2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-07 22:22
Niccolo Machiavelli:
Tôi thà hối hận
bạn đã làm gì hơn là về
những gì không có thời gian để làm!"
Thế giới của bất kỳ ai trong chúng ta đều có nhiều sự lựa chọn! Đôi khi trách nhiệm về sự lựa chọn có thể được chia sẻ với ai đó, hoặc được chuyển sang vai của người khác, nhưng thường thì chúng ta phải lựa chọn và đưa ra quyết định. Và quyết định phải đúng nhất, cân đối và đúng đắn nhất. Nếu không, những thất bại và một chuỗi thất bại là điều không thể tránh khỏi, đó là điều chúng ta luôn lo sợ …
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang không chắc chắn: bạn không biết phải đưa ra quyết định nào.
Vì một số lý do, bạn không thể đến gặp một chuyên gia (ví dụ: một nhà tâm lý học) và bạn bè và người thân đề nghị “không nên như vậy”. Đến gặp thầy bói và nhà ngoại cảm - "không phải tùy chọn của bạn", mà là "OK, Google!" không biết câu trả lời …
Sau đó, hãy thử sử dụng các bảng này.
Đầu tiên - Quảng trường Descartes.
Đối với bản thân tôi, tôi đặt tên cho cô ấy là "Trí thức". Chỉ dành cho những ai thích đưa ra lý lẽ và “sống bằng khối óc chứ không phải bằng con tim”.
Hãy lấy một ví dụ: bạn muốn thay đổi công việc.
Của bạn Bước đầu tiên và câu trả lời cho câu hỏi: điều gì sẽ xảy ra nếu điều này xảy ra?
Bạn thay đổi đội ngũ, quản lý, tiền lương và điều kiện làm việc, có thể là một vị trí hoặc nghề nghiệp. Làm quen và kết nối mới. Và một lần nữa trải qua quá trình thích nghi (bạn vẫn phải thích nghi với môi trường mới).
Phân tích câu trả lời cho các câu hỏi nổi lên theo loại: liệu họ có chấp nhận tôi vào nhóm hay không? Tôi sẽ có một ông chủ tốt hay không? Liệu tôi có thể đương đầu với những trách nhiệm mới hay tôi sẽ không đạt đến cấp độ này? Vân vân.
Bước thứ 2: điều gì sẽ xảy ra nếu điều này không xảy ra?
Câu trả lời rất đơn giản: bạn lại ở trong vùng thoải mái / khó chịu (nếu công việc không được yêu thích), và bạn không mất hay đạt được gì.
Bước thứ 3: điều gì sẽ không xảy ra nếu nó không xảy ra?
Bạn sẽ không phải là người mới: trong những điều kiện mới, với một đội mới, với những quan điểm mới, với một giai đoạn mới trong cuộc đời. Vẫn trong những điều kiện tương tự, bạn sẽ không thể hiểu được việc thay đổi công việc hoặc hoạt động nói chung sẽ tốt hơn hay tệ hơn.
Bước thứ 4: điều gì sẽ không xảy ra nếu điều này xảy ra?
Sẽ không có lý do gì khiến bạn cảm thấy mệt mỏi ở nơi làm việc trước đây của mình, bạn sẽ rời bỏ vùng an toàn trước đây vào những điều chưa biết, mạo hiểm và uống sâm panh (như người ta vẫn nói), hoặc bạn sẽ đối mặt với điều gì đó khó khăn, tiếp thu kiến thức mới và kỹ năng.
Thư hai Bảng được lấy từ hội thảo về liệu pháp hướng vào cơ thể (bodynamics).
Tôi đặt tên nó là "Hiệu quả về mặt cảm xúc": Tôi hiểu cảm giác của mình và tôi nhận ra mình nên hành động như thế nào.
Ví dụ: bạn của bạn vay bạn một khoản tiền N. Anh hứa sẽ trở lại và một ngày như vậy, nhưng anh đã không giữ lời hứa của mình. Anh ấy liên lạc với bạn, thường xuyên báo cáo về số lượng vấn đề / nợ nần của anh ấy, và rằng "càng sớm càng tốt, ngay lập tức" …
Bước đầu tiên: Bạn cảm thấy như nào?
- Trong mối quan hệ với một người bạn. Bạn có cảm thấy tức giận, bực bội, thất vọng, bất lực, khinh thường, phẫn uất …? Cảm thấy bị xúc phạm?
- Về tình hình chính nó. Bạn có tức giận với chính mình - "bao lâu bạn có thể bước trên cùng một cào?" Hoặc có thể bạn đang phát lại những gì đã xảy ra trong đầu và nhiệt tình từ chối khoản vay cho một người bạn ….? Hay đổ lỗi cho đất nước, nạn tham nhũng, điều kiện sống tồi tệ của chính bạn và / hoặc một người bạn?
- Điều gì xảy ra với bạn khi bạn nhớ nợ?
Cảm giác cơ thể của bạn rất quan trọng ở đây. Nếu tay bạn vô tình nắm lại thành nắm đấm, bạn nóng lòng muốn tấn công kẻ phạm tội, hoặc bạn bực tức đến mức không còn sức để kìm nước mắt, và một cục u khó chịu mắc kẹt trong cổ họng … thì cơ thể bạn sẽ phản ứng lại những gì. đã xảy ra. Và điều quan trọng là phải phản ứng với những cảm xúc tích tụ của bạn thông qua la hét, khóc lóc, chơi thể thao hoặc đập vỡ bát đĩa …
Bước thứ 2: bạn muốn lấy gì?
- Tiền bạc
- Sự hài lòng hoàn toàn (Sự hài lòng được coi là lời xin lỗi công khai, thừa nhận cái sai của một bên, thỏa mãn yêu cầu của bên kia).
Bước thứ 3: bạn sẽ hành động như thế nào để đạt được điều bạn muốn?
- Hướng đến lương tâm của một người bạn: nhắc nhở về bổn phận, "nhấn vào lòng thương hại."
- Đưa ra các phương án để giải quyết vấn đề: trả nợ từng phần, “giải quyết” số tiền bằng cách thực hiện các chỉ dẫn của bạn, “vay lại” số tiền này từ người khác …
- Dạy cho con nợ một bài học
- Hãy để nó được như nó là. Chính anh ấy sẽ đến và cho đi, theo thời gian
Bước 4: điều gì thực sự đến từ câu chuyện này?
- Bạn không có tiền
- Bạn đã mất niềm tin vào một người bạn
- Bạn đang tìm kiếm một nguồn thu nhập để lấp đầy lỗ hổng trong ngân sách của mình.
- Bây giờ bạn biết rằng người bạn này có thể không giữ lời.
Nếu dữ liệu nhận được phù hợp với bạn, thì hãy thoải mái đưa ra quyết định. Nếu không, hãy bắt đầu một chu kỳ làm việc mới với máy tính bảng, hãy đảm bảo bắt đầu bằng cảm xúc và không bỏ qua một bước nào!
Ngoài ra, hãy thử sử dụng một phương pháp nổi tiếng: chia một tờ giấy thành 2 cột và viết ra mọi thứ tích cực mà bạn thấy trong lựa chọn của mình, ở cột thứ hai - mọi thứ tiêu cực mà quyết định này có thể mắc phải.
Thêm quan điểm về thời gian cho tất cả - phương pháp 10-10-10 của Susie Welch. Hãy tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra với bạn trong 10 phút, 10 tháng, 10 năm, nếu tùy chọn cụ thể này từ danh sách trở thành lựa chọn cuối cùng của bạn.
Cuối cùng, ngủ ngon! Suy cho cùng, dân gian nói rằng: “Buổi sáng khôn hơn buổi tối” và “bạn cần phải ngủ với suy nghĩ này”. Trong khi một người đang ngủ, tiềm thức của người đó hoạt động và phân tích những tài liệu nhận được, từ chối những thứ không cần thiết và nêu ra cách tốt nhất để giải quyết vấn đề! Đề phòng trường hợp, hãy chuẩn bị một tờ giấy và một cây bút trước khi đi ngủ để ghi lại những ý tưởng mới khi thức dậy.
Và cuối cùng của những suy nghĩ của bạn, tôi yêu cầu bạn, khi đưa ra quyết định, hãy nghĩ đến hậu quả, chứ không chỉ về việc đạt được kết quả nhanh chóng!
Đề xuất:
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
Làm Thế Nào để Thổi Bay Não Của Một đứa Trẻ Trong Mười Lăm Phút Hoặc Oxymoron Khi Hướng Nội
Bản thân một người hướng nội không phải là điều dễ chịu nhất. Thực ra đây là những câu nói của người ta (theo quy luật, những người lớn đáng kể), được trẻ em nhìn nhận như một loại tiên đề tuyệt đối, không dễ bị chỉ trích và phân tích. Ví dụ, nội tâm bao gồm những điều tầm thường và nhàm chán mà tôi đã viết về nhiều lần - "
Làm Thế Nào để Bạn đưa Ra Một Quyết định Khó Khăn?
Làm thế nào để bạn đưa ra một quyết định khó khăn? Veronica được yêu cầu tưởng tượng rằng ngay bây giờ cô ấy phải quyết định liệu cô ấy có thú nhận tình yêu của mình với Cyril vào cuối tuần hay không. Câu hỏi 1: Bạn cảm thấy thế nào về quyết định này sau 10 phút?
NƠI CỦA HỘI ĐỒNG: Phương Thức Hỗ Trợ Tâm Lý Theo định Hướng Nội Dung Và định Hướng Quá Trình
Một số nhà trị liệu tâm lý có thẩm quyền (ví dụ, M. Erickson, V. Frankl, I. Yalom) đôi khi không ngại đưa ra lời khuyên trong công việc của họ. Cùng với điều này, các nhà tâm lý học nhấn mạnh rằng một chuyên gia trong mọi trường hợp không nên đảm nhận vai trò cố vấn.
QUY TẮC VÀNG KHI CẬP NHẬT CON Phần 3. BÚP BÊ. Làm Thế Nào Có Thể, Và Làm Thế Nào Trong Mọi Trường Hợp Một đứa Trẻ Có Thể Bị Trừng Phạt
Các bậc cha mẹ thân mến, nhiều bạn cảm thấy tội lỗi sau khi con mình bị phạt. Sự thật? Do đó, chúng ta có thể cư xử một cách tội lỗi: khen ngợi và tha thứ cho đứa trẻ nếu vi phạm những điều cấm tiếp theo. Điều này không hoàn toàn tốt. Nhưng phải làm gì?
