2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Sự lo lắng làm tan biến thiền định - có điều gì như vậy không? Có. Và không phải một. Và chỉ cần bạn có thể nhớ hoặc nghĩ đến, hãy tưởng tượng những tình huống có thể làm tan biến sự lo lắng.
Bạn có nhận thấy rằng khi bạn bị cuốn theo một thứ gì đó, sự lo lắng sẽ biến mất? Bạn có nhận thấy rằng trong ánh mặt trời, lo lắng dường như tan biến dưới tia nắng của nó?
Bạn có biết cách thiền không? Hầu hết độc giả sẽ trả lời là không. Và anh ấy sẽ sai.
Và bây giờ tôi sẽ chứng minh điều đó cho bạn. Hoặc dạy thiền để làm tan biến lo lắng.
Thiền năng lượng mặt trời đánh tan lo lắng
Lo lắng thực sự phụ thuộc vào ánh sáng.
Khi thời tiết đẹp và nắng bên ngoài, bạn muốn mỉm cười và bước đi.
Khi một đám mây u ám và mưa xám xịt che khuất mặt trời, bạn muốn đắp chăn cho mình và dành cả ngày trên giường.
Bóng tối và bóng tối tăng cường và thậm chí kích hoạt sự lo lắng.
Ánh mặt trời bên ngoài không có báo động, ngươi vui mừng trong ánh mặt trời. Thật tuyệt vời, phải không?
Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trên một đồng cỏ đầy nắng ngay bây giờ.
Bạn kéo lòng bàn tay về phía mặt trời, nó sẽ làm ấm chúng và cổ bạn.
Cảm nhận sự ấm áp của tấm sưởi bằng năng lượng mặt trời ở phía sau đầu của bạn.
Bạn có cảm thấy căng thẳng biến mất và lo lắng tan biến không?
Nếu bạn đã làm những gì tôi yêu cầu, bạn vừa mới thiền định. Hóa ra là bạn biết cách và thành thạo thiền?
Hãy đi xa hơn một chút. Hãy mở rộng.
Hãy nâng cao tác dụng thư giãn và chống lo âu của thiền định.
Nhớ đồng cỏ mùa hè đầy nắng, nơi bạn cảm thấy dễ chịu.
Tôi chắc rằng hầu hết các độc giả sẽ nhớ về thời khai hoang từ thời thơ ấu của họ.
Cảm nhận sự thanh bình của thời gian đó và sự bất cẩn khi ở trên đồng cỏ đó từ thời thơ ấu của bạn.
Để bạn nằm trên thảm cỏ xanh được sưởi ấm bởi ánh mặt trời. Và hãy để những đốm sáng vuốt ve khuôn mặt của bạn. Và gió lay động mái tóc trên trán bạn. Bạn ngắm những đám mây trắng bồng bềnh trên bầu trời, và bản thân bạn, giống như một đám mây, dường như bay lên trên mặt đất. Cảm nhận sự ấm áp, thanh thản, an toàn và bình yên, sự nhẹ nhàng của cơ thể và sự nhẹ nhàng của cuộc sống lúc đó. Bạn nằm thư giãn và bạn rất bình tĩnh. Thời gian trôi qua bạn cùng với những đám mây.
Hãy ghi nhớ trạng thái này và mang theo nó đến bây giờ. Mời thiền năng lượng mặt trời vào tâm thức của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy lo lắng.
Đề xuất:
Điều Gì Hiệu Quả Hơn để Cải Thiện Tinh Thần: Thiền Hoặc Thể Thao?
Thực hành chánh niệm là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe tâm lý, nhưng không phải lúc nào và không phải cho tất cả mọi người Ngày nay, có một sự hiểu biết rõ ràng rằng sức khỏe tâm thần là một phần không thể thiếu của sức khỏe nói chung.
Thiền Là Gì Và Cách Học Thiền
Ngày nay, thiền rất phổ biến. Từ "thiền" có nhiều nghĩa và rất khó để ghép một khái niệm rộng như vậy vào một định nghĩa. Bất kỳ lời giải thích rõ ràng nào sẽ không đủ để đáp ứng tất cả các khả năng của thiền định. Đây là một phương pháp, kỹ thuật, cách luyện tập, trạng thái, bài tập, một cách tự điều chỉnh.
Làm Thế Nào để Cải Thiện Hiệu Quả Và Năng Suất, Hoặc Làm Thế Nào để Tổ Chức Bản Thân?
Nếu nhìn vào một người hiện đại, có thể dễ dàng nhận thấy rằng tốc độ và sự phức tạp của những việc bây giờ cần phải xử lý trong cuộc sống đã tăng lên gấp bội với khối lượng những việc phải làm cách đây 50 năm. Mọi người rất vội, nhưng không kịp.
"Thông đồng Thân Thiện" Hoặc Về Những Rủi Ro Trong Liệu Pháp Tâm Lý Với Một Nhà Tâm Lý Học Thân Thiện
Hiện tượng được gọi là “nhà tâm lý học thân thiện” (từ tiếng Anh là thân thiện - thân thiện) xuất hiện trong không gian văn hóa xã hội của chúng ta tương đối gần đây và hoạt động trong lĩnh vực LGBT. Hình thức bên ngoài có vẻ không xấu: đó là sự đáp ứng nhu cầu của những người đồng tính nam và đồng tính nữ để nói về bản thân một cách cởi mở cả ngoài xã hội và trong văn phòng của nhà tâm lý học.
Cái ác Không Dung Thứ Cho Cái Thiện, Nhưng Cái Thiện Có Thể Dung Thứ Cho Cái ác
Linh mục người Nga Yakov Krotov nói: "Cái ác không dung thứ cho cái thiện, nhưng cái thiện có thể dung thứ cho cái ác." Nói hay lắm. Thay mặt tôi, tôi sẽ nói thêm rằng nó có thể chịu đựng điều tốt, nhưng điều tốt phải có giới hạn của sự kiên nhẫn, nếu không điều tốt sẽ biến thành ác tương tự nếu nó chịu đựng vô hạn và làm cho cái ác hiểu rằng MỌI ĐIỀU LÀ CÓ THỂ.
