Tin Tưởng Hay Phản Bội? Về Sự Xấu Hổ Và Hình Thức Làm Việc Với Sự Xấu Hổ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đầu hàng bản thân và đáp ứng kỳ vọng của người khác, hay vẫn là chính mình trái ngược với kỳ vọng của người khác? Đây là một sự lựa chọn mà mọi người phải thực hiện. Không sớm thì muộn.

Bất cứ ai chọn con đường đầu tiên và phản bội chính mình đều cảm thấy không hạnh phúc. Toàn bộ cuộc sống của anh ấy là nhằm mục đích thoải mái, được chấp nhận, được chấp thuận bởi môi trường. Thông thường, con đường này được chọn vì lý do an toàn - để tránh rơi vào tình trạng xấu hổ khi người khác nhìn thấy bạn và lên án những thiếu sót của bạn. Như thể bạn đang ở trong một ánh đèn sân khấu và không có nơi nào để trốn thoát. Nói cách khác, đó là ảnh hưởng của sự thuộc về và lệ thuộc trong và ngoài xã hội.

Lợi ích của sự xấu hổ nằm ở vai trò tín hiệu của nó như một chỉ báo, cho thấy rằng chúng ta nên rút lui và tập hợp lại nếu mong muốn của chúng ta không thể thực hiện được vào lúc này. “Nhưng nếu sự xấu hổ rất mạnh, thì nó có thể trở nên nguy hiểm khi kết hợp với những cảm giác khác. Do đó, sự xấu hổ sâu sắc, kết hợp với sự hung hăng, cần thiết để tổ chức năng lượng của chúng ta cho các hành động quan trọng, sẽ biến thành cơn thịnh nộ. Trong trạng thái thịnh nộ, con người phá hủy mọi thứ xung quanh một cách hỗn loạn, gây thương tích cho bản thân và các mối quan hệ của họ. Buồn bã kết hợp với xấu hổ có thể phát triển thành trầm cảm mãn tính, tuyệt vọng hoặc mất phương hướng hỗn loạn. Từ những tiểu bang này, hầu như không thể liên lạc với thế giới. Kết hợp với sự xấu hổ, sợ hãi có thể biến thành hoảng loạn hoang dã; kích thích khiêu dâm - thành điên cuồng tình dục; sự quan tâm có thể trở thành một sự hấp dẫn ám ảnh; sự thất vọng - sự tuyệt vọng và thậm chí niềm vui có thể được thay thế bằng sự hưng cảm. (Gordon Wheeler, 2005)

Điều gì xảy ra do sự xấu hổ? Một người tự tách ra khỏi mình những phần mà theo một số tiêu chí, không đáp ứng được kỳ vọng của người khác. Thông thường kinh nghiệm này bắt đầu từ thời thơ ấu, khi cha mẹ so sánh với những người khác: "Đây là một người tốt, cô ấy không làm bẩn váy, nhưng bạn …", "Trẻ em tốt chia sẻ đồ chơi, và đứa trẻ xấu thì tham lam." Hoặc, khi người lớn đang thao thao bất tuyệt: "Nếu không muốn mẹ phiền lòng, thì con phải là một cô gái ngoan".

Và các phần tách rời đi vào bóng tối. Và cần rất nhiều sức lực để ngăn chặn và che giấu những phần này với người khác, và thường là với chính mình. Việc quá chú trọng vào thành công bắt nguồn từ sự sỉ nhục mà con cái phải chịu đựng khi chúng không sống theo lý tưởng của cha mẹ. Tính xấu là đặc điểm của những người buộc phải kiểm soát mọi khía cạnh của hành vi và ngoại hình của bản thân để tránh bất kỳ hành vi xấu hổ nào. Và đây không còn là một con người, mà là một hình mẫu, một tấm gương. Cuộc sống của anh ta không có tự nhiên và khoái lạc và giống như một nhà tù.

Nhưng một số người quyết định vẫn là chính mình đi ngược lại sự mong đợi của xã hội. Những người sống theo cách này buộc phải tự mở đường cho mình, đi theo tiếng nói bên trong của họ. Và con đường này đầy rẫy những sai lầm và khám phá. Trải qua những sai lầm, sự ra đời của nhân cách con người và hiện thân của bản thân trong thế giới diễn ra. Đó là quá trình tạo ra chính mình.

Và sự thật là, để sống được như vậy, điều quan trọng là bạn phải có thể nghe thấy chính mình, có sự hỗ trợ từ bên trong và sức mạnh để luôn sống thật với chính mình. Ngay cả khi môi trường chống lại.

Làm gì với sự xấu hổ?

Xấu hổ là một bộ lọc đứng ở điểm bắt đầu của mọi ham muốn, trong khoảng thời gian mà nhu cầu xuất hiện và bắt đầu chiếm hữu một người. Lúc này, ước muốn vẫn còn quá mong manh và cần được hỗ trợ. Nếu sự hỗ trợ của lĩnh vực này là không đủ, thì mong muốn có thể bị gián đoạn bởi sự xấu hổ, mà không thành hiện thực. Năng lượng được phân bổ theo mong muốn không biến mất, nhưng chuyển thành lo lắng. Nếu có nhiều hành động bị dừng, thì cảnh báo sẽ tắt.

Trong trường hợp này, thuốc chống trầm cảm, tránh xa thói nghiện ngập, bệnh tật, hoặc xả năng lượng vào những công việc được xã hội chấp thuận sẽ cứu bạn. Nhưng không có trường hợp nào trong số những trường hợp này sẽ xuất hiện một cuộc sống vui vẻ và viên mãn.

Sự an ủi, dỗ dành của người khác không khỏi xấu hổ. Điều này đang diễn ra trong vòng kết nối. Bởi vì bằng cách này, cảm giác tự ti của người được hỗ trợ như vậy vẫn được duy trì.

Con người có thể kiên cường ngay cả khi họ đau đớn - nếu có sự hỗ trợ từ một người khác chân thành tin tưởng và yêu thương họ. Anh ấy yêu không phải như một đứa trẻ hay một người bất hạnh, mà chỉ đơn giản là tình người. Tình yêu gọi là agape. Đây là tình yêu dành cho một sinh thể khác, mà tôi coi là trọn vẹn và tự chủ, khi tôi tin tưởng và tôn trọng những gì anh ấy cảm thấy và làm. Và tôi cho phép anh ấy tạo ra cuộc sống của mình, ở gần anh ấy khi anh ấy trải qua kinh nghiệm của mình.

Trước đây, mọi người tìm thấy tình yêu và sự hỗ trợ này trong Chúa. Và họ có thể chia sẻ những thành công và thất bại của họ với anh ấy. Họ tin rằng họ không đơn độc trong cuộc đời của họ. Nhưng với sự ra đời của nền văn hóa tự ái, con người đã quên mất cách tin tưởng vào các Lực lượng cao hơn và bắt đầu chiếm đoạt tất cả những thành công và thất bại chỉ cho riêng mình … Khám phá tình yêu mãnh liệt trong chính mình là một phần trong sự chuyên nghiệp của nhà trị liệu.

Làm thế nào người kia có thể giúp tôi giải phóng sự xấu hổ của mình? Điều này sẽ xảy ra nếu anh ấy chấp nhận trải nghiệm của tôi, lắng nghe và chấp nhận thực tế của tôi. Nếu anh ta quan tâm đến bản chất của những kinh nghiệm và trải nghiệm của tôi. Nếu người kia cũng có thể chia sẻ sự xấu hổ của họ, hãy thể hiện sự dễ bị tổn thương của họ. Khi tôi cảm thấy được người khác chấp nhận, điều đó sẽ phát triển khả năng tự hỗ trợ của tôi. Milimét bằng milimét. Nó sẽ cho phép tôi xác định nhiều hơn và nhiều hơn nữa với chính mình.

Trong quá trình trị liệu, có thể nhìn vào sự khác biệt của một người không phải là sự thấp kém, mà là một cá nhân. Và sau đó sự xấu hổ trở nên không liên quan. Cá nhân là tự do khỏi xấu hổ. Một người càng nguyên bản và tự nhiên trong các biểu hiện của mình, anh ta càng ít xấu hổ. Và ngược lại. "Một nụ không phải là một bông hồng không hoàn hảo, nó chỉ là một cái chồi" J. Enright

Mục đích của liệu pháp là giúp thân chủ học cách nhận biết và tôn trọng thế giới nội tâm của họ. Nói không và thể hiện sự hung hăng để bảo vệ biên giới. Và người đầu tiên anh ấy thử con đường này sẽ là bác sĩ trị liệu. Tất nhiên, không dễ dàng để chống chọi lại luồng khách hàng không hài lòng đã tích tụ trong nhiều năm và mắc phải ở những người khác nhau. Nhưng nếu tôi hiểu những gì đang xảy ra và hỗ trợ quá trình trở thành khách hàng của chính mình, thì tôi có thể kìm chế cảm xúc vỡ òa của anh ấy. Và bằng mọi cách có thể, tôi khuyến khích khách hàng làm điều đó. Và tôi nghĩ đây là một thành tựu lớn trong công việc của chúng tôi. Đó là một vinh dự cho tôi khi có mặt tại thời điểm hợp nhất tất cả các phần của nhân cách của một người khác.

Và khi khách hàng có nguy cơ đáp ứng nhu cầu của mình và đi ra ngoài vùng thoải mái trong suốt phiên giao dịch, cảm thấy được tôi chấp nhận, thì điều này làm nảy sinh niềm tin ở họ rằng anh ta có thể có một vị trí trên thế giới với nhu cầu của mình. Niềm tin khác với sự an toàn ở chỗ sự an toàn dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ và niềm tin là về tương lai. Hy vọng là cực của trầm cảm và là động lực để tồn tại và sống.

Tôi nghĩ rằng với sự biến mất của sự xấu hổ, hầu hết các bệnh thái nhân cách cũng sẽ biến mất, và mọi người sẽ toàn diện hơn, tự nhiên hơn và giống hệt bản thân. Một hình thức quan hệ khác sẽ xuất hiện. Tôi thậm chí còn khó hình dung cái nào. Trong trí tưởng tượng của tôi, một thế giới không có sự xấu hổ là một thế giới có rất nhiều niềm vui. Một thế giới mà mọi người sống cảm thấy tự do là chính mình. Khi đó nhân loại sẽ trở thành một xã hội của những nhân cách hoàn chỉnh của con người, chứ không phải là một hệ thống hưởng lợi từ một bầy trẻ sơ sinh, sợ hãi và đồng tình.

Đối với tôi, dường như cuộc sống của con người hiện đại là sự giải phóng khỏi sự lệ thuộc vào một hệ thống giá trị bệnh lý, dẫn đến vi phạm bản chất con người thực sự và các mối quan hệ giữa con người với nhau.