2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Ví dụ, bạn có thể gặp một người khác và nói, "Bạn đã hủy hoại cả cuộc đời tôi." Và bằng cách nào đó nó sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Bạn có thể chọn một cách khác - đi đến một căn phòng đặc biệt, đeo kính, tưởng tượng người mà cảm xúc đang nói đến và phá vỡ bộ bát đĩa. Nó cũng sẽ cảm thấy tốt hơn.
Từ khóa dễ dàng hơn. Nhưng tại thời điểm này, bạn không đạt đến sự thỏa mãn nhu cầu, bạn chỉ đang thoát khỏi sự căng thẳng mà bạn có.
Phản ứng là tốt, nhưng không phải là cách cuối cùng
Khiếm khuyết chính là bạn không nhận thức được một phần lớn cuộc sống của mình.
Trải nghiệm là một quá trình phức tạp phức tạp, trong đó bạn sử dụng toàn bộ giá trị của cảm giác nảy sinh trong một tình huống nhất định.
Vậy bạn làm gì?
Thay vì ném cảm xúc vào, hãy thử tự hỏi bản thân câu hỏi: “Cảm thấy sợ hãi, tôi muốn gì vào lúc này? Tôi muốn nói gì với người này? Tôi thậm chí còn muốn gì để thoát khỏi tình trạng này?"
Không để cho cảm giác tiếp xúc và phóng điện, con người lại ở trong trạng thái. Điều này có nghĩa là nhu cầu không thể được đáp ứng theo cách mà anh ta biết.
Nhưng thất vọng là hữu ích. Nếu không có thất vọng, sẽ không có cảm xúc. Nếu tất cả các nhu cầu của bạn trong thời thơ ấu đều được thỏa mãn tại thời điểm chúng nảy sinh, bạn sẽ không bao giờ phát triển về mặt tinh thần. Không cần suy nghĩ và cảm nhận khi không có thất vọng.
Thời điểm bạn nhận thức được cảm giác, nhưng không để nó phóng điện tiếp xúc trực tiếp, bạn có cơ hội trả lời câu hỏi "tôi muốn gì?"
Nhưng những gì về ranh giới?
Họ nói rằng trẻ em tự phát, cởi mở và lành mạnh. Đây là những gì chúng tôi cố gắng đạt được trong liệu pháp tâm lý. Quá trình xã hội hóa một mặt giết chết tính tự phát, nhưng mặt khác, đứa trẻ có những ranh giới. Nếu ranh giới không xuất hiện, những người như vậy ở độ tuổi 20-40 được gọi là kẻ thái nhân cách hoặc kẻ sát nhân xã hội.
Hãy tưởng tượng người chồng 40 tuổi của bạn cư xử như một đứa trẻ 1 tuổi. Bạn sẽ sống với anh ta?
Các đường viền là cần thiết. Ở nơi xuất hiện những hạn chế của trẻ thơ, nảy sinh tình cảm. Nếu mọi nhu cầu của bạn được đáp ứng một cách tự nhiên, tình cảm sẽ không nảy sinh. Nhưng chỉ khi bạn muốn một thứ gì đó và bạn bị dừng lại ở nơi này, bạn bắt đầu tức giận, sợ hãi, sợ hãi và cảm thấy xấu hổ.
Và đây là giải pháp
Hãy dừng lại và tự hỏi bản thân câu hỏi “tôi muốn gì”.
Ví dụ, bạn cảm thấy ghen tị với một người nào đó. Nếu bạn chỉ cần ném “Tôi ghen tị” khi tiếp xúc, mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn. Nhưng bạn sẽ không biết chính xác bạn đang ghen tị với điều gì. Chính xác thì bạn muốn người này sở hữu điều gì?
Nhưng đây là khu vực mà bạn cần
Điều quan trọng là không chỉ và không quá nhiều để nói về cảm giác, mà là để ý những gì đang xảy ra với bạn tại thời điểm bạn cảm thấy. Bạn muốn gì, bạn cảm thấy thế nào về nó.
Khi bạn tức giận với một người, nhưng bạn không thể nói với họ về điều đó, bạn có thể tự hỏi bản thân rằng cơn giận của bạn đến từ đâu. Và nhận thấy sự xấu hổ. Mối liên hệ này là chìa khóa - không nói về sự tức giận, bởi vì đó là một điều đáng xấu hổ. Xấu hổ tại sao? Bạn có thể thấy mình đang phản bội một số giá trị của mình. Hoặc bạn cần sự công nhận của người này, nhưng nếu bạn nói lời tức giận, anh ta sẽ quay lưng bỏ đi.
Điều này quan trọng hơn nhiều đối với sự phát triển hơn là chỉ phản ứng của các giác quan.
Mỗi khi bạn nhận thấy một cảm xúc trong lòng - đừng vội vàng, hãy đặt câu hỏi cho chính mình.
Cuộc sống của bạn sẽ trở nên phức tạp, nhưng bạn sẽ có quyền truy cập vào những gì bạn đang che giấu bản thân. Đây là phương thức được gọi.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
Tôi Có Cần Người đàn ông Này Không !? Hay Làm Thế Nào để Hiểu Rằng Một Thằng Khốn Nạn Không Xứng đáng đang ở Gần Bạn?
Đối với mỗi người phụ nữ, bắt đầu một gia đình là ưu tiên hàng đầu. Xảy ra chuyện theo đuổi nhẫn cưới, và mới đây là dòng trạng thái "đã có chồng" trên mạng xã hội, các cô gái trẻ không để ý xem người được chọn có thực sự phù hợp với mình cả đời hay không, và liệu người đó có thực sự muốn.
Bạn Xứng đáng Là Người đàn ông Như Thế Nào Hoặc Cảm Giác Trở Thành Một Người Phụ Nữ Như Thế Nào
- Đó là ai trong bụi cây? - Alice hỏi. - Phép màu - Mèo Cheshire trả lời. - Và họ đang làm gì ở đó? cô hỏi, hơi đỏ mặt. - Như những điều kỳ diệu - chúng xảy ra … Lewis Carroll Không nhất thiết phải là phụ nữ, tức là không nhất thiết phải là phụ nữ (xin phép chơi chữ) - bạn có thể vừa là đàn ông, vừa là bạn, vừa là chuyên gia trong lĩnh vực của mình.
“Anh Ta đang Nằm Trên Bãi Cỏ Của Bạn, Thật Không đứng đắn” - Tại Sao Nó Lại Ném Bom Chúng Tôi Trong Ba Ngày Vì Những Lời Nói Của Mẹ Tôi?
Không phải ai từng bắt nạt con mình đều là những bậc cha mẹ độc hại. - Gần đây, thuật ngữ “nuôi dạy con độc hại” đã trở nên phổ biến. Nó thường đề cập đến mối quan hệ đau thương giữa cha mẹ và con cái, bao gồm cả giữa con cái đã trưởng thành và cha mẹ lớn tuổi.
