2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bạn có nhận thấy lòng bàn tay đổ mồ hôi vô cớ, mắt thâm quầng và tim đập thình thịch không?
Bạn có cảm thấy lo lắng nghiêm trọng, khó thở, chóng mặt?
Bạn có cảm thấy nóng và lạnh không?
Bạn có đang trải qua nỗi sợ hãi của việc ngất đi, ngã và chết không?
Bạn sợ sử dụng phương tiện công cộng, đi tàu điện ngầm, hay bị kẹt xe?
Bạn có sợ ở nhà một mình không?
Bạn thường xuyên bị dày vò bởi những suy nghĩ ám ảnh rằng trạng thái này sẽ tái diễn, rằng điều gì đó sẽ xảy ra và không ai có thể giúp bạn?
Những tình trạng này được gọi là cơn hoảng sợ. Theo quy luật, điều trị cơn hoảng sợ bằng thuốc là không hiệu quả, vì thuốc chỉ tạm thời ngăn chặn các triệu chứng, không giúp giải quyết các nguyên nhân tâm lý gây ra cơn hoảng sợ. Do đó, sau khi loại bỏ các loại thuốc chống trầm cảm mà chúng thường được điều trị, các cơn hoảng sợ sẽ tiếp tục với sức sống mới. Các cơn hoảng loạn đáp ứng tốt với liệu pháp tâm lý phân tâm.
Các cuộc tấn công hoảng loạn - Đây là những cơn lo lắng bùng phát đột ngột, kèm theo những cơn sợ hãi, đánh trống ngực, cảm giác thiếu không khí, run rẩy, suy nhược, cảm giác nóng hoặc lạnh. Theo quy luật, các cuộc tấn công hoảng sợ xảy ra đột ngột mà không có bất kỳ điều kiện tiên quyết nào cho việc này. Nhiều loại ám ảnh khác nhau có thể tham gia các cuộc tấn công hoảng sợ, sau đó sẽ gây ra các cuộc tấn công hoảng sợ.
Các bác sĩ cho rằng các cơn hoảng loạn là do sự bùng nổ đột ngột của một lượng lớn adrenaline vào máu. Nhưng, thật không may hoặc may mắn thay, y học hiện đại hiện nay không có khả năng chữa khỏi cơn hoảng sợ bằng thuốc. Tất cả các loại thuốc được bác sĩ khuyến cáo chỉ làm giảm tạm thời các triệu chứng hoặc giảm cường độ của các cơn hoảng sợ. Đó là lý do tại sao trợ giúp tâm lý và liệu pháp tâm lý là hiệu quả nhất đối với các cơn hoảng sợ.
Nếu bạn xem xét các cơn hoảng loạn từ góc độ tâm lý, bạn sẽ nhận thấy rằng các cơn hoảng sợ thường bắt đầu ở những người kìm nén cảm xúc của họ, kiềm chế sự biểu hiện của họ và thường bỏ qua bản thân. Đó là do những cảm xúc vô định không đi đến đâu, mà tích tụ và chực chờ bùng phát dưới dạng một cơn hoảng loạn. Vì vậy, nhiệm vụ chính của liệu pháp tâm lý trong cơn hoảng sợ là tìm hiểu nguyên nhân vô thức của sự xuất hiện của chúng và giải quyết nó để các triệu chứng tự biến mất.
Không giống như liệu pháp điều trị triệu chứng "nhanh chóng", làm giảm các triệu chứng bằng thuốc hoặc kỹ thuật NLP (lập trình thần kinh học), công việc trị liệu tâm lý đối với các nguyên nhân vô thức của các cơn hoảng sợ có thể mất từ vài tháng đến một năm.
Tại sao điều này và tại sao nó là cần thiết? Để trả lời câu hỏi này rõ ràng hơn, tôi sẽ đưa ra một phép ẩn dụ ở đây. Nếu một cành cây bị bệnh bị cắt đi, một số cành khác sẽ mọc ở vị trí của nó. Nhưng nếu bạn đào và chặt rễ của nó, nó sẽ tự khô, cành thậm chí không cần phải chạm vào. Nó cũng giống như tâm lý của chúng ta.
Nếu bạn loại bỏ một triệu chứng theo bất kỳ cách nào mà không tìm ra nguyên nhân của nó, thì triệu chứng đó sẽ trở lại ở dạng cũ sau một thời gian hoặc một triệu chứng khác sẽ xuất hiện (ví dụ, tâm thần: đau đầu hoặc buồn nôn), điều này sẽ báo hiệu sự hiện diện của vấn đề đó. đó là nguyên nhân của các cuộc tấn công hoảng loạn. Vì vậy, khi xuất hiện những biểu hiện đầu tiên của cơn hoảng sợ, tốt nhất bạn nên tìm ngay đến sự tư vấn của chuyên gia tâm lý và bắt đầu thực hiện một liệu trình tâm lý trị liệu.
Ở giai đoạn đầu của liệu pháp tâm lý, có thể đạt được tình trạng thuyên giảm khá nhanh, nhưng ở đây cần nhớ rằng mục tiêu chính của liệu pháp tâm lý là giúp thân chủ nhận ra nguyên nhân và thay đổi cấu trúc của các mối quan hệ và xung đột nội bộ dẫn đến đến các cuộc tấn công hoảng sợ.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Không Còn Là Nạn Nhân, Lỗi Của Cha Mẹ Là Gì Và Làm Thế Nào để Con Cái Hạnh Phúc
Nguồn: Labkovsky chắc chắn rằng phản ứng tâm lý được hình thành từ thời thơ ấu do sự hung hăng của cha mẹ có thể bị phá hủy hoàn toàn và có thể xây dựng nên một con người lành mạnh. Một nhà tâm lý học thực hành nổi tiếng đến từ Moscow, Mikhail Labkovsky, có thể giải thích rất rõ ràng người khỏe mạnh khác với bệnh thần kinh như thế nào và tại sao bạn cần phải sống vui vẻ.
Làm Thế Nào để Vượt Qua Sự Xấu Hổ? Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Sự Xấu Hổ
Sợ xấu hổ … Tại sao chúng ta lại sợ phải trải qua cảm giác này và bằng mọi cách có thể tránh nó? Và điều này cuối cùng có thể dẫn đến điều gì? Ở một mức độ nào đó, đây là một lối thoát khỏi mọi tình huống có thể gây ra sự xấu hổ - sợ bị sỉ nhục, sợ phải nhận những lời chỉ trích theo hướng của bạn.
Làm Thế Nào để Vượt Qua Sự Lười Biếng. Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Sự Lười Biếng Mãi Mãi. Hành động đơn Giản
Những lý do cho sự lười biếng là gì? Làm thế nào để đối phó với tình trạng không hành động bệnh lý này? Trên thực tế, sự lười biếng có thể được chia thành hai vấn đề - vấn đề về động lực và vấn đề về ý chí. Vậy lý do chính của sự lười biếng liên quan đến động lực là gì?
QUY TẮC VÀNG KHI CẬP NHẬT CON Phần 3. BÚP BÊ. Làm Thế Nào Có Thể, Và Làm Thế Nào Trong Mọi Trường Hợp Một đứa Trẻ Có Thể Bị Trừng Phạt
Các bậc cha mẹ thân mến, nhiều bạn cảm thấy tội lỗi sau khi con mình bị phạt. Sự thật? Do đó, chúng ta có thể cư xử một cách tội lỗi: khen ngợi và tha thứ cho đứa trẻ nếu vi phạm những điều cấm tiếp theo. Điều này không hoàn toàn tốt. Nhưng phải làm gì?
Anh ấy (a) Chọc Tức Tôi, Hoặc Cãi Nhau Như Thế Nào Là đúng? Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Những Cuộc Cãi Vã?
Bất kỳ cuộc cãi vã nào kết thúc bằng một sự hòa giải thành công sẽ giúp bạn gần gũi hơn với đối tác của mình. Ngay lập tức trong một cuộc cãi vã, chắc chắn cần phải hòa nhập cảm xúc - chửi thề, bày tỏ sự không hài lòng, không im lặng và nói về cảm xúc của bạn (tức giận, bất bình, bực bội, mong muốn thay đổi điều gì đó).
