Bạn Có Ghét Bản Thân Mình Không? Vì Vậy, điều Này Là Tuyệt Vời

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Hãy tưởng tượng một người đến gặp chuyên gia tâm lý và nói:

"Tôi ghét bản thân mình, tôi ghét sự yếu đuối và thiếu quyết đoán của mình!"

Và nhà tâm lý học đã trả lời anh ta:

"Vì vậy, điều này là tuyệt vời!" …

Nghe có vẻ hoang đường? Tuy nhiên, đây là trường hợp. "Nào!" - bạn nói, - “Các nhà tâm lý học dạy bạn yêu bản thân, chấp nhận con người của mình. Vì vậy, ghét chính mình là xấu! " Bạn đã thử làm theo khuyến nghị này - "chấp nhận chính mình" chưa? Nó không dễ như thế đâu. Thông thường, có vẻ như đây chỉ là những cụm từ chung chung, một kiểu "blah-blah-blah" mà một chuyên gia nói khi anh ta không biết phải làm gì. Người ta cảm nhận được một sự giả dối nào đó … Sự trống rỗng … Tại sao vậy? Có lẽ vì bức tranh chưa hoàn chỉnh. Sự chú ý chỉ tập trung vào mặt tích cực. Nhưng trong cuộc sống không chỉ có tích cực, hoặc chỉ có tiêu cực. Các quá trình sống là tổng thể. Sự sống và cái chết, chiến thắng và thất bại đan xen nhau. Thật dễ dàng chấp nhận bản thân khi bạn còn trẻ, khỏe mạnh, giàu có, đang yêu và được yêu. Và nếu không quá trẻ? Nếu bạn hầu như không thể kiếm đủ tiền? Sức khỏe thì chơi khăm, nhưng trong các mối quan hệ thì có "chiến tranh lạnh" muôn thuở? Làm thế nào để chấp nhận điều này? Thấy ghét gõ cửa nhà chúng ta một lần nữa? Vì vậy, hãy để cô ấy vào! Hãy thể hiện sự tôn trọng của cô ấy. Hãy bắt đầu chấp nhận bản thân bằng cách cho phép bản thân ghét bản thân.

Để làm gì? Có rất nhiều sức mạnh trong lòng thù hận, thật ngu ngốc khi từ chối một cục pin mạnh mẽ như vậy. Đôi khi, cô ấy - lòng căm thù, đến giúp đỡ chúng ta, ngay cả khi chúng ta không hề hay biết. Sau đó, chúng ta bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình, phá bỏ những mối quan hệ đau khổ, đưa cơ thể vào trật tự, và bằng cách nghiến răng, chúng ta đạt được mục tiêu của mình. Một trong những cách tạo động lực được xây dựng dựa trên điều này. Tôi thích câu nói của Artemy Lebedev: “Làm thế nào để thúc đẩy bản thân? Không đời nào! Ngồi vào mông!”. Thô, nhưng đôi khi hiệu quả. Điều đáng tiếc duy nhất là phương pháp này không phù hợp với tất cả mọi người.

Cá nhân tôi, trong thực tế của tôi, tôi thường thấy một hình ảnh khác nhau. Một người coi thường bản thân và từ đó anh ta càng cảm thấy yếu đuối hơn … Anh ta đắm chìm trong cảm giác vô giá trị của chính mình đến nỗi anh ta không nhận thấy một sức mạnh mạnh mẽ liên tục đánh vào nhận thức - sự thù hận thú vị và tức giận. Thực hành tiếp theo chỉ dành cho những người không nhìn thấy những nguồn có sẵn để cải thiện bản thân và cuộc sống của họ và tự trừng phạt bản thân vì điều này. Trong số những thứ khác, nó sẽ hữu ích cho những người chỉ có một chút không hài lòng với bản thân.

1. Bạn không hài lòng với điều gì ở bản thân? Lập danh sách hoặc bài luận bất cứ điều gì mà bạn có thể tự khen ngợi mình.
2. Bắt đầu đổ lỗi cho bản thân trong danh sách. Sẽ thuận tiện hơn nếu bạn viết một bài phát biểu buộc tội trước ra giấy, nhưng nếu bạn lười biếng, hãy ứng biến thành tiếng.
3. Làm ảnh hưởng đến sự ghê tởm bản thân của bạn. Làm cho nó cực kỳ mạnh mẽ và sôi động. Bạn sẽ nhận thấy rằng cơ thể của bạn được tràn đầy sinh lực. Thay đổi nhịp thở, căng cơ, làn sóng nóng hoặc lạnh đi qua cơ thể.
4. Hãy tự hỏi mình câu hỏi: "Ai đang đổ lỗi?" Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng có lẽ bạn nhận ra rằng trong một thời gian bạn đã trở nên hoàn toàn trái ngược với cuộc sống thường ngày. Hoặc có thể bạn sẽ cảm thấy như một con thú, hoặc một sinh vật huyền bí, ai biết được? Bất kỳ cái nhìn sẽ làm.
5. Chuyển động như "người tố cáo" này. Đi bộ, cử chỉ, la hét, thề! Thể hiện bằng cơ thể của bạn và nói lên năng lượng đang lan tỏa trong cơ thể!
6. Hãy để năng lượng này lấp đầy bạn. Cảm nhận nó trong cơ thể bạn, tưởng tượng nó trông như thế nào, nghe âm thanh của nó, ngửi nó, bắt nhịp chuyển động của nó. Về nguồn của nó, nó là gì trước khi nó trở thành ghét?
7. Khi bạn tìm đến nguồn năng lượng này, bạn sẽ tiếp cận được với những phẩm chất mà trước đây bạn không thể thể hiện trong cuộc sống của mình. Từ kinh nghiệm này nhìn vào cuộc sống hàng ngày của bạn và tự nói với bản thân một số cụm từ đơn giản và rõ ràng. Cô ấy sẽ là "mật khẩu" cho phép bạn thực hiện những điểm mạnh mà bạn đã không nhận thức được.
8. Hãy tưởng tượng cách bạn bắt đầu thực hiện những phẩm chất được tìm thấy. Cơ hội mới nào sẽ mở ra cho bạn? Chất lượng cuộc sống của bạn sẽ thay đổi như thế nào? Viết ra những câu trả lời bạn nhận được, nếu không chúng sẽ biến mất, giống như một giấc mơ bị lãng quên một giây sau khi tỉnh dậy.
9. Bắt đầu chuyển những phẩm chất được tìm thấy thành những thứ đơn giản và bình thường. Đi lại, nói chuyện, dọn dẹp nhà cửa. Xem chất lượng cuộc sống của bạn thay đổi.

Như bạn có thể thấy, lòng căm thù bản thân thường là sức mạnh vô thức mà chúng ta thiếu để có thể cảm thấy toàn diện hơn, có thể thay đổi cuộc sống của chúng ta. Nó có thể phá hoại nếu không được chú ý. Nhưng nó đáng để thể hiện sự tôn trọng đối với nó, vì nó biến thành khả năng sáng tạo, mang lại điều gì đó mới mẻ. Cô ấy đẹp, phải không?

Tác giả: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich