2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Quá khứ có thể là một kho chứa những cảm xúc chưa được yêu thích và những tình huống dang dở. Hoặc tiết kiệm tài nguyên quý giá của bạn trong chiều sâu của bạn. Góc nhìn và sử dụng quá khứ là tùy thuộc vào bạn.
Nếu bạn không để quá khứ của bạn chết đi, nó sẽ không cho phép bạn sống
Trong bộ phim "The Last Samurai", bóng tối của những người da đỏ bị giết đã dày vò lương tâm của người thuyền trưởng vào ban đêm. Và chỉ có rượu mới giúp quên đi sự thật cay đắng. Sau khi bị bắt bởi samurai Nhật Bản, anh ta thấy mình không có ma túy. Những ký ức bạo lực vượt qua và giải phóng toàn bộ sức mạnh của sự tra tấn đau lòng lên anh ta. Ngôi làng nhỏ rùng mình trước tiếng la mắng dã man của Nathan. Những ngọn núi phủ đầy tuyết xung quanh họ đã nhận được một tiếng kêu đau đớn, hận thù, xấu hổ, thịnh nộ và bất lực.
Khi can đảm sống những cảm xúc này, Nathan Olgren đã được tái sinh: với lòng dũng cảm và danh dự anh đã đi qua cuộc đời.
Xin đưa ra một ví dụ từ lịch sử hoặc văn học khi nhân vật chính trải qua một chấn thương cũ và bắt đầu sống một cuộc sống trọn vẹn ở hiện tại.
Hãy tưởng tượng một chiếc hộp. Thùng các-tông chứa đầy rác không cần thiết đến tận miệng, thật đáng tiếc nếu phải vứt bỏ. Nhưng nếu hộp là cần thiết, thì nội dung phải được sắp xếp. Sau đó, sẽ có chỗ cho một cái mới.
Tuy nhiên, bạn không thể chỉ vứt bỏ hành vi phạm tội - bạn cần phải sống với nó, giống như bất kỳ cảm giác nào khác. Và sau đó, kỳ diệu thay, một nơi sẽ được giải phóng cho những cảm giác, cuộc gặp gỡ và sự kiện mới.
Các nhà trị liệu Gestalt có một cách diễn đạt chuyên nghiệp: "Đóng túi thai lại." Nó có nghĩa là - hoàn thành tình huống dang dở, sống theo cảm xúc không được yêu thích: khóc trở lại, đốt cháy nó.
"Gestalt" trong bản dịch từ tiếng Đức có nghĩa là "hình ảnh tổng thể". Điều quan trọng là tất cả những cảm giác, tích cực và tiêu cực, liên quan đến tình huống đều được trải nghiệm. Sau đó, tình huống được sống một cách tổng thể và cảm xúc và năng lượng của bạn không còn ở trong đó. Năng lượng được tập trung hoàn toàn ở hiện tại. Cô ấy không kéo lại để kìm nén và giữ một cái gì đó. Năng lượng không được sử dụng vào việc giữ một thứ gì đó ngoài ý thức, để không làm bạn bị thương.
Lửa hoặc tro
Chúng ta thường chân thành tin rằng trong quá khứ chỉ có đau khổ và không có gì tốt đẹp.
Tuy nhiên, ai cũng từng có ít nhất một giai đoạn hạnh phúc trong đời. Một điều gì đó sau đó đã mang lại niềm vui và sự sảng khoái.
Phân tích những gì hoặc những người bao quanh bạn sau đó? Bạn đã làm gì và làm như thế nào? Chính xác thì điều gì đã làm hài lòng?
Hãy nhìn lại quãng đời đó và khám phá “kho bạc” cá nhân của bạn - những yếu tố cấu thành nên thành công của chính bạn. Một kế hoạch rõ ràng, từng bước khơi dậy và thúc đẩy bạn.
Ví dụ, bạn thấy mình thành công khi đồng thời trong cuộc sống của bạn:
1. Thể thao.
2. Trò chuyện với bạn bè.
3. Sở thích yêu thích.
4. Hỗ trợ từ người thân.
Tìm "kho báu" của chính bạn trong quá khứ và áp dụng trong hiện tại.
Đề xuất:
Bài Tập để Hoàn Thành Một Tình Huống Chưa được Giải Quyết Trong Quá Khứ
Tất cả chúng ta đều có vết sẹo của quá khứ, nếu không chúng ta sẽ không phải chịu những tình huống nan giải trong hiện tại. Tôi xin giới thiệu cho các bạn một bài tập rất đơn giản. Nó dựa trên phương pháp đưa bản thân trở lại tình huống xung đột chưa được giải quyết, chuyển nó về hiện tại và kết thúc nó - ngay bây giờ.
Đánh Bại Hay Không đánh Bại Là Một Câu Hỏi
Hội chẩn gần đây, tại quầy lễ tân có hai mẹ con, vừa buồn, vừa khóc và cả hai không hiểu phải sống tiếp ra sao. Lời độc thoại của mẹ, ngắt quãng bởi nước mắt, về cô gái đã chờ đợi bao lâu, cả gia đình vui mừng ra sao khi thấy cô xuất hiện: đứa con gái duy nhất, đứa cháu gái duy nhất, chưa bao giờ bị từ chối bất cứ điều gì, và bây giờ họ chờ đợi.
Làm Thế Nào để Hiểu Rằng Quá Khứ đã Thực Sự Là Quá Khứ?
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng mình có thể viết một cuốn tiểu thuyết dựa trên những sự kiện đã xảy ra trong cuộc đời mình ?! Rất thú vị và hấp dẫn, chứa đầy những câu chuyện bi thảm và đẹp đẽ của cuộc sống và tình yêu, tình bạn chân thành hay sự phản bội trong tuyệt vọng.
Để Dứt điểm “bầu Sữa Mẹ Dang Dở”. Hay Cuộc Sống Với Phương Châm "Nhìn Thế Nào Tôi Cũng Khổ!"
Cuối cùng, tôi thực sự muốn có được cảm giác kết nối với một người khác, sự chấp nhận và tình yêu, những thứ đã rất thiếu trong thời thơ ấu. Và nó dường như hoàn toàn có thật và cần thiết. Và điều này là tự nhiên. Tất cả chúng ta đều thực sự cần được yêu thương, được chấp nhận như vậy, được phép thể hiện bản thân và hạnh phúc với chúng ta, tất nhiên là như vậy.
Quá Khứ: Một Cú đánh Từ Quá Khứ. Toàn Bộ Sự Thật Từ Nhà Tâm Lý Học Gia đình Andrei Zberovsky
Quá khứ: một cú đánh từ quá khứ. Theo các cuộc khảo sát (ở các nước có nền văn hóa châu Âu), đàn ông trước khi kết hôn ở tuổi 30, trung bình, có thể có tới 10 bạn tình và / hoặc cố gắng tạo dựng các mối quan hệ yêu đương nghiêm túc. Trung bình các cô gái dưới 30 tuổi trước khi kết hôn có thể có tới 5 bạn tình và / hoặc cố gắng tạo dựng một mối quan hệ yêu đương nghiêm túc.
