2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chúng ta cần một ai đó để tồn tại. Nếu điều đó xảy ra chứng tỏ chúng ta chưa trưởng thành lắm về mặt tâm lý. Nếu nó xảy ra như vậy rằng cha mẹ của chúng tôi đã cho chúng tôi những gì họ đã cho. Và, có lẽ, đây không phải là tất cả. Và chúng ta có thể đã không học cách tách biệt mà không sợ điều đó. Chúng ta có thể đã không học cách chăm sóc bản thân tốt.
Chúng tôi cần một ai đó.
Nếu chúng ta đóng vai nhân viên cứu hộ, chúng ta cần người mà chúng ta muốn cứu. Nếu chúng ta đóng vai kẻ theo đuổi, chúng ta cần một người mà chúng ta muốn theo đuổi. Nếu chúng ta đóng vai nạn nhân, chúng ta cần ai đó cứu, và ai đó mà họ cứu.
Tam giác của mối quan hệ phụ thuộc Karpman
Đây là một hình tam giác rất nổi tiếng. Bạn có thể đã đọc rất nhiều về anh ta - mối quan hệ Người giải cứu-Nạn nhân-Kẻ bắt bớ (hoặc Kẻ bạo hành).
Chúng ta có thể chơi trò chơi này với chính mình, chúng ta có thể chơi theo cặp, hoặc chúng ta có thể chơi theo mối quan hệ của ba người trở lên. Đây là một trò chơi tâm lý, một mặt, giải tỏa cho chúng ta cảm giác không được chú ý, sợ hãi và bất lực, mặt khác, nó ràng buộc chúng ta bằng những mối liên hệ mật thiết chặt chẽ, hạn chế sự tự do và nhận thức cá nhân.
Cách hoạt động của Tam giác Karpman
Tóm lại, bằng cách sử dụng ví dụ của ba người. Ví dụ, bố là kẻ rình rập, con là nạn nhân, mẹ là người giải cứu. Bố la con, con khóc, mẹ cố nín khóc.
Đây là một ví dụ rất đơn giản. Điểm đặc biệt của hình tam giác là những người trưởng thành về mặt sinh học thường sống trong đó. Đôi khi, nó lấy đi rất nhiều năng lượng mà trên thực tế, mọi người sống để chơi trò chơi này.
Thật kỳ lạ, các vai trò đang thay đổi. Giống như trong một rạp xiếc, khi sư tử đi từ bàn cạnh giường sang bàn đầu giường. Ví dụ, một kẻ gây hấn, một người cảm thấy có lỗi và đi "cứu" nạn nhân. Từng là người cứu giúp, anh ta thất vọng và trở thành kẻ hung hãn - tức giận và đổ lỗi cho nạn nhân. Và nạn nhân, sau khi nhận được sự hỗ trợ từ người cứu, trở thành kẻ gây hấn, trách móc người cứu (người đã trở thành nạn nhân) - chưa đủ! không được hỗ trợ như vậy! bạn luôn cần!
Tôi gọi tam giác của các trạng thái phụ thuộc mã là một trò chơi. Nhưng đôi khi nó trở thành ý nghĩa của cuộc sống. Chơi một cách vô thức, tiêu hao năng lượng. Đây là Tam giác quỷ Bermuda thật.
Đặc điểm của tam giác quan hệ phụ thuộc
Tôi sẽ nhấn mạnh một vài:
1. Như tôi đã nói, con người cần một hình tam giác để tồn tại. Về mặt tâm lý. Và đôi khi cả về mặt thể chất. Ví dụ, lực lượng cứu hộ có thể giúp đỡ nạn nhân bằng tiền trong nhiều năm. Và những người - và không nghĩ, chẳng hạn, để đi làm …
2. Những người tham gia trò chơi hoàn thành nhiệm vụ của mình. Ai cũng tự tin vào “lô cứng” của mình. Mọi người đều muốn được kết nối với người kia và sử dụng người kia.
3. Những người khác nhau "vào" tam giác từ các vị trí khác nhau. Một số đã từng là nạn nhân. Ai đó là nhân viên cứu hộ. Có người đuổi theo. Nhưng tất yếu mọi người sẽ di chuyển theo một vòng tròn. Luôn luôn ở trên một "bàn đầu giường" sẽ không hiệu quả.
4. Tất cả những người tham gia vào quá trình đều có những nhu cầu nhất định chưa được đáp ứng. Một số loại đói. Và họ chắc chắn rằng cảm giác no phụ thuộc trực tiếp vào người kia. Họ không nhận thức được cơn đói của chính mình và không chịu trách nhiệm về nó. Về mặt nội bộ, họ chắc chắn rằng người kia phải bằng cách nào đó tham gia vào mối quan hệ, tức là bằng cách nào đó lấp đầy khoảng trống này.
5. Không có ngoại lệ - chúng tôi học chơi trò chơi này trong thời thơ ấu của chúng tôi. Nếu trò chơi diễn ra trong cuộc sống của chúng ta, thì rất có thể chúng ta được sinh ra trong một gia đình phụ thuộc nhau.
Chơi tam hợp, bạn có thể sống cả đời, điều đó không phải là điều đáng phê phán. Câu hỏi duy nhất để thoát ra là khi nào bạn muốn cải thiện chất lượng của nó. Đối với sự sống còn, "tam giác" là quá đủ.
Làm thế nào để thoát ra khỏi tam giác của các trạng thái phụ thuộc
Nhiều ấn phẩm mô tả quá trình "chơi" trong một tam giác. Tôi muốn tập trung sự chú ý của mình vào những điểm thực sự sẽ giúp bạn dừng cuộc chơi.
Vì vậy nó là cần thiết …
1. Chú ý đến sự tồn tại của trò chơi. Đó là, để thu hút sự chú ý của bạn đến thực tế rằng "có vẻ như những gì được viết - về tôi, có vẻ như tôi đang chơi trong một tam giác, có vẻ như tôi đang ở những vai trò khác nhau với một số người nhất định."
2. Tiếp theo: hãy để ý sự hiện diện của trò chơi ngay bây giờ. Nó quan trọng. Đó là, bây giờ tôi đang cố gắng cứu người đàn ông đó khỏi chết đói. Hoặc tôi đang tìm một người sẽ giải tỏa nỗi đau khổ cho tôi. Hay là bây giờ tôi đang muốn “dạy đời” cho cái gã (ôi, vô ơn!) Năm phút trước không muốn nhận lời giúp tôi. Bạn càng để ý kỹ lưỡng và chi tiết về bản thân khi chơi trò chơi, thì điều đó sẽ càng tốt cho bạn. Mối nguy hiểm chính của tam giác là nó bị che giấu khỏi người chơi, tức là họ hành động một cách vô thức.
3. Sau khi bạn nhận thấy mình đang chơi, hãy cố gắng giữ nguyên một vai trò và ngừng di chuyển theo vòng tròn. Bây giờ tôi là ai? Có ngay bây giờ. Hỡi ôi! Tôi bây giờ …
Người cứu hộ
Xuất sắc. Bây giờ hãy tự hỏi bản thân một câu hỏi: tôi đang làm gì bây giờ? Ví dụ, tôi đang cố gắng đưa ra lời khuyên cho cô gái Katya (để giúp cậu bé Petya). Bây giờ hãy tự hỏi bản thân câu hỏi sau: tại sao tôi lại cho anh ấy lời khuyên? Ví dụ, tôi thực sự muốn Katya cảm thấy tốt hơn, và Petya bắt đầu mỉm cười. Siêu! Bây giờ hãy tự hỏi bản thân câu hỏi sau: tôi sẽ nhận được gì từ sự thật rằng Katya và Petya sẽ trở nên tốt hơn? Ví dụ, tôi sẽ cảm thấy mình quan trọng hơn. Tại sao tôi phải quan trọng hơn với Katya và Petit? Chúng dường như khiến tôi nhớ đến bố và mẹ, những người ít để ý đến tôi. Và tôi quyết định dốc toàn bộ sức lực của mình để giúp đỡ họ, để sau này cuối cùng họ cũng sẽ giúp tôi …
Ước mơ thầm kín của mọi người cứu hộ là có người cứu mình.
Nạn nhân
Nếu tôi thấy rằng tôi là nạn nhân ngay bây giờ. Tuyệt vời! Tôi cảm thấy thật bất lực. Cả thế giới đang chống lại tôi! Và ngay cả cái ổ khóa này lại bị gãy, cũng không có người đến sửa … Thật khó làm sao! Tôi thật tệ làm sao! Đối với các nạn nhân, dường như họ rất nhỏ bé và họ không đáng kể trước cuộc đời. Và câu hỏi chính quan trọng để tự hỏi bản thân là - tôi có thể thực sự không chăm sóc bản thân bây giờ không? Và nghĩ tốt. Bây giờ tôi đã hai mươi (ba mươi, bốn mươi, năm mươi) tuổi rưỡi, tôi đang đứng ở cửa này để ra vào và không thể mở được khóa điện tử. Và dường như tất cả mọi thứ, tôi sẽ ở dưới cửa suốt đêm và không ai giúp đỡ, không ai cần tôi … Điều này có thực sự như vậy? Có một người nào đó đang đi dạo, có vẻ như, một người đàn ông đang đi dạo với một con chó. Có lẽ anh ấy đến từ ngôi nhà này. Tôi có thể quay sang anh ấy và hỏi một câu hỏi … Thật là xấu hổ. Nhưng, về nguyên tắc, xách tay. "Xin chào! Bạn có tình cờ đến từ ngôi nhà này không? Chìa khóa không hoạt động đối với tôi. Có lẽ bạn có một? " Chúa ơi, nó có hiệu quả … Và anh ta hóa ra là một người hàng xóm. Và anh ấy đã đồng ý giúp đỡ!
Quan niệm sai lầm chính của "nạn nhân" là cô cho rằng mình bất lực. Nhưng đây không phải là trường hợp. Vấn đề chính của nạn nhân là cô ấy không biết làm thế nào để chịu trách nhiệm về nhu cầu của mình và nói thẳng về điều đó, để thỏa mãn nhu cầu đó.
Nạn nhân cần người "đoán già đoán non". Nếu nạn nhân yêu cầu thì cô ta không chịu, từ chối. Sẽ bị xúc phạm.
Người theo đuổi
Những kẻ bức hại có sự bất bình đối với toàn thế giới. Anh ấy không được xây dựng theo cách họ muốn. Mọi thứ và mọi thứ đều sai. Người bắt bớ đổ lỗi, làm nặng thêm và muốn người kia thay đổi. Và anh ấy thật lòng không hiểu tại sao cái này cái kia không thay đổi theo chiều hướng nào!
Người bắt bớ rất khó nhận thấy rằng người nọ là người kia. Và thật khó để chấp nhận một thế giới không hoạt động cho kẻ bức hại.
Bạn có nhận thấy mình trong vai trò này không? Dừng lại! Điều này là rất tốt. Hãy tự hỏi bản thân: bây giờ tôi đang theo đuổi ai, tôi muốn làm lại ai, tôi đưa ra yêu sách với ai? Anh ta đây, anh chàng bên phải này. Cho anh ta. Có điều anh ấy than vãn rất nhiều! Bao lâu để. Anh ấy nên đi làm, không nên than vãn! Và bây giờ là câu hỏi tiếp theo cho bản thân tôi. Tại sao tôi muốn anh chàng này không rên rỉ? Giả sử nó trở nên dễ dàng hơn đối với tôi, tôi ngừng tức giận. Thế giới sẽ nằm trong tầm kiểm soát của tôi. Và điều gì ẩn đằng sau sự thật rằng tôi rất muốn kiểm soát mọi thứ? Có vẻ như tôi sợ … Tôi rất sợ rằng mọi thứ sẽ tự trôi qua … và … Tôi sẽ bị quay cuồng trên đường đua của chiếc xe tăng khổng lồ ngoài tầm kiểm soát của tôi … Tôi đang cố gắng một cách tuyệt vọng ngăn anh ta lại !!! Nhưng không có gì, không có gì đến của nó! Tôi mệt mỏi biết bao … … Khi nào bình yên chờ đợi sẽ đến?!..
Mỗi người theo đuổi thầm muốn cuối cùng ngừng theo đuổi và có được hòa bình mong muốn … Thế giới sẽ không sụp đổ nếu không có anh ấy, thế giới sẽ vẫn còn, và anh ấy, người theo đuổi, cũng sẽ ở lại. Mọi người sẽ sống sót.
Trên thực tế, thoát ra khỏi tam giác, hay nói đúng hơn là rời xa nó, không cảm thấy bị thu hút bởi mối quan hệ kiểu này, là một nhiệm vụ lớn và rất vất vả. Thật vậy, một hoặc thậm chí hai lần suy tư như vậy không đủ để thay đổi cách sống mà chúng ta đã sống trong 20-30-40 năm. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu thực hiện công việc này, và càng thường xuyên thì càng tốt.
Đề xuất:
Trang Web Cuộc Họp. Làm Thế Nào để Làm Quen Trên Một Trang Web Hẹn Hò. Thủ Thuật Cuộc Sống Hữu ích Cho Cô Dâu Tương Lai
Trang web cuộc họp. Tất cả các cô gái (ngay cả khi họ không thừa nhận điều đó) đều muốn gặp một người đàn ông tử tế, yêu anh ta, bắt đầu một gia đình và có một đứa con / con cái. Hơn nữa, mong muốn một người đàn ông xứng đáng có thu nhập khá, và anh ta không tham lam chia sẻ.
Sự Phụ Thuộc: "Tôi Làm Mọi Thứ để Anh ấy Cảm Thấy Thoải Mái, Tôi Không Thể Từ Chối Anh ấy Bất Cứ điều Gì"
Một đoạn trích từ cuốn sách của tôi "Chúng ta nhầm lẫn tình yêu với, hay nó là Tình yêu". Bản thân nó, mong muốn làm điều gì đó vui vẻ cho một người thân yêu là điều tuyệt vời. Nếu một số điều kiện được đáp ứng: Đối với một người thân yêu, điều này thực sự tốt.
Người Phụ Nữ Lý Tưởng Của Nước Nga Thế Kỷ XXI. Cuộc Khảo Sát Của Tôi đã Phá Hủy Tất Cả Những Lầm Tưởng Về Người Phụ Nữ Lý Tưởng Khỏi Sự Bóng Bẩy. Chỉ Cần Tưởng Tượng Người Phụ Nữ Lý Tưởng Có ý Nghĩa Như Thế Nào Theo Quan điểm Của đàn ông
Người phụ nữ lý tưởng của nước Nga thế kỷ XXI. Cuộc khảo sát của tôi đã phá hủy tất cả những lầm tưởng về người phụ nữ bóng bẩy lý tưởng. Thật không may, không có một hình ảnh duy nhất nào về một người phụ nữ lý tưởng: nó luôn được điều chỉnh cho một giai đoạn cụ thể trong lịch sử của một dân tộc cụ thể, cho mô hình xã hội cụ thể đó, vai trò xã hội mà một người phụ nữ cụ thể đóng hoặc muốn đóng.
Học Bất Lực. Làm Thế Nào để Tôi Bắt đầu Lại Cuộc Sống Của Mình?
Anh ấy cảm thấy buồn và đau đớn vì sự kém phát triển của mình, sự ngừng phát triển của sức mạnh đạo đức, vì sự nặng nề cản trở mọi thứ; và lòng đố kỵ gặm nhấm anh ta rằng những người khác đã sống quá đầy đủ và rộng rãi, trong khi nó như thể một hòn đá nặng được ném trên con đường hẹp và đáng thương của sự tồn tại của anh ta.
Tam Giác Karpman. Mối Quan Hệ Phụ Thuộc. Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Tình Trạng Phụ Thuộc Mã?
Gần đây, rất nhiều tình huống bạo lực gia đình đã nảy sinh - ví dụ như một người chồng nghiện rượu, anh ta ngồi xuống và đánh đập vợ mình. Một người phụ nữ nên làm gì nếu cô ấy không thể rời bỏ gia đình (một đứa con, tài sản chung hoặc tình yêu mãnh liệt với một người đàn ông)?
