Thêm Tức Giận

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Gần đây, tôi đã xem một cháu trai, một cậu bé thông minh và tài năng, đang chặt gỗ. Có vẻ như anh ấy đã dành nhiều tình cảm cho gỗ hơn mức cần thiết để tách gỗ thành nhiều phần. Điều thu hút sự chú ý của tôi là anh ta cắt càng lâu, nó càng nóng lên. Mặc dù, có vẻ như, sẽ mệt mỏi và kiệt sức.

Trong liệu pháp thai nghén, người ta phân biệt hai kiểu gây hấn: thứ nhất là chấp nhận, thứ hai là từ chối. Khi chúng ta muốn điều gì đó, chúng ta cần thực hiện một hành động tích cực có điều kiện đối với môi trường. Ít nhất, hãy tiếp cận và nắm lấy nó. Rướn người ra, tiến lên một bước, nói to “Tôi muốn” cũng là hành động gây hấn.

Ngoài ra, khi ranh giới của nhân cách bị vi phạm, điều đáng cho thấy rằng điều này không thể được thực hiện và không cần phải đi xa hơn. Nói "Dừng lại" và được lắng nghe. Điều quan trọng sau, không phải tất cả mọi người đều nghe tốt như nhau.

Ở trẻ em, các hành động “nhận” và “từ chối” diễn ra một cách tự nhiên. Và nếu bạn không nhận thấy rằng anh ấy hoặc cô ấy không còn muốn món súp lành mạnh này nữa, thì bước tiếp theo bạn thu thập nó trên khắp nhà bếp là vấn đề cá nhân của bạn. Đúng, họ không biết cách chọn hình dạng, nhưng họ sẽ sớm học được. Nó sẽ phù hợp với nhu cầu của bạn.

Bản thân sự hung hăng không tốt cũng không xấu, mặc dù nó thường được gọi là cảm xúc "tiêu cực". Tôi chống lại việc định nghĩa cảm xúc theo nghĩa tích cực và tiêu cực. Mỗi loại có chức năng riêng và vị trí thích hợp.

Bạn có thể đập vào tường một cách đau đớn, hét vào gối, nghe nhạc mát và cảm thấy như một loại hạt tiêu thời trang, nhưng sáng hôm sau, hãy thắt chặt cà vạt lại và đi nghe những điều khó chịu từ đầu bếp. Luồng xâm lược tự do bị nhầm lẫn với phóng điện khuếch tán. Điều thứ hai không giúp đạt được mục tiêu mà sự xâm lược theo đuổi, tức là thay đổi môi trường phù hợp với nhu cầu bên trong. Đây là cách họ giải tỏa căng thẳng và ủng hộ huyền thoại.

Tôi nhận thấy tác động này: khi một người không phản ứng kịp thời với hành động gây hấn, một hình ảnh tội lỗi như vậy sẽ bộc lộ ra bên trong anh ta, anh ta nghĩ ra hàng tá phương án trả lời và bản thân không nhận thấy anh ta đang xây dựng một kế hoạch trả thù chóng mặt như thế nào. Mặc dù, hãy mạo hiểm và trả lời một cách tương đương, sau này, những suy nghĩ này sẽ không làm anh ấy bận tâm. Trong những tình huống như vậy, người ta thường phải đối mặt với việc mình không định hướng được bản thân, bỏ sót và không kịp thời tìm ra câu trả lời xứng đáng. Không phải tất cả các ngôi sao hùng biện. Họ quấn lấy sự hung hãn vào bên trong và vặn vẹo nó đến mức kiệt quệ.

Hành động này được gọi là khái niệm chung của "hồi tưởng". Chúng tôi giả định rằng cảm giác được nhắm mục tiêu, tức là nảy sinh trong mối liên hệ với ai đó và thuộc về một tương tác cụ thể. Trong trường hợp hồi tưởng, cảm giác này không được đặt trong tương tác. Một người để nó trong chính mình và nó sống ở đó, giống như một con ruồi trong một cái lọ đóng kín. Những người tin vào tâm lý học hãy lấy nó ra, kể cả từ đây. Tôi để ý đến khuôn mặt của mọi người. Tôi ghi nhận cách một cảm xúc nhất định biến thành một chiếc mặt nạ thường xuyên trên khuôn mặt. Bất kể nó là gì, tại một thời điểm, nó không thể hiện. Có phẫn uất, buồn phiền, tức giận, ghê tởm. Con ruồi này rất ngoan cường.

Tôi đã không gặp nhiều người mà sự hiếu chiến được đan kết một cách hài hòa vào cấu trúc của nhân cách. Tiếp cận họ, bản năng sẽ rõ ràng điều gì có thể và điều gì không chính xác. Thông thường, họ trông toàn diện và tôn trọng.

Vâng, có những người đã học cách quản lý cảm giác này một cách tự nhiên. Thực tiễn cho thấy không phải ai cũng làm được điều này. Nhưng điều này có thể được học. Nó đáng học hỏi.

Hầu hết đều bị uốn cong sang bên này hoặc bên kia. Theo kinh nghiệm của tôi, thường hay bỏ qua một bên và gặp khó khăn trong việc biểu lộ. Thì ra người ta không biết kêu. Ở tất cả. Vì vậy, điều đó cho tất cả và từ trái tim.

Tôi nghĩ rằng nhiều đồng nghiệp của tôi và bản thân tôi đã thực hiện một thí nghiệm tâm lý như vậy: nhà trị liệu từ từ tiếp cận thân chủ, nhiệm vụ của thân chủ là nói “Dừng lại” khi nó quá sức. Trong những trường hợp cực đoan, nhà trị liệu thực sự đưa khách hàng qua cổ họng và họ giữ im lặng. Sự vắng mặt triệt để của biên giới như vậy gây ra nỗi kinh hoàng và kỳ lạ thay, là mong muốn làm hại.

Như bao người khác, tôi đang làm chủ cảm giác này. Đối với tôi, nó trông giống như một công tắc như vậy. Ở đây tôi nhận thấy một cuộc tấn công tích cực, ghi nhận sự không hài lòng của bản thân, sau đó tôi nhận lấy nó và nhấn BẬT.

Nó không phải lúc nào cũng dễ chịu, nó thường là khó khăn. Nhưng kết quả là nó mang lại cảm giác hài lòng. Điều quan trọng là người khác phải quảng bá khả năng phản hồi của chính họ.

Hai suy nghĩ có thể hữu ích ở đây.

Cái đầu tiên là "sao lưu". Vâng, tôi đã bỏ lỡ nó, không nhận được vòng bi của tôi và bị thương. Bạn có thể quay lại nơi này và xác định danh tính của mình. Bất kỳ ai cũng có thể lùi lại một bước và khôi phục đường viền. Nó thực sự làm cho nó dễ dàng hơn. Nhưng ở đây bạn phải sẵn sàng để bảo vệ nó.

Nếu bạn không thể trả lời một cách tự nhiên, bạn nên lùi lại một bước. Nó giúp thiết lập liên hệ với cảm giác này, tức là hiểu nó trông như thế nào đối với bạn. Kết quả là, sẽ có nhiều hơn tính tự phát.

Và suy nghĩ thứ hai là bạn không cần phải trả lời ngay. Bạn có thể mất bao nhiêu thời gian cần thiết để cân nhắc và trả lời tùy theo bản thân và hoàn cảnh. Tốt hơn có thể nhìn thấy từ xa. Cơ hội này hầu như luôn có.

Tôi nghĩ rằng sự hung hăng là một cảm xúc không hữu ích để thể hiện một cách hoàn toàn tự phát. Cô ấy có xu hướng trở nên trầm trọng hơn do cáu kỉnh, tức giận và nổi cơn thịnh nộ. Nó bùng lên rất nhanh. Là một thử nghiệm hoặc trong một môi trường đặc biệt, an toàn hợp lý, vâng. Trong cuộc sống hàng ngày, việc chọn hình dạng sẽ hữu ích hơn. Những thứ kia. cân nhắc sức mạnh của tình cảm và hoàn cảnh đã nảy sinh. Đối với điều này, sẽ rất tốt để phân biệt nó ngay cả trong giai đoạn kích ứng. Trong cơn thịnh nộ, cơ hội để đánh giá hoàn cảnh có xu hướng bằng không.

Mặc dù những tên chính của sự gây hấn đã được liệt kê ở trên, nhưng nó cũng được thể hiện rõ ràng trong các trải nghiệm khác: cạnh tranh, phấn khích, ghen tị, đố kỵ, mỉa mai. Ở đây sự gây hấn là một thành phần quan trọng, nhưng được bổ sung bởi những cảm xúc cơ bản khác. Thật buồn khi tự tước đi nhiều trải nghiệm như vậy, chỉ dựa trên lý do “tức giận là điều tồi tệ”.

Thông thường, tức giận là cảm giác giúp bạn thoát ra khỏi ngõ cụt, mối quan hệ bị hủy hoại hoặc hoàn cảnh tuyệt vọng. Tôi không muốn khạc nhổ và la hét. Nó giúp bạn cảm nhận được sức mạnh và sự ổn định của chính mình. Phương án cuối cùng, nó sẽ giúp bạn tiếp tục nuôi cá bơn. Và ngay cả khi đôi khi những con cá bơn này không có hệ thống và đa hướng. Khả năng chúng sẽ cho một kết quả cao hơn so với trường hợp không hoạt động hoặc đóng băng. Nó giúp đưa ra những quyết định đáng sợ hơn và quan trọng hơn. Điều quan trọng là thế giới phải nhìn thấy sự phấn đấu của chúng ta, và nếu kiên trì, nó sẽ đáp lại. Tuy nhiên, thường theo những cách bất ngờ.

Và vâng, sự hiếu chiến được kết hợp với việc chăn nuôi tốt. Vì một lý do nào đó, chúng ta vẫn quen nghĩ rằng một người cư xử tốt sẽ không nóng giận, kiên định và quan trọng nhất là lặng lẽ, đón nhận những cú đánh của số phận. Chính xác hơn, rõ ràng là tại sao - chúng tôi đã bán sản phẩm này trong nhiều thế hệ. Nhưng tôi nghĩ rằng ngay cả khi đứng xếp hàng để xem múa ba lê và có tâm trạng thoải mái, thì việc phản ứng lại sự xấc xược cũng rất hữu ích. Khi có kinh nghiệm, bạn sẽ dễ dàng trở lại tâm trạng thoáng đãng hơn.

Khi vào năm 1966, khi đang đọc bản án 7 năm tù vì tội tuyên truyền chống Liên Xô, Andrei Sinyavsky được hỏi về những bất đồng của ông với chế độ Xô Viết là gì, ông trả lời: "Hoàn toàn là thẩm mỹ."

Sự hung hăng giúp duy trì lòng tự trọng, và không gục đầu vào vai bạn, liếc nhìn nhau một cách tội lỗi trong đám đông, dựa trên nền tảng của một kẻ đang chơi bời.