Tại Sao Kế Hoạch Cho Năm Nên Bao Gồm Một Chuyến Thăm Một Nhà Tâm Lý Học

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Năm mới đã bắt đầu, và trong khi một số người đang điền vào nhật ký mới, và những người thần kinh hơn từ lâu đã lập ra danh sách kiểm tra cho mỗi nhiệm vụ, thì đã đến lúc nhớ rằng những thay đổi bên trong quan trọng hơn những chuyển động bên ngoài của mọi thứ. Đến thăm một nhà tâm lý học vào năm 2019 có thể hữu ích hơn là đến thăm 69 quốc gia và đây là lý do tại sao.

1. Mọi người thứ ba ở Ukraine đều mắc bệnh thần kinh, nếu không có chuyện đùa cợt về những người chưa được kiểm tra. Khoa tâm thần ở đất nước tôi tiếp nhận 2 triệu bệnh nhân mới mỗi năm, đây là cơ sở đầu tiên ở châu Âu. Những sự thật khô khan sẽ biến thành một bộ phim truyền hình thực sự khi một ngày bạn nhận ra rằng trạng thái tinh thần của bạn (chẳng hạn như trầm cảm) không phản ứng với bất kỳ ai xung quanh bạn. Có thể đăng đàn, có thể thu thập được những lời chúc và lời đề nghị giúp đỡ, nhưng những vấn đề về tâm lý và tâm thần vẫn khiến mọi người xa lánh. Đây là lý do phát triển một thái độ có trách nhiệm đối với sức khỏe tâm thần của bạn, học cách quan sát bản thân, phản ánh và tìm kiếm sự giúp đỡ. Năm ngoái, tôi đã nghe nhiều lần “tôi thực sự đang ở giai đoạn cần một chuyên gia tâm lý”, và đây là những người khiến tôi kinh ngạc về sự linh hoạt và sức mạnh của tâm hồn họ trong hoàn cảnh của họ.

2. Học phục hồi trong quá trình nàymà không tích lũy mệt mỏi và kiệt sức trước kỳ nghỉ, suy nhược thần kinh hoặc nghỉ ốm. Khi hiệu quả điều trị của những thứ thông thường biến mất, tốc độ và áp lực trong công việc tăng lên, cùng với sự mệt mỏi, nguy cơ đổ vỡ cũng tăng lên. Sau đó, một cuộc họp mỗi tuần có thể là một cái cớ để thực hiện điều đó trong một môi trường an toàn, nơi họ sẽ giúp bạn đóng gói và tiếp tục mà không bị chậm lại.

Nhìn lại năm 2018, tôi hiểu rằng tôi đã điều hành nó với ba công việc, ba dự án đào tạo và kỳ thi, di chuyển hai lần, lấy bằng, mang theo bằng tốt nghiệp sư phạm chữa bệnh và trị liệu trẻ em ở Munich trong vali, tư vấn, vội vã tham dự một số hội thảo và hội nghị., các nhóm trị liệu hàn, viết trên huy hiệu của Lusya, khóc vì người khác, yêu thương, vẫn đồng cảm và cảm xúc, bởi vì tôi có một cách thân thiện với môi trường để giảm bớt căng thẳng trong thời gian nghỉ giải lao.

3. Để đạt được mục tiêu của bạn trong suốt một năm. Kiểm tra khả năng tương thích của chúng với thực tế, khả năng đo lường, khả năng kiểm tra, tách chúng ra khỏi nội tâm và kịch bản của mẹ, kết hợp chúng với ý nghĩa và giá trị cá nhân, hình thành thái độ tốt giúp giữ thăng bằng trong những lần thất bại và đi đến cuối cùng. Năm ngoái, tôi đã có thể nhìn thấy trong cuộc sống và công việc như thế nào mà một công trình sắp đặt tốt tạo nên một cây cầu vững chắc từ một sợi dây trên một vực thẳm. Vào ngày 31 tháng 12, tôi đã nghe điện thoại biết ơn vì đã cùng nhau làm việc trong cơn khủng hoảng, nhưng không hơn không kém, tôi biết ơn cô gái này vì sự dũng cảm của cô ấy.

4. Tới xem mới và mở rộng cách giao tiếp của bạn với thế giới. Kinh nghiệm trong quá khứ và các chiến lược đối phó quen thuộc không phải là công cụ đáng tin cậy nhất để sống trong một thế giới năng động. Đây là lúc anh ấy sợ hãi bản thân và từ chối một lời đề nghị tốt. Hoặc làm việc quá sức vì sợ giao phó. Hoặc anh ấy đã làm việc rất nhiều, nhưng vẫn giữ nguyên vị trí của mình. Cuộc sống bao gồm những thay đổi, và nếu bạn không hướng tới chúng, chúng có thể xảy ra sai thời điểm và không theo cách chúng ta mong muốn. Năm ngoái, tôi đã tham khảo ý kiến của một người đàn ông trẻ tuổi về một kịch bản kinh doanh định kỳ. Sau 40 phút, tôi đặt giả thuyết làm việc của mình thành một câu hỏi hàng ngày, và hóa ra là đủ. Sự thấu hiểu của khách hàng đã xảy ra, nhưng kết quả sẽ tự hiển thị tùy thuộc vào cách anh ta áp dụng nó và làm việc với bản thân là một công việc thường xuyên lâu dài và đòi hỏi sự kiên nhẫn. Và cô ấy đáng giá bản thân.

5. Để cuối cùng đóng cử chỉ của bạn … Những trải nghiệm đau thương có thể cản trở sự thoải mái của cuộc sống hàng ngày, đưa một người trở lại những quá trình chưa hoàn thành của nhiều năm trước. Tôi có một khách hàng cảm thấy tội lỗi vì những cuộc cãi vã của người khác, chẳng hạn như giữa các trưởng bộ phận khác trong một cuộc họp, mặc dù anh ta ngang hàng với họ và không can thiệp. Điều này không thể hoàn toàn được cho là do những cuộc cãi vã không dứt giữa cha mẹ trong thời thơ ấu (sự đơn giản hóa trong tâm lý học dẫn đến ngõ cụt, và chúng ta không được quên rằng bất kỳ hiện tượng bên ngoài nào cũng rơi vào một hệ thống đa cấp phức tạp, đó là một con người), nhưng tâm lý thực sự có tác dụng. giúp thoát khỏi những đau khổ hàng ngày vô nghĩa như vậy.

Hãy cởi mở với những điều mới, tình yêu và chiến thắng trong năm nay.

Nhà tâm lý học Mila Grebenyuk

+380 063 603 22 20