2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
TRẢI NGHIỆM SAU KHI TRAUMATIC: "BÔNG TRONG" CỦA TÔI
Kẻ hèn nhát không chọn
Bỏ qua nỗi sợ hãi của anh ấy
Hèn nhát, không còn nghi ngờ gì nữa
một trong những tệ nạn tồi tệ nhất.
M. Bulgakov. The Master và Margarita
Trong bài viết này, tôi không có ý định lên án hay làm xấu hổ ai cả. Tôi viết bài này, trước hết là "nhìn" vào bản thân mình.
Tất nhiên, người ta có thể chọn một khái niệm tâm lý đúng đắn hơn về mặt chính trị cho cái tên - một cái gì đó như không an toàn, sợ hãi, rụt rè, v.v.
Nhưng bản chất không thay đổi từ điều này. Tôi có quyền tự do nhìn vào hiện tượng tâm lý này mà không cần tô điểm thêm và gọi một cái thuổng là một cái thuổng.
Bài viết này không chỉ nói về cảm giác sợ hãi tình huống mà còn về tình trạng khi nỗi sợ hãi đã "phát triển" thành nhân cách, đã trở thành yếu tố cấu trúc của nó, một phần của nhân cách, mà tại những thời điểm nhất định "kiểm soát toàn bộ nhân cách."
Ý tưởng về một cách tiếp cận cấu trúc-hệ thống để xem xét tính cách rất gần gũi với tôi. Nhân cách đối với tôi là một hệ thống bao gồm một phức hợp các thành phần cấu trúc liên kết với nhau theo một hệ thống cấp bậc nhất định - các nhân cách con. Cấu trúc này là kết quả của kinh nghiệm sống của một người, những sự kiện và tình huống đó tạo nên lịch sử của người đó. Trong quá trình lịch sử cuộc đời của một người (luôn là duy nhất), cấu trúc cấu trúc của nó (giống như dấu vân tay) duy nhất và không thể bắt chước được sẽ được hình thành.
Cấu trúc này chứa cả những thành tạo hoàn toàn riêng lẻ và một số thành tạo phổ quát. Ví dụ, các hình thành cấu trúc phổ quát như vậy là các trạng thái bản ngã được E. Bern xác định: Trẻ em, Người lớn, Cha mẹ, Theo tôi, một sự hình thành nội tại phổ quát khác như vậy là giáo dục "Nội tâm của ta nhát gan."
Cái “hèn bên trong” có trong mỗi chúng ta. Đó là kết quả của việc trải qua cảm giác sợ hãi mạnh mẽ và hậu quả của những trải nghiệm đó, được in dấu như một trong những thành phần cấu trúc của nhân cách. "Sự hèn nhát bên trong" là một sự giáo dục cá nhân quan trọng cho phép một người tồn tại. Có người nhiều hơn, có người ít hơn. Tùy thuộc vào “sức nặng” của nó, ảnh hưởng của nó đối với cái Tôi của tôi lớn dần.
Phần tính cách này đến từ đâu?
Sự “hèn nhát bên trong” là kết quả của kinh nghiệm. Tuy nhiên, như và mọi thứ có trong con người. Thế giới không an toàn đối với một người, và càng không an toàn đối với một người nhỏ bé. Và một người thường gặp phải nỗi sợ hãi. Đó là một cảm xúc sâu sắc, mạnh mẽ, sống động và có thể để lại dấu ấn sâu đậm trong tâm hồn.
Thông thường trong lịch sử của "nội hèn", bạn có thể tìm thấy một câu chuyện khủng khiếp đã trở thành tổn thương cho nhân cách, thay đổi rất nhiều cấu trúc của nó. Đôi khi có thể không có chấn thương cấp tính. Nhưng một người trong một thời gian dài sống trong tình trạng sợ hãi kinh niên và điều này cũng không trôi qua mà không có dấu vết đối với anh ta.
Trong mọi trường hợp, "sự hèn nhát bên trong" của tôi nảy sinh vì sợ hãi và tiếp tục "nuôi" nỗi sợ hãi. Ngày xưa, hành vi rụt rè như vậy là chính đáng. Nó phù hợp với tình hình, thích hợp. Có lẽ nó thậm chí còn giúp một người sống sót trong thời điểm mà tình hình không an toàn cho cá nhân, và các lực lượng không bình đẳng (ví dụ, trong thời thơ ấu). Nhưng sau này nỗi sợ hãi "lắng đọng" trong nhân cách, đã trở thành thực thể riêng biệt của nó, bất kể tình huống và không tính đến sự cân bằng thực tế của các lực lượng.
Trong bài viết của mình, tôi chỉ mô tả một dạng biến thể của sự hình thành nội tâm mở rộng một cách bệnh lý này, khi “kẻ hèn nhát bên trong” không còn hoàn thành chức năng tích cực của nó đối với nhân cách - để bảo vệ nó khỏi những nguy hiểm thực sự. Khi thể hiện này phát triển quá mức, nó ngăn cản cá nhân thích nghi và phát triển một cách sáng tạo, can thiệp tích cực vào các lựa chọn của mình. Kẻ hèn nhát không lựa chọn, nỗi sợ hãi của anh ta lựa chọn.
Làm sao để nhận ra cái “hèn bên trong”?
Những biểu hiện của “Kẻ hèn nhát bên trong” rất nhiều mặt. Nó có thể được tìm thấy trong các tình huống:
Điều quan trọng ở đây là tôi sợ điều gì. Tôi sợ người khác sẽ phản ứng thế nào, họ nói gì, nghĩ gì.
Và do đó:
Một lần nữa tôi im lặng khi tôi phải nói … Một lần nữa tôi dừng lại khi tôi phải làm … Một lần nữa tôi lại "nuốt chửng" một cuộc tấn công hung hãn vào chính mình … Một lần nữa tôi lại xúc phạm thay vì tức giận … Một lần nữa tôi rời khỏi cuộc chiến … Một lần nữa tôi thích ở "trong vùng thoải mái" …
Thông thường, một người bị phát âm bệnh lý là "Kẻ hèn nhát bên trong" có các vấn đề về ranh giới tâm lý và biểu hiện của sự hung hăng. Rất khó để anh ta bảo vệ lãnh thổ của mình và thay vì gây hấn, điều rất thích hợp trong tình huống này, anh ta lại rơi vào tình trạng bị xúc phạm.
Tại "Nội tâm hèn nhát" nhiều mặt nạ khác nhau - “chàng trai / cô gái tốt”, “người lao động siêng năng”, “người đàn ông mẫu mực trong gia đình”, “người bạn đáng tin cậy”, “người tốt” …
Sự giảm sút duy nhất mà "Kẻ hèn nhát bên trong" không bao giờ chấp nhận là sự hèn nhát. Anh ta ở khắp mọi nơi, anh ta cai trị, nhưng đồng thời anh ta cẩn thận che giấu khỏi người khác và khỏi chính mình. Điều mà một kẻ hèn nhát không thể có được là nói, "Tôi là một kẻ hèn nhát!" Đây là khía cạnh của danh tính mà bằng mọi cách có thể được che giấu, ngụy trang, che giấu cả với người khác và với chính mình.
Hậu quả là gì?
Khi Kẻ hèn nhát bên trong "ngự trị" trong nhân cách của tôi Tôi phản bội chính mình.
- Tôi mua tâm lý thoải mái, nhưng giá cao lắm.
- Tôi đang thích nghi với hoàn cảnh, và tôi không thể nói "Không" với người khác.
- Tôi không thể nói đồng ý với cuộc đời mình.
-Tôi không phải là người làm chủ cuộc đời tôi.
-Tôi không sống cuộc sống của tôi.
Làm gì với anh ta?
Tôi sẽ mô tả liên tiếp tác phẩm với thành phần được thể hiện một cách bệnh lý của tính cách “Kẻ hèn nhát bên trong”.
Bước đầu tiên sẽ có một khám phá về "nội tâm hèn nhát" trong chính mình. Điều này sẽ cho phép bạn nhìn thấy, xác định và nhận ra anh ta và quyền lực của anh ta đối với cái Tôi của tôi Sau cùng, mọi thứ không được nhận ra và không được chấp nhận bởi cái tôi của tôi, đều có quyền lực đối với cái tôi, kiểm soát tôi.
Bước thứ hai là kiểm tra thực tế
Vào những thời điểm như vậy, khi tình hình trở nên tồi tệ về mặt chủ quan, thì "Sự hèn nhát bên trong" được hiện thực hóa và người đó tự động bị cuốn vào vực thẳm của những trải nghiệm khủng khiếp diễn ra ở đó và sau đó. Vì vậy, những câu hỏi được đề xuất dưới đây có thể kéo anh ta ra khỏi thực tại tê liệt của quá khứ và đưa anh ta trở lại thực tế của hiện tại.
- Tình hình bây giờ thực sự nguy hiểm như thế nào?
- Bây giờ tôi là ai?
- Tôi bao nhiêu tuổi?
- Tôi thực sự có thể làm gì bây giờ?
- Những hậu quả có thể xảy ra của tình huống này - điều gì có thể xảy ra?
Bước thứ ba là thử nghiệm
Điều quan trọng ở đây là nắm lấy cơ hội và cố gắng làm điều gì đó khác với bình thường. Cố gắng nói “Không” ở nơi bạn muốn làm, nhưng bạn thường nói “Có”. Đây là một trong những phần khó nhất của công việc. Ở đây cần rất nhiều hỗ trợ. Sẽ rất tốt nếu một thí nghiệm như vậy được thực hiện trong tình huống trị liệu tâm lý cá nhân hoặc dưới hình thức nhóm trị liệu tâm lý. Nhưng không có bước này thì không thể có thêm kinh nghiệm mới.
Bước thứ tư là đồng hóa kinh nghiệm
Điều quan trọng là phải chú ý và thích hợp trải nghiệm mới này - trải nghiệm về hành động can đảm của bạn. Đừng giảm giá nó. Sau một hành động "táo bạo" đối với bạn, bạn thay đổi. Bạn là người đã làm được điều đó! Và hành động này sẽ không trôi qua mà không để lại dấu vết cho nhân cách của bạn, dấu vết của nó sẽ in sâu vào nó, sẽ thay đổi danh tính của bạn. Bạn trở nên khác biệt!
Gieo một hành động - gặt thói quen, gieo thói quen - gặt tính cách, gieo tính cách - gặt số phận - một câu nói hay minh họa cho điều đã nói ở trên, do Khổng Tử nói.
E. Hemingway mô tả một ví dụ điển hình về sự biến đổi đó trong câu chuyện "Hạnh phúc ngắn ngủi của Francis Macomber."
… không phải lần đầu tiên người ta già đi trước mắt anh, và điều này luôn khiến anh lo lắng. Không phải là họ đã hai mốt tuổi. Một sự trùng hợp về hoàn cảnh trong cuộc đi săn, khi đột nhiên cần phải hành động và không có thời gian để lo lắng trước - đó là những gì Macomber cần cho việc này; nhưng tất cả đều giống nhau, bất kể nó xảy ra như thế nào, nó đã xảy ra một cách chắc chắn. Đây là những gì anh ấy đã trở thành, Wilson nghĩ. Thực tế là nhiều người trong số họ vẫn là con trai trong một thời gian dài. Một số như vậy suốt đời. Người đàn ông năm mươi tuổi, nhưng dáng người thư sinh. Những mỹ nam khét tiếng.
Những con người tuyệt vời, bởi Chúa. Nhưng bây giờ anh ấy thích Macomber này. Một kẻ lập dị, thực sự, một kẻ lập dị. Và anh ấy có lẽ sẽ không đưa ra cho mình bất kỳ hướng dẫn nào nữa. Người nghèo chắc đã sợ hãi cả đời.
Không biết điều này bắt đầu như thế nào. Nhưng bây giờ nó đã kết thúc. Anh không có thời gian để sợ hãi con trâu. Hơn nữa, anh đang tức giận. … Bây giờ bạn không thể giữ anh ta. … Không còn sợ hãi nữa, như thể nó đã bị cắt bỏ. Thay vào đó, có một cái gì đó mới. Điều quan trọng nhất ở một người đàn ông. Điều gì khiến anh ấy trở thành một người đàn ông. Và phụ nữ cảm nhận được điều đó. Không còn sợ hãi nữa.
Thu mình trong góc xe, Margaret Macomber liếc nhìn cả hai người. Wilson không thay đổi. Cô nhìn thấy Wilson giống như cô đã thấy ngày hôm trước, khi lần đầu tiên cô hiểu sức mạnh của anh ta là gì. Nhưng Francis Macomber đã thay đổi, và cô ấy đã nhìn thấy điều đó.
“Cái hèn bên trong” lắng đọng không chỉ trong tính cách của bạn, mà còn ở cơ thể bạn. Anh ấy sống trong lồng ngực của bạn. Bạn có thể nhận thấy điều đó bằng sức căng của lồng ngực, căng cứng, áp lực, bởi nhịp thở nông … Cơ ngực căng cứng, cánh xoắn chặt.
Sau khi thực hiện một hành động táo bạo, vượt qua "Sự hèn nhát bên trong" của bạn, bạn sẽ cảm thấy như thể bong bóng vỡ trong lồng ngực của bạn, làm thế nào chúng lấp đầy, mở rộng nó. Cảm nhận cách vai bạn duỗi thẳng, lồng ngực mở ra như thế nào, bạn bắt đầu thở sâu như thế nào … Nó phát triển lòng tự tôn, sự tự tin của bạn, sự chấp nhận bản thân và tình yêu của bạn dành cho chính mình.
Yêu bản thân mình!
Tác giả: Gennady Maleichuk
Đề xuất:
Ảnh Hưởng Của Kinh Nghiệm Sống Của Vợ / Chồng Trong Gia đình Cha Mẹ đến Việc Xây Dựng Của Họ
Trở thành người lớn, độc lập, một người có được cơ hội để lựa chọn. Chúng tôi tự do làm những gì chúng tôi thấy phù hợp, mọi con đường đều rộng mở. Chúng ta có thể ngưỡng mộ cha mẹ của mình và phấn đấu để xứng đáng với họ, hoặc chúng ta có thể từ bỏ việc giẫm chân lên con đường mà họ đã vấp ngã và vấp ngã cả đời.
Trong đầu Tôi Kinh Hoàng. Nỗi Sợ Hãi Thần Kinh: điều Gì đằng Sau Chúng
Nó nóng lên, tức ngực và nổi da gà khắp người. Ý nghĩ về những gì có thể xảy ra khiến bạn choáng váng. Tôi sợ hãi, tôi hiểu rằng điều đó rất đáng sợ - phải chịu đựng cuộc sống này, bước những bước tiếp theo, gặp những điều mới mẻ, đáng sợ và không biết … Sợ hãi là một trong những yếu tố điều chỉnh hành vi của con người, cũng như cảm giác cho phép chúng ta quan tâm đến sự an toàn của mình.
Bệnh Tật Và Chấn Thương Nghiêm Trọng Như Một Phần Tiếp Theo Của ảnh Hưởng Của Hệ Thống Chung đối Với Số Phận Của Một Người
Hãy để tôi nhắc bạn rằng một căn bệnh nghiêm trọng không phải là cảm cúm hay viêm mũi mãn tính, nó không phải là chứng đau nửa đầu hay ho. Đây là những gì đe dọa cuộc sống của một người - nó không được điều trị, rất khó để chữa lành, hoặc chữa lành được coi là một phép lạ.
Cuộc đấu Tranh Quyền Lực Trong Ủy Ban Cha Mẹ Học Sinh. Những Cơn Bão Nghiêm Trọng Trong Một Cốc Nước
Với sự ra đời của watsappa, cuộc sống của chúng tôi đã thay đổi. Chúng tôi bắt đầu thảo luận các vấn đề theo nhóm, điều mà trước đây chỉ có thể thực hiện trong các cuộc họp phụ huynh-giáo viên hai hoặc ba lần một năm. Internet đã thay đổi rất nhiều cuộc sống của chúng ta, giờ đây chúng ta ngay lập tức tìm hiểu về một sự cố ở bán cầu bên kia của Trái đất, và thường xuyên hơn từ video của một người qua đường chứ không phải từ tin tức chính thức.
BA LÝ DO TẠI SAO TRONG MỐI QUAN HỆ TÌNH YÊU NGHIÊM TRỌNG để Tiếp Cận Sự Khởi đầu Của MỐI QUAN HỆ TÌNH CẢM Vẫn Cần Hợp Lý Và Hết Sức Thận Trọng
Tuy nhiên, có ba lý do giải thích tại sao, trong một mối quan hệ yêu đương nghiêm túc, người ta nên tiếp cận sự khởi đầu của một mối quan hệ thân mật một cách thông minh và cẩn thận. Lý do đầu tiên. Sự không thể đoán trước của các mối quan hệ tình yêu.
