Bản Ghi Nhớ. Làm Thế Nào để Trở Thành Một Nhà Lãnh đạo! Phần 20. Thời Gian

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-31 14:13

Từ tác giả: Lời tác giả: Với tư cách là một huấn luyện viên lãnh đạo, vài năm trước, tôi đã tin chắc rằng có thể mở ra tiềm năng tiềm ẩn của một nhà lãnh đạo ở bất kỳ người quản lý nào, và sau nhiều năm làm việc thành công, tôi quyết định viết ra một bản ghi nhớ Làm thế nào để trở thành một nhà lãnh đạo”. Hôm nay chúng ta sẽ nói về Thời gian.

(Còn tiếp. Đọc các chương trước)

Làm thế nào để trở thành một nhà lãnh đạo! Phần 20. Thời gian

(Ngoài nghiên cứu của tôi, tôi còn dựa vào nghiên cứu của A. Einstein, M. Kaku, N. Kozyrev, A. Bloom, B. Augustin)

Ngày nay, tất cả chúng ta đều phàn nàn rằng không có đủ thời gian cho bất cứ việc gì khác ngoài công việc và giải trí. Nhưng, nếu chúng ta tập hợp các hạt thời gian lãng phí và ghép các mảnh từ chúng lại với nhau, chúng ta sẽ thấy rằng có khá nhiều thời gian. Nếu chúng ta nhớ lại số phút trống trong ngày, khi chúng ta làm việc gì đó chỉ vì sợ trống trải, sợ cô đơn với chính mình, thì sẽ thấy rằng có rất nhiều khoảng thời gian ngắn ngủi có thể thuộc về chúng ta và chỉ dành cho chúng ta.

Nhưng tôi muốn nói một điều có vẻ còn quan trọng hơn đối với tôi, đó là cách chúng ta có thể kiểm soát thời gian và ngăn chặn nó. Không cần phải chạy theo thời gian để bắt kịp nó; nó không chạy khỏi chúng ta, nó chảy về phía chúng ta. Cho dù bạn đang mong chờ đến phút tiếp theo hay bạn hoàn toàn không biết về nó, điều đó sẽ đến. Tương lai, bất cứ điều gì bạn làm trong vấn đề này, sẽ trở thành hiện tại, và không cần phải nhảy từ hiện tại sang tương lai. Bạn không cần phải lo lắng mà chỉ cần đợi nó đến. Theo nghĩa này, người ta có thể hoàn toàn ổn định và vẫn chuyển động trong thời gian, bởi vì thời gian tự nó di chuyển. Bạn biết điều đó xảy ra như thế nào khi bạn ngồi trên xe hơi hoặc trên tàu hỏa: nếu bạn không lái xe, bạn ngồi lại và nhìn ra ngoài cửa sổ. Bạn có thể đọc, bạn có thể nghĩ, bạn có thể thư giãn, và đoàn tàu đang chuyển động. Và như vậy, tại một thời điểm nào đó, những gì là tương lai - cho dù trạm tiếp theo hay trạm dừng cuối cùng của bạn - sẽ trở thành hiện tại.

Đây là sai lầm mà chúng ta thường mắc phải trong đời sống nội tâm. Chúng ta hình dung và tưởng tượng rằng nếu chúng ta nhanh chân một chút, chúng ta sẽ đến tương lai nhanh hơn - giống như một người chạy từ xe cuối đến xe đầu tiên, với hy vọng rút ngắn khoảng cách từ Matxcova đến St. Petersburg. Với ví dụ này, bạn có thể thấy nó vô lý như thế nào. Nhưng khi chúng ta liên tục phấn đấu để sống đi trước chính mình một bước, một bước, chúng ta lại không nhận thấy điều phi lý này. Đây là điều ngăn cản chúng ta hoàn toàn ở thời điểm hiện tại - nơi, như tôi đã nói, chúng ta chỉ có thể ở đó. Ngay cả khi chúng ta chắc chắn rằng chúng ta được cho là đi trước thời đại hoặc chính chúng ta, thì chúng ta đã nhầm lẫn sâu sắc. Điều duy nhất xảy ra là chúng ta đang vội vàng, nhưng đó là lý do tại sao chúng ta không tiến nhanh hơn.

Tất cả chúng ta đã hơn một lần chứng kiến cách một người đàn ông với chiếc vali nặng nề đuổi kịp xe đẩy hoặc xe buýt. Anh lao hết sức mình, chạy nhanh hết mức mà chiếc vali cho phép, cố gắng chạy đua với thời gian. Với tất cả bản thể của mình, anh ấy không phải là nơi anh ấy đang ở. Nhưng không thể đi trước thời đại. Nhưng mọi thứ lại khác khi bạn đang đi nghỉ. Đi bộ nhanh hoặc chậm. Nếu bạn đang có tâm trạng, bạn thậm chí có thể chạy - nhưng không có gì phải vội vàng. Bởi vì điều quan trọng là chỉ cần đi bộ hoặc chạy, không có mục đích.

Thông thường, chúng ta tưởng tượng và cư xử như thể hiện tại là một ranh giới tưởng tượng, khó nắm bắt giữa quá khứ và tương lai, và chúng ta lăn từ quá khứ đến tương lai, liên tục vượt qua biên giới này, giống như cuộn trứng trong khăn. Nó cuộn liên tục, nhưng không nơi nào trong bất kỳ khoảnh khắc nào là nó "được tìm thấy". Không có hiện tại, bởi vì nó luôn ở trong tương lai.

Mỗi chúng ta nên tập dừng thời gian, đứng ở hiện tại, trong cái "bây giờ" đó là hiện tại của mình. Bạn cần làm gì cho việc này? Đây là điều đầu tiên cần thực hành khi bạn hoàn toàn không có gì để làm, khi không có gì kéo bạn lại và đẩy bạn về phía trước. Khi bạn có thể sử dụng bảy hoặc ba phút để không làm gì cả. Bạn ngồi xuống và nói, "Tôi đang ngồi, tôi không làm gì cả, tôi không làm gì trong ba phút," và sau đó thư giãn và trong khoảng thời gian này, nhận ra: "Tôi ở đây, với sự hiện diện của chính tôi, trong sự hiện diện của đồ đạc xung quanh., lặng lẽ và âm thầm, không di chuyển đi đâu cả. " Bạn cần phải đưa ra quyết định chắc chắn rằng trong ba phút này, mà bạn đã ấn định chắc chắn cho mình để học cách dừng thời gian, bạn sẽ không bị giật mất khỏi chúng bởi một tiếng chuông thiết bị, một tiếng chuông cửa hoặc một mong muốn đột ngột ngay lập tức làm một việc khẩn cấp mà bạn đã trì hoãn mọi lúc. Bạn ngồi xuống và nói, "Tôi đây," và bạn đang ở đó. Nên thực hiện bài tập này thường xuyên vào những lúc rảnh rỗi trong cuộc sống. Và sau đó bạn sẽ học cách không lo lắng trong không gian bên trong, mà hoàn toàn bình tĩnh và ổn định nội tâm. Sau đó, tiếp tục và dần dần kéo dài vài phút này trong một thời gian ngắn, và sau đó nhiều hơn một chút.

Một khi bạn đã học được loại thanh thản bền bỉ này, bạn có thể ngừng thời gian. Hơn nữa, không chỉ khi nó duỗi ra hoặc đứng yên, mà ở những thời điểm nó lao vào bạn một cách nhanh chóng và đưa ra yêu cầu đối với bạn. Nó sẽ xảy ra như thế này: chẳng hạn bạn đang bận một việc có ích. Bạn cảm thấy rằng nếu bạn không làm vậy, thế giới sẽ lạc lối. Nếu một lúc nào đó bạn nói, "Tôi đang dừng lại", bạn sẽ khám phá ra những khoảnh khắc mới cho chính mình. Khi bắt đầu, đột nhiên, hóa ra thế giới chưa trở nên điên rồ và cả thế giới có thể đợi năm phút cho đến khi bạn làm điều đó. Vì vậy, điều đầu tiên là nói, "Dù có chuyện gì xảy ra, tôi dừng lại ở đây." Điều đơn giản nhất là làm điều đó với đồng hồ báo thức. Đặt đồng hồ báo thức và nói: "Tôi làm việc mà không cần nhìn lại thời gian cho đến khi nó đổ chuông." Bạn biết đấy, điều cực kỳ quan trọng là chúng ta phải học, hay đúng hơn là không học, nhìn vào đồng hồ. Theo đó, khi chuông báo thức kêu, bạn biết một cách có ý thức và chắc chắn rằng trong năm phút tới, thế giới không tồn tại đối với bạn và bạn cũng không tồn tại vì nó. Và không có mục tiêu nào mà bạn sẽ lay chuyển. Đây là thời gian của riêng bạn và duy nhất của bạn, và bạn thoải mái và bình tĩnh ổn định trong đó.

Bạn sẽ thấy nó khó khăn như thế nào lúc đầu. Đối với bạn dường như chắc chắn là rất quan trọng, chẳng hạn như viết một lá thư hoặc đọc xong một bài báo hoặc cuốn sách. Trên thực tế, bạn sẽ sớm thấy rằng hoàn toàn có thể trì hoãn nó trong ba, bảy hoặc thậm chí mười phút tất cả các công việc của bạn và sẽ không có gì xảy ra. Và nếu những gì bạn đang làm đòi hỏi sự chú ý đặc biệt, thì bạn sẽ thấy bạn có thể làm việc đó tốt hơn và nhanh hơn bao nhiêu sau đó, sau bảy hoặc mười phút này.

Vì vậy, nếu bạn thực hành đầu tiên để ngăn chặn thời gian không di chuyển, và sau đó - thời gian trôi qua nhanh chóng, nếu bạn dừng lại và nói "không" với nó, bạn sẽ thấy rằng vào lúc bạn vượt qua được căng thẳng nội tâm, nội tâm "đồn đãi", bồn chồn lo lắng, thời gian sẽ trôi chảy hoàn toàn. Bạn có thể tưởng tượng rằng trong một phút, chỉ có một phút trôi qua? Rốt cuộc, đây chính xác là nó. Thật kỳ lạ, nhưng đúng, ngay cả khi, đánh giá theo cách chúng ta cư xử, bạn có thể nghĩ rằng năm phút có thể trôi qua trong ba mươi giây. Không, mỗi phút bằng thời lượng tiếp theo, mỗi giờ bằng giờ tiếp theo. Không có gì thảm khốc xảy ra.

Sau khi học cách không bồn chồn hoặc quấy khóc, bạn có thể làm bất cứ điều gì và ở bất kỳ tốc độ nào, thậm chí với bất kỳ mức độ chú ý và tốc độ nào, đồng thời không cảm thấy rằng lúc đó đang chạy trốn khỏi bạn hoặc cuốn bạn đi. Đây là cảm giác mà tôi đã viết về trước đó - khi bạn đang đi nghỉ và cả kỳ nghỉ vẫn còn ở phía trước. Khi bạn có thể nhanh hoặc chậm, không có cảm giác về thời gian, bởi vì bạn chỉ làm những gì bạn làm và không có căng thẳng để đạt được bất kỳ mục tiêu nào.

Tất nhiên, điều này đòi hỏi sự đào tạo nhất quán, có hệ thống và thông minh. Cũng giống như chúng ta rèn luyện để học hỏi và phát triển những khả năng và tài năng khác của mình. Học cách làm chủ thời gian - và bất kể bạn làm gì, bất kể căng thẳng, trong cuộc sống nhộn nhịp mà chúng ta luôn sống - bạn sẽ luôn có thể bình tĩnh và cân bằng. Bạn có thể dễ dàng và sống trong thời điểm hiện tại. Kỹ năng này chỉ có thể đạt được bằng cách học, ở một mức độ nào đó, im lặng. Bắt đầu với sự im lặng bằng lời nói bên trong và bên ngoài. Với những khoảng lặng của tình cảm và cảm xúc. Từ sự im lặng của suy nghĩ và một cơ thể bình yên. Nhưng sẽ là sai lầm nếu tưởng tượng rằng chúng ta có thể ngay lập tức bắt đầu từ điểm cao nhất, từ sự im lặng bên trong. Bạn cần bắt đầu với sự im lặng của ngôn ngữ, với sự im lặng của cơ thể - tức là học cách bất động, giải tỏa căng thẳng, không rơi vào trạng thái mơ mộng và thư giãn.

… Đây là cách khách hàng của tôi mô tả trải nghiệm của cô ấy về thời gian dừng lại:

Tôi nghĩ rằng tôi đã học được cách dừng thời gian. Có lẽ đây là những gì họ gọi" title="Hình ảnh" />

Tôi nghĩ rằng tôi đã học được cách dừng thời gian. Có lẽ đây là những gì họ gọi

Tôi có thể trông như thế này trong một thời gian rất dài và nó không nhàm chán, không nhàm chán và không lãng phí (lãng phí) thời gian. Ngay cả khi tôi không hái nấm hay quả mọng. Nó là đầy đủ. Tràn ngập chiêm nghiệm. Bức tranh trước mắt rất đồ sộ và rất dày. Ngay lập tức tôi nhớ đến câu nói của huấn luyện viên của mình: “Thực tế là rất dẻo”.

… Khi tôi còn là một huấn luyện viên mới vào nghề, một nhà phân tích tâm lý, đối với tôi dường như thật không công bằng với những người đang chờ trong phòng chờ nếu tôi ở quá lâu với người đang ở trong văn phòng của mình. Vì vậy, trong ngày thăm khám đầu tiên, tôi đã cố gắng có buổi sớm nhất có thể. Và vào cuối giờ tư vấn, tôi thấy rằng tôi không còn nhớ gì về những người tôi đã tiếp nhận, bởi vì tất cả thời gian tôi có một khách hàng, tôi đều nghĩ về một khách hàng mới. Kết quả là, tôi đã phải hỏi cùng một câu hỏi hai lần, và khi phiên kết thúc, tôi không thể nhớ mình đã hiểu gì về yêu cầu của khách hàng và điều gì không.

Tại thời điểm đó, tôi nghĩ rằng điều đó là không công bằng, và quyết định hành động như thể người ở bên tôi là duy nhất trên thế giới này. Vào lúc cảm giác "phải vội vàng" nảy sinh, tôi ngả người ra ghế và cố tình bắt đầu một vài phút trò chuyện đơn giản nhưng chăm chú một cách chính xác để không để mình quá vội vàng. Và trong vòng một tuần, tôi thấy rằng tôi không cần phải làm bất cứ điều gì như vậy. Bạn chỉ có thể hoàn toàn tập trung vào khách hàng và yêu cầu của họ. Và sau đó, trong văn phòng của tôi, những buổi học thú vị bắt đầu diễn ra trong một không gian sáng tạo với những khám phá và hiểu biết sâu sắc …

Một năm rưỡi đã trôi qua kể từ khi bắt đầu công việc của một huấn luyện viên, nhà phân tích tâm lý.

Không thể đối với người khác sẽ sớm trở thành có thể đối với bạn

Tiếp tục đi.

Damian của Sinai

huấn luyện viên lãnh đạo, chuyên gia phân tích tâm lý, Trưởng Trung tâm Huấn luyện Chiến lược và Trị liệu Tâm lý "Giá trị Đổi mới"