2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Làm thế nào để chọn khoảng cách hợp nhất và tự do thoải mái nhất trong một mối quan hệ? Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi điên cuồng về sự hợp nhất, đánh mất bản thân và ranh giới của bạn?
Điều đầu tiên và quan trọng nhất để học là theo dõi hành vi của bạn khi bạn được hợp nhất. Tốt nhất, tốt nhất là bạn nên có một người bạn thân hoặc bác sĩ trị liệu, người hiểu rõ về bạn và sẽ chú ý đến việc hòa nhập quá mức với đối tác của bạn (“Tôi nghĩ bạn đang tiến quá gần, bạn cần phải tạo khoảng cách một chút!”). Quá trình hợp nhất có thể trông như thế nào? Bạn liên tục theo sát đối tác của mình, làm mọi việc của anh ấy, bạn không thể nghĩ và nói về bất cứ điều gì khác
Để thoát khỏi trạng thái hợp nhất, không sợ thân mật với đối tác, cảm thấy tự tin trên lãnh thổ của mình và không sợ mời đến của bạn, bạn cần biết rõ và có khả năng bảo vệ ranh giới của mình (ít nhất là một lần trong đời, bạn cần phải tách khỏi những người mà bạn đã từng phụ thuộc vào họ trước đây hoặc vẫn còn phụ thuộc (ví dụ, tách khỏi cha mẹ)).
Sau khi trải qua quá trình ly thân với cha mẹ, bạn sẽ hiểu sự hợp nhất của bạn đã trở nên quá mức ở giai đoạn nào và bạn cần phải rời xa người bạn đời của mình, và bạn có thể dễ dàng lùi lại một bước.
Ở giai đoạn này, điều quan trọng là phải thông báo cho người thân rằng bạn cực kỳ thoải mái và hòa nhập tốt với họ, nhưng bạn bắt đầu đánh mất bản thân mình, vì vậy bạn cần thời gian để ở một mình, để phục hồi nội lực của mình. Đảm bảo với đối tác của bạn rằng bạn chắc chắn sẽ trở lại sau khi bạn tỉnh lại. Hẹn bạn lần sau.
Nếu bạn là một người phụ thuộc và cực kỳ lo sợ về sự hợp nhất này, bạn thường sẽ có mối quan hệ với một người phụ thuộc. Những người như vậy có một bản năng cảm giác lo lắng rằng họ sẽ bị bỏ rơi. Họ sợ mất đi tình cảm và cô đơn, vì vậy họ nhanh chóng gắn bó với người bạn đời của mình và bắt đầu lo lắng rằng một loại tai họa nào đó sẽ xảy ra nếu bạn lùi lại dù chỉ một bước. Theo đó, bằng cách đặt lịch hẹn cho cuộc gặp tiếp theo, bạn sẽ giảm bớt phần nào sự lo lắng của họ - người đó biết về cuộc họp, anh ta chắc chắn rằng sau đó mọi thứ sẽ ổn, và anh ta chỉ cần trải qua giai đoạn cô đơn gượng ép này.
Tự cho mình quyền được sống trong mối quan hệ, được là chính mình, không đánh mất thế giới quan và giá trị sống. Tìm một người mà bạn có chung những giá trị tinh thần, trí tuệ và quan điểm sống; một người thực sự tin rằng bạn cần phải ở một mình với những suy nghĩ của mình trong một tuần, và không chỉ đồng ý chịu đựng sự vắng mặt của bạn.
Một người thân yêu không nên sợ rằng mình sẽ cô đơn trong một thời gian. Điều này không "đánh gục" anh ấy khỏi liên lạc ("Bạn biết đấy, tôi muốn ở lại một hoặc hai ngày" - "Đó, bạn không yêu tôi. Tạm biệt"), anh ấy hoàn toàn phù hợp với quyết định của bạn ("Vâng, Tôi hiểu tất cả mọi thứ. Tôi cũng có những việc phải làm trong khi bạn sắp xếp suy nghĩ của mình”).
Các đối tác nhất thiết phải có một cuộc sống thú vị và nhiều sự kiện riêng biệt với nhau, đôi khi hãy tiết kiệm cho mình với công việc (nếu bạn thấy rằng suy nghĩ của mình chỉ tập trung vào một việc, hãy tập trung vào các vấn đề công việc). Thật đơn giản - hãy làm việc trong mọi tình huống cuộc sống không thể hiểu nổi! Nó thực sự hữu ích. Ngoài ra, bạn sẽ thoát khỏi những suy nghĩ có hại, và bạn sẽ có thể xây dựng sự nghiệp.
Không giới hạn vòng kết nối xã hội của bạn - giao tiếp với bạn bè, đến thăm họ, gặp gỡ ở đâu đó và chia sẻ suy nghĩ của bạn. Trong mọi trường hợp, nội tiết tố của bạn khiến bạn mơ về một đối tác, hãy nhớ lại những khoảnh khắc tuyệt vời và ấm áp của lần gặp cuối cùng và suy ngẫm về lần tiếp theo. Bạn bè có thể vui mừng cho bạn nếu mọi thứ đều ổn trong mối quan hệ, và hỗ trợ khi bạn cần
Tất cả chúng ta đều là những sinh vật xã hội, và sự đồng hành sẽ cho phép chúng ta giải tỏa tâm lý của mình một chút và thở phào nhẹ nhõm. Hàng chục nghìn quá trình đang diễn ra bên trong ý thức của chúng ta, hàng trăm suy nghĩ chập chờn, và tất cả những điều này tại một thời điểm nhất định lăn như một quả cầu tuyết và khiến trạng thái cảm xúc trở nên tồi tệ hơn. Bằng cách chia sẻ với ai đó, chúng ta giảm bớt căng thẳng nội tâm - đây là quy luật tâm lý, bất khả xâm phạm, giống như quy luật vật lý!
Hãy tạo cho mình một sở thích và dành thời gian rảnh rỗi của bạn cho hoạt động này. Một điểm quan trọng - hãy chọn những sở thích mà bạn thực sự có thể mang theo và khi bạn đi sâu hơn, bạn sẽ không thể nghĩ về bất cứ điều gì khác (hoặc suy nghĩ của bạn sẽ bay tự do - nhẹ nhàng, dễ chịu và không phô trương).
Khi tay bạn bận, đầu bạn nghỉ, nhưng bạn vẫn tiếp tục suy nghĩ về những vấn đề khiến bạn bận tâm, nhưng nó lại xảy ra như trong một giấc mơ - những suy nghĩ tự nó "được bày ra trên kệ."
Học cách dựa vào cảm xúc và mong muốn của bạn để không đánh mất chính mình khi kết hợp với người ấy
Bạn luôn muốn làm hài lòng người thân yêu, dành thời gian rảnh rỗi cho nhau … Nhưng bạn cũng có những mong muốn và cảm xúc riêng mà bạn hy sinh vì một mối quan hệ! Ăn uống, đi dạo, gặp gỡ bạn bè, nằm trên bãi biển, đi đâu đó … Đừng quên thực hiện mong muốn và nhu cầu của bạn, đừng chỉ tập trung vào những gì liên quan đến đối tác của bạn.
Một điểm quan trọng khác - hãy cho mình quyền có một mối quan hệ bền chặt, nhưng đồng thời cũng là một người tự do. Tin tôi đi, tùy chọn này khá được chấp nhận và tồn tại! Ngày nay, xu hướng quan hệ tự do rõ rệt - các đối tác đồng ý với nhau về điều này, và thường thì các cô gái là người khởi xướng sự tự do đó. Nghịch lý là ở thời đại của chúng ta, đàn ông muốn kết hôn, còn phụ nữ lại thích độc lập cá nhân. Khi chúng ta muốn nói đến sự tự do trong các mối quan hệ, chúng ta không nói về các mối liên hệ ở bên. Như một quy luật, những người đàm phán không lừa dối đối tác của họ.
Xu hướng đáng kinh ngạc thứ hai của thế giới hiện đại là ngay cả khi kết hôn và có con với nhau, mọi người vẫn sống ly thân. Osho đã đề cập đến ý tưởng này khi đang kể một câu chuyện. Trên thực tế, nó trông như thế này - bạn có nhà riêng, người yêu của bạn có nhà riêng, và bạn đi thăm nhau (bạn muốn - trong một tuần, bạn muốn - lâu hơn), và các con sống với bố và mẹ. đến lượt mình. Nói một cách tương đối, mọi thứ diễn ra theo ý muốn, ở đây và bây giờ: nếu bạn muốn ở cùng nhau - ở lại, bạn muốn tạm xa nhau - phân tán. Đối với nhiều người trong chúng ta, tùy chọn này là hoàn toàn không thể chấp nhận được, nhưng đây là cách duy trì sự cân bằng giữa hợp nhất và khoảng cách, và sau đó các câu hỏi bổ sung sẽ không phát sinh.
Điều rất quan trọng là có thể chọn đúng thời điểm để chia xa, đồng thời tính đến không chỉ mong muốn của bạn mà còn cả nhu cầu của đối tác. Nói cách khác, đó phải là một quyết định chung. Và mỗi lần - một quá trình sáng tạo mới mà bạn cùng với một người thân yêu tạo ra. Đây là sự sáng tạo trong một mối quan hệ - cho dù bạn muốn tối đa hóa sự hòa nhập với đối tác của mình, ở một mình hay hoàn toàn không giao tiếp trong một thời gian (có thể có tình huống bạn muốn hạn chế hoàn toàn giao tiếp và đối tác của bạn yêu cầu gọi lại một lần một ngày - và bạn đồng ý: "Được rồi. Mỗi ngày có một cuộc gọi trong 10 phút. Bạn có hài lòng không?").
Các mối quan hệ là công việc khó khăn và vất vả khiến nhiều người e ngại, bởi vì ai cũng muốn chúng ta có những quy tắc thành văn rõ ràng (cứ làm như thế này, và bạn sẽ hạnh phúc!). Trên thực tế, nếu bạn tuân theo chúng một cách nghiêm ngặt, bạn sẽ trở nên nhàm chán và không hứng thú với cuộc sống. Càng nhiều tự do trong một mối quan hệ, bạn càng trải nghiệm được nhiều niềm vui, hạnh phúc và hòa hợp.
Đề xuất:
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
Làm Thế Nào Một Người Phụ Thuộc Có Thể Nhận Ra Rằng Họ Phụ Thuộc Vào Nhau?
Tác giả: Vitaly Danilov Gần đây tôi nhận được một câu hỏi thú vị: Đối với một người phụ thuộc, dường như anh ta đang làm việc tốt và quan tâm đến người hàng xóm của mình. Điều này là bình thường đối với anh ấy, anh ấy cảm thấy hài lòng từ sự giúp đỡ của bạn.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẮT ĐẦU MỘT MỐI QUAN HỆ MỚI VÀ KHÔNG PHẢI BƯỚC VÀO MỘT CUỘC ĐỜI CŨ?
Làm thế nào để hiểu rằng bạn đã sẵn sàng cho một mối quan hệ mới? Tôi cung cấp cho bạn một danh sách kiểm tra nhỏ: Những mối tình đã qua không gây ra những giận hờn, hận thù, nước mắt. Bạn không ngất khi gặp người yêu cũ. Bạn nhớ với một nỗi buồn nhẹ hoặc lòng biết ơn về những khoảnh khắc tươi sáng.
Tam Giác Karpman. Mối Quan Hệ Phụ Thuộc. Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Tình Trạng Phụ Thuộc Mã?
Gần đây, rất nhiều tình huống bạo lực gia đình đã nảy sinh - ví dụ như một người chồng nghiện rượu, anh ta ngồi xuống và đánh đập vợ mình. Một người phụ nữ nên làm gì nếu cô ấy không thể rời bỏ gia đình (một đứa con, tài sản chung hoặc tình yêu mãnh liệt với một người đàn ông)?
Mối Quan Hệ "phụ Thuộc Vào đối Tác": Làm Thế Nào để Không Vướng Vào Một Công đoàn độc Hại. Công Nghệ Tâm Lý Học
Ở Krasnoyarsk, 92% các cuộc hôn nhân tan vỡ trong 5 năm đầu của cuộc sống hôn nhân. Nhìn chung, hơn 60% các cặp vợ chồng đã chính thức đăng ký kết hôn ở Nga đã nộp đơn ly hôn. Và có bao nhiêu cuộc hôn nhân hoặc những mối quan hệ không đăng ký kéo dài trong nhiều năm, khiến người ta không hạnh phúc?
