Ghi Nhớ Cho Những Người "bị Mắc Kẹt" Hoặc Tự Giúp Mình Trong Thời Gian Cách Ly

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Coronavirus 2019, hay COVID-19, là loại vi-rút "siêu vi trùng" đầu tiên của chúng tôi do SARS-CoV-2 gây ra. Và đây là lần đầu tiên toàn thế giới chứng kiến một đại dịch bùng phát trong thời gian thực. Vì lý do này, sự không chắc chắn nằm ngoài bảng xếp hạng và cảm xúc đang hoành hành.

Bản thân chúng ta có thể làm gì để não bộ vẫn khỏe mạnh, cảm xúc được kiểm soát, trong khi cả thế giới đang thay đổi trước mắt chúng ta?

Những gì chúng ta đang trải qua bây giờ không phải là vĩnh viễn. Tất cả chúng ta đều nhìn nhận tình hình hiện tại khác nhau và hành động khác nhau.

Đối với một số người, đây chỉ là những biện pháp phòng ngừa, nhất định phải tuân theo. Đối với một số người, tình trạng này trong nước và trên thế giới gây ra sự hoảng sợ, vì vậy một người trú ẩn ở nhà và thỉnh thoảng đến cửa hàng / hiệu thuốc / với một con chó, v.v. Loại người thứ ba tiếp tục sống mà không nhìn lại vùng cách ly được giới thiệu, không có gì thay đổi đối với họ, họ không nghĩ về những gì họ có thể tiếp xúc và bị lây nhiễm từ những người đã bị bệnh.

Do sự sẵn sàng và vật chất dồi dào về tình hình, sự căng thẳng trong xã hội ngày càng gia tăng, ngày càng nhiều người cảm thấy khó chịu và bắt đầu lo lắng, sau đó là hoảng sợ.

Sự hoảng loạn có tính hủy diệt, vì vậy điều quan trọng là phải ngăn chặn nó, hoặc tốt hơn là không cho phép nó.

Chúng ta phải làm gì, làm thế nào để giúp đỡ chính mình và những người thân yêu của chúng ta.

Chúng tôi lập kế hoạch hàng ngày cho ngày (theo giờ), cho tuần và tuân thủ nghiêm ngặt. Đối với trẻ em cũng vậy - chúng cũng giống như không ai khác, cần có một thói quen.

Kiểm tra tất cả các khoản thanh toán hàng tháng. Nếu bạn chưa làm như vậy, sau đó chuyển chúng trực tuyến để không cần phải rời khỏi nhà một lần nữa.

Nếu bạn được kê đơn điều trị bằng thuốc, hãy đảm bảo rằng bạn có mọi thứ cần thiết ở nhà trong hai tháng đầu tiên, sau đó đặt hàng tại các hiệu thuốc trực tuyến với dịch vụ giao hàng tận nơi.

Thông tin qua các nguồn âm thanh và hình ảnh ảnh hưởng đến tâm lý mạnh mẽ hơn, do đó chúng tôi loại bỏ hoặc giảm thời gian hoạt động của TV, chọn MỘT kênh tin tức mà chúng tôi tin tưởng và chúng tôi xem mỗi ngày một lần. Báo chí và các bản tin khác cũng vậy.

Nếu bạn cảm thấy lên cơn hoảng sợ thì hãy gọi điện cho bạn bè và người quen, họ hàng chứ không nên gọi nhiều như vậy. Nói chuyện, hỏi xem họ cảm thấy thế nào, thảo luận về những gì bạn đã làm trong ngày.

Chúng tôi tuân thủ các biện pháp phòng ngừa được cung cấp bởi các cơ quan chính thức, cũng như bởi các bác sĩ mà chúng tôi tin tưởng.

Chúng tôi thích nghi cuộc sống của mình với hoàn cảnh - chúng tôi không hủy bỏ bất cứ điều gì, nhưng chúng tôi đưa nó lên mạng. Nếu điều này là không thể, thì chúng tôi hoãn nó đến ngày được xác định là có thể giải phóng kiểm dịch. Ở các nước khác nhau thì khác.

Tập trung vào điều tích cực.

Nếu bạn là người hoạt động thể chất, thì chúng ta tham gia các nhóm thể thao trực tuyến, hoặc tải các ứng dụng khác nhau về thể dục, yoga tại nhà. Nếu không, hãy xem điều gì có thể thú vị với bạn, sở thích nào bạn muốn nắm vững và - hãy tiếp tục.

Chăm sóc bản thân, con cái, gia đình của bạn.

Hãy tích cực và đừng để blues!