảm thấy tội lỗi. Những người quyết đoán tôn trọng bản thân và những người khác và chịu trách nhiệm về những hành động và lựa chọn của họ. Họ hiểu nhu cầu của họ và yêu cầu cởi mở và trực tiếp những gì họ muốn.
Khi bị từ chối, họ có thể cảm thấy buồn hoặc thất vọng, nhưng hình ảnh bản thân của họ không bị vẩn đục. Họ không quá tin tưởng vào sự tán thành của người khác và luôn cảm thấy an toàn và tự tin vào bản thân.
Những người quyết đoán cho người khác thấy họ muốn được đối xử như thế nào. Họ tự cung tự cấp.
Hành vi rõ ràng - Tôi nghĩ vậy đó. Đây là cách tôi cảm thấy. Đây là cách tôi đánh giá tình hình. Còn bạn thì sao? Nếu nhu cầu của chúng tôi xung đột, tôi chắc chắn sẵn sàng xem xét sự khác biệt, và có lẽ tôi sẽ sẵn sàng thỏa hiệp.
Suy nghĩ ẩn - Tôi sẽ không cho phép bạn lợi dụng tôi và tôi sẽ không tấn công bạn vì bạn là ai.
Mục tiêu - giao tiếp rõ ràng và trực tiếp, giống như một người lớn với một người lớn.
Đặc điểm ngôn từ và phi ngôn ngữ:
- Lắng nghe tích cực
- Giọng nói rắn rỏi, điềm tĩnh
- Giao tiếp bằng mắt trực tiếp
- Vị trí cơ thể thẳng, cân đối, cởi mở
- Âm lượng giọng nói phù hợp với tình huống
- Cách sử dụng: "Tôi", "Tôi yêu, tôi muốn …", "Tôi không muốn …"
- Cụm từ hợp tác: "Bạn nghĩ gì về điều này?"
- Câu nói nhấn mạnh về sự quan tâm: "Tôi thực sự muốn …"
Ích lợi - bạn càng tự vệ và hành động theo cách mà bạn tôn trọng, thì lòng tự trọng của bạn càng cao. Cơ hội đạt được những gì bạn muốn trong cuộc sống sẽ tăng lên nếu những người khác hiểu bạn muốn gì và bạn đang bảo vệ các quyền và nhu cầu của mình.
Nếu bạn bộc lộ cảm xúc phẫn uất một cách trực tiếp, thì cảm xúc tiêu cực sẽ không tích tụ. Không có cảm giác ngại ngùng và lo lắng đau đớn và không tốn năng lượng để tự vệ, bạn có thể nhìn, nghe và yêu dễ dàng hơn.
Hoàn vốn - bạn bè có thể lợi dụng sự khẳng định bản thân của bạn và có thể phá hoại sự quyết đoán mới có được của bạn. Bạn sẽ xác định lại niềm tin của mình và đánh giá lại những giá trị thời thơ ấu của mình. Điều này có thể tạo ra sức đề kháng.
Đây là "trung bình vàng" giữa hung hăng và thụ động.
Bây giờ chúng ta hãy xem xét các cực đoan của hành vi.
Hành vi hung hăng
Bản chất - Bạn bảo vệ quyền cá nhân và những biểu hiện cảm xúc, suy nghĩ của mình theo cách không thể chấp nhận được và vi phạm quyền của người khác. Sự vượt trội đạt được bằng cách làm nhục người khác. Khi bạn bị đe dọa, bạn tấn công.
Hành vi hung hăng tạo ra kẻ thù có thể phát triển nỗi sợ hãi và hoang tưởng, khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn. Nếu bạn đang kiểm soát những gì người khác đang làm, bạn sẽ tốn rất nhiều công sức và sức lực và không cho bạn cơ hội để thư giãn.
Các mối quan hệ thường được xây dựng dựa trên những cảm xúc tiêu cực và không ổn định. Không sớm thì muộn, bạn sẽ không còn có thể cư xử thiếu tích cực nữa, bạn gây ra nỗi đau cho những người bạn quan tâm và phải chịu đựng điều đó. Ngoài ra, cơ thể con người không thể sống lâu trong tình trạng căng thẳng và bắt đầu hoạt động sai lệch.
Hành vi rõ ràng - Tôi không quan tâm bạn cảm thấy gì. Điều gì quan trọng với anh thì em hoàn toàn thờ ơ.
Suy nghĩ ẩn - Tôi sẽ "làm" bạn trước khi bạn làm điều đó. Tôi là số một ở đây.
Đặc điểm ngôn từ và phi ngôn ngữ:
- Xâm phạm không gian của người khác
- Giọng nói và cái nhìn run rẩy, mỉa mai hoặc trịch thượng
- Cử chỉ của cha mẹ
- Những lời đe dọa: "Tốt hơn hết là hãy cẩn thận", "Nếu bạn không …", "Nào …", v.v.
- Những lời ngắt quãng: "Bạn đang nói về cái gì", "Đừng là kẻ ngốc", v.v.
- Đánh giá bình luận
Ích lợi - những người khác làm những gì bạn muốn. Mọi thứ diễn ra theo cách bạn muốn, và bạn thích cảm giác một người làm chủ cuộc đời mình. Bạn ít bị tổn thương hơn trong môi trường chiến đấu, thù địch và cạnh tranh.
Tiềm thức - sự thiếu tự tin sâu sắc luôn ẩn sau sự hung hăng.
Mục tiêu - thống trị, giành chiến thắng, làm cho người kia thua và trừng phạt người khác.
Trả - Hành vi hung hăng tạo ra kẻ thù có thể phát triển nỗi sợ hãi và hoang tưởng, khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn. Nếu bạn đang kiểm soát những gì người khác đang làm, bạn sẽ tốn rất nhiều công sức và sức lực và không cho bạn cơ hội để thư giãn.
Các mối quan hệ thường được xây dựng dựa trên những cảm xúc tiêu cực và không ổn định. Không sớm thì muộn, bạn sẽ không còn có thể cư xử thiếu tích cực nữa, bạn gây ra nỗi đau cho những người bạn quan tâm và phải chịu đựng điều đó.
Hành vi thụ động
Bản chất - Bạn đang vi phạm quyền của chính mình, vì bạn không bày tỏ cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin của mình, và do đó, bạn cho phép người khác xâm phạm quyền của mình.
Hành vi thụ động hoặc không quyết đoán cũng có thể có nghĩa là bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc một cách hối lỗi và khiêm tốn đến nỗi người khác sẽ không chú ý đến họ.
Một người thụ động cho phép người khác giẫm lên mình, giống như trên một tấm thảm trong hành lang. Những người không quyết đoán nghĩ rằng họ mất kiểm soát, kiểm soát và không thể hành động theo ý mình. Họ sẽ không cho phép nhu cầu của bản thân được ưu tiên hơn nhu cầu của người khác. Họ cho phép người khác đưa ra quyết định thay họ, ngay cả khi họ biết rằng sau này họ sẽ hối hận. Họ cảm thấy bất lực và bất lực.
Hành vi rõ ràng - họ vẫn không tính với tôi, vì vậy bạn có thể sử dụng tôi. Cảm xúc, nhu cầu và suy nghĩ của tôi ít quan trọng hơn của bạn.
Suy nghĩ ẩn - chăm sóc tôi và thần giao cách cảm hiểu được cảm xúc và nhu cầu của tôi. Bạn sẽ yêu / tôn trọng tôi nếu tôi là người quyết đoán? Tôi phải bảo vệ bạn khỏi đau đớn.
Tiềm thức - che giấu một nỗi sợ hãi sâu xa đằng sau sự không chắc chắn, không đáp ứng được kỳ vọng của người khác.
Mục tiêu - để làm yên lòng bên kia và tránh xung đột và rắc rối bằng bất cứ giá nào.
Đặc điểm ngôn từ và phi ngôn ngữ:
- Để các sự kiện trôi qua
- Đánh đập xung quanh bụi rậm - không nói về bản thân bạn, về điều bạn thực sự muốn nói
- Không có nơi nào để xin lỗi bằng một giọng nhẹ nhàng, không ổn định
- Không rõ ràng, tránh nhìn trực tiếp
- Tránh tiếp xúc cơ thể - lùi lại phía sau người khác, buông thõng vai
- Chớp mắt hoặc cười khi thể hiện sự tức giận
- Dùng tay che miệng lại
- Sử dụng các cụm từ: "Nếu nó không quá khó đối với bạn" và "Nhưng vẫn làm những gì bạn muốn …"
Ích lợi - Bạn đã được khen thưởng cho sự quên mình của mình. Nếu có vấn đề gì xảy ra, bạn, với tư cách là một người quan sát thụ động, sẽ không bị đổ lỗi. Những người khác sẽ bảo vệ bạn và chăm sóc bạn. Bạn né tránh, trì hoãn hoặc che giấu xung đột mà bạn lo sợ.
Trả - Nếu do thiếu quyết đoán, bạn đã để cho mối quan hệ phát triển không theo ý muốn của mình, thì rất khó để thay đổi nó. Bạn tự giới hạn bản thân bằng cách tạo ra trong mắt người khác hình ảnh mình là một người tốt, hiền lành và không hơn gì. Bạn giới hạn bản thân trong việc bộc lộ những cảm xúc tiêu cực chân thành (tức giận, khinh thường, v.v.). Bạn đau khổ vì điều này, vẽ nên những bức tranh về sự tự tin và chân thành của chính bạn trong trí tưởng tượng của bạn vào ban đêm.
Nhà trị liệu tâm lý Alexander Mokhovikov nói: "Tôi tin rằng nếu tôi tôn trọng đạo đức của mình và công nhận nó, thì tôi chắc chắn thừa nhận rằng mọi người đều có quyền có quy tắc cá nhân của riêng mình, và khi đó tôi có cơ sở duy nhất cho mối quan hệ với người khác - sự tôn trọng."
Tôi nghĩ rằng mọi thứ cần có sự cân bằng, nếu không thì đơn giản là không có mối quan hệ nào.
Bạn nghĩ sao? Chia sẻ ý kiến của bạn trong các ý kiến!
Đề xuất:
Những Người Cha Và Con Trai, Hoặc Sự Cấm đoán Của Người Mẹ đối Với Mối Quan Hệ Với Người Cha Hình Thành Số Phận Của Một đứa Trẻ Như Thế Nào
Mọi người thường tìm đến nhà trị liệu tâm lý để được giúp đỡ với những yêu cầu nào nhất? Thiếu năng lượng để đạt được mục tiêu và hiện thực hóa tham vọng của mình; cảm giác tội lỗi không thể hiểu nổi ngăn cản bất kỳ chuyển động nào; trẻ em thường xuyên đau ốm;
Quyền được Chẩn đoán. Tại Sao Một Nhà Tâm Lý Học Chẩn đoán
Tôi đã viết một văn bản dài về thế giới thực của chẩn đoán tâm lý. Và sau đó, cô ấy tạm dừng và sau một lúc quyết định rằng trong vấn đề này không đáng phải đưa ra chỉ thị, nhưng công thức "được báo trước - được trang bị" sẽ đủ để mọi người có thể rút ra kết luận của riêng mình và quyết định điều gì là quan trọng đối với anh ta và những gì đã không.
Mối Quan Hệ Mẹ Con Là Yếu Tố Quyết định Sự Phát Triển Của Một Người Phụ Nữ Tương Lai
Mối quan hệ giữa cô gái và mẹ quyết định tương lai của cô, cũng như con đường xây dựng gia đình của chính cô. Ngoài ra, những trục trặc trong tương tác với người mẹ có thể gây ra các bệnh về “phụ nữ” khi trưởng thành, gây ra các vấn đề khi mang thai.
Tâm Lý Con Người, Thế Giới Quan, Lịch Sử. Hay điều Gì Làm Cho Một Người Trở Thành Một Con Người?
Tâm lý của con người. Có một số câu hỏi mà tôi thường được hỏi. Bao gồm: "Điều gì làm nên một con người?" và "Bạn cảm thấy hứng thú với tâm lý học khi nào?" Vì chúng có liên quan với nhau đối với tôi, tôi sẽ trả lời chúng trong một bài báo.
Bạn Có Phải Là Người Quyết đoán?
Mỗi người trong chúng ta đều từng phải đối mặt với tình huống khi họ cố ép chúng ta làm những gì chúng ta không muốn, đó là những nhân viên bán hàng ám ảnh và những đồng nghiệp lười biếng trong công việc. Đây là nơi mà hành vi giúp đỡ chúng ta, kết hợp sức mạnh bên trong và thái độ lịch sự đối với người khác.
