Làm Thế Nào để Phát Triển Khả Năng Chống Căng Thẳng ở Một đứa Trẻ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Những người chịu được căng thẳng biết giới hạn của năng lực thể chất và tinh thần, điểm mạnh và điểm yếu của họ. Họ biết cách chăm sóc bản thân và bảo vệ ranh giới bên trong. Họ sắp xếp cho mình một thời gian nghỉ ngơi hợp lý và kịp thời. Trong các tình huống xung đột, họ kiên quyết và bình tĩnh, không gây hấn quá mức, bảo vệ lợi ích của mình. Chấp nhận những lời chỉ trích một cách thỏa đáng. Nhờ những phẩm chất này, họ giữ được thái độ tích cực, đạt hiệu suất cao trong môi trường căng thẳng và khó khăn. Và họ không chuyển trách nhiệm về các quyết định và hành động của mình cho bất kỳ ai.

Khả năng chống lại căng thẳng có thể được “xây dựng” qua nhiều năm, hoặc nó có thể được cung cấp bởi sự giáo dục thích hợp trong những năm đầu đời. Cô ấy nói với cổng thông tin về những gì quan trọng đối với cha mẹ để làm cho điều này nhà tâm lý học Lyudmila Ovsyanik.

Môi trường tâm lý thuận lợi trong gia đình đảm bảo mối quan hệ thân thiện giữa người lớn và trẻ em, đáp ứng nhu cầu yêu thương, chấp nhận, tôn trọng và cảm giác an toàn. Kết quả là đứa trẻ lớn lên với sự tự tin rằng mình được yêu thương và đánh giá cao, học cách tin tưởng bản thân và những người khác, và nếu cần thiết, tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ.

Tình cảm của cha mẹ với con cái - phòng chống lo lắng, cô lập, trầm cảm, rụt rè, hung hăng. Tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy sự bộc lộ tiềm năng trí tuệ và khi trẻ lớn lên, giúp trẻ xây dựng các mối quan hệ lành mạnh giữa các cá nhân. Giao tiếp bằng mắt, lắng nghe tích cực, quan tâm sát sao, trò chuyện từ trái tim đến trái tim giúp thiết lập và duy trì liên hệ tình cảm.

Thái độ tích cực của đứa trẻ đối với bản thân … Nó phát triển trong trường hợp cha mẹ không so sánh trẻ với những người khác và không có những đánh giá tiêu cực về quá trình và kết quả hoạt động của trẻ - họ không sử dụng các cụm từ “Bạn không biết làm thế nào …”, “Bạn không thành công…”,“Bạn thật tệ…”. Cần chú ý đến những thành công và thành tựu, ngay cả những điều nhỏ nhặt. Một đứa trẻ trải nghiệm niềm vui và sự thích thú từ những việc mình làm, trở nên năng động, tự tin, học cách nhanh chóng bổ sung sức sống của mình và trong tương lai sẽ không thể tránh khỏi những lời chỉ trích vô tính.

Đào tạo tự điều chỉnh … Khả năng nhận biết và thể hiện đầy đủ những cảm xúc mạnh mẽ, đặc biệt là tiêu cực, rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. Vì vậy, phát âm cảm xúc dâng trào của bạn (ví dụ: "Tôi đang tức giận …") cho phép bạn giảm cường độ của trải nghiệm và lấy lại cảm giác kiểm soát tình hình. Trẻ em học kỹ năng hữu ích này một cách dễ dàng khi cha mẹ thường xuyên dẫn dắt chúng bằng gương.

Yêu cầu hợp lý và hoạt động tinh thần và thể chất khả thi … Nếu cha mẹ không đòi hỏi những điều không thể từ trẻ, mà chấp nhận con đường của trẻ, đồng thời giúp phát triển thế mạnh của trẻ, thì khi trưởng thành, trẻ sẽ đo lường và phân phối hiệu quả sức lực và nguồn lực của mình.