2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Có ý kiến cho rằng chúng ta có những cảm xúc "tốt" và "xấu". Và nên tránh những cảm xúc "xấu", chẳng hạn như tức giận, sợ hãi, buồn bã, ghê tởm, và cố gắng trải nghiệm và chỉ thể hiện những cảm xúc "tốt".
Tôi tin chắc rằng không có cảm xúc tốt hay xấu. Mọi cảm xúc đều quan trọng và cần thiết như nhau. Đây là hệ thống tín hiệu của chúng tôi và kết nối với thực tế. Nếu chúng ta mất liên lạc với cảm xúc của mình, chúng ta sẽ mất liên lạc với thực tế. Sau khi tất cả, bạn có thể nghĩ về bất cứ điều gì bạn muốn.
Ví dụ, sự tức giận.
"Bạn đang nói về cái gì vậy? Tôi là một giáo viên và đã dành cả cuộc đời mình cho trẻ em. Tôi là một người tốt bụng và không bao giờ tức giận." Marya Ivanovna hét lên với khuôn mặt đỏ bừng, nắm chặt tay. Đối với bất kỳ người nào quan sát Marya Ivanovna vào thời điểm này, cô ấy đang trong cơn thịnh nộ. Nhưng Marya Ivanovna không biết về điều này, và khi họ nói với cô ấy rằng cô ấy giờ đang tức giận, cô ấy càng tức giận và tranh cãi gay gắt. Bởi vì Marya Ivanovna từ nhỏ đã biết rằng tức giận là xấu và chỉ những người xấu mới nổi giận, nhưng Marya Ivanovna không phải là người xấu và điều đó có nghĩa là cô ấy không tức giận. Marya Ivanovna không nhận ra sự tức giận của mình, mối liên hệ của cô với thực tế đã bị mất.
Chức năng báo hiệu của sự tức giận là cho chúng ta biết rằng có thứ gì đó thừa đang xâm nhập vào ranh giới của chúng ta hoặc thứ gì đó ngược lại, lại thiếu nghiêm trọng. Sau khi nhận được tín hiệu này, chúng ta có thể nghĩ - điều gì đang xảy ra bây giờ? Tôi đang thiếu gì bây giờ hoặc ranh giới của tôi hiện đang bị xâm phạm như thế nào? Và sau đó chúng tôi có cơ hội để làm điều gì đó.
Sveta đến thăm bà con. Và dì của cô ấy, nhìn Sveta một cách thông cảm, đang đặt món salad cho cô ấy, hỏi cô ấy - mọi chuyện thế nào với bạn và Vasya? Anh ấy đã cầu hôn bạn chưa? Và sau đó Sveta nhận thấy rằng nhịp thở của cô ấy đang gấp gáp, đôi mắt cô ấy nheo lại, hàm của cô ấy nghiến chặt. Sveta nhận ra rằng bây giờ cô ấy đang cảm thấy tức giận và hiểu điều này có nghĩa là ranh giới của cô ấy vừa bị xâm phạm. Và họ đã bị xâm phạm bởi dì của cô, người, dưới vỏ bọc là sự quan tâm và thông cảm, đã can thiệp vào cuộc sống của cô, dường như với mục đích để hả hê và cảm thấy có ý nghĩa và có trật tự, không giống như Sveta, người không bao giờ được cầu hôn. Giờ đây, Sveta có thể tự vệ và khôi phục lại ranh giới của mình. Ngoài ra, bằng cách nói với dì của bạn rằng đây là việc của họ với Vasya, và họ sẽ tự tìm ra. Và nếu Sveta không nhận ra sự tức giận của mình, coi thường vẻ ngoài không đoan trang của dì mình, thì rất có thể cô ấy sẽ cảm thấy tồi tệ, bắt đầu cảm thấy lo lắng và khó xử, sẽ bắt đầu biện minh cho Vasya hoặc nói với cô ấy rằng cô ấy đã ổn rồi., tranh luận với dì và cố gắng chứng minh điều gì đó cho cô ấy hoặc không tranh luận và không chứng minh, nhưng cảm thấy như một shit đờ đẫn.
Nếu chúng ta không nhận thức được hoặc phớt lờ cơn giận của mình, chúng ta sẽ không nhận được một tín hiệu quan trọng và chúng ta sẽ bị tước đi cơ hội sử dụng nó hoặc hành động một cách vô thức và không phải lúc nào cũng theo cách tốt nhất.
Một ví dụ khác - "Tôi yêu vợ tôi rất nhiều, người chồng nói trong buổi tiếp tân ở nhà trị liệu tâm lý" - nắm chặt tay. “Tôi nhận thấy rằng bây giờ khi bạn nói về vợ mình, bạn đang nắm chặt tay mình,” nhà trị liệu nói. "Ồ, thực sự," người chồng nói. "Bạn nghĩ nó có thể có nghĩa là gì?" nhà trị liệu tâm lý hỏi. “Tôi nghĩ tôi giận cô ấy,” người chồng ngạc nhiên nói.
Những ví dụ này cũng cho thấy mối liên hệ giữa cảm xúc và các biểu hiện trên cơ thể. Cơ thể của chúng ta không bao giờ nói dối, ngược lại với ý tưởng của chúng ta.
Bạn có thể thuyết phục bản thân bao nhiêu tùy thích rằng bạn là một người hạnh phúc, bởi vì bạn có một công việc tốt, một vợ con, một căn hộ, một chiếc xe hơi và một ngôi nhà tranh mùa hè, nhưng nếu bạn có một cái nhìn tuyệt chủng, thì đó là điều hiển nhiên. rằng bạn không hạnh phúc. Và chỉ nhận thấy điều này, bạn có thể chuyển sang câu hỏi tiếp theo - tại sao? Và sau đó có một cơ hội để làm điều gì đó với cuộc sống của bạn. Nếu bạn không nhận thấy cảm xúc của mình và sống trong ảo tưởng, thì không có cơ hội.
Đề xuất:
Khủng Hoảng Hiện Sinh Là Gì, Hoặc Tại Sao Không Phải Ai Cũng Thích Một Ngày Cuối Tuần
Tác giả: Efremov Denis Nguồn: Lý thuyết và Thực hành tiếp tục giải thích ý nghĩa của các biểu thức thường được sử dụng thường được sử dụng trong lối nói thông tục theo nghĩa sai. Trong vấn đề này - loạn thần kinh Chủ nhật là gì, tầm quan trọng của việc cảm nhận cá nhân của bạn như thế nào và tại sao không có định mệnh nào khác ngoài vận mệnh do chính chúng ta tạo ra.
Điều Gì Quan Trọng Hơn đối Với Một Người đàn ông Trong Một Mối Quan Hệ Tình Dục Với Một Người Phụ Nữ
Trong môi trường phụ nữ, khá phổ biến khi nói rằng tình dục đối với một người đàn ông trong một mối quan hệ là điều kiện chính, mà anh ta bị cho là chính. Một số phụ nữ dựa toàn bộ tương tác của họ với nam giới dựa trên niềm tin này. Nhưng kỳ lạ thay, điều này không phải lúc nào cũng dẫn đến kết quả tích cực.
"Hãy Cười đi, Nếu Không Thì Mọi Chuyện Quá Nghiêm Trọng" Hay Một Câu Chuyện Vô Cùng Dở Khóc Dở Cười
- Nào, tôi sẽ làm cho bạn cười hôm nay? - chào mời khách hàng, - Tôi nhớ lại một câu chuyện vui hồi còn bé. Một câu chuyện rất hài hước. Khi tôi nói chuyện, mọi người đều vui vẻ. Và sau đó mọi thứ nghiêm trọng bằng cách nào đó về liệu pháp này xuất hiện.
Một Ngày Bạn Hoặc Một Cuộc Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên
Văn bản này sẽ không có những lời khen ngợi tâm lý và các phương pháp đấu tranh. Tôi sẽ chỉ để lại những suy nghĩ của tôi ở đây. Bất cứ ai sống đủ trên trái đất đều đến tuổi trung niên. Tuy nhiên, chúng tôi rất ngạc nhiên khi đến lượt mình xuất hiện:
Hôn Nhân Là Một Cuộc Ly Hôn Với Cha Mẹ Của Bạn Và Một Liên Minh Với Một đối Tác
Hầu hết chúng ta yêu thích và thực hành các nghi lễ. Đúng, không cần thực sự suy nghĩ về lý do tại sao chúng nên được thực hiện. Tôi thực sự thích truyền thống do nhà trị liệu tâm lý gia đình hệ thống Karl Whitaker đưa ra. Đây là nền tảng tốt cho những ai quyết định lập gia đình.
