Mặt Tối

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Có một hình ảnh của tôi mà tôi thích, con người tôi muốn trở thành.

Tôi phát sóng bản thân như thế này và tố chất của tôi trong lĩnh vực và xã hội.

Ví dụ, tôi thích rằng tôi là người thông cảm, tốt bụng, hiểu và chấp nhận, vui vẻ, thông minh, hơi quyến rũ, năng động, có mục đích, mạnh mẽ, tự tin, khiêm tốn, hào phóng, một chút nhút nhát, v.v. Tôi chỉ chấp nhận bản thân mình và muốn xem.

Tiếp xúc với thế giới và với những người khác, tôi hối hận, đôi khi tức giận, thất vọng, tôi nhận ra rằng tôi không phải là duy nhất. Thường thì sự thật về tôi này khiến tôi không thể chịu đựng được.

Rốt cuộc, tôi cũng cuồng loạn, tức giận, có phần hung hăng, buộc tội, không thích hợp, lố bịch, ngu ngốc, ích kỷ, tham lam, đố kỵ, lười biếng, bất an, v.v. Đây là những phẩm chất mà tôi không thích. Tôi không muốn nhìn thấy chúng trong bản thân mình, tôi không muốn thừa nhận chúng, nhưng chúng ở trong tôi.

Dù tôi có cố gắng che giấu thế nào đi chăng nữa thì đó cũng là những mặt tối trong tính cách của tôi.

Tại sao bạn lại khó nhận ra và nhìn thấy những nét “tối” này ở bản thân?

Bởi vì chúng trái ngược với hình ảnh tích cực của tôi. Nó sụp đổ. Nó hủy hoại lòng tự trọng của tôi.

Và thực tế là thế này - có một hình ảnh về tôi mà tôi thích, và có một con người thật của tôi, bao gồm cả mặt tích cực và mặt tối.

Cho dù bạn muốn hay không, những đặc điểm này cũng có trong bạn. Cho dù mỗi chúng ta cố gắng che giấu tất cả những phẩm chất này như thế nào, chúng sẽ không đi đến đâu khỏi chúng ta. Tất cả chúng ta đều ích kỷ, trẻ con, đố kỵ, tham lam, giận dữ, kiêu ngạo, ngu ngốc. Và bây giờ mọi người đang nghĩ về bản thân mình - không, không, tôi không như vậy.

Thông qua sự phủ nhận như vậy xuất hiện bóng … Là gì, nhưng tôi không muốn nhìn thấy.

Làm thế nào để chúng ta không nhận thấy, tránh những mặt tối của chúng ta?

Chúng tôi sử dụng các cơ chế phòng vệ.

1. Tôi chuyển trách nhiệm cho người khác về con người của tôi.

Khi tôi cư xử theo cách mà tôi không thích, tôi đổ lỗi cho người khác hoặc dựa vào hoàn cảnh.

Ví dụ, tôi rất nóng tính và có thể thường xuyên cao giọng. Tôi không muốn thừa nhận điều này với bản thân mình và tôi nói với đối tác của mình - tôi đã hét lên là lỗi của bạn. Anh chở tôi.

Nhiều người nói: Tôi không có tiền vì tôi sống ở một đất nước như vậy. Thay đổi trách nhiệm, và tốt hơn là bạn nên thừa nhận sự lười biếng, kém cỏi của mình.

"Tôi có một công việc khủng khiếp bởi vì sếp của tôi là một tên ngốc."

Có lẽ tôi cũng vậy và không thừa nhận điều đó với chính mình?

Chuyển giao trách nhiệm và sự tập trung cho sếp. Nhưng đột nhiên tôi phải thừa nhận - tôi ghen tị với anh ấy, tôi không có tố chất lãnh đạo và tôi phải chỉ là một nhân viên.

2. Tôi phớt lờ, phủ nhận, bác bỏ những phẩm chất trong con người mình và không chấp nhận những bình luận về vấn đề này.

Tôi cư xử như tôi làm, tôi có lý do cho điều này - kinh nghiệm, kiến thức của tôi, tôi dựa trên một số niềm tin. Nếu họ chỉ cho tôi những mặt khó chịu của tôi, tôi sẽ luôn kiếm cớ, phủ nhận. Thường thậm chí có cơ sở về mặt trí tuệ.

Ví dụ, một người có thể giúp đỡ bạn bè, sửa chữa cho họ, tham gia vào tất cả các hoạt động, làm công việc của họ miễn phí, nhưng đồng thời tuyệt đối tránh cha mẹ già của họ đang sống bằng lương hưu.

Nếu bạn chỉ ra điều này cho anh ấy, chắc chắn sẽ có câu trả lời có cơ sở - lý do tại sao anh ấy không giúp. Rốt cuộc, sự công nhận sẽ làm tổn hại đến hình ảnh của anh ta về một người rất tốt, tốt bụng, biết cảm thông và có trái tim rộng lớn, mà anh ta rất tin tưởng.

Người chồng nhìn các cô gái đi qua, xem xét cơ thể của họ. Ngay lập tức gọi điện cho vợ, như thể phủ nhận rằng mình có thể không chung thủy. Đối với bản thân, anh khẳng định hình ảnh tích cực của một người chồng chung thủy.

3. Tôi phóng chiếu lên người khác những gì tôi tự làm.

Tôi buộc tội người đó tức giận, cáu kỉnh, đố kỵ. Mặc dù bản thân tôi cũng có thể như vậy. Tôi hét vào mặt đối tác của tôi và nói - đừng hét vào mặt tôi. Tôi trách bạn khi tôi tự làm điều đó.

Bạn có nhận thấy đối tác của bạn thường đổ lỗi cho một cuộc chiến không? Nói rất nhiều tin nhắn, bắt đầu bằng từ "BẠN". Và bạn đứng, lắng nghe và hiểu những gì anh ấy thực sự đang nói về mình, chỉ có điều anh ấy không bao giờ thừa nhận điều đó. Anh ấy không muốn nhìn thấy các mặt bóng của mình, tốt hơn là treo chúng lên người khác và nhìn vào nền mà tôi thực sự đã làm rất tốt.

Tất cả chúng ta đều làm điều này, chỉ là không muốn thừa nhận nó. Sau tất cả, trong đầu tôi, tôi là một người tốt. Những gì xảy ra bên ngoài, những gì tôi nói, nghe, thấy, cách tôi biểu hiện, chủ yếu phản ánh thế giới nội tâm của tôi.

Chấp nhận những mặt tối và phẩm chất của mình có nghĩa là - tôi biết rằng tôi là một người tốt và tôi biết rằng tôi là một người xấu. Chấp nhận thân phận đồng bóng đặt mỗi người trước câu hỏi lớn lên và giải thoát.

Chúng ta đã học cách kiềm chế và bỏ qua những mặt khuất tất của mình như thế nào?

Chúng tôi thích nghi trong gia đình, trong môi trường mà nó cần thiết để tồn tại. Một cái gì đó chúng tôi được phép phát triển, nhưng cái gì đó đã bị kìm hãm.

Nhưng sự thích nghi của tôi vẫn tiếp tục trong suốt cuộc đời mình: tại nơi làm việc, với đối tác, với con cái.

Bạn có thể bình tĩnh và không ồn ào, sau đó là phía trước của tôi - tôi yên lặng, mềm mại và phía bóng tối của tôi - khả năng hét lên, lớn tiếng, nhưng tôi không cho phép mình. Đây không phải là sự phân chia thiện và ác. Mọi phẩm chất đều có mặt trước và mặt bóng tối, điều gì đã được chấp nhận và điều gì đã bị kìm nén. Mọi cảm giác đều có cực của nó.

Tôi chăm chỉ - và cũng lười biếng.

Tích cực là đáng buồn.

Thiện có ác.

Tôi yêu - tôi ghét.

Chúng ta thường xuyên đẩy mình vào bóng tối:

- những thứ liên quan đến tình dục - tưởng tượng, đồi trụy, ham muốn.

Có thể có rất nhiều sự xấu hổ ở đây. Không ai giải thích cho chúng tôi cách chúng tôi đối phó với những tưởng tượng và mong muốn của mình. Vì vậy, nó là một nhiệm vụ cho tất cả mọi người phải làm gì với nó.

Do đó, thường xuyên hơn không, mọi người tham gia vào tình dục sơ khai có thể hiểu được, như lẽ phải, thay thế những gì họ muốn. Chúng được thay thế bởi các cơ chế tương tự mà tôi đã viết ở trên.

Ví dụ, vợ tôi muốn quan hệ tình dục mạnh mẽ, trong khi thực tế là tôi muốn. Vợ tôi không muốn quan hệ, mặc dù thực tế tôi cũng không thực sự muốn ở bên cô ấy.

- những suy nghĩ và những điều liên quan đến sự tức giận.

Đây là sự tức giận tồn tại hơn nhiều - tại sao tôi không thể đồng thời là một khách du lịch tự do và di chuyển khắp thế giới với một chiếc ba lô và đồng thời sống ở nhà, thoải mái, ấm cúng và ổn định.

Tại sao tôi không được sinh ra trong những bậc cha mẹ giàu có và có học thức, cuộc sống và thành công của tôi khi đó sẽ khác. (Khi đã nhận ra mặt bóng tối, điều này có nghĩa là: Tôi là một kẻ vô tích sự, tôi không muốn làm việc. Tôi đã bị tước đoạt cuộc sống vô tư. Vì vậy, tôi sẽ tìm người chu cấp cho tôi).

Có những điều khiến tôi bực mình, nhưng tôi không thể làm được.

Ung thư là căn bệnh của sự tức giận bị kìm nén đã biến thành vô vọng. Điều quan trọng là không phải kìm nén cơn tức giận của mình, mà hãy chấp nhận nó, thừa nhận nó. Thoát ra khỏi bóng tối và trở nên tự do hơn và khỏe mạnh hơn.

- những thứ liên quan đến việc lớn lên.

Tuổi trưởng thành là nguy cơ trở thành con người thật của tôi mà không có sự đảm bảo của xã hội. Làm những gì tôi muốn và cách tôi muốn, ngay cả khi không ai ủng hộ tôi trong việc này. Đó là lý do tại sao chúng ta rất khó để trưởng thành.

Ví dụ, tôi 31 tuổi và khi bố mẹ tôi hỏi tôi về con cái, tôi nói rằng tôi không muốn và có lẽ tôi sẽ không bao giờ có được chúng. Họ không hiểu tôi, họ không chấp nhận tôi trong chuyện này.

Hoặc, có một người đàn ông yêu mà tôi cảm thấy tốt. Tôi chọn không tổ chức đám cưới với anh ấy, bởi vì tôi không muốn, tôi không thấy điểm mấu chốt ở đây, chúng tôi đã ở bên nhau. Nhưng về mặt xã hội thì điều này là bất bình thường và không được chấp nhận.

Nếu bóng đen không được nhận ra, nó sẽ biểu hiện bằng chứng trầm cảm, thờ ơ, thiếu năng lượng và các triệu chứng về thể chất.

Bằng cách nhận ra cái bóng của mình, bạn có thể chấp nhận rằng bạn sẽ không bao giờ là người mà bạn đã tạo ra, mà bạn sẽ là chính mình. Sẽ có rất nhiều năng lượng và hạnh phúc.

Bởi vì đây là công việc kinh doanh độc nhất của bạn, cuộc sống của bạn, không ai sẽ sống nó thay bạn.

Trưởng thành là một nhiệm vụ nội bộ toàn cầu.

Khả năng tự trả lời tôi là ai, tôi là gì, tôi có gì?

Để trở thành một người lớn và hiểu rằng chính tôi là thủ phạm của những gì đang xảy ra với tôi.

Mỗi chúng ta phải làm điều này cho chính mình.

P. S. nhiệm vụ

Viết hình ảnh tích cực của bạn.

Tôi là ai? Bạn thích những phẩm chất nào ở bản thân? Bạn đã từng và thích thể hiện những cảm xúc nào?

Tiếp theo bên dưới hoặc trong cột bên phải, viết tất cả các mặt bóng của bạn.

Tôi không thích điều gì ở bản thân? Điều gì khiến đối tác, người khác tức giận và khó chịu, và theo đó, điều đó có phải là của tôi không?

Những phẩm chất nào mà tôi không thích ở cha mẹ và tôi đã nhận được, nhưng tôi không nhận ra chúng ở bản thân mình theo mọi cách có thể?

Và dưới đây là sự chấp thuận và công nhận.

Đây là tôi, tôi chỉ là thế. Tôi có tất cả những phẩm chất này.

Và hãy thử nói với chính mình hoặc nói to để thừa nhận điều đó mỗi khi bạn nhận thấy.

Ví dụ, một người đàn ông thường nói với tôi trong một cuộc cãi vã rằng tôi đang tức giận.

Tôi đã từng không đồng ý với anh ấy và cố gắng bằng mọi cách có thể để chứng minh rằng tôi không như vậy. Và bây giờ tôi chỉ trả lời - vâng, tôi cũng tức giận. Vậy thì sao?

Và nó trở nên dễ dàng bằng cách nào đó, bởi vì nó là sự thật.