2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
bởi vì trong sự khôn ngoan có nhiều sự buồn phiền; và bất cứ ai nhân lên sự hiểu biết thì nhân lên sự đau khổ Truyền đạo 1:16
Trong cửa miệng của người hiện đại có câu “Càng biết ít, bạn càng khó ngủ”.
Nhưng kiến thức của con người rất khó lưu giữ, và không phải vì lý do gì mà A-đam và Ê-va đã ăn quả táo từ Cây Kiến thức về Thiện và Ác, chứ không phải từ Cây Sự sống, cũng mọc trong Vườn Địa đàng.
Khao khát kiến thức, hay sự tò mò, là một động cơ phát triển mạnh mẽ. Nhưng bộ não của chúng ta không chỉ thu nhận kiến thức mà còn sản xuất ra nó. Như Fritz Pearls đã nói, suy nghĩ là viển vông.
Và mọi thứ sẽ thật tuyệt vời nếu những tưởng tượng này không đáng sợ.
Suy nghĩ tiêu cực tự động thường là cơ sở của lo lắng. Chúng chạy như kiến trong tâm trí chúng ta. Câu chuyện ngụ ngôn này do bác sĩ tâm thần người Mỹ Daniel J. Amen phát minh ra, ông gọi chúng là loài kiến (eng. "Ants") ANT - những suy nghĩ tiêu cực tự động (tự động suy nghĩ tiêu cực).
Hãy tưởng tượng một tình huống bạn đi làm muộn và nghĩ rằng bạn biết việc đi làm muộn sẽ phản ứng như thế nào. Cơ thể bắt đầu vội vã và tự quấy rầy. Bạn càng ở trong trạng thái này, bạn càng có ít cơ hội cho một ngày làm việc hiệu quả.
Những lo lắng của chúng tôi có phần viển vông. Chúng tôi không biết điều gì đang xảy ra ở đó và việc đi trễ của chúng tôi sẽ gây ra phản ứng gì, nhưng chúng tôi đã cố gắng nghĩ ra điều tồi tệ nhất cho bản thân. Suy nghĩ này diễn ra một cách tự động, không dễ nhận thấy và xen lẫn với những cảm giác tiêu cực. Kết quả là, chúng ta gặp nhiều căng thẳng do dự đoán hơn là đến muộn.
Những gì có thể được thực hiện trong những tình huống như vậy?
Nếu một đoàn tàu kiến thức bay tới bạn, bạn cần phải khởi động một đoàn tàu của sự thiếu hiểu biết để gặp được anh ta. Hãy sử dụng câu nói của Socrates "Tôi biết rằng tôi không biết gì cả."
Trở lại việc đi làm muộn. Vì vậy, bạn chắc chắn rằng bạn sẽ đến muộn ít nhất hai mươi phút. Tự hỏi bản thân ba câu hỏi.
"Họ có biết về sự đi trễ của tôi ở đó không?" Rõ ràng là chưa, và bây giờ họ đang bình tâm chuẩn bị cho ngày làm việc.
Hãy tự hỏi bản thân, "Tôi có biết rằng các ông chủ không đến muộn bây giờ không?" Một điểm tranh luận, phải không?
Và câu hỏi thứ ba "Việc đi muộn của tôi sẽ ảnh hưởng như thế nào đến ngày làm việc và cuộc sống của tôi nói chung?" Chúng ta không thể biết trước được tương lai của mình và tại sao sau đó lại hối hận về những gì đã không xảy ra?
Và bây giờ sự chậm trễ mà bạn mong đợi và không thể thay đổi như vậy đã đến. Một câu "Xin lỗi" không tự nguyện. Đây là cách cơ sở thực sự của lo lắng được biểu hiện - cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Nghịch lý thay, bạn càng xin lỗi, những cảm xúc này sẽ càng xâm nhập.
Làm thế nào để đối phó với cảm giác tội lỗi và xấu hổ?
Chúng ta lại sử dụng sự thiếu hiểu biết. Hãy gọi phương pháp này là Bí mật của Socrates - "Tôi biết họ không biết gì cả." Khi một cảm giác mạnh lấn át tôi, dường như mọi người đang đọc thẳng suy nghĩ của tôi, nhưng điều này hoàn toàn không phải như vậy. Phần lớn, mọi người không biết tôi cảm thấy thế nào và tôi nghĩ gì.
Một lời xin lỗi chỉ củng cố và làm tăng thêm cảm giác tội lỗi, và lần sau khi bạn đến muộn, bạn sẽ có lý do để lo lắng. Nếu bạn có thói quen này, hãy ngừng xin lỗi và cầu xin sự tha thứ.
Không phải kiến thức có thể và không thể loại bỏ trách nhiệm của một người, nhưng nó giúp ích rất nhiều khỏi lo lắng và cảm giác tội lỗi.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Kinh Nghiệm Mất Mát Của Trẻ Em. Các Triệu Chứng Tâm Lý Khi Bị Mắc Kẹt
Ghi chú này trải qua nhiều giai đoạn chỉnh sửa và chỉnh sửa hơn những giai đoạn khác, bởi vì trong một công việc kinh doanh run rẩy như vậy, bạn thường muốn cố gắng trình bày mọi thứ theo cách chi tiết, dễ tiếp cận và thực tế nhất. Và đồng thời, điều quan trọng là phải hiểu rằng mỗi trường hợp cụ thể có thể khác với bất kỳ trường hợp nào được mô tả, và điều gì đó sẽ cần được xóa khỏi danh sách chung và một thứ gì đó được thêm vào.
"Sự Mất Mát Của Một Người Thân Yêu Còn Hơn Cả đau Buồn." Dự đoán đau Buồn Và Ranh Giới
“Trong tâm lý học của người Nga - bạn sẽ không tin điều đó! - Không không ai công việc ban đầu về trải nghiệm và liệu pháp tâm lý của đau buồn. Đối với nghiên cứu phương Tây, hàng trăm công trình mô tả những chi tiết nhỏ nhất của cây phân nhánh của chủ đề này - đau buồn "
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Mất Mát Của Một Mối Quan Hệ Và Cái Chết Của Những Người Thân Yêu
Đôi khi việc kết hôn đột ngột của một người bạn gái hoặc sự ra đi của một người bạn thân đến một đất nước khác còn đau đớn hơn cái chết của một người thân. Đối với hầu hết những người khỏe mạnh về mặt tinh thần và xã hội, sự cô đơn chỉ là một nguồn lực tạm thời mà chúng ta định kỳ sử dụng.
TRÊN MẶT ĐÓ CỦA NGUYÊN TẮC KHẢ NĂNG. HỖ TRỢ CÔNG NGHỆ VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI CỦA VỊ TRÍ TRUNG LẬP CỦA ANALYST
(Báo cáo được đọc vào tháng 10 năm 2014 tại hội nghị RPO về các kỹ thuật phân tích tâm lý) “Vì sức khỏe của nghệ thuật, cố gắng tái tạo cuộc sống nó cần phải hoàn toàn miễn phí. Nó sống nhờ cố gắng và bản chất của việc cố gắng là tự do.
