2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi rất dễ xúc động và nóng tính khi còn nhỏ. Phản ứng của tôi với một thứ gì đó đi lệch hướng và tôi bị cuốn theo không phanh.
Tất nhiên, sau khi giải phóng cảm xúc tiêu cực, cảm giác nhẹ nhõm sẽ đến, có thể so sánh với một quả bóng được bơm và nó nổ tung.
Nghe có vẻ quen?
Tôi thường nghe từ người thân, bạn bè, người quen và thậm chí không phải là người quen biết:
🎯 "ngươi là con gái, ngươi không thể tức giận như vậy"
🎯 "rằng bạn đang khóc như một đứa trẻ, dừng lại nó!";
🎯 “Vâng, bình tĩnh!”;
🎯 "ngừng tức giận ngay lập tức";
🎯 "bạn thật xấu khi bạn tức giận";
🎯 “cư xử theo cách này là không đứng đắn”;
🎯 "nếu bạn la hét, khóc lóc, thất thường, thì bạn sẽ bị bỏ lại một mình, hoặc không ai sẽ làm bạn với bạn", v.v.
Tất cả những điều này đã ảnh hưởng đến việc ngăn cấm cảm xúc và dẫn đến việc không thể hiểu, chấp nhận và diễn đạt chúng. Nó dễ dàng hơn để chịu đựng mọi thứ, im lặng và quên nó đi. Thật là thuận lợi cho nhiều người khi bạn yên lặng, ngoan ngoãn, điềm tĩnh.
Nhưng bên trong, cảm xúc tiến hành cuộc đối thoại của chính họ. Nếu họ không được thể hiện về môi trường cho bản thân và những người khác, họ vẫn sẽ tìm ra lối thoát cho mình.
Và họ đã tìm ra lối thoát cho tôi khi tôi bị đau họng thường xuyên (3 tháng một lần, và sau đó hàng tháng) 🙈
Kết quả là tôi đã bị mất amidan, nhưng điều này không giúp tôi nhiều để hết đau! Đau họng và viêm phế quản dai dẳng đã đi cùng tôi cho đến khi tôi bắt đầu tìm cách giải quyết vấn đề của mình với một nhà tâm lý học và ở tuổi 29, nghiên cứu:
✔ nhận biết cảm xúc;
✔ hiểu chúng;
✔ chấp nhận;
✔ thể hiện môi trường đối với bản thân và những người khác, dưới dạng thông điệp mang tính xây dựng (tôi đã viết về kỹ thuật này trong một bài báo trước).😉
Đến lúc đó tôi mới thấy kết quả - chắc chắn bệnh giảm 5 lần!
Tôi sẽ không đi vào chi tiết mọi thứ diễn ra như thế nào. Tôi chỉ khuyên bạn nên lên google để đọc về tâm lý học và mối liên hệ của các triệu chứng với trạng thái tâm lý, cảm xúc của chúng ta nói chung. Tôi tin chắc rằng bạn sẽ thấy có rất nhiều điều thú vị mà từ lâu đã được khoa học chứng minh!
Cho đến ngày nay, tôi làm việc bằng cảm xúc của mình. Suy cho cùng, thói quen “thà im lặng” của người vô thức đã ăn sâu và đôi khi phát huy tác dụng - cái chính là nhận ra và sửa sai kịp thời.
Không có cảm xúc tốt hay xấu! Tất cả họ đều có quyền được!
Với tình yêu❤ Irina Gnelitskaya
Đề xuất:
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
Tôi Xấu Hổ Khi Chứng Tỏ Rằng Tôi Xấu Hổ. Sự Xấu Hổ Khuếch đại: Làm Thế Nào để Trở Lại Cuộc Sống (Phần 2)
Tôi viết bài này như một phần tiếp theo của chủ đề về sự xấu hổ và tôi muốn xem xét các biện pháp phòng vệ tâm lý mà chúng ta sử dụng để tránh cảm giác và nhận ra sự xấu hổ. Thực tế là sự xấu hổ độc hại là một trải nghiệm khá khó khăn và khó chịu, khiến chúng ta yếu đi hơn là củng cố chúng ta.
DẤU HIỆU TRỊ LIỆU XẤU HOẶC TƯ VẤN XẤU VỀ DẤU HIỆU TRỊ LIỆU XẤU
Một chủ đề phổ biến ngày nay là cảnh báo những khách hàng cần dịch vụ trị liệu tâm lý về các nhà trị liệu bóc lột, “xấu”, không chuyên nghiệp. Tôi nghĩ rằng nó là cần thiết để bao gồm các chủ đề như vậy. Nhưng ánh sáng là cẩn thận, có thẩm quyền và chu đáo.
Tại Sao Chúng Ta Cảm Thấy Những Gì Chúng Ta Cảm Thấy. Cảm Xúc Bị Cấm Và được Phép
Kịch bản cuộc sống - đây là một "kế hoạch cuộc sống vô thức." Chúng tôi bắt đầu viết nó từ khi mới sinh, đến 4-5 tuổi chúng tôi xác định những điểm chính và nội dung, đến 7 tuổi thì kịch bản của chúng tôi đã sẵn sàng. Nó, giống như bất kỳ kịch bản viết nào, có phần đầu, phần giữa và phần cuối.
Biểu Hiện Của Cảm Xúc Và Cảm Xúc - Một Khoa Học Khó Hay Cần Phải Có Của Thế Giới Hiện đại?
Biểu hiện của cảm xúc và cảm xúc - một ngành khoa học khó hay cần phải có của thế giới hiện đại? Tôi nhận thấy từ các khách hàng của mình rằng hiếm khi có ai đến trị liệu khi họ có thắc mắc về cách kiếm tiền ăn hoặc điều trị một số bệnh hiểm nghèo.
