2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Một người đến trị liệu. Một năm hoạt động, một năm khác. Thỏa thuận với yêu cầu ban đầu, vạch ra các bước tiếp theo. Những vấn đề trước đây dường như không thể giải quyết được ngày càng trở nên đơn giản và rõ ràng hơn, bởi vì đối với mỗi vấn đề đều có một giải pháp - mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng khả thi và trong khả năng của mình. Dường như tôi đã tìm ra mọi thứ cơ bản, tôi hiểu và nghiên cứu mọi thứ cần thiết - và sau đó bam! … Có điều gì đó đột nhiên được phát hiện bên trong gây ra nỗi kinh hoàng và bất lực đến nỗi bàn tay bỏ cuộc và tất cả hy vọng chữa lành đều bốc hơi
Đối với một số người, nó giống như một vực thẳm không đáy không thể vượt qua và không thể tìm thấy đáy trong đó. Ai đó có biển buồn vô tận này, mà dường như cả đời không thể rút ra, cũng không bơi qua, cũng không thể rút cạn. Đối với một số người, đây là một đại dương của chất nhờn đen, tương tự như dầu, mà không cuộc sống con người nào đủ sức cào và làm sạch.
Những lý do cho sự xuất hiện của chất bên trong này không phải lúc nào cũng được biết đến. Tôi cho rằng biển cả là những giọt nước mắt thuở nhỏ không được khóc, khi bạn không thể buồn cũng không được khóc, bởi vì bạn sẽ không nhận được sự ủng hộ hay sự cảm thông, ngược lại bạn cũng sẽ bị chảy nước mắt. Vực thẳm là sự cô đơn và "tôi không", thứ mà tôi đã phải chịu đựng mà không có cơ hội để chia sẻ nỗi kinh hoàng của mình với ai đó. Dầu là một thứ xấu hổ độc hại đã chết chìm rất nhiều, rất nhiều lần mà không một ai vươn tới. Chúng dường như vô tận, bởi vì tất cả những điều này đã được sống bởi một đứa trẻ nhỏ hầu như không có nguồn lực người lớn để đối phó với những điều kiện như vậy. Đối với một đứa trẻ nhỏ, một vài giờ hoàn toàn cô đơn và bất lực tương đương với năm đến mười năm hoàn toàn cô đơn và hoàn toàn bất lực của một người lớn.
Tôi vẫn chưa biết liệu có thể loại bỏ những biển và vực thẳm này hay không và nếu nó là cần thiết. Dù sao đây cũng không phải là nhiệm vụ chính.
Nhiệm vụ chính là học cách ở gần những hiện tượng bên trong này và không bị chúng phá hủy. Đi bộ đến biển hoặc vực thẳm ở một khoảng cách an toàn, ngồi xuống và chỉ quan sát. Thở. Chỉ ngồi và không làm gì cả. Đừng cố gắng để xúc hoặc chà. Đừng cố trốn thoát. Đừng cố gắng khám phá. Đừng cố gắng điên cuồng tìm kiếm giải pháp. Chỉ cần được gần gũi. Hít vào, sau đó thở ra, hít vào một lần nữa và thở ra một lần nữa.
Dần dần, thay vì kinh hoàng và hoảng sợ, những cảm giác khác sẽ ập đến. Đó có thể là sự bình yên khi nhận ra rằng dù biển này có vô tận và vực thẳm không đáy đến đâu, chúng cũng không hủy diệt chúng ta. Hay sẽ là sự thương cảm cho một đứa trẻ đã một mình phải trải qua điều mà không phải người lớn nào cũng có thể làm được. Đó cũng có thể là nhận thức về giá trị cuộc sống của bạn và mong muốn đối xử với bản thân cẩn thận hơn.
Điều quan trọng cần nhớ là điều tồi tệ nhất đã qua (may mắn hoặc không may) - khó khăn nhất và không thể chịu đựng được đã qua rồi, trong thời thơ ấu. Bây giờ chúng ta đã có sức mạnh, nguồn lực, khả năng dựa vào ít nhất một người (bác sĩ trị liệu của bạn), tiếp cận với kiến thức và sự hỗ trợ, hiểu rằng cuộc sống là không giới hạn và không kết thúc với ngôi nhà của cha mẹ và các quy tắc của nó. Vì vậy, bây giờ bạn không còn có thể trốn chạy nữa, nhưng bạn có thể đặt bước đầu tiên đến biển buồn nội tâm của mình, ngồi trên bờ và chỉ ngồi trong im lặng.
Đề xuất:
NƠI CỦA HỘI ĐỒNG: Phương Thức Hỗ Trợ Tâm Lý Theo định Hướng Nội Dung Và định Hướng Quá Trình
Một số nhà trị liệu tâm lý có thẩm quyền (ví dụ, M. Erickson, V. Frankl, I. Yalom) đôi khi không ngại đưa ra lời khuyên trong công việc của họ. Cùng với điều này, các nhà tâm lý học nhấn mạnh rằng một chuyên gia trong mọi trường hợp không nên đảm nhận vai trò cố vấn.
Các Chi Tiết Cụ Thể Khi Làm Việc Với Những Người Có đặc điểm Nổi Bật Khác Nhau Về Tính Cách
Sigmund Freud có thể được coi là một trong những người sáng lập ra liệu pháp tâm lý và tâm lý học thực tế. Và chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng phương pháp làm việc mà ông đề xuất - phân tâm học - là cơ sở cho hầu hết các lĩnh vực trị liệu tâm lý phát sinh sau này.
Một Mối Quan Hệ Lý Tưởng Trong Tình Yêu. Thật Khó Tìm Và Thật đáng Sợ Khi Bị Mất
Tất cả chúng ta đều mơ về một mối quan hệ hoàn hảo trong tình yêu. Chúng tôi đang tìm kiếm chúng, chúng tôi cố gắng vì chúng, như những con thiêu thân trước ánh sáng. Thông thường, chúng ta hiểu, hoặc đã biết từ kinh nghiệm trước đó, rằng chúng ta sẽ bị bỏng, bị thương, bị phá hủy, nhưng không gì có thể ngăn cản chúng ta.
Nơi Lấy Sức Mạnh Hoặc Cách Tiết Kiệm Tài Nguyên Quan Trọng
Ngay cả trong những thời điểm khó khăn nhất, điều quan trọng là phải tìm ra những nguồn có thể bổ sung ít nhất một phần trăm nội lực. Nguồn lực bên trong là gì? Đây là những điểm mạnh về thể chất và tinh thần cần thiết cho cuộc sống hàng ngày và hơn thế nữa.
Không Có đối Tác Xứng đáng Hoặc Có Thói Quen Thất Vọng (về Sự Thất Vọng Trong Một Mối Quan Hệ)
Sự thất vọng. Cuộc gặp đầu tiên. “Nhìn này, đừng làm tôi thất vọng.” Cho dù giọng điệu của cụm từ này được nói như thế nào, nó có vẻ đe dọa. Nó chứa đựng mối đe dọa đánh mất một số kinh nghiệm quan trọng của con người về bạn. Ví dụ: sự ngưỡng mộ, tôn trọng hoặc yêu thương.
