2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Dù tôi bao nhiêu tuổi, dù tôi đã trải qua bao nhiêu giờ trị liệu cá nhân và dù tôi hiểu ý nghĩa thực sự của những lời nói và hàm ý như thế nào, tôi hầu như luôn khóc khi nói chuyện với bố.
Khi tôi gọi cho anh ấy để trò chuyện, tôi cũng nghe thấy điều tương tự:
“Tôi đã xem ảnh của bạn, bạn đã bình phục chưa, khi nào thì chăm sóc bản thân? Nếu cứ tiếp tục như thế này, bạn sẽ trở thành một cô nàng béo cô đơn”- với cân nặng 48 kg của tôi và với thực tế là tôi đã chung sống với một chàng trai được một năm, mong bạn hiểu!
“Khi nào bạn đi làm?”, “Bạn có mệt không, tại sao bạn không làm gì cả?” - mặc dù thực tế là tôi đã làm hai công việc bảy ngày một tuần!
Và tôi khóc, khóc trong cửa hàng, ở nhà, tại một bữa tiệc, ở khắp mọi nơi, nước mắt tuôn thành dòng, bởi vì mọi điều anh ấy nói đều xúc phạm và làm tổn thương tôi - đây là hành động gây hấn tâm lý, và không có lý do gì để đưa ra lời bào chữa.
Trong những năm qua, tôi đã thử nhiều phương pháp giao tiếp với anh ấy. Ví dụ: chơi cùng, trong đó tôi sử dụng phương pháp "vẫy tay và mỉm cười" và đây là một phương pháp khá thành công giúp tránh sự can thiệp trơ tráo vào ranh giới cá nhân, mặc dù bị che đậy và không có đối đầu trực tiếp, nhưng đây là sự cân bằng. những con cừu được an toàn và những con sói đã đầy đủ.
Tất nhiên, trong quá trình trị liệu cá nhân, anh ấy đã học được rất nhiều điều về bản thân, tôi đã cố gắng nói trực tiếp những lời nói của anh ấy đã làm tổn thương tôi như thế nào, giải thích cách tôi nghe và cảm nhận nó. Lãng phí thời gian. Bởi vì tất cả những gì anh ấy có thể nói với tôi để bảo vệ anh ấy là những gì anh ấy muốn nói, không phải những gì anh ấy nói, như thể điều đó thay đổi mọi thứ. Kết thúc cuộc trò chuyện bao giờ cũng vậy - tôi hiểu sai ý nghĩa của các từ. Chúng tôi đã nghe nói về hóa đơn gấp đôi, và vì vậy bố tôi giao tiếp theo cách này, cảm giác vẫn vậy.
Khi nói chuyện với bố, tôi không phải nhà tâm lý học, không phải phụ nữ trưởng thành ở tuổi 27, kinh nghiệm và thành tích của tôi không quan trọng, tôi chỉ là một đứa trẻ muốn được hỗ trợ, tôi luôn chỉ là một đứa con gái.
Tôi có thể thông minh bao nhiêu tùy thích và hiểu chuyện gì đang xảy ra, nhưng dù sao tôi cũng khóc, vì tôi rất đau khi bạn phá giá bạn, khi một người thân thiết với bạn làm điều đó. Và câu hỏi phải tự hỏi bản thân là làm thế nào để giữ mình trong khoảnh khắc này, bạn có biết câu hỏi mà hầu hết chúng ta hỏi là gì không? Làm sao để không làm phật lòng cha mẹ chúng ta, họ yêu thương chúng ta, họ đã sinh ra chúng ta và nuôi nấng chúng ta, chúng ta nợ họ tất cả … không phải nó?!
Điều này có nghĩa là bạn có ý thức hay vô thức, sự khác biệt không lớn, bạn không chọn mình, bạn chọn làm nạn nhân, bởi vì chúng ta hãy thành thật với chính mình ít nhất bây giờ. Khi bạn cảm thấy bị thao túng, khi người kia buộc bạn phải thỏa mãn nhu cầu của anh ta, chứ không phải của bạn, thì đây là tất cả bạo lực mà bạn đồng ý. Và nếu bạn không thể làm gì khác, hãy biện minh cho sự lựa chọn của bạn với niềm tin rằng cha mẹ sẽ yêu hết mình. Bạn tự làm hại bản thân, phá hủy ranh giới của mình, không thỏa mãn nhu cầu của mình, không cảm thấy mong muốn của mình, và cuối cùng bạn không sống cuộc đời của mình.
Xây dựng ranh giới với cha mẹ là điều khó khăn nhất mà tôi gặp phải trong quá trình trị liệu, cũng là điều khó khăn nhất trong cuộc đời tôi ngay cả bây giờ.
Không ai trên thế giới này sẽ cố gắng vượt qua ranh giới của bạn để đạt được sức mạnh như cha mẹ. Sẽ không có ai đột nhập vào bạn như bố mẹ bạn làm
Tôi nghĩ rằng cuộc chiến khó khăn nhất là cuộc chiến với cha mẹ của bạn cho cuộc sống của bạn. Để đưa cô ấy đi, và mong muốn đồng thời vẫn là những người thân thiết, nhiệm vụ gần như là bất khả thi, nhưng tôi nghe nói rằng có những bậc cha mẹ đã sẵn sàng cho cuộc chia ly.
Làm thế nào để đứng lên và bảo vệ biên giới của bạn?
Đầu tiên là hiểu rằng hầu hết các bậc cha mẹ không có khả năng chấp nhận bản thân, con cái của họ, hoặc những người khác nói chung. Lưu ý rằng tôi không nói về tình yêu, bởi vì tình yêu có thể gây rối loạn thần kinh.
Nhưng tình yêu không phải là sự chấp nhận.
Vâng, cha mẹ không thể chấp nhận, và thật ngu ngốc khi đòi hỏi điều này từ họ, chúng tôi đọc các bài báo tâm lý, có lẽ nhiều người đã trải qua liệu pháp cá nhân, chúng tôi biết rằng có sự nuôi dạy có ý thức, rằng có những chức năng cần được thực hiện để trẻ khỏe mạnh về tinh thần, nhưng cha mẹ chúng tôi không biết điều này và không muốn biết. Họ sẽ luôn như vậy, một điều kỳ diệu sẽ không xảy ra.
Vì vậy, bạn cần phát hiện và thừa nhận rằng cha mẹ, một hoặc hai, thao túng, xúc phạm, làm tổn thương, nói chung là sử dụng bạo lực đối với bạn, về mặt tâm lý và đôi khi là thể chất.
Cần phải làm một công việc tâm lý khó - chấp nhận sự thật rằng cha mẹ không tốt như chúng ta tưởng tượng, ngừng biện minh cho họ mà phải gọi mọi thứ bằng tên riêng, đồng thời không hạ thấp tầm quan trọng của chúng. (Lưu ý, không nên đổ hết mọi tội trọng mà hãy nhìn nhận một cách thỏa đáng sự giao tiếp từ bên ngoài, như thể đây là một người lạ đang cư xử như vậy với bạn).
Cha tôi là một người tuyệt vời, ông ấy có nhiều phẩm chất tuyệt vời, và ông ấy luôn là người thân thiết nhất với tôi, nhưng tôi biết chắc rằng ông ấy vẫn là kẻ thao túng đó, ông ấy giao tiếp bằng các tin nhắn đôi và thay đổi phương thức của các tin nhắn. Tôi đối xử với anh ấy bằng tất cả sự thân tình, nhưng tôi biết rất rõ điều gì sẽ xảy ra.
Thứ hai, cha mẹ không nợ chúng ta bất cứ điều gì, cũng như chúng ta không nợ cha mẹ bất cứ điều gì.
Đây là một tiên đề, đây là dữ liệu tiên nghiệm, vì vậy hãy chấp nhận nó. Thật khó, vâng, xã hội của chúng ta đang bão hòa với việc làm và toàn bộ nền văn hóa của chúng ta được xây dựng dựa trên điều này, nhưng nếu bạn muốn lấy lại cuộc sống của mình, thì bạn cần phải bắt đầu từ điều này.
Thứ ba, chỉ có chúng ta chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình, yêu chính mình hay không yêu, chấp nhận chính mình hay không chấp nhận, đây là do chúng ta lựa chọn. Không ai bắt buộc phải yêu thương và chấp nhận chúng ta, không ai nợ chúng ta điều gì cả.
Điều này thật khó khăn, tôi biết, nhưng để xây dựng ranh giới, bạn cần sự cứng rắn và kiên cường, bạn cần sự quyết liệt mang tính xây dựng, nếu không có điều đó chúng ta sẽ không có năng lượng để hành động và tạo ra cuộc sống của mình.
Nếu chúng ta ngừng gieo rắc trong hồ hy vọng, đòi hỏi tình yêu thương từ mọi người, biện minh cho hành động của người khác làm tổn hại mình, thì mọi thứ sẽ nhanh hơn.
Bạn có biết sự khác biệt giữa khi có ranh giới và khi không có?
Không phải là lời nói của cha mẹ có làm tổn thương bạn hay không, mà là bạn có chia sẻ điều gì quan trọng với họ hay không, liệu bạn có thể chấp nhận rằng họ sẽ vẫn như vậy hay không.
Tôi muốn làm bạn buồn, rất có thể, bạn sẽ luôn bị tổn thương khi nghe những lời không đồng tình, những lời nghi ngờ, chỉ trích, nhưng có một điều quan trọng vẫn cho thấy ranh giới của bạn là mạnh mẽ, rằng bạn là một con người riêng biệt.
Cảm giác rằng BẠN LÀ BẠN, những thao túng và những trò chơi khác mà đôi khi cha mẹ tham gia sẽ không ảnh hưởng đến quyết định của bạn theo bất kỳ cách nào, rằng cuộc sống của bạn vẫn là CỦA BẠN
Khi tôi đứng bên cửa sổ và khóc, bởi vì bố một lần nữa nói không phải những gì ông ấy muốn nói, ông ấy một lần nữa khiến tôi bối rối và thay đổi cách thức gửi tin nhắn của tôi.
Tôi vô cùng biết ơn bác sĩ trị liệu của mình, người đã cùng tôi đi một chặng đường dài trong khi tôi đang xây dựng ranh giới của mình, tôi biết ơn những người hiện đã hỗ trợ khi tôi thực hiện những bước mạo hiểm cho bản thân, biết ơn người thân yêu của tôi, người đã cho tôi quyền được phạm sai lầm.
Tôi vẫn sẽ khóc, nhưng tôi biết chắc rằng quyết định của tôi, những lời nói bất chấp của anh ấy sẽ không bị ảnh hưởng. Rằng cuộc sống của tôi thuộc về tôi. Và vâng, tôi đau đớn vì những lời như vậy, tôi đau đớn vì tôi không nghe thấy những lời hỗ trợ, nhưng tôi cho phép anh ấy là chính mình và không đòi hỏi từ anh ấy những gì anh ấy không thể cho. Và đồng thời, tôi quan trọng đối với tôi, Tôi đến trước, cuộc sống của tôi đến trước, và tôi sẵn sàng bảo vệ quyền được sống theo cách tôi muốn.
Tôi tự hỏi mình câu hỏi tương tự, nhưng làm thế nào để tự cứu mình, làm thế nào để bảo vệ biên giới của mình, tôi có thể làm gì cho chính mình? Và trước hết tôi lo cho bản thân mình, vì tôi nhận ra rằng bố tôi là một người trưởng thành, và nỗi sợ hãi, lo lắng của ông là trách nhiệm của ông, và tôi không thể làm gì được, đây là cuộc sống của ông. Nhiệm vụ của tôi là chăm sóc bản thân.
Nhà tâm lý học, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com
Đề xuất:
Những Bộ Phim Truyền Hình Về Gia đình Trong Chúng Ta Hoặc Cách Giao Tiếp Với Đứa Trẻ Bên Trong
Gần đây, tôi nói với chồng về khái niệm Đứa trẻ bên trong. Tôi nói rằng nhờ Đứa trẻ bên trong, chúng ta có thể vui mừng, sáng tạo, tạo ra. Đây là người khiến chúng ta trở nên sống động và mang đến cho chúng ta những sắc màu của cuộc sống.
Giáo Dục Và Giáo Dục Một Lần Nữa! Lỗi Của Phụ Huynh Là Gì?
Thế giới công nghệ tiên tiến hiện đại bao gồm sự thoải mái tuyệt đối. Những gì họ không nghĩ ra để làm cho cuộc sống của chúng tôi dễ dàng hơn nhiều. Tôi nghĩ rằng với tốc độ phát triển nhanh như vậy, chẳng bao lâu nữa robot sẽ làm hết bài tập.
Sức Mạnh Của Giao Tiếp Hoặc Làm Thế Nào để Trở Thành Một Bậc Thầy Về Giao Tiếp
Xin chào! Trong bài viết ngắn ngày hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn một vài chiến lược cơ bản sẽ giải quyết hầu hết các vấn đề trong giao tiếp | Thời gian đọc 3 phút Chúng ta không được dạy để giao tiếp đúng cách. Vì vậy, những người tài năng và xứng đáng nhất sẽ thua kém những người mới nổi và những người không đủ lòng tự trọng, vì họ luôn có điều gì đó để nói) - Nhiều người gặp căng thẳng khi giao tiếp và thu mình;
Nó Giống Như Có Một Khoảng Trống Bên Trong. Nếu Giao Tiếp Với Chính Bạn Bị Hỏng
Thường thì một người sống với cảm giác trống trải nội tâm từ thuở ấu thơ, nhưng không nhận ra điều này, mà chỉ đoán một cách mơ hồ rằng mình khác biệt ở khía cạnh nào đó - phụ thuộc nhiều hơn vào quan điểm của người khác, đánh giá của người khác, ý kiến của người khác.
Làm Thế Nào để Bạn Biết Trong Giao Tiếp Rằng Bạn đang Giao Tiếp Với Một Người ở Biên Giới?
Một số phản ứng ranh giới là đặc trưng cho mỗi chúng ta (nói một cách tương đối, đối với bất kỳ người thần kinh khỏe mạnh nào) - chúng ta đôi khi phản ứng một cách đau đớn với một số tình huống nhất định và trong những giai đoạn khó khăn của cuộc sống, chúng ta thậm chí có thể đi vào vùng biên giới của tổ chức tâm hồn của mình.
