Dấu Hiệu Của Một Mối Quan Hệ Lành Mạnh

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Các mối quan hệ lành mạnh được xây dựng dựa trên sự tôn trọng, cởi mở và tin tưởng. Chúng dựa trên sự bình đẳng của các đối tác và niềm tin rằng quyền kiểm soát được chia sẻ một cách bình đẳng.

Dưới đây là một số dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh:

Kính trọng - khả năng lắng nghe người khác, đánh giá cao ý kiến của họ, lắng nghe mà không phán xét. Sự tôn trọng cũng bao gồm việc cố gắng hiểu và củng cố cảm xúc của đối phương.

Tin tưởng và hỗ trợ - khả năng hỗ trợ các mục tiêu cuộc sống của người kia và tôn trọng quyền của người kia đối với cảm xúc, quan điểm, bạn bè, hoạt động và sở thích của họ. Nó đang mang lại giá trị cho một đối tác với tư cách là một cá nhân.

Trung thực và trách nhiệm - khả năng giao tiếp cởi mở và trung thực và thừa nhận sai lầm của bản thân và có thể đã từng bị bạo hành trong quá khứ và nhận trách nhiệm về hành động của mình.

Chia sẻ trách nhiệm - cùng ra quyết định liên quan đến gia đình / các mối quan hệ, thỏa thuận với nhau về việc phân chia trách nhiệm trong gia đình mà cả hai bên đều cho là công bằng. Trong trường hợp của các bậc cha mẹ, chính sự chia sẻ bình đẳng về trách nhiệm nuôi dạy con cái và hành vi có trách nhiệm, không bạo lực sẽ cho phép trẻ em trở thành một tấm gương.

Quan hệ đối tác kinh tế - Trong hôn nhân / chung sống, các quyết định tài chính được đưa ra bởi cả hai bên với sự đảm bảo rằng cả hai bên sẽ được hưởng lợi từ những quyết định này.

Thảo luận công bằng - sẵn sàng thỏa hiệp, chấp nhận những thay đổi và tìm kiếm giải pháp cho xung đột làm hài lòng cả hai bên.

Hành vi an toàn - khả năng giao tiếp và cư xử theo cách mà cả hai đối tác đều cảm thấy an toàn trong mối quan hệ. Cả hai đối tác nên thoải mái và bình tĩnh bày tỏ cảm xúc của mình và nói về ý định của họ.

Vậy mối quan hệ của bạn có lành mạnh không?

A. Bạn có thể nói những gì bạn thích hoặc ngưỡng mộ về đối tác của bạn?

B. Đối tác của bạn có vui khi bạn có bạn bè không?

C. Anh ấy / cô ấy có hài lòng với những thành tích và tham vọng của bạn không?

D. Đối tác của bạn có quan tâm và tôn trọng ý kiến của bạn không?

E. Anh ấy / cô ấy có lắng nghe bạn không?

F. Đối tác của bạn có thể nói về cảm xúc của mình không?

G. Bạn đời của bạn có mối quan hệ tốt với gia đình riêng của anh ấy không?

H. Anh ấy / cô ấy có bạn tốt không?

I. Đối tác của bạn có sở thích khác với bạn không?

J. Đối tác của bạn có thể nhận trách nhiệm về hành động của họ và không đổ lỗi cho người khác về thất bại của họ không?

K. Bạn đời của bạn có tôn trọng quyền quyết định về cuộc sống của bạn không?

L. Bạn có phải là bạn với đối tác của bạn? Bạn thân nhất?

Nếu bạn trả lời có cho hầu hết các câu hỏi này, bạn không chắc đang ở trong một mối quan hệ có thể trở nên bạo lực. Nếu bạn trả lời không cho một số hoặc hầu hết các câu hỏi, thì bạn có thể đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng. Vui lòng trả lời khối câu hỏi tiếp theo.

Đối tác của bạn khỏe mạnh như thế nào?

một. Khi đối tác của bạn tức giận, anh ấy / cô ấy có làm vỡ hoặc ném đồ đạc không?

NS. Đối tác của bạn có dễ mất bình tĩnh không?

C. Đối tác của bạn có ghen tị với bạn bè hoặc gia đình?

NS. Đối tác của bạn có yêu cầu giải thích về nơi bạn đã ở mà không có anh ấy / cô ấy không?

e. Đối tác của bạn có nghĩ rằng bạn đang lừa dối anh ấy / cô ấy bằng cách nói chuyện hoặc khiêu vũ với người khác không?

NS. Đối tác của bạn có sử dụng rượu hoặc ma túy hầu như mỗi ngày không? Anh ấy / cô ấy có đổ vỡ không?

NS. Đối tác của bạn đang làm trò vui hay phá giá bạn?

NS. Đối tác của bạn có nghĩ rằng trong một số tình huống nhất định, một người đàn ông có thể đánh một người phụ nữ hoặc một người phụ nữ có thể đánh một người đàn ông?

tôi. Bạn có thích bản thân mình ít hơn bình thường khi bạn ở với đối tác của bạn?

NS. Bạn đã bao giờ sợ người bạn đời của mình chưa?

Nếu bạn trả lời có cho các câu hỏi trong khối này, hãy cẩn thận và suy nghĩ về sự an toàn của bạn.

Ranh giới của bạn có lành mạnh không?

Ranh giới là điều cần thiết cho các mối quan hệ lành mạnh. Ranh giới xác định bắt đầu từ đâu và dừng ở đâu, vấn đề nào là của bạn và vấn đề nào là của đối tác.

Ranh giới là gì? "Cũng giống như chúng ta thiết lập ranh giới vật chất xung quanh tài sản riêng của mình, chúng ta cần thiết lập ranh giới tinh thần, cảm xúc và tinh thần xung quanh cuộc sống của chúng ta để xác định khu vực trách nhiệm của chúng tôi ở đâu và nơi nào không …." - NS. Đám mây Henry

Mỗi người trong chúng ta đều có những ranh giới mà chúng ta không thể hiện rõ trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống. Chúng ta đặt ra ranh giới về sự gần gũi và đụng chạm thể xác, những từ ngữ có thể được sử dụng để giao tiếp với chúng ta, sự trung thực, gần gũi về tình cảm (mức độ cởi mở với người khác). Khi một đối tác có vấn đề về ranh giới, mối quan hệ sẽ gặp khó khăn.

Chúng ta có thể nói về các vấn đề trong việc thiết lập và duy trì ranh giới nếu một người:

~ Kể mọi thứ về bản thân.

~ Nói về những điều thân mật trong lần gặp đầu tiên.

~ Yêu người anh ấy vừa gặp.

~ Phải lòng bất cứ ai thân thiện.

~ Trở nên bị ám ảnh bởi người kia.

~ Hành vi trong lần quan hệ tình dục đầu tiên.

~ Quan hệ tình dục vì lợi ích của bạn tình, không phải vì bản thân.

~ Đi ngược lại niềm tin và quyền của mình để làm hài lòng người khác.

~ Không nhận thấy sự vi phạm các ranh giới của chính nó.

~ Không nhận thấy ranh giới không lành mạnh ở người khác.

~ Chấp nhận thức ăn, quà tặng, đụng chạm, tình dục mà anh ấy / cô ấy không muốn.

~ Chạm vào người mà không xin phép.

~ Cho phép người khác lấy mọi thứ của họ.

~ Cho phép người khác xác định cuộc sống của họ.

~ Cho phép người khác xác định bản thân họ.

~ Tin rằng người khác nhận thức được nhu cầu của họ.

~ Mong đợi người khác đáp ứng nhu cầu của mình là điều hiển nhiên.

~ Hoàn toàn chia nhỏ để người khác chăm sóc.

Bản dịch - Xưởng tâm lý của Polina Gaverdovskaya,