2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn mà không cần làm bất cứ điều gì cho điều này?
Chúng ta đang sống trong một thời đại nhộn nhịp. Điều này có nghĩa như sau - nếu bạn muốn hạnh phúc, bạn phải làm điều gì đó. Và nếu bạn muốn thành công, hãy làm như vậy. Ngay cả khi thay đổi thái độ của bạn đối với điều gì đó là thay đổi bạn, nó có nghĩa là làm điều tương tự đối với bạn. Ngay cả câu nói “Nếu bạn muốn hạnh phúc - hãy sống” cũng có nghĩa là bạn cần phải đấu tranh để có được hạnh phúc.
Và tôi nói không. Không cần phải đấu tranh cho hạnh phúc. Nó có ở đó hoặc không. Bí quyết là bạn có ngăn nó biểu hiện hay không.
Tâm lý trị liệu là con đường không hành động.
Khi một điều gì đó xảy ra trong cuộc sống của bạn, điều đầu tiên bạn bắt đầu làm là "tinh thần kinh doanh". Bạn nghĩ phải làm gì để điều này không xảy ra, có thể là khủng hoảng, cãi vã, thiếu thốn tiền bạc hay tình yêu.
Điều tương tự cũng xảy ra trong các mối quan hệ với những người khác, những người đã có điều gì đó trong cuộc đời của họ. Bạn bắt đầu khuyên một điều gì đó, chắc chắn rằng bạn thậm chí muốn làm điều gì đó cho một người.
Luôn luôn làm. Để làm cho tất cả mọi người. Đây là con đường dẫn đến hư không.
Chúng tôi đang cố gắng làm lại thực tế, những người khác và chính bản thân mình. Chúng ta không ngừng điều chỉnh cuộc sống theo các tiêu chuẩn, nhưng thay đổi một người khác, bạn sẽ không thành công. Và việc thay đổi bản thân là vô ích.
Để làm gì? Để thư giãn? Không thử?
Đúng. Một người không thay đổi khi anh ta cố gắng điên cuồng để cải thiện bản thân. Và không phải khi anh ấy đang cố gắng làm điều tốt với người khác và gây ra tình cảm.
Một người thay đổi khoảnh khắc anh ta trở thành chính mình và trở lại con người thật của anh ta.
Nghịch lý, nhưng có thật.
Cuộc sống của bạn bắt đầu thay đổi ngay khi bạn chấp nhận chính mình
Làm thế nào để chấp nhận bản thân - bạn có thể hỏi. Học. Đây là bản chất của phương pháp trải nghiệm cuộc sống của tôi, bao gồm việc tìm thấy chính mình trong chính tôi và trong thế giới.
Trong quá trình nhiều năm làm công việc trị liệu, tôi phải đối mặt với thực tế là mọi người không nhận ra cảm xúc của họ, không biết gì về nhu cầu thực sự của họ và xây dựng sự tiếp xúc với người khác một cách “mù quáng”, thay thế bản thân bằng những hình ảnh đã được thấm nhuần. từ thời thơ ấu.
Tâm lý trị liệu là một con đường chấp nhận
Trong công việc, tôi không quan tâm đến việc tạo ra những thay đổi trong cuộc sống, loại bỏ các vấn đề và triệu chứng cũng như cải thiện mối quan hệ với những người xung quanh. Tâm lý trị liệu chỉ quan tâm đến một người, nhưng điều đáng ngạc nhiên là một người càng bắt đầu hiểu biết về bản thân mình, thì cuộc sống của anh ta càng thay đổi.
Bạn càng hiểu rõ nhu cầu của mình, càng nhanh chóng
Không thể không thay đổi, nhưng những thay đổi này là thụ động. Bạn không làm bất cứ điều gì để thay đổi một cái gì đó. Bạn khám phá bản thân, lắng nghe bản thân và mọi thứ khác đến một cách tự nhiên.
Tâm lý trị liệu không còn là một phong trào nữa, nó là một cơ hội để thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng bão hòa và tích cực
Theo một nghĩa nào đó, liệu pháp tâm lý là một thứ xa xỉ. Và đây không phải là điều xa xỉ gắn liền với sự giàu có. Đây là sự xa xỉ mà một người có thể đủ khả năng phát triển. Vấn đề là để tồn tại trong thế giới này, bạn không cần phải tiến hóa. Nhưng bạn muốn nó. Và bạn đưa ra quyết định đó.
Tâm lý trị liệu là một quyết định có trách nhiệm
Khi bạn tìm kiếm liệu pháp tâm lý, bạn phải hiểu rằng bạn còn một chặng đường dài phía trước. Đó là một quá trình, trong đó, từng bước một, bạn hiểu về bản thân và cách bạn đang xây dựng cuộc sống của mình.
Đừng mong đợi liệu pháp tâm lý có thể sắp xếp mọi thứ. Ít nhất là trong thời gian đầu và lúc đầu nó sẽ không diễn ra theo cách đó.
Một khi bạn bước vào liệu pháp tâm lý, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những mong muốn mới và những điều mà bạn không nhận thấy trước đây
Bạn sẽ thấy những gì bạn đã cố gắng, nhưng bây giờ bạn không muốn tiếp tục với nó. Những khám phá này sẽ làm phức tạp cuộc sống của bạn, nó sẽ gấp năm đến mười lần hoặc nhiều hơn những khám phá mới. Việc giải tỏa trong liệu pháp tâm lý là một quá trình thứ yếu và tất nhiên bạn sẽ đến với nó. Nhưng điều chính yếu là để ý đến bản thân.
Bắt đầu từ đâu?
Nơi tốt nhất để bắt đầu tìm hiểu bản thân là liệu pháp tâm lý cá nhân.
Trong một nhóm, bạn hiểu rõ bản thân qua những người khác, quan sát họ và học cách chú ý đến bản thân. Trong liệu pháp cá nhân, bạn dần dần đạt được cảm xúc, nhu cầu và mong muốn của mình thông qua giao tiếp với nhà trị liệu. Trong mọi trường hợp, đây không phải là một sự kiện nhanh chóng hoặc rẻ tiền, nhưng kết quả là xứng đáng.
Mô-đun đầu tiên của chương trình là trị liệu nhóm với nội dung thực tế, sẽ giúp bạn làm quen với bản thân ngay trong buổi học đầu tiên.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
"Tôi Không Nợ Ai Cả!" Làm Thế Nào để Ngừng Cứu Thế Giới Và Bắt đầu Sống Cuộc Sống Của Bạn
"Tôi không nợ ai cả!" Nào?! Nghiêm túc? Ở đây, đừng nói dối - chắc chắn là có một danh sách những người bạn nợ. Có nghĩa vụ với mọi thứ là “nghiệp” của những người con lớn trong gia đình. Chuyện xảy ra đến nỗi, bắt đầu từ hai đến năm hay bảy tuổi, chúng đã được dạy - “bạn là người lớn tuổi”, “mạnh mẽ”, “bạn thông minh hơn”, “bạn phải chăm sóc”, “nhượng bộ”, “bạn phải chịu trách nhiệm cho mọi thứ.
Làm Thế Nào để Ngừng "chiến đấu" Với Mẹ Của Bạn Và Bắt đầu Sống Cuộc Sống Của Bạn
Trong một ấn phẩm trước đây, tôi đã viết rằng cuộc đấu tranh kéo dài, mà đôi khi mối quan hệ giữa một người mẹ và đứa con đang trưởng thành của cô ấy trở thành, tốn rất nhiều năng lượng và không có người chiến thắng. Than ôi, một cuộc đấu tranh như vậy không thể nhận thấy được trở thành một sự thay thế cho một cuộc sống chính thức và kéo dài trong nhiều năm.
Làm Thế Nào để Sống Cuộc Sống Của BẠN, Không Phải Cuộc Sống Của Cha Mẹ Bạn
Trong hệ thống gia đình, tất cả các thành viên của nó liên kết với nhau. Và có một nơi dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, con cái ở trước mặt cha mẹ để có thể dựa vào họ. Ông bà đứng sau cha mẹ, vân vân. Tổ tiên sau lưng ủng hộ chúng ta, mang lại cảm giác chấp nhận, an toàn và sức mạnh.
