CHÚC MỪNG Sống Có ý Thức

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đối thoại từ ngày này sang ngày khác:

- Đối với ngươi mà nói thì dễ dàng, ngươi đã hoàn thành huấn luyện quân sự, cho nên có thể dễ dàng chịu đựng hạn chế.

- Nhưng trước đó thì khác, vì vậy bạn có thể học cách kiềm chế bản thân.

“Tôi không biết gì cả, nó nằm trong máu của bạn. Và tôi, như trong một trò đùa, tôi có ý chí, tôi có sức mạnh, nhưng tôi không có ý chí.

Một bức màn. Rất nhiều cuốn sách dành cho những câu hỏi về ý chí, sức mạnh và phẩm chất của nó, thậm chí cả những khóa đào tạo và huấn luyện riêng biệt về sự phát triển của chúng cũng đã được phát triển. Nhưng vẫn không ai đưa ra câu trả lời rõ ràng. Danh sách các phẩm chất của ý chí là "không đóng cửa", khái niệm về ý chí là khá mơ hồ. Ví dụ: Wikipedia phổ biến cung cấp các quan điểm như vậy về ý chí:

• như một phẩm chất của con người, đó là khả năng lựa chọn và thực hiện các hành động;
• - tài sản của một người, bao gồm khả năng quản lý cảm xúc và hành động một cách có ý thức;
• - một thuật ngữ không rõ ràng biểu thị một số quá trình hoặc chức năng nhận thức cao hơn liên quan đến việc kiểm soát hành vi;
• - hiện tượng chủ thể thể hiện mong muốn của mình và điều chỉnh hoạt động và hành vi tiếp theo, đảm bảo việc hình thành các mục tiêu và tập trung các nỗ lực bên trong để đạt được chúng;
• - khả năng của một người để chỉ đạo hành động của họ.

Chú ý xem tất cả các định nghĩa này có điểm gì chung? Quản lý, quy định, kiểm soát. Thật vậy, ý chí có thể được gọi là “đòn bẩy quyền lực” trong cấu trúc của nhân cách, nhờ đó mà chúng ta vươn tới những “tầm cao” của mình. Nó được liên kết chặt chẽ với lĩnh vực cảm xúc. Bởi vì ý chí phát triển = kỹ năng quản lý cảm xúc cao. Thứ hai nên được hiểu là những ý tưởng bất chợt và mong muốn vô căn cứ để không thể khuất phục trước bất kỳ loại cám dỗ nào. Làm thế nào để phát triển phẩm chất nóng nảy trong bản thân?

Đây là nơi nảy sinh rất nhiều tranh chấp và thảo luận, rất nhiều gián đoạn khi bắt đầu và gây thất vọng. Có một ý kiến cho rằng ý chí phát triển "ngay lập tức" - thực tế theo phương pháp Spartan. Và cách tiếp cận hoàn toàn ngược lại là sự phát triển nhất quán của các phẩm chất ý chí, bắt đầu từ nhỏ và nâng dần lên. Đã cố gắng cả hai và không nhận được kết quả như mong đợi hoặc khi gặp phải những khó khăn “không thể vượt qua”, chúng ta thường từ bỏ ý định đứng đầu và học cách chịu trách nhiệm cho mọi thứ xảy ra và đó không phải là trong cuộc sống của chúng ta. Rốt cuộc, ý chí là cần thiết để thay đổi chất lượng của sau này.

Trước tiên, hãy tìm hiểu những trường hợp nào phẩm chất nóng nảy được thể hiện - chúng ta muốn điều gì đó hữu ích và rất cần thiết để mang (phát triển, thực hiện, học hỏi) vào cuộc sống của chúng ta hoặc loại bỏ thứ gì đó có hại. Tùy thuộc vào điều này, nên đưa ra lựa chọn phương pháp tiếp cận để phát triển các phẩm chất năng động. Vâng, bây giờ câu hỏi có thể nảy sinh: “Ý chí có phát triển trong quá trình đạt được mục tiêu không? Trước tiên bạn không nên làm việc với cô ấy, và chỉ sau đó nhận thành tích? Sự nghi ngờ là điều dễ hiểu. Và người ta không thể phát triển ý chí một cách riêng lẻ và sau đó tận dụng những lợi thế của nó. Điều này cũng giống như học nói một ngoại ngữ mà không nói thành tiếng.

Vì vậy, nếu chúng ta quyết định mang lại điều tốt đẹp cho cuộc sống của mình và tuyệt vọng chống lại điều này, thì chúng ta chọn cách tiếp cận dần dần "giáo dục" ý chí, nhưng nếu chúng ta thoát khỏi tác hại của những thói quen và hành động xấu, thì phương pháp của người Sparta. sẽ giúp chúng tôi. Bây giờ chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những cách tiếp cận này trong thực tế.

Ví dụ, chúng tôi quyết định học cách dậy sớm vào buổi sáng (tức là chúng tôi đang giới thiệu một thói quen mới). Bạn nên đi con đường nào?

• Giai đoạn chuẩn bị. Chúng tôi quyết định thời gian dậy sớm - chúng tôi đặt thời gian chính xác. Ví dụ, vào lúc 6:05 sáng các ngày trong tuần và 7:05 sáng vào cuối tuần và ngày lễ. Tại sao lại phân chia như vậy? Để đi theo cách này ít đau đớn hơn: trong đầu chúng ta, ngày đã được phân chia theo cách này vì chế độ làm việc và sự hiện diện của các ngày lễ của nhà nước và nhà thờ. Khi thức dậy vào sáng sớm bắt rễ trong cuộc sống của chúng ta, rồi dần dần ranh giới này sẽ mất đi.
• Xem chi tiết. Chúng tôi tạo một lịch biểu và một trình theo dõi đánh thức. Đây là một điểm quan trọng - chúng tôi sẽ bắt đầu vào ngày mai chứ không phải từ thứ Hai, thậm chí là ngày tiếp theo. Nếu hôm nay mặt số hiển thị 7:20, thì ngày mai chuông báo thức sẽ đánh thức chúng ta lúc 7:15. Chúng tôi thực hiện một bước trong trừ 5 phút. Đây không phải là thời điểm quan trọng đối với nhận thức của chúng ta, vì vậy chúng ta “đồng ý” với nó khá dễ dàng. Chúng tôi giữ 7:15 trong 2-3 ngày, sau đó chúng tôi đặt báo thức sớm hơn năm phút. Và một lần nữa chúng tôi làm quen với thời gian mới trong vài ngày. Cuối tuần sẽ là món bánh gừng làm ngọt tinh bột của những buổi sớm mai thức dậy hàng ngày.

Tại sao bạn cần một trình theo dõi? Để theo dõi động thái của bạn và trong trường hợp tâm trạng suy sụp mà toàn bộ công việc này là không thực tế, hãy có xác nhận thực tế về điều ngược lại. Trình theo dõi có thể được biên dịch theo định dạng hàng tuần hoặc hàng tháng, như trong mẫu. Thật tuyệt nếu bạn thỏa sức sáng tạo với thứ này, tự tay làm và sắp xếp nó như trái tim bạn mong muốn.

• Bộ lọc động lực. Thực ra ở đây cần nêu ý nghĩa cho toàn bộ ý tưởng. Tại sao phải dậy lúc 6:05? Nó sẽ cho cái gì? Và bạn chắc chắn nên tìm ra công việc kinh doanh để dành thời gian rảnh vào buổi sáng. Có lẽ chơi thể thao hoặc thiền, đọc sách hoặc dọn dẹp, v.v.
• Các hành động chính nó. Bây giờ chúng tôi thường xuyên bắt đầu đưa các kế hoạch của mình vào cuộc sống, tuân thủ lịch trình.
• Một khoảnh khắc của cái nhìn sâu sắc. Đây là trạng thái khi bạn tự đặt câu hỏi "Làm thế nào bạn có thể đã sống khác trước đây?" và bạn không thể tìm thấy câu trả lời. Và hình ảnh của tất cả các khoản tiền thưởng nhận được trong thời gian này đang lướt qua đầu tôi. Khi khoảnh khắc này đến, rất khó để nói - trong một, hai tuần, vào ngày thứ hai mươi hay năm mươi. Đây là một quá trình cá nhân.
• Kỹ năng (thói quen) & phẩm chất nóng nảy. Thực ra, sau cái nhìn sâu sắc, chúng ta có thể nói rằng chúng ta đã có được kỹ năng dậy sớm vào buổi sáng, và trên đường đi một vài thứ nữa - chúng ta đang xem xét những thứ mà chúng ta chiếm thời gian rảnh rỗi. Ranh giới giữa thời điểm sáng suốt và kỹ năng là có điều kiện. Làm thế nào để điều này liên quan đến các phẩm chất năng động và sự phát triển của chúng? Chúng tôi tìm ra cách thức và điều gì đã giúp chúng tôi thường xuyên thực hiện các hành động theo kế hoạch: kiên trì, cống hiến, kiên trì, quan tâm, khả năng đi đến thỏa thuận với bản thân, vượt qua sự lười biếng, tìm kiếm động lực thưởng. Nếu so sánh danh sách này với danh sách do Google đề xuất, chúng tôi thấy chúng rất giống nhau.

Chà, nếu chúng ta chọn phương án loại bỏ thứ gì đó "có hại" và sử dụng các công nghệ của Spartan, thì chúng ta nên làm gì? Có một thuật toán ở đây:

• Giai đoạn chuẩn bị. Chúng tôi quyết định những gì chúng tôi muốn loại bỏ. Ví dụ, từ việc sử dụng các từ-ký sinh. Điều quan trọng là - chúng ta bắt đầu không phải ngay cả ngày mai, mà là ngay hôm nay.
• Bộ lọc động lực. Chúng tôi trả lời câu hỏi, tại sao nó cần thiết? Điều gì sẽ xảy ra khi từ-ký sinh trùng rời khỏi lời nói? Chúng ta sẽ nhận được những khoản tiền thưởng nào?
• Hành động thay thế / đòn roi. Chúng ta tự gán cho mình một hành động bù đắp sẽ kích thích chúng ta giữ vững. Ví dụ, mỗi khi chúng ta sử dụng từ ký sinh trùng, chúng ta học 2 từ nước ngoài hoặc chúng ta ngồi xổm, v.v.
• Các hành động chính nó. Chúng tôi bắt đầu thực hiện sau khi đã quyết định được 3 điểm trước đó. Kiên nhẫn, bình tĩnh và kiềm chế sẽ là những người bạn đồng hành trung thành của chúng ta trên hành trình này.

Như bạn có thể thấy, không có chi tiết trong danh sách này. Không có chỗ cho việc chia thành nhiều phần, nếu chúng ta muốn loại bỏ một thứ gì đó, và không chỉ giảm số lượng, thì đáng để “chặt bỏ”, và không kéo dài “niềm vui” trong nhiều tuần, nhiều tháng.

Hoặc có lẽ bạn không nên quá coi trọng phẩm chất nóng nảy? Rốt cuộc, hương vị của cuộc sống là chống chọi với những bốc đồng, hành động một cách tự nhiên, sáng tạo và tận hưởng mỗi ngày với sức mạnh và chính! Tất nhiên, khi đó là sự lựa chọn có ý thức của chúng tôi. Còn tệ hơn nếu tất cả những điều trên được chọn cho chúng ta. Có giả thuyết cho rằng tính cách của một người 25% phụ thuộc vào di truyền, 25 - vào điều kiện môi trường, và 50% là sự lựa chọn tự do của anh ta. Do đó, không có gen nào chịu trách nhiệm cho các phẩm chất năng động, do đó, ít nhất ¾ trong số tất cả các khả năng phát triển ý chí đều nằm trong tay chúng ta. Và máu không liên quan gì đến nó.