Shadow Là Gì

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Jung tin rằng quá trình lớn lên là sự hợp nhất của tất cả các phần của nhân cách. Cái bóng là phần khó nhất khi nói đến việc chấp nhận. Bóng tối lưu giữ trong mình mọi thứ mà chúng ta phủ nhận và kìm nén. Những đặc điểm, mong muốn, nguyện vọng, niềm tin và cảm xúc mà chúng ta không thể chấp nhận được ở bản thân vẫn nằm ngoài ý thức. Nhưng chúng vẫn tiếp tục tồn tại và ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta.

Làm việc với Shadow, bất kỳ cách tiếp cận nào với nó đều là một quá trình phức tạp, đầy cảm xúc. Tuy nhiên, hậu quả của quá trình này là những lợi ích không thể phủ nhận. Tính xác thực, sự lôi cuốn, sự thành công, sự sáng tạo - tất cả những phẩm chất này, ở mức độ này hay mức độ khác, là hệ quả của việc nghiên cứu cái bóng của chính mình.

Trưởng thành là một quá trình mà chúng ta thường nhầm lẫn với hoàn cảnh bên ngoài. Người lớn là người đã đến một độ tuổi nhất định, đi làm, bắt đầu nuôi dạy con cái, lập gia đình, mua một căn hộ, v.v. Đó là, chúng ta thường gắn sự phát triển của bản thân với hoàn cảnh bên ngoài và cách chúng ta thích ứng với các yêu cầu của môi trường. Chúng ta gắn kết sự lớn lên với sự phát triển của Con người của chính chúng ta, tức là vai trò xã hội của chúng ta. Và điều này, tất nhiên, khá quan trọng. Nhưng nếu một người chỉ hoàn toàn tin tưởng vào các tiêu chuẩn xã hội về một cuộc sống tốt đẹp và thành công, nếu anh ta chỉ xác định mình với một vai trò xã hội, anh ta sẽ tự mở đường cho mình vào chứng loạn thần kinh. Trưởng thành có một hướng đi hoàn toàn khác, không phải bên ngoài, mà là bên trong bản thân.

Khám phá Bóng tối của bạn rất khó, không chỉ vì nó bao gồm những thứ mà chúng ta gọi là kinh tởm, khủng khiếp và không thể chấp nhận được. Nhưng cũng bởi vì chúng ta không coi Bóng tối là thứ của riêng mình. Cái bóng là một phần của nhân cách mà chúng ta đã từ bỏ.

Điều gì xảy ra sau đó khi chúng ta phủ nhận một phần của chính mình?

Chúng tôi thấy điều đó ở những người khác. Đây chính xác là những gì được gọi là một phép chiếu. Chúng ta gán cho người khác những phẩm chất mà chúng ta không thể chấp nhận được ở bản thân. Điều quan trọng là phải hiểu rằng điều này không cố ý xảy ra. Chiếu là một biện pháp phòng vệ tâm lý. Điều quan trọng là chúng tôi phải tiếp tục cảm thấy “tốt” theo các thông số mà chúng tôi từng coi là những thông số đúng duy nhất. Ví dụ, nếu trong thời thơ ấu, đứa trẻ bị cấm cảm thấy tức giận đối với cha mẹ ("Làm thế nào để bạn nói chuyện với mẹ của bạn?!"), Nó có thể học cách kìm nén nó trong chính mình, và theo thời gian, không còn nhận ra điều tồi tệ, khó chịu này. phần cho mẹ. Khi trưởng thành, người này sẽ nhìn nhận thế giới xung quanh là thù địch và mọi người là hung hãn. Anh ta sẽ cảm thấy rằng mọi người đều chống lại anh ta, rằng họ muốn làm hại anh ta, rằng họ không thích anh ta. Do đó, những dự đoán làm sai lệch thực tế để chúng ta giữ lại những ý tưởng tốt về bản thân.

Do đó, một trong những bước quan trọng nhất khi làm việc với Shadow là nhận thức được những dự đoán của bản thân và chiếm đoạt những phần tính cách không mấy tốt đẹp của bản thân. Điều quan trọng là phải theo dõi phản ứng của bạn với những người và sự kiện khác. Điều khiến chúng ta lo lắng về người khác rất có thể là một phần của chính chúng ta.

Điều quan trọng nữa là phải phát triển một thái độ tích cực đối với bản thân, chấp nhận bản thân, không chỉ trong những khoảnh khắc thành công và thể hiện sức mạnh của bản thân, mà cả trong những lúc yếu đuối, khi chúng ta ghen tị, tức giận, sợ hãi, khi chúng ta trở nên ích kỷ, yếu đuối và dễ cáu kỉnh. Đừng bỏ rơi mình trong những giây phút này. Đừng từ bỏ chính mình.