Sự Hung Hăng Và Giận Dữ Trong Các Mối Quan Hệ, Và điều Gì đằng Sau Chúng

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Có thể bạn đã từng nghe nói rằng tình cảm cần được bày tỏ, chúng không thể giữ trong mình, nhưng mặt khác, tình cảm bị tổn thương, bạn không thể đáp lại bằng sự hung hăng gây hấn. Họ cũng viết rằng gây hấn là một phần quan trọng của mối quan hệ. Còn tất cả những mâu thuẫn này thì sao?

Tất nhiên, cảm xúc cần phải được bày tỏ, nhưng những cảm xúc nào? Biểu hiện của một số làm cho chúng ta gần gũi hơn, những người khác xa hơn. Đây sẽ là phần cuối cùng của bài viết, nhưng trước tiên, chúng ta hãy tìm hiểu xem tức giận là gì và gây hấn là gì.

Gây hấn là hành động gây tổn hại - bằng lời nói hoặc thể chất. Giận dữ là một cảm giác có thể được thể hiện theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như gây hấn. Hơn nữa, gây hấn, nói một cách nhẹ nhàng, không phải là cách tốt nhất để thể hiện sự tức giận.

Vì vậy, tôi nhắc lại, gây hấn là một hành động nhằm gây tổn hại bằng lời nói hoặc thể chất. Nếu chúng ta xếp hạng các hành động gây hấn khác nhau theo thang điểm có điều kiện từ 1 đến 10, thì các hình thức gây hấn về thể chất nghiêm trọng nhất cho đến giết người sẽ ở mức “mười” có điều kiện, ở đâu đó trong “năm” sẽ có sự chuyển đổi từ lời nói sang thể xác gây hấn dưới hình thức xô đẩy. Trong khoảng từ một đến bốn điểm, sẽ có "kho vũ khí" thường xuyên nhất trong các mối quan hệ, điều này phụ thuộc vào sự tháo vát, tinh tế và hiểu biết của bạn đời / vợ / chồng của bạn: mỉa mai, câu hỏi mỉa mai, mỉa mai, đùa cợt "… ", khái quát -" ở đây tất cả các bạn đều như vậy ", so sánh -" bạn giống bố "," và mẹ nấu ăn ngon hơn ", trợn mắt, nhăn nhó, cao giọng, quát tháo, khuyên can, im lặng, phớt lờ - một trong những kiểu gây hấn khủng khiếp nhất, sau đó tôi sẽ giải thích lý do tại sao, lăng mạ, la hét..

Nhiều người, sau khi nhìn thấy một số thành phần của danh sách này, sẽ ngạc nhiên - vấn đề lớn là gì? Và sự thật là - trong sự gây hấn bằng lời nói, phụ thuộc rất nhiều vào nhận thức - cái gì đó có thể gây tổn thương ít hơn, cái gì đó nhiều hơn. Vì vậy, một số nhà nghiên cứu cho rằng không thể coi hành vi gây hấn bằng lời nói một cách đầy đủ là hành vi gây hấn, chỉ có hành vi xâm lược thể xác, trong đó tác hại được gây ra một cách rõ ràng và rõ ràng. Nhưng, chúng ta không nên biết chính xác cách tốt nhất để làm tổn thương một người thân thiết với chúng ta là gì, làm thế nào để "cạy" anh ta, anh ta có những điểm đau nào? Tất nhiên, điều đó xảy ra theo chiều ngược lại - những gì chúng ta coi là gây hấn, trên thực tế, không có nghĩa là gây hấn - chúng ta đã tự giẫm lên "ngòi nổ" của chính mình. Sau đó, bạn nên tìm hiểu "Tại sao bạn nói với tôi điều này bây giờ" hoặc "ý bạn là gì?"

Sự hung hăng có thể phục vụ mục đích điều chỉnh trạng thái cảm xúc. Bạn hét vào mặt ai đó và nó ngay lập tức trở nên dễ dàng hơn. Trong hành vi hung hăng, tình dục và thể thao, endorphin được giải phóng - chúng mang lại cảm giác có ý nghĩa trong cuộc sống. Đương nhiên, cách điều tiết trạng thái như vậy về lâu dài sẽ bị rối loạn chức năng - các mối quan hệ xấu đi, khiến họ phải dùng đến hành động gây hấn một lần nữa, điều này một lần nữa làm xấu đi mối quan hệ và chu kỳ khép lại.

Trong trường hợp này, sự hung hăng đóng vai trò như một tấm bình phong mà đằng sau đó là những cảm xúc hoàn toàn khác nhau được che giấu - buồn bã, khao khát, lo lắng, sợ hãi, buồn bã … Hung hăng trở thành đối phó - một cách để đối phó với những cảm xúc khó khăn, mà chúng ta sẽ nói dưới đây.

Bây giờ về sự tức giận, một lần nữa, tức giận là một cảm giác có thể được thể hiện. Chúng ta rất thường thể hiện sự tức giận thông qua sự hung hăng. Nhưng nó cũng có thể được thể hiện, ví dụ, bằng những từ: "Bây giờ tôi đang giận bạn vì …". Nói điều đó thay vì "bạn là một con dê." "Bạn là một con dê" là gây hấn, nó là một sự xúc phạm, về điểm C trên thang điểm mười. Trong trường hợp bị xúc phạm, cơn giận vẫn còn, nhưng trong trường hợp thể hiện sự tức giận bằng lời nói, nó có thể biến mất. Trong mọi trường hợp, biểu hiện của sự tức giận ít có lợi cho sự leo thang của hành vi gây hấn - làm tăng "điểm số" của sự hung hăng trong một cuộc cãi vã - khi người đối thoại đáp lại sự mỉa mai một điểm với sự mỉa mai hai điểm, sau đó là sự xúc phạm ba điểm., và cứ thế lên đến bảy đến tám điểm.

Giận dữ là một cảm giác cần thiết để bảo vệ một cái gì đó, một cái gì đó quan trọng. Chúng ta đang bảo vệ cái gì? Chúng ta sợ mất gì? Một người là một sinh thể xã hội, đối với họ, điều quan trọng nhất là một người khác, sự gần gũi với anh ta, tình cảm. Ngay từ thời thơ ấu, người đàn ông nhỏ bé đã hình thành tình cảm với cha mẹ của mình - để có được cảm giác an toàn, yên tĩnh, "nơi trú ẩn an toàn". Khi một đứa trẻ bị xúc phạm, bị bỏ rơi, bị phớt lờ, đứa trẻ cảm thấy sợ hãi. Hơn hết, anh muốn trả lại sự kết nối, gần gũi với bố mẹ. Khi lớn lên, chúng ta hình thành sự gắn bó, sự thân thiết với bạn đời / vợ / chồng / vợ / chồng. Chất lượng của kết nối này trở nên quan trọng nhất. Đối với một người trong một cặp vợ chồng, điều quan trọng là cần thiết, hữu ích, đáng kể, được yêu thương, tôn trọng. Khi không có tất cả điều này là nỗi sợ hãi lớn nhất - mất đi các mối quan hệ, sự thân mật, tình cảm. Chính những cảm giác đó là lý do khiến chúng ta nổi giận với người bạn đời khi đối với chúng ta dường như chúng ta không đáng kể, không quan trọng, không được người ấy yêu thương. Giận dữ nảy sinh để bảo vệ, để sửa chữa điều quan trọng nhất đối với chúng ta. Vì vậy, tức giận luôn là cảm xúc thứ yếu, là cảm xúc chính của sự gắn bó với bạn đời. Đằng sau bất kỳ sự xúc phạm nào gây ra sự tức giận, có một sự mất mát ý nghĩa nào đó trong mắt của đối tác.

Giận dữ / gây hấn có thể là cách duy nhất để nhận được phản ứng từ đối tác của bạn. Tìm và xem một đoạn video về thí nghiệm mà người mẹ ngừng phản ứng bằng nét mặt đối với hành động của đứa trẻ, khuôn mặt của bà ấy dường như đông cứng lại - giống như một chiếc mặt nạ. Điều gì xảy ra với đứa trẻ - lúc đầu anh ta cố gắng tăng cường cử chỉ của mình để lấy lại phản ứng của cô ấy, anh ta trở nên sợ rằng họ không phản ứng với anh ta, nó không an toàn, anh ta muốn khôi phục lại sự gắn bó. Đó là lý do tại sao sự thiếu hiểu biết trong một mối quan hệ là một trong những hình thức gây hấn tồi tệ nhất. Giận dữ có thể là một trong những cách để lấy lại phản ứng, nhận lại phản ứng, bất kỳ phản ứng nào cũng tốt hơn là phớt lờ. Đằng sau tiếng la hét, giận dữ và hung hăng, có lẽ là một nỗi sợ hãi rằng đối tác bỏ đi, bỏ rơi, thờ ơ, mất kết nối với mình.

Vì vậy, tức giận là một cảm xúc thứ cấp. Cảm xúc chính là một cảm xúc khác, biểu hiện sự mất kết nối với một người thân yêu quan trọng, lo lắng, vì mối liên hệ bị đứt gãy. Chúng ta cảm thấy bất an khi dường như đối với chúng ta rằng chúng ta không quan trọng, rằng chúng ta không được đánh giá cao, rằng chúng ta không cần thiết, rằng chúng ta không quan trọng đối với ai đó. Nỗi sợ hãi xuất hiện bên trong, và chúng ta cố gắng trả lại kết nối, đôi khi kèm theo sự tức giận. Bên cạnh sự tức giận, luôn có một cảm xúc chính gây ra nó.

Vì vậy, điều quan trọng hơn là thể hiện không phải cảm giác tức giận, mà là những cảm xúc cơ bản sâu sắc hơn tức giận, mà tức giận là một phản ứng, một hệ quả. Và điều quan trọng hơn là không phải nói “Tôi giận bạn” mà là “Tôi cảm thấy rằng tôi không quan trọng đối với bạn và tôi sợ hãi vì điều này,” không phải “Bạn làm tôi tức giận”, mà là “khi bạn nói những lời này, đối với tôi dường như bạn không phải là bạn đánh giá cao tôi, và bạn không cần tôi. Sau đó, bạn có thể nhận được lời từ chối từ cặp đôi của mình, điều này sẽ củng cố sự thân mật. Biểu hiện của cảm xúc tập hợp lại với nhau, nhưng biểu hiện của cảm xúc chính.

Tất nhiên, điều này đòi hỏi phải thừa nhận sự yếu đuối, phụ thuộc vào một cặp vợ chồng, nhưng đây chính xác là điều mà sự thân mật bao gồm. Chúng tôi phụ thuộc vào nhau. Đây vừa là điểm yếu vừa là điểm mạnh.

Một mối quan hệ là một điều rất quý giá để chăm sóc.