Đêm Giao Thừa Tuyệt Vọng

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Năm mới là một thuộc tính tươi sáng và lễ hội của tuổi thơ. Chúng ta lớn lên trong một xã hội coi trọng đêm giao thừa. Thuở nhỏ, nếu bạn may mắn được sinh ra trong một gia đình bình thường, nơi đón Tết bên cây thông Noel, mưa và quấn quýt, thì cái Tết ấy giống như đỉnh điểm của sự bất cẩn: nhận quà, mừng rỡ, nhồi sọ. với những món ăn ngon và xem tiếng chuông với hơi thở dồn dập.

Điều gì đã xảy ra với người lớn chúng tôi? Người ta có ấn tượng rằng sự cáu kỉnh của một nhóm số học nào đó của toàn bộ dân số tăng lên chính xác trong giai đoạn trước năm mới. Chúng tôi trở nên buồn tẻ, kén chọn nhau. Chúng tôi cố gắng nắm bắt mọi thứ và ngồi trên tất cả các ghế cùng một lúc. Chúng tôi thương lượng với bạn bè, nỗ lực để cùng nhau ăn mừng ngày lễ. Đã rất xa so với tuổi thơ vô tư, trong sáng, khi chúng ta cảm thấy rằng một kỳ nghỉ được tạo ra cho chúng ta, và hạnh phúc với những gì chúng ta có.

Tôi hy vọng bạn sẽ tha thứ cho tôi vì bây giờ, với sự tỉ mỉ vốn có của các nhà phân tâm học, tôi sẽ rút ra một viên gạch nhỏ từ bức tranh lý tưởng của ký ức tuổi thơ: sự kiện và ký ức về nó là hai sự kiện khác nhau. Người được định sẵn để lãng mạn hóa quá khứ. Khi một người được hỏi về những khoảnh khắc nào trong cuộc đời có ý nghĩa quan trọng đối với anh ta, hầu hết chúng ta sẽ dễ dàng kể tên những tình huống tưởng chừng như khủng khiếp và không thể vượt qua đối với chúng ta tại thời điểm chúng ta trực tiếp trải qua chúng!

Mặt trái của tấm huy chương tình cảm hóa trải nghiệm chính là chúng không cho phép chúng ta mở ra những cơ hội mới và trải nghiệm những điều chưa biết!

Sai lầm của “hoài cổ” phần lớn nằm ở chỗ, sự cân bằng giữa ấm ức, nỗi buồn nhẹ và sự thờ ơ hoàn toàn nằm ngoài sức mạnh của họ. Tại một thời điểm, sự thờ ơ vượt trội hơn hẳn: và một người không chờ đợi một phép màu, ít nhất sẽ so sánh một chút với ký ức "chỉnh sửa" về tình huống, hóa ra lại là con tin của những suy nghĩ mông lung.

Bạn có thể thoát ra khỏi cái bẫy như vậy chỉ bằng cách đưa bản thân trở về “thực tại”. Bạn có nhận thấy rằng suy nghĩ không bao giờ xảy ra về hiện tại không? Ngay khi bạn nghĩ về nó, khoảnh khắc của hiện tại biến mất ngay lập tức. Bạn đa bỏ lơ rôi! Mọi suy nghĩ của chúng ta đều tập trung vào quá khứ hoặc tương lai. Yêu thích ký ức - nó không gì khác hơn là trải nghiệm một phiên bản "preppy" của thời điểm này? Ít nhất là không công bằng về phía chúng ta khi cố gắng đánh đồng khoảnh khắc hiện tại với tất cả thực tế của nó với một phiên bản được xây dựng lại của khoảnh khắc mà bạn đã trải qua nhiều năm trước?

Trở lại "thực tại" là có thể thông qua thực hành chánh niệm (xem các bài viết khác của tôi về chánh niệm bên dưới). Tập trung vào “ở đây và bây giờ” có thể bắt đầu bằng việc thực hành quản lý sự chú ý, sự tập trung - nói chung, tất cả mọi thứ mà chúng ta đã mất kỹ năng để làm với sự gia tăng của nhịp sống.

Lý do quan trọng thứ hai cho sự thất vọng trước năm mới là tầm quan trọng được đánh giá quá cao. Hầu như tất cả chúng ta đều có một số phiên bản "lý tưởng" của đêm giao thừa. Nó được hình thành bởi các thái độ xã hội được chấp nhận chung mà chúng ta đang sống; dựa trên kinh nghiệm độc đáo của cá nhân và phần lớn được xác định bởi nền văn hóa nơi người đó sinh ra và lớn lên (hoặc, thường là sự phân tầng của một số nền văn hóa). Hãy tưởng tượng xem một người có thể sẽ khó chịu hơn thế nào nếu những sự kiện họ đang phải đối mặt không phù hợp với một kịch bản được viết sẵn nào đó mà chính người đó đã ra lệnh! Nói cách khác, chúng ta tự cướp đi, tự cấm mình trải nghiệm niềm vui tự phát!

Sự sẵn sàng đối với những điều chưa biết, tính tự phát, cởi mở với những ấn tượng mới - chẳng phải những phẩm chất này đã xác định nhận thức tích cực về năm mới trong thời thơ ấu sao? Ai đã nói với bạn rằng kỳ vọng về một phép màu không thể quay trở lại? Bản chất của một phép màu là chúng ta không biết nó là gì cho đến khi nó xảy ra!

Bằng cách tạo tiền đề cho sự thất vọng bằng cách “gieo rắc” vào nó những suy nghĩ tiêu cực, chúng ta nhận được một sự thất vọng tràn lan, nhiều nhánh với đủ màu sắc. Bón phân cho đất bằng những suy nghĩ tử tế, nhẹ nhàng, tích cực (và hơn thế nữa, làm điều đó một cách có ý thức!), Chúng tôi cố gắng hết sức để nuôi dưỡng niềm vui trong chúng tôi!

Một lần, khi tôi đang ngồi trên ghế sofa vào ngày 31 tháng 12, thể hiện sự bất bình với tất cả ngoại hình của mình, mẹ tôi bước vào phòng và đáp lại sự cằn nhằn của tôi, nói với tôi sự khôn ngoan quan trọng, tốt bụng, mà trong nhiều năm đã trở thành một thứ lấp lánh cho tôi chờ đợi năm mới: nếu không có tâm trạng, một người có quyền tạo ra nó cho chính mình. Sau nhiều năm nghiên cứu tâm lý học - và vừa mới lớn lên! - Tôi nhận ra rằng tâm trạng - giống như hạnh phúc - được hình thành độc quyền do trạng thái bên trong của một người, mà một người có thể tự thay đổi. Nói cách khác, thế giới bên ngoài không có khả năng làm cho chúng ta vui hay buồn: phép thuật như vậy chỉ phụ thuộc vào chính chúng ta! Buồn hay vui là quyền bất khả xâm phạm của mỗi chúng ta. Công nhận đúng như vậy là đủ rồi! Cho nên lựa chọn là của bạn!