2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi đã định viết về sự cáu kỉnh trong một thời gian dài.
Nhưng một cái gì đó liên tục cản trở.
Bây giờ, rõ ràng, đã đến lúc.
Hôm qua tôi đã có một trạng thái như vậy khi tôi nhận thấy rằng tôi rất cáu kỉnh.
Và tôi muốn chia sẻ với bạn cách tôi giải quyết vấn đề này.
Kết quả là NHẮC LẠI GIÚP ĐỠ CHO CHÍNH MÌNH trong những điều kiện như vậy.
Khi tôi trở nên rất cáu kỉnh, tôi phản ứng với mọi thứ xảy ra xung quanh mình bằng sự bất mãn. Mọi thứ bắt đầu làm tôi khó chịu theo đúng nghĩa đen. Tôi nhận thấy rằng hầu hết mọi người đều làm phiền tôi với một số hành động của họ. Và điều này đối với tôi là một tín hiệu cho thấy vấn đề không nằm ở con người mà không nằm ở hành động của họ. Và trong tôi, trong trạng thái nội tâm của tôi.
Khi tôi nhận thấy điều này, tôi tự đặt câu hỏi: “Tại sao tôi lại cáu kỉnh? Tôi liên quan đến sự khó chịu của mình với điều gì?"
Và câu trả lời là như thế này:
“Và tình trạng này vẫn chưa được giải quyết. Và với điều này nó vẫn chưa rõ ràng. Và tôi không thích tình huống này, nhưng tôi chưa biết cách giải quyết nó. Những thứ kia. có một số tình huống không phù hợp với chúng tôi. Và về mặt này, chúng ta cảm thấy tức giận, lo lắng và những cảm giác khác. Và tất cả những điều này được biểu hiện bằng sự gia tăng tính cáu kỉnh.
Nói chung, khi tôi phát hiện ra sự cáu kỉnh của mình, điều đó cho tôi biết rằng trong cuộc sống hiện tại có rất nhiều tình huống khó chịu khác nhau đối với tôi, đang trong quá trình giải quyết hoặc đến nay tôi vẫn chưa tìm ra cách giải quyết.
Và sự cáu kỉnh của tôi là một tín hiệu cho tôi rằng những khó khăn bây giờ lớn hơn sức mạnh của tôi để đương đầu với nó.
Điều quan trọng là phải cẩn thận hơn với bản thân và tìm kiếm nơi tôi có thể cứu và khôi phục những lực lượng này.
Tôi có thể làm gì cho việc này?
1. Tôi hiểu lý do và vạch ra kế hoạch hành động.
A) Sẽ giúp ích rất nhiều cho việc hiểu lý do cáu kỉnh, nếu bạn mô tả trong sổ tay hoặc nói bằng máy đọc chính tả (với máy đọc chính tả cho tôi nhanh hơn) tất cả các tình huống khiến tôi bận tâm.
Và suy nghĩ xem tôi muốn mỗi tình huống kết thúc như thế nào.
Và tôi có thể làm gì cho điều này nói chung và ngay bây giờ.
Sẽ rất tuyệt nếu bạn chia các bước này thành các bước nhỏ.
Điều này sẽ giúp bạn bắt đầu.
Vì đôi khi sức lực bây giờ chỉ đủ cho một bước chân nhỏ.
Và một bước tiến lớn có thể gây ra nỗi sợ hãi rằng tôi sẽ không làm chủ được nó.
Và điều này có thể ngăn bạn hành động hoàn toàn.
Hơn nữa, trong những suy ngẫm này, hãy xem những tình huống mà tôi đã đầu tư rất nhiều công sức, nhưng kết quả mong muốn vẫn chưa có.
Hoặc có thể là anh ấy, nhưng tôi muốn nhiều hơn thế.
Và một lần nữa để phản ánh - kết quả này, đó là - tôi có hài lòng với nó không?
Nó có tốt hơn so với trước đây không?
Nếu vậy, hãy tự hỏi bản thân rằng liệu mình đã sẵn sàng đầu tư hơn nữa những nỗ lực của mình để cải thiện tình trạng này hay có thể nó sẽ phải được giải quyết theo một cách khác?
Có lẽ tôi sẽ chọn làm việc để thay đổi thái độ của mình đối với điều này.
Những thứ kia. Tôi sẽ học cách nhìn tình huống từ một góc độ khác và tìm kiếm những cách khác để đối phó với nó.
B) Tôi cũng rất ủng hộ và giúp đỡ để tìm ra giải pháp cho những tình huống khó khăn, trò chuyện với một người thân yêu, trong đó tôi có thể chia sẻ những kinh nghiệm liên quan đến những tình huống khó chịu này cho tôi.
Trong trường hợp này, tôi chọn những người có thể lắng nghe tôi, sẽ không đánh giá cao kinh nghiệm của tôi và sẽ không đưa ra lời khuyên cho tôi. Tôi rất vui vì bây giờ tôi đã có những người như vậy!
Vâng, ý kiến của họ về những tình huống này là quan trọng đối với tôi và tôi sẵn sàng lắng nghe, nhưng chỉ là quan điểm của họ.
Điều này làm cho nhiều khả năng tôi sẽ nghe thấy chúng.
Và tôi sẽ có cơ hội để tự mình lựa chọn giải pháp.
Nếu có cơ hội gặp trực tiếp và ôm, thì nói chung nó sẽ lấy lại sức mạnh của tôi.
2. Tôi tiết kiệm năng lượng. Những việc nào phải làm ngay bây giờ, và những việc nào tôi có thể hoãn lại hoặc làm chúng một phần.
3. Tôi phục hồi sức mạnh. Hãy nghĩ xem tôi có thể sắp xếp cuộc sống của mình như thế nào để có cơ hội ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ và chất lượng.
4. Tôi phục hồi sức mạnh. Để làm điều này, hãy chọn những gì tôi có thể làm từ những gì mang lại cho tôi niềm vui và sự thích thú.
Sẽ thật tuyệt nếu có một danh sách những việc cần làm mang lại cho chúng ta niềm vui và sự thích thú.
Tôi có danh sách này. Và tôi có thể chọn từ nó những gì tôi muốn và có cơ hội để làm ngay bây giờ.
Tôi sẽ chia sẻ với bạn những trường hợp từ danh sách này.
Vẽ mang lại cho tôi niềm vui: cả quá trình và kết quả.
Và điều đó thật tuyệt vời vì đã giúp tôi vượt qua sự lo lắng liên quan đến những tình huống chưa được giải quyết này.
Và trong khi tôi đang vẽ, tôi có thể “nhìn thấy” một số lựa chọn để hành động trong tình huống khó khăn này đối với tôi.
Hoặc một số khía cạnh khác liên quan đến nó.
Hoặc tìm một số thái độ khác đối với cô ấy.
Vẽ có thể được miễn phí.
Tôi thích kỹ thuật vẽ bằng bút chì, trong đó tôi vẽ các đường khác nhau bằng bút chì đơn giản mà không làm gián đoạn chúng.
Tôi kết nối đầu và cuối dòng.
Và sau đó tôi vẽ các cung kết quả bằng các bút chì khác nhau.
Tôi cũng thích vẽ trong các trang màu.
Đã có các lĩnh vực ở đó.
Bạn chỉ cần chọn màu sắc của bút chì.
Khi tôi vẽ, tôi nhận thấy sự lo lắng của tôi có thể được chuyển hóa thành sự bình tĩnh và vui vẻ như thế nào.
Nó cũng giúp tôi lấy lại sức mạnh nếu tôi xem video của các nghệ sĩ yêu thích của tôi.
Tôi nghe nhạc yêu thích của tôi.
Hoặc tôi xem các chương trình hài hước mà tôi yêu thích.
Hoặc bạn có thể xem một bộ phim yêu thích mà tôi thích.
Hoặc đi dạo và ngắm cảnh, bầu trời.
Hoặc chỉ cần thay đổi môi trường từ nhà này sang môi trường khác.
Nó cũng giúp tôi lấy lại sức mạnh của mình.
Đọc một cuốn sách, khiêu vũ hoặc hát các bài hát.
Thông thường, sau một số hành động này, sức mạnh của tôi được phục hồi.
Và điều này cho tôi cơ hội để nhìn mọi thứ diễn ra một cách bình tĩnh hoặc vui vẻ.
Và nhờ sức lực được phục hồi, tôi có cơ hội đương đầu với những tình huống khó khăn.
Sẽ rất tốt nếu bạn ghi nhớ điều này và thường xuyên khôi phục lại sức mạnh của mình, không cần đợi đến khi chúng cạn kiệt.
Và nó cũng xảy ra rằng không có sức mạnh để giải quyết tất cả những điều này một mình, sau đó tôi sẽ rất vui để giúp bạn!
Cùng với bạn, chúng tôi sẽ tìm cách phục hồi sức lực và giải pháp cho những tình huống khó khăn.
Sau tất cả, nếu bạn có ai đó để chia sẻ mối quan tâm của mình về những khó khăn, thì bạn sẽ dễ dàng đối phó với chúng hơn rất nhiều.
Điều gì giúp bạn đối phó với sự cáu kỉnh?
Danh sách việc cần làm của bạn là gì?
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Cứu Vãn Một Mối Quan Hệ Khi Mọi Thứ đều ổn. Hạ Nhiệt Trong Các Mối Quan Hệ
Thông thường, thân chủ rơi vào trạng thái hoang mang, mệt mỏi vì những mối quan hệ không còn mang lại niềm vui. Thật khó để nhớ lại khoảng thời gian mà bạn không muốn chia tay, nó nhẹ nhàng, vui vẻ và dễ chịu với nhau. Tại sao niềm vui lại rời xa?
Làm Thế Nào để Tồn Tại Khi Mọi Thứ đều Khó Khăn Trong Một Mối Quan Hệ
Rốt cuộc, con người rất kỳ lạ. Ngay cả khi chúng ta lớn lên, chúng ta vẫn tiếp tục sống với những ảo tưởng và có những tư duy ma thuật. Đặc biệt là phụ nữ. Đặc biệt là trong tình yêu. ĐẶC BIỆT trong tình yêu. Nó trông như thế nào? Trong xu hướng đổ lỗi cho bản thân về mọi thứ, mong muốn kiểm soát mối quan hệ và tin rằng chúng ta có một món quà tuyệt vời là biết cách "
Tôi Có Thể Làm Mọi Thứ, Tôi Có Thể Làm Mọi Thứ
Mọi người đều có thể hoàn thành công việc của mình và cảm thấy hài lòng, và tất cả những gì cần làm là biết các chìa khóa để tăng năng suất của chính họ. Chắc chắn bạn biết một số khuyến nghị. Tôi chắc rằng bạn đã nghiên cứu rất nhiều tài liệu về chủ đề hiệu quả cá nhân và thậm chí sử dụng một cái gì đó.
Mọi Người Trong Gia đình đều Có Năng Khiếu Chịu Khó
Gần đây, tôi đã dành hai tuần tại một lớp học thạc sĩ của Veronika Ilyina “Kết nối với các nguồn lực của gia tộc”. Đối với tất cả chúng ta (20 chòm sao), lớp học bậc thầy hóa ra khó khăn, tốn nhiều năng lượng và rất thẳng thắn. Như thể sắp xếp hoặc kỹ thuật cho chính mình, bạn luôn gặp gỡ với gia đình, với tổ tiên, với những bí mật nhỏ, những tội ác bị lãng quên, và quan trọng nhất, với nỗi đau do nhiều thế hệ sinh ra và gánh chịu.
Nói Về Quá Khứ Trong Một Mối Quan Hệ Mới. Hoặc Làm Thế Nào để "nói Dối" Một Cách Chính Xác để Mọi Thứ đều Công Bằng
- À, tại sao anh ấy / cô ấy không nói cho / và tôi về chuyện đó? … - Nó có thể đã thay đổi mọi thứ. Sau đó, tôi có thể / có thể … và như vậy, trong bối cảnh của một câu chuyện cụ thể. Thật là một nỗi đau chân thành thường ẩn hiện trong mắt của một khách hàng trong một phiên họp khi anh ta, giống như một kỷ lục bị phá vỡ, lặp lại cùng một câu hỏi tu từ này.
