Làm Thế Nào để Phát Triển Khả Năng Lựa Chọn?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn có thường xuyên bắt gặp mình trong những lời nói hoặc suy nghĩ mà bạn chỉ đơn giản là không có lựa chọn nào khác? Bạn đã thực sự không có nó? Thông thường, khi chúng tôi nói rằng chúng tôi không có sự lựa chọn, chúng tôi có nghĩa là chúng tôi không có sự lựa chọn phù hợp với chúng tôi. Chính trong phần tiềm ẩn này đã ẩn chứa những khả năng. Có nghĩa là, nếu chúng tôi hiểu những gì không phù hợp với chúng tôi trong sự lựa chọn này, chúng tôi sẽ có thể tìm thấy những lựa chọn làm hài lòng chúng tôi nhất

Những người dễ đưa ra lựa chọn chưa chắc đã đọc bài viết này. Bởi vì mục tiêu của tôi ở đây là tiết lộ những khó khăn chính liên quan đến sự lựa chọn.

Vậy rễ mọc ra từ đâu? Tại sao một số người quản lý hoàn hảo để lựa chọn một cách dễ dàng và tự tin, trong khi đối với những người khác, nó giống như một sự tra tấn khủng khiếp?

Khả năng lựa chọn được hình thành trong độ tuổi từ 2 đến 4. Đây là nơi đặt nền tảng cơ bản của khả năng này. Ở độ tuổi này, đứa trẻ thường xuyên tham gia vào các hoạt động vận động bạo lực: chạy, nhảy, xô đẩy, đánh, v.v. Giai đoạn này là thời gian học cách kiểm soát và thực hiện các cuộc bầu cử. Anh ta nghiên cứu xem liệu anh ta có thể cảm thấy được yêu thương và tôn trọng hay không, và liệu những người anh ta phản đối có tiếp tục yêu anh ta hay không.

Trong văn học Nga, đây được gọi là cuộc khủng hoảng 3 năm. Lúc này, trẻ trở nên bướng bỉnh, thất thường. Anh ta cố chấp và bướng bỉnh, nếu sự lựa chọn của anh ta không được ủng hộ, hãy sắp xếp những cơn giận dữ. Trong hầu hết các tình huống, nếu cha mẹ kìm nén biểu hiện của sự kiên trì và khẳng định sự lựa chọn của họ, thì một khuôn mẫu hành vi sẽ được hình thành trong đó đứa trẻ sẽ từ chối cơ hội đưa ra lựa chọn để trở nên hài lòng và hữu ích đối với người khác.

Với sự phát triển sai lầm, chúng tôi có hai chiến lược chính:

1. Khó khăn trong việc lập kế hoạch và thực hiện các cuộc bầu cử liên quan đến việc thiếu nhận thức về hậu quả;

2. Hành động theo kế hoạch, quy tắc và nghi thức được hình thành mơ hồ.

Một đứa trẻ khó có thể thay đổi bất cứ điều gì về những kiểu hành vi này nếu không có sự giúp đỡ của người lớn. Bạn có thể dạy một đứa trẻ lựa chọn. Ở độ tuổi này, bạn không nên kìm hãm ý chí và sự lựa chọn của trẻ, đồng thời giữ vững lập trường của mình đối với những vấn đề quan trọng là đủ. Ví dụ, một đứa trẻ muốn một thứ gì đó ngọt ngào và chưa được ăn. Một người lớn có thể nói, “Tôi thích việc bạn cố chấp theo ý mình. Điều đó thật tuyệt! Nhưng bạn sẽ nhận được đồ ngọt sau bữa ăn chính”. Việc nói với trẻ về hậu quả của những lựa chọn của mình và tốt nhất là bằng ngôn ngữ của trẻ cũng rất tốt. Cùng nhau lập những kế hoạch nhỏ - trong ngày, lên kế hoạch cho cuối tuần và nếu có thể, hãy kiên trì thực hiện chúng.

Một người trưởng thành, hiểu vấn đề của mình là gì, có thể thay đổi bản thân.

Để phát triển khả năng lựa chọn, bạn nên tuân thủ những điểm sau, đối với mỗi điểm bạn có thể tìm thấy rất nhiều công cụ:

1) Viết ra các mục tiêu của bạn

Khi bạn biết mình muốn đạt được điều gì, bạn sẽ dễ dàng đưa ra lựa chọn hơn. Điều đáng quan tâm ở đây. Mục tiêu khiến bạn trở thành hiện thực hay lý tưởng? Nếu hoàn hảo, thì đó là ý tưởng của ai? Của bạn, cha mẹ, xã hội? Nếu một sự thay đổi đã xảy ra và một người dành năng lượng để truyền tải vào cuộc sống hình ảnh lý tưởng của bản thân, thì khi làm như vậy anh ta sẽ lãng phí tiềm năng mà anh ta thực sự có. Bạn có thể hiểu bản thân mình thực sự bằng cách trả lời các câu hỏi: khả năng của tôi, kỹ năng của tôi, tiềm năng của tôi? Đặt mục tiêu, đánh giá chúng, từ bỏ chúng, thay đổi chúng cho người khác, sửa đổi chúng là quyền của bất kỳ người nào. Thiếu năng lượng, thiếu năng lượng, thiếu động lực có thể là những dấu hiệu của việc phung phí tiềm năng của bạn cho những mục đích khác.

2) Lập một bản kiểm kê các hậu quả

Điều này có thể được thực hiện theo cách đơn giản nhất, ví dụ, bằng cách viết ra những ưu và nhược điểm của từng phương án thay thế trên một mảnh giấy.

Ngoài ra một phương pháp đơn giản và tốt là hình vuông của Descartes.

Phương pháp này bao gồm việc chia trang thành 4 phần, mỗi phần phải có tiêu đề với một câu hỏi cụ thể:

1. Điều gì xảy ra nếu điều này xảy ra?

2. Điều gì xảy ra nếu điều này KHÔNG xảy ra?

3. Điều gì sẽ KHÔNG xảy ra nếu điều này xảy ra?

4. Điều gì KHÔNG xảy ra nếu nó KHÔNG xảy ra?

Tốt hơn là trả lời những câu hỏi này bằng văn bản. Trong mỗi ô vuông, bạn cần viết ít nhất 4-5 câu trả lời. Và bạn cũng có thể lôi kéo những người có liên quan đến vấn đề này để thảo luận.

Phương pháp này sẽ cho phép bạn hiểu một cách trực quan những hậu quả mà các lựa chọn thay thế có thể mang lại và mức độ mà một phương án được bạn chấp nhận hơn phương án kia.

3) Tập thói quen lập kế hoạch

Bạn có thể bắt đầu với quy mô nhỏ. Ví dụ, viết ra các kế hoạch trong tháng và những ngày quan trọng.

Đặt thứ tự ưu tiên và làm nổi bật kết quả chính của ngày, tháng, năm giúp cuộc sống không bị sa lầy vào nhịp sống hối hả của công việc hàng ngày. Giá trị và mục tiêu giúp bạn sắp xếp thứ tự ưu tiên. Đặt câu hỏi "tôi nhận ra mục đích và / hoặc giá trị nào bằng hành động, hành động này?" Xếp hạng cho từng mục trong kế hoạch của bạn, ví dụ như trên thang điểm 10. Vì vậy, bạn có thể đánh giá điểm nào là điểm chính trong kế hoạch.

Hãy nhớ rằng - để có một sự lựa chọn chất lượng, bạn cần tạm dừng và tự đầu tư. Vì vậy, bạn cần phân bổ thời gian cho việc lập kế hoạch, không nên thực hiện một cách vội vàng và chạy theo.

4) Nhận ra giá trị của bạn

Giá trị của bạn sẽ giúp bạn ưu tiên và cân nhắc chi phí.

Ví dụ, giả sử bạn đang chọn một công việc. Nếu bạn nhận ra rằng việc nhận ra khả năng, sự tự do và hạnh phúc vật chất là quan trọng đối với bạn, thì hãy làm việc với các quy tắc, quy định nội bộ nghiêm ngặt và một mức lương nhỏ bạn sẽ coi là điều cuối cùng và trong các tình huống cực đoan.

Một số cách để nhận ra giá trị của bạn:

1. Nhớ lại một số sự kiện quan trọng trong cuộc đời. Viết ra những gì quan trọng đối với bạn về chúng. Bạn có thể làm nổi bật những giá trị nào.

2. Phân tích xem bạn đang tiêu bao nhiêu tiền và ở đâu? Bạn đang tài trợ những giá trị nào?

3. Viết khoảng thời gian bạn dành mỗi tháng cho các hoạt động thông thường của mình. Bạn đầu tư thời gian vào những giá trị nào?

4. Viết những người quan trọng nhất đối với bạn. Mô tả những gì kết nối bạn. Viết những xung đột có ý nghĩa. Bạn thực hiện hoặc bảo vệ những giá trị nào trong mối quan hệ của mình?

Mọi thứ đều có thể xảy ra trong cuộc sống, chỉ là không thể xảy ra cùng một lúc.

Để xem khả năng lựa chọn và hành động của bạn, cho phép bạn nhận thức được những giới hạn bên trong và bên ngoài của mình. Chúc các bạn đầu óc tỉnh táo.

Với tình yêu, Alina Kotenko.