2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
"Làm cho tôi hạnh phúc", đôi khi một yêu cầu của khách hàng được nghe thấy giữa các đường dây. Và do đó ngay lập tức và không đau đớn.
Nó không nằm trong quyền hạn của nhà tâm lý học. Nó giống như thổi bụi từ nơi này sang nơi khác.
Vâng, tôi có thể đồng hành cùng khách hàng đến hạnh phúc của chính mình. Nhưng con đường này sẽ không chỉ đi qua những cánh đồng và đồng bằng xinh đẹp. Đâu đó sẽ có địa hình đá sỏi, gió lạnh tạt vào mặt, đâu đó trên đường đi sẽ có bão tố và giông tố.
Nhưng em sẽ ở đó, nắm chặt lấy bàn tay.
Và trên con đường này bạn sẽ phải khám phá ra rất nhiều điều mới mẻ ở con người mình, chạm vào những cảm xúc vốn rất dễ bị tổn thương để trải nghiệm.
Và những giọt nước mắt. Mọi người thường sợ hãi những giọt nước mắt của ai đó và vui mừng khi họ không có mặt ở đó. Và mọi thứ phải theo chiều ngược lại!
Khóc không đau. Đau lòng mà nuốt nước mắt vào trong, đau đớn tự mình cảm thấy không có ai bên cạnh có thể để mình rơi lệ.
Nước mắt là miễn phí! Thậm chí, nghiên cứu cho thấy hormone căng thẳng được giải phóng cùng với họ. Và một số lượng lớn các thành phần của những giọt nước mắt như vậy thậm chí có thể giết chết một loài gặm nhấm nhỏ.
Nhưng không phải tất cả những giọt nước mắt đều mang lại sự nhẹ nhõm. Có những giọt nước mắt của sự tức giận, phẫn uất, vui mừng, hoặc từ hành.
Và có cả những giọt nước mắt thương tiếc, xót xa vì mọi thứ không thể thay đổi, những nỗi buồn và những nỗi niềm, chấp nhận. Và đây là những giọt nước mắt của sự biến đổi.
Khi họ nói: "Nếu bạn không thể thay đổi hoàn cảnh, hãy thay đổi thái độ của bạn đối với họ." Sau đó, có thể chính là vì buồn bã, tủi thân hoặc vì nước mắt mà khóc.
Bạn không thể trở nên hạnh phúc bằng cách kìm nén mọi cảm xúc và cảm xúc bên trong, nhắm mắt lại với chúng. Ít nhất đây là con đường dẫn đến chứng trầm cảm và rối loạn lo âu. Mất khả năng thích ứng với mọi thứ sai trái, điều đó không có tác dụng trong cuộc sống này.
Nhà tâm lý học người Canada Gordon Newfeld cho biết: “Hạnh phúc nằm ở phía bên kia của những giọt nước mắt mà chúng tôi chưa khóc.
Đôi khi bạn muốn được hạnh phúc vĩnh viễn, cố gắng gạt bỏ cảm giác đau đớn, tội lỗi, xấu hổ, buồn bã, buồn bã và sợ hãi …
Nhưng nỗ lực thoát khỏi chúng chỉ làm tăng mức độ của chúng và mỗi ngày lại biến thành một cái túi ngày càng nặng sau lưng.
Đừng gạt bỏ cảm xúc của bạn! Tính dễ bị tổn thương là sức mạnh! Và Brené Brown đã nói rất hay trong bài nói chuyện TED của cô ấy, được dẫn dắt bởi nhiều năm nghiên cứu khiến bản thân cô ấy bị sốc. Tìm và lắng nghe.
Cho phép bản thân chạm vào cảm giác dễ bị tổn thương, nỗi đau của bạn. Nếu có quá nhiều, hãy tìm sự hỗ trợ từ bác sĩ chuyên khoa.
Nhưng đừng chạy trốn khỏi chúng.
Dừng lại! Và nó thậm chí có thể hóa ra rằng hạnh phúc không phải ở đâu đó ngoài kia, mà nó bắt đầu ngay tại đây bằng cách cho phép bản thân bạn sống đúng với những gì hiện có. Và chỉ điều này mới dẫn đến sự giải thoát, và không phải tất cả những lời khẳng định đó mà mọi người cố gắng lặp đi lặp lại như những câu thần chú. Theo thời gian, chúng sẽ bắt đầu kéo bạn xuống vực sâu hơn nữa. Bạn sẽ rơi xuống vực thẳm của sự tuyệt vọng của mình. Và đến một lúc, hóa ra bạn không thể tự lừa mình.
Rốt cuộc, không thể thở sâu khi có quá nhiều thứ trong tâm hồn!
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Làm Thế Nào để Không Còn Là Nạn Nhân, Lỗi Của Cha Mẹ Là Gì Và Làm Thế Nào để Con Cái Hạnh Phúc
Nguồn: Labkovsky chắc chắn rằng phản ứng tâm lý được hình thành từ thời thơ ấu do sự hung hăng của cha mẹ có thể bị phá hủy hoàn toàn và có thể xây dựng nên một con người lành mạnh. Một nhà tâm lý học thực hành nổi tiếng đến từ Moscow, Mikhail Labkovsky, có thể giải thích rất rõ ràng người khỏe mạnh khác với bệnh thần kinh như thế nào và tại sao bạn cần phải sống vui vẻ.
Tôi Sẽ Làm Cho Bạn Hạnh Phúc Em Bé! Lời Khuyên Chính Từ Chuyên Gia Tâm Lý Gia đình Về Cách Làm Cho Con Bạn Hạnh Phúc
Tuổi thơ hạnh phúc và an toàn bắt đầu với hạnh phúc và cha mẹ an toàn! Cha mẹ an toàn. Sự thật khủng khiếp là mối nguy hiểm chính đối với trẻ em là cha mẹ của chúng. Cha mẹ của họ đang cãi nhau với nhau! Điều mà ngay cả khi yêu thương con cái một cách chân thành cũng có thể khiến chúng tổn thương không thể chịu đựng được.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
