2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Cơ sở cho bài tập này là toàn bộ bài tập mà tôi đã trình bày với các bạn ngày hôm qua:
Bài tập yêu thích của tôi để giảm bớt lo lắng. Buổi tự trị liệu
Thuật toán bài tập cơ bản ở đây:
Trợ giúp một cửa để đối phó với nỗi sợ hãi, cảm giác tội lỗi, lòng tự trọng
Sửa đổi để làm việc với một cặp "Giai điệu cho hai giọng nói"
- Trực tiếp trong suốt phiên làm việc, các khách hàng, mỗi khách hàng trên trang tính của họ hoặc trong một cuốn sổ, hãy viết một tiêu đề. Nó có thể là một cái gì đó như sau: "Người yêu dấu (tên / địa chỉ thân mật) bạn là người quan trọng nhất trên thế giới đối với tôi, bởi vì: …"
- Sau đó, họ đưa ra nhiều câu chuyện về đối tác như anh ta. Nếu chúng ta đang nói về những người đã kết hôn hơn hai mươi năm, bạn có thể viết số văn bia, theo số năm, họ ở bên nhau bao nhiêu năm. Điều quan trọng là có rất nhiều người trong số họ, để mọi người làm một công việc bên trong nhất định.
- Các văn bia "thứ nhất, thứ hai …" đang được hình thành. Ví dụ: “Thứ nhất, bạn mạnh mẽ, thứ hai, bạn tốt bụng, v.v.
- Tôi cho khách hàng, ban đầu, đặc biệt là ít thời gian, không quá 10 phút, để họ làm việc trong một luồng.
- Thỉnh thoảng tôi hỏi: “Ivan, anh còn bao lâu nữa? Còn bạn, Maria? " Động lực nhóm và cạnh tranh lành mạnh “ai sẽ viết những lời tốt đẹp về đối tác nhanh hơn.
- Thông thường phụ nữ đối phó với nhiệm vụ này nhanh hơn và đàn ông bắt đầu căng thẳng để người đàn ông không cảm thấy bị đánh bại, tôi cho phép anh ta do thám trên Internet để tìm yêu cầu: "lời dành cho một người phụ nữ yêu quý."
- Khi danh sách đã sẵn sàng, mỗi đối tác đọc nó cho người kia. Đây thường là một khoảnh khắc rất cảm động.
- Như một bài tập về nhà, tôi yêu cầu cặp đôi chọn một giai điệu mà cả hai gắn liền với khoảng thời gian đẹp nhất trong cuộc đời của họ.
- Sau đó, mỗi người sẽ phủ nó từ máy tính xách tay sang giọng nói của chính mình được ghi lại trên máy đọc chính của điện thoại.
- Sau đó, các đối tác trao đổi hồ sơ. Và chúng tôi nhận được những món quà lẫn nhau như vậy cho nhau.
Ý tưởng chính đằng sau khóa đào tạo nhỏ này: cho cơ hội để nói và nghe từ một người thân yêu những gì rất khó nói thành tiếng.
Bắt đầu viết danh sách, cặp đôi thậm chí không nghi ngờ điều gì có thể xảy ra cuối cùng
Tôi đưa ra hướng dẫn theo từng giai đoạn, đối với sự phản kháng và các câu hỏi:
“Ầm ầm! Tôi không thể làm như thế nữa!" và "Tại sao điều này lại cần thiết ?!"
Tôi trả lời: “Rồi bạn sẽ tìm ra. Đây là một bài tập kỳ diệu! Còn bây giờ, chỉ cần viết …"
Đề xuất:
Bài Tập để Tự Làm Việc Với Giọng Nói
Dưới đây là một số bài tập thú vị để khám phá giọng nói của chính bạn. Điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ khóa đào tạo nào cũng đòi hỏi tính hệ thống và sự tham gia, nếu không sẽ không có thay đổi nào. ⠀ Đặt tay lên bụng, nhớ lại một tình huống mà bạn đã rất tức giận.
Các Yếu Tố Của Trò Chơi Trong Hoạt động Trực Tuyến Với Một Cặp Vợ Chồng
Liệu pháp gia đình là một trong những mục yêu thích của tôi và có lẽ là dòng công việc hiệu quả nhất. Một tiêu chí tốt là nếu một người đàn ông đã giải quyết, thay vì khi một đối tác bị vợ hoặc bạn gái của anh ta kéo “lên cơn thịnh nộ” và anh ta vắng mặt.
Đối Phó Với Chứng Nghiện Cảm Xúc. “Chúng Tôi Xua Tan ảo Tưởng. Hãy Cởi Cặp Kính Màu Hoa Hồng Của Bạn Ra. " Một Bài Tập
Suốt trong chia tay tình yêu (mặc dù độc hại hoặc chưa trưởng thành bên trong) bạn đồng hành một người phải sống một cuộc sống khá khó khăn con đường chia cắt - cô lập, tái cấu trúc, khắc phục Cơn thèm "ma túy" trong quá khứ .
Thay đổi Nghề Nghiệp: 7 Giai đoạn Chuyển đổi Và Những Việc Cần Làm Với Chúng
Gần đây tôi đã thống kê được: hầu như cứ một người bạn thứ hai của tôi lại đổi nghề ít nhất một lần trong đời. Chà, hay mơ ước được thay đổi nó. Hơn nữa, ngày nay các nhà kinh tế hàng đầu nói rằng thế giới đang đứng trước bờ vực của cuộc Cách mạng Khoa học và Công nghệ lần thứ tư.
Những Bài Hát Cũ Về điều Chính: Một Bài Ca Về Cá Nhân
Điều đó thật thú vị làm sao, tôi luôn nghĩ rằng cá nhân là tuyệt vời, và thậm chí là một cá nhân tươi sáng - thậm chí còn hơn thế nữa. Tuy nhiên, gần đây, tôi ngày càng thường xuyên thấy rằng sự hiện diện của các đặc điểm cá nhân bị mọi người xem như một trở ngại hơn là một lợi ích.
