Tôi ổn. Tôi Xấu. Về Phân Cực

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trong công việc của mình, nhà trị liệu Gestalt rất chú trọng đến việc làm việc với các đối cực. Hai cực là những đặc điểm cá nhân trái ngược nhau, đồng thời nằm trên cùng một bình diện - chúng là những cực có cùng phẩm chất nhân cách như âm và dương: hiền lành / thô lỗ, ngoan ngoãn / kiên trì, chăm chỉ / lười biếng, thụ động / năng động., vị tha / ích kỷ, v.v.

Sự phân chia thế giới thành trắng đen, tốt và xấu, là một mô hình đơn giản hóa của thực tế có hiệu quả trong thời thơ ấu, trong khi tâm lý của đứa trẻ vẫn chưa thể nắm bắt thế giới trong tất cả những biểu hiện mơ hồ và mâu thuẫn của nó. Một mô hình như vậy mang lại cho đứa trẻ một hệ tọa độ dễ hiểu, qua đó nó học cách tương tác với thế giới và những người xung quanh: "bạn không thể lấy của người khác", "đánh trẻ khác là xấu", "vâng lời người lớn tuổi là tốt". và như thế. Trong các câu chuyện cổ tích và phim hoạt hình, mô hình này cũng được sử dụng: luôn có một nhân vật phản diện và một anh hùng, mọi thứ đều rõ ràng và không rõ ràng.

Tuy nhiên, một mô hình như vậy sẽ không còn hiệu quả ở tuổi trưởng thành, bởi vì thế giới, trên thực tế, không phải là hai chiều, và chúng ta tồn tại trong một hệ thống các mối quan hệ rất khác nhau: với ai đó chúng ta cởi mở và thân thiện, với ai đó chúng ta giữ khoảng cách và sự mát mẻ. Vì vậy, chúng ta có thể hoán đổi vị trí trong rạp chiếu phim với một người bạn - để trao cho anh ấy điều riêng của chúng ta, thuận tiện hơn, không lo ngại. Nhưng sẽ rất lạ nếu một người lạ nào đó kiêu ngạo thế chỗ chúng tôi và không chịu rời đi, đồng thời chúng tôi sẽ mỉm cười và hỏi "Anh ở đây có tiện hơn không? Chà, được rồi, tôi rất vui được chăm sóc. của bạn. Có thể bạn muốn bỏng ngô? "".

Trở lại với âm và dương, các cực tồn tại theo cùng một quy luật - cái này không thể không có cái kia. Ngoài ra, càng gần "trung tâm" của chúng ta bị thu hút bởi một trong các mặt cực, thì lực căng về phía còn lại càng mạnh. Có một mâu thuẫn nội tại giữa cái tôi thực tế và cái tôi lý tưởng. Xung đột này làm giảm chất lượng cuộc sống, hạn chế tự do và ăn mòn tài nguyên của chúng ta - một người mất sức mạnh trong cuộc đấu tranh với chính mình và với sự phản kháng của mình.

Vì vậy, một người đã rơi vào cực của công việc khó khăn - một người nghiện công việc sẽ không nhận thấy và thậm chí tránh né "kẻ lười biếng" bên trong của mình, hoặc thậm chí sẽ tự trừng phạt bản thân bằng việc làm thêm giờ dù là nhỏ nhất.

lười biếng, từ chối cho bản thân nghỉ ngơi, cho đến khi nó "cải thiện" thành mệt mỏi mãn tính hoặc một số loại bệnh tật.

Do đó, có vẻ như nhà trị liệu Gestalt trong công việc của mình đã "cân bằng" các cực, đưa "trung tâm" trở lại một điểm ở giữa - nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Sự cân bằng tuyệt đối là không thể trong một môi trường thay đổi liên tục - nó cũng không thể lay chuyển và không hiệu quả, giống như bị mắc kẹt trên một trong các cực. Không có gì trên thế giới này là tĩnh, kể cả chúng ta, và để tồn tại chúng ta cần phải thay đổi và thích nghi với những điều kiện môi trường luôn thay đổi. Tính linh hoạt là điều kiện tiên quyết cho sự thích ứng này. Do đó, nhà trị liệu Gestalt khám phá các đối cực trong công việc của mình để tích hợp cả hai mặt đối lập.

Các mặt đối lập bị chiếm đoạt sau đó bắt đầu cùng tồn tại một cách hòa bình, nguồn lực dành cho việc đàn áp những phần này được giải phóng, quyền tự do lựa chọn chiến lược hành vi tùy thuộc vào điều kiện môi trường hiện tại xuất hiện, chứ không phải từ những niềm tin và thái độ nội tại tĩnh mà có hiệu quả trong một số tình huống và phá vỡ sự thích nghi ở những người khác.

Vì vậy, một người tham công tiếc việc đã chiếm đoạt được "con người lười biếng" bên trong của mình, hãy học cách nghỉ ngơi mà không hối hận và hồi phục, thay vì hy vọng bị mất mạch.

Tâm lý trị liệu khiến bạn trở nên khác biệt, dạy bạn thích nghi một cách sáng tạo với những điều kiện môi trường luôn thay đổi.