Nhảy Qua đầu Là Chủ Nghĩa Hoàn Hảo

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Hãy vượt qua cái đầu của bạn, làm công việc của bạn thậm chí còn tốt hơn lần trước, đạt được kết quả và sự công nhận tối đa. Nếu bạn nhận ra mình trong phần mô tả này, điều đó có nghĩa là bạn mắc phải hội chứng học sinh xuất sắc. Nó còn được gọi là chủ nghĩa hoàn hảo.

Những học sinh giỏi cả đời chắc chắn rằng họ không có chỗ cho sai sót và những kết quả tầm thường. Chỉ dành cho những điều tốt nhất. Phấn đấu cho lý tưởng đã được phát minh, những người như vậy cố định vào kết quả, thật khó để trải qua thất bại, chỉ trích và sự không hoàn hảo của người khác. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường thành công, nhưng thành công này quá tốn kém đối với họ.

Chân mọc ra từ đâu?

Đầu tiên là lý do gia đình. Nếu cha mẹ từ nhỏ đã nói với con rằng con phải là người giỏi nhất, chỉ liên tục mang về những điểm cao nhất để con tự hào, và chỉ đánh giá cao kết quả tốt - thì đây là con đường dẫn trực tiếp đến hội chứng học sinh giỏi.

Nguồn gốc thứ hai của chủ nghĩa hoàn hảo là những lý do cá nhân. Việc hình thành hội chứng học sinh giỏi không chỉ chịu ảnh hưởng của gia đình, mà còn do môi trường bên ngoài gia đình của trẻ. Vì vậy, ở độ tuổi 7-12, anh ấy cố gắng cân bằng giữa việc trở thành người giỏi nhất và vẫn là thành viên của một nhóm nào đó, chẳng hạn, một lớp học. Và nếu, ví dụ, giáo viên chủ nhiệm quá đề cao thành tích của học sinh giỏi, coi thường kết quả của học sinh khác và có những người ngoài trong lớp, đối với người đó cũng cố tình hình thành thái độ tiêu cực, thì sự cạnh tranh không lành mạnh và thái độ không lành mạnh đối với thành tích sẽ phát triển trong một lớp học như vậy.

Những sinh viên xuất sắc hoàn toàn tự nhận mình với kết quả này hay kết quả công việc của họ. Kết quả, giống như nước, làm đầy những người như vậy đến tận đáy mắt, giống như một cái bình.

Ngoài ra, rất nhiều phụ thuộc vào những đứa trẻ đó là lãnh đạo của một nhóm nhất định. Cách chúng phản ứng với các đối thủ cạnh tranh (bình tĩnh, bắt đầu "ép" chúng hoặc đề nghị chúng giúp đỡ) - cũng quyết định phần lớn đến việc những đứa trẻ khác sẽ phát triển như thế nào trong môi trường của chúng. Trong cạnh tranh lành mạnh, người lãnh đạo giúp người khác thể hiện mình, còn trong cạnh tranh không lành mạnh, người lãnh đạo coi bất kỳ biểu hiện nào của các thành viên khác trong nhóm là sự xâm phạm quyền hạn của mình và “tiêu diệt” đối thủ cạnh tranh.

Làm thế nào để đối phó với điều này?

Hãy làm theo lời khuyên của chúng tôi, chắc chắn bạn sẽ giảm được dần ảnh hưởng của hội chứng học sinh giỏi đến công việc và cuộc sống của mình.

1. Để ý kẻ thù bên trong

Nếu bạn muốn thoát khỏi chủ nghĩa hoàn hảo, thì một trong những mẹo đầu tiên và quan trọng nhất là bắt đầu để ý (!) Khi học sinh xuất sắc bên trong của bạn can thiệp vào công việc và cuộc sống của bạn và bắt đầu can thiệp vào bạn. Bắt đầu theo dõi anh ấy thật kỹ. Bạn thậm chí có thể nghĩ ra một cái tên cho anh ta, ví dụ: Botan, Deliverer, Resultant, v.v.

Mỗi khi bạn thấy một học sinh xuất sắc “bật mí” (ví dụ, khi bạn chợt nghĩ rằng mình đã làm mọi thứ tồi tệ, mặc dù về mặt khách quan thì không phải như vậy), hãy dừng lại và nói với chính mình: “Giờ thì mình đã trở thành Botan rồi. Đã đến lúc phải dừng lại."

Mỗi khi bạn thấy rằng học sinh xuất sắc đã “bật lên”, hãy dừng lại và tự nói với bản thân: “Bây giờ mình đã trở thành một Botan. Đã đến lúc phải dừng lại."

Bài tập khá đơn giản này có một số ưu điểm. Đầu tiên, bằng cách này, bạn sẽ bắt đầu tách học sinh xuất sắc bên trong ra khỏi tính cách của mình, thể hiện bản thân rằng bạn muốn thay đổi. Thứ hai, một sự hài hước nào đó của những cuộc đối thoại nội bộ như vậy sẽ khiến bạn nghĩ đến việc bạn đang thực sự đi quá xa và nhìn từ bên ngoài bạn có thể trông hơi buồn cười. Và, thứ ba, bằng cách ngăn chặn bản thân đúng lúc và không khuất phục trước ảnh hưởng của một học sinh xuất sắc, ít nhất bạn sẽ cố gắng đánh giá tình hình một cách khách quan mọi lúc mọi nơi.

2. Kết quả không phải là tất cả các bạn

Một trong những vấn đề lớn nhất đối với học sinh giỏi là họ hoàn toàn đồng nhất với kết quả này hoặc kết quả khác của công việc. Kết quả, giống như nước, lấp đầy những người như vậy đến tận cùng, như một cái bình. Những học sinh xuất sắc quên rằng một thành tích hay thất bại cụ thể chỉ là một phần nhỏ trong tính cách của họ, chỉ là một khía cạnh.

Trong cuộc chiến chống hội chứng học sinh giỏi, việc thay đổi thái độ tâm lý của chính mình là vô cùng quan trọng, vì vậy, ban đầu bạn sẽ phải thường xuyên đối thoại với chính mình. Mỗi khi bạn bắt đầu một nhiệm vụ nào đó, bạn sẽ có một nỗi sợ rằng không hoàn thành nó một cách hoàn hảo, hoặc bạn đã thất bại - hãy tự nhủ rằng kết quả không phải là tất cả của bạn.

Làm việc với bản thân và tình trạng của bạn: hãy nhìn lại và viết ra một tờ giấy những gì bạn đã làm được trong cuộc sống của mình.

Kết quả trung gian không đáng để gạch bỏ tất cả những thành tựu khác, phẩm chất tích cực, kỹ năng và bất kỳ biểu hiện xứng đáng nào của bạn trong các lĩnh vực khác của cuộc sống, ngoại trừ công việc. Làm việc với bản thân và tình trạng của bạn: hãy nhìn lại và viết ra một tờ giấy những gì bạn đã làm được trong cuộc sống của mình. Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo trong những khoảnh khắc khó khăn.

3. Trở thành người lười biếng hoàn hảo

Tất cả những học sinh xuất sắc đều có yêu cầu quá cao đối với bản thân. Hơn nữa, họ tin chắc rằng những người khác cũng mong đợi điều tương tự từ họ.

Ví dụ, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo có thể không ăn gì cả ngày và thậm chí không rời văn phòng, bề ngoài là vì họ sẽ có thời gian để hoàn thành nhiều công việc hơn nếu họ không bị phân tâm bởi những điều “vặt vãnh” như vậy. Ví dụ, nếu họ từ bỏ sự lười biếng, mất tập trung và trò chuyện với đồng nghiệp trong 20 phút, họ có thể tự trách mình vì điều này trong một thời gian dài.

Điều quan trọng là bắt đầu cho phép mình trở thành một người không hoàn hảo - nhân viên không hoàn hảo, người bạn không hoàn hảo, cha mẹ không hoàn hảo.

Sẽ rất khó để dạy một học sinh xuất sắc xen kẽ giữa công việc và nghỉ ngơi. Nhưng đừng kỳ vọng quá nhiều vào bản thân ngay lập tức. Bắt đầu với ít nhất 5 phút mỗi ngày. Cố ý đánh lạc hướng bản thân và cố gắng không làm bất cứ điều gì trong năm phút. Hãy chắc chắn để xem những người khác. Ví dụ, hãy nhìn vào sếp và đồng nghiệp của bạn. Họ có nhìn bạn trách móc không? Không. Năm phút nghỉ ngơi có thực sự ảnh hưởng đến công việc của bạn nhiều như vậy không? Không. Các đồng nghiệp khác đôi khi cũng bị phân tâm, nhưng vẫn đương đầu với mọi thứ? Đúng. Sau đó, điều gì ngăn cản bạn làm điều tương tự?

Làm những điều tương tự trong các lĩnh vực khác của cuộc sống của bạn. Trong trường hợp này, điều quan trọng là bắt đầu cho phép mình trở thành người không hoàn hảo - nhân viên không hoàn hảo, người bạn không hoàn hảo, cha mẹ không hoàn hảo.

4. Yêu thích quá trình

Những sinh viên xuất sắc là những người được chú trọng vào kết quả và quá trình này được coi là không quan trọng. Để giảm bớt tầm quan trọng của kết quả, chúng tôi khuyên những người theo chủ nghĩa hoàn hảo nên thường xuyên tìm kiếm và chú ý đến những “mảnh ghép” của quá trình mang lại niềm vui (cả trong công việc và cuộc sống cá nhân).

Chỉ cần chạy và cảm nhận cách bạn đẩy khỏi mặt đất, lực chân của bạn có bao nhiêu và gió thổi vào mặt bạn như thế nào. Ngay cả khi cuộc chạy dài hơn bạn mặc cả, điều đó gần như không thành vấn đề, bạn đã có được niềm vui đáng kinh ngạc.

Ví dụ, bạn không nghĩ rằng công việc của mình đã nhận được lời khen ngợi thuyết phục. Nhưng bạn đã quan tâm đến việc thực hiện các nhiệm vụ nhất định? Hơn nữa, bạn đã đối phó với chúng. Sau đó, tận hưởng nó và vui chơi. Hoặc, ví dụ, một cuộc chạy. Trừ khi bạn là một vận động viên, bạn có thể không quan tâm đến việc mất bao lâu để chạy một số km nhất định. Vì vậy, chỉ cần chạy và cảm nhận cách bạn đẩy khỏi mặt đất, sức mạnh của đôi chân như thế nào và gió thổi vào mặt bạn như thế nào. Ngay cả khi cuộc chạy dài hơn bạn mặc cả, điều đó gần như không thành vấn đề, bạn đã có được niềm vui đáng kinh ngạc.

5. Nhìn xa hơn mũi của bạn

Như chúng tôi đã nói, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo sống dựa trên kết quả, đặt nó lên hàng đầu. Đồng thời, mọi kết quả đều quan trọng đối với họ, bất kể đó là về việc vẽ ra một tài liệu thông thường hay về việc trình bày một dự án.

Tuyệt vời hơn nữa - nếu bạn “ném” mình vào một môi trường hoàn toàn mới. Ở đâu đó bạn sẽ là một người mới bắt đầu, không phải là một nhà lãnh đạo.

Đó là lý do tại sao các học sinh giỏi cần nhìn thấy toàn cảnh (ví dụ: cuộc sống của họ trong một năm hoặc ba đến năm năm tới), để hiểu những gì diễn ra sau một kết quả nhất định, cho mục tiêu đạt được tiếp theo. Để làm điều này, hãy hình dung mong muốn của bạn, vẽ sơ đồ, viết kế hoạch, ghi nhật ký - nói chung là bất cứ điều gì, để không bị mất bức tranh tổng thể. Nhắc nhở liên tục sẽ cho phép bạn thấy các nhiệm vụ và mục tiêu quan trọng hơn và giúp bạn không bị mắc kẹt vào một việc.

6. Đừng so sánh mình với người khác

Đây là một vấn đề khác với những học sinh xuất sắc - so sánh bản thân với những người khác và chán nản vì ai đó đã đạt được nhiều thành tích hơn. Làm thế nào để đối phó với điều này? Nguyên tắc tương tự như trong các thủ thuật trước. Ngay khi bạn nhận thấy rằng mình đang rơi vào trạng thái tiêu cực và bắt đầu tự đánh mình, hãy ngay lập tức thay đổi trọng tâm và tập trung vào bản thân. So sánh bản thân trong quá khứ và hiện tại: bạn đã ở đâu một năm trước, và bây giờ ở đâu, điều gì bạn chưa biết trước đây và bạn có thể làm gì bây giờ, v.v. Chúng tôi chắc chắn rằng bạn có điều gì đó để tự hào.

7. Làm việc nhiều hơn trong một nhóm

Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo không phải là người chơi tốt nhất trong đội. Như chúng tôi đã nói, họ khá cố chấp trước những thiếu sót của người khác. Ngoài ra, họ chắc chắn rằng không ai sẽ làm công việc tốt hơn họ, vì vậy ý kiến của người khác có thể bị bỏ qua (“không ai, ngoại trừ tôi, sẽ cung cấp tất cả các chi tiết!”).

Các trò chơi vận động đồng đội, vòng tròn khiêu vũ - tất cả các hoạt động đều phù hợp với một học sinh xuất sắc, nơi mà kết quả không chỉ phụ thuộc vào nỗ lực của anh ấy.

Đó là lý do tại sao học sinh giỏi phát triển kỹ năng tương tác nhóm là rất quan trọng. Để làm được điều này, hãy tham gia vào các cuộc thảo luận tập thể thường xuyên hơn, học cách lắng nghe và lắng nghe người khác. Tuyệt vời hơn nữa - nếu bạn “ném” mình vào một môi trường hoàn toàn mới. Nơi bạn sẽ là một người mới bắt đầu, và không phải là một nhà lãnh đạo, và bạn không thể bỏ qua ý kiến của người khác, bản thân bạn biết rất ít về mọi thứ. Trò chơi thể thao đồng đội, câu lạc bộ khiêu vũ - nói chung, tất cả các hoạt động đều phù hợp với bạn, nơi kết quả không chỉ phụ thuộc vào nỗ lực của bạn.

8. Phát triển tính linh hoạt

Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo khá phân biệt đối xử và nhìn nhiều vào màu đen và trắng: điều gì đó đúng hoặc không. Để phát triển tính linh hoạt, bạn cần làm việc nhóm nhiều hơn (xem lời khuyên ở trên) và bắt đầu thực hiện các bài tập thể chất phù hợp. Những gì xảy ra với cơ thể chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến thế giới nội tâm của chúng ta.