Tại Sao Lại Một Bước Từ Yêu Thành Hận?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Vẫn là một điều thú vị, tình yêu này. Một cảm giác tuyệt vời và tươi sáng, có khả năng truyền cảm hứng, có mặt cực của nó - lòng căm thù. Chúng ta có thể yêu một người rất nhiều, và sau một thời gian, chúng ta ghét người ấy đến từng thớ thịt của tâm hồn mình. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao điều này lại xảy ra? Tôi quyết định nghiên cứu chủ đề này trên bản thân, người thân và khách hàng của mình để hiểu được bản chất có hệ thống của cơ chế biến yêu thành ghét.

Tại sao và làm thế nào hai quá trình này được bắt đầu?

Tại sao chúng lại có quan hệ mật thiết với nhau như vậy?

Và bạn biết đấy, mọi thứ hóa ra lại đơn giản đến khó tin.

Nguồn lực của tình yêu và nguồn của sự căm ghét

Tôi không chỉ là một nhà tâm lý-trị liệu thực hành, mà còn là một nhà toán học. Đã đến ngày sinh, tôi có thể hiểu cuộc sống của một người xoay quanh điều gì, anh ta có tài nguyên gì, anh ta phải đối mặt với những nhiệm vụ gì, tại sao một số kịch bản nhất định được lặp lại, tại sao một số phản ứng xuất hiện và các trạng thái khác nhau phát sinh. Vì vậy, một trong những nguồn lực có thể là tình yêu.

Nhưng nếu có tình yêu, thì hận thù nhất thiết phải gắn liền với nó. Cho dù bạn thích nó hay không, cho dù bạn biết về nó hay không. Và nó có thể có lợi cho bạn hoặc chống lại bạn, phá hủy bạn hoặc giúp bạn trên con đường của cuộc sống. Nếu bản đồ cuộc đời của bạn có chủ đề là "tình yêu", thì bạn sẽ phải làm việc không chỉ với nó, mà còn với cái đuôi mà nó kéo theo - "hận thù".

Có những lúc người mà ta yêu thương, vô cùng quan trọng đối với ta lại làm ta tổn thương (bằng lời nói, hành động). Và sau đó, như người ta nói, "linh hồn bị xé nát." Và đó là khi lòng thù hận được kích hoạt. Có vẻ như hận thù, và cùng với nó là sự tức giận, là một cách chữa trị cho nỗi đau, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Nỗi đau chỉ được thay thế bởi sự hận thù, nhưng nó không biến mất ở đâu mà tích tụ lại trong vô thức. Sự tức giận xuất hiện để giúp một người bảo vệ bản thân và ranh giới của mình.

Điều gì xảy ra khi bạn không muốn yêu nữa?

Đôi khi, một khoảnh khắc nào đó có thể đến khi một người quyết định từ bỏ hoàn toàn cảm giác như tình yêu, để không phải trải qua nỗi đau và sự hận thù. Nói chung, anh ấy không bao giờ muốn yêu lần nữa, bằng mọi cách có thể tránh bắt đầu sự gắn bó, vì điều này gây đau đớn và do đó, không an toàn. Nhưng bằng cách khép mình lại khỏi nỗi đau và sự hận thù, chúng ta khép mình lại khỏi tình yêu và những cảm giác và cảm xúc khá dễ chịu khác. Bằng cách hoàn toàn đóng cánh cửa tâm hồn của chúng ta với những cảm xúc lãng mạn, chúng ta không để chúng ra ngoài và không chấp nhận chúng từ người khác, để chúng trong vô thức của chúng ta.

Chúng ta nghĩ, chúng ta nhận thức, nhưng chúng ta không cảm thấy (“chúng ta sống bằng cái đầu của mình, không phải trái tim của chúng ta”). Và điều này có thể dẫn đến chứng alexithymia (khó hiểu cảm xúc của chính mình và cảm xúc của những người xung quanh). Ngoài ra, việc kìm nén cảm xúc (cả tích cực và tiêu cực) cũng có thể dẫn đến rối loạn tâm thần, khi không chỉ tâm thần mà cả cơ thể cũng bắt đầu bị tổn thương.

Các tình huống thù địch phổ biến

Bạn có thể chấp nhận nỗi đau và tiếp tục - cảm nhận, yêu thương, tận hưởng mối quan hệ. Nhưng không phải mọi thứ đều suôn sẻ như vậy. Kinh nghiệm sống, đã có một vết sưng trên trán, không cho. Và sau đó quá trình rút tiền bắt đầu (đột ngột hoặc dần dần). Một người không còn tin tưởng mọi người và toàn thế giới nói chung. Anh thất vọng, mất đi sự hòa hợp trong cuộc sống, hy vọng vào một tương lai tươi sáng.

Và có những lúc khi một người chọn con đường hận thù, anh ta hoàn toàn chìm đắm trong cảm giác hủy diệt này và thậm chí bắt đầu nhận được sự an ủi từ nó, bởi vì nó truyền cho anh ta cảm giác an toàn: "Tôi ghét, vì vậy tôi bất khả xâm phạm." Nhưng kịch bản này dẫn đến sự mất tập trung của nhân cách, hoàn toàn cô đơn và bất lực để thay đổi điều gì đó. Và sau đó (mặc dù không phải ngay lập tức, nhưng chắc chắn sau đó, khi cơn hận thù ập đến) bắt đầu khóc vào gối vào ban đêm vì cảm giác bị từ chối và vô dụng.

Có một biến thể khác của kịch bản, trong đó một người "đè bẹp" sự thù hận đang trỗi dậy trong bản thân bằng mọi cách. Có rất nhiều lý do khiến bạn không thể cho phép mình bị ghét bỏ. Ví dụ, khi còn nhỏ, bố hoặc mẹ nói rằng đó là một cảm giác tồi tệ, rằng thật xấu hổ khi ghét và thể hiện sự tức giận. Hoặc có một số ví dụ khác được thể hiện bởi những người thân yêu và những người thân yêu. Và thái độ này, khuôn mẫu hành vi "hãy tử tế, ngay cả khi bạn bị đối xử tệ bạc" từ những thời thơ ấu đó đã lắng đọng trong vô thức của chúng ta.

Có thể nó đã xảy ra theo chiều ngược lại - trong thời thơ ấu, bạn phải đối mặt với thái độ tàn nhẫn của mọi người đối với bản thân, người khác hoặc thậm chí là động vật và áp dụng một chiến lược sống cho bản thân để bạn sẽ không bao giờ trở nên như vậy, trong bất kỳ hoàn cảnh nào, mà bạn vẫn sẽ yêu thương và chăm sóc những người xung quanh bạn. Vì vậy, hóa ra người ta làm tổn thương chúng ta, nhưng chúng ta vẫn tiếp tục yêu thương họ, tha thứ, tìm kiếm những lời bào chữa cho họ.

Làm sao để không rơi vào hai cực của yêu và ghét?

Và từ chối hoàn toàn hận thù để chuyển sang tình yêu tuyệt đối, và hận thù như một trạng thái thường trực của tâm trí là những thái cực không có khả năng mang lại cho chúng ta bất cứ điều gì tốt đẹp. Trong trường hợp đầu tiên, chúng ta cho phép người khác lợi dụng mình, "ngồi" trên cổ mình, làm xấu mình tùy thích (chúng ta đều "ăn vạ"). Trong trường hợp thứ hai, chúng ta tự tước đi hạnh phúc của bản thân, cam chịu cô đơn và không có khả năng xây dựng một loại mối quan hệ nào đó.

Như tôi đã nói, những kinh nghiệm sống tiêu cực mà chúng ta tích lũy được, các kiểu hành vi của cha mẹ và những tổn thương khi sinh ra đều ăn sâu vào vô thức của chúng ta (cá nhân hay tập thể). Và điều này quyết định sự lặp lại của các kịch bản có thể không phù hợp với chúng ta hoặc có vẻ phù hợp với chúng ta, nhưng không mang lại hạnh phúc thực sự, thoải mái, hài hòa. Vì vậy, trong thực tế của mình, tôi làm việc với sự vô thức của khách hàng.

Vậy làm thế nào bạn có thể học cách cất cánh và không bị rơi? Đối với tất cả ba lựa chọn được thảo luận ở trên (người đã không cảm thấy gì, người đã chọn con đường hận thù, người, bất chấp mọi thứ, vẫn tử tế và yêu thương - "hội chứng thánh") có một công thức phổ biến cho hạnh phúc. Chỉ cho phép bản thân cảm nhận. Và không quan trọng đó là yêu hay ghét, đau hay khổ. Bạn cảm thấy, thế thì bạn tồn tại.

Hãy sống theo cách của bạn, chấp nhận tất cả những sọc đen trắng của nó, bởi vì trong trường hợp không có sự tương phản như vậy, sẽ không thể cảm nhận hết được sự trọn vẹn vô giá của cuộc sống. Khi bạn cảm thấy tồi tệ, hãy tìm "nguồn gốc" của cảm giác này trong cơ thể, nhận thức về nó, thừa nhận nó, vì nó là một phần của bạn. Khi bạn thừa nhận sự thù hận (đau đớn, tức giận), tức là khi nó không còn bị "cấm", cảm giác tiêu cực này sẽ tự nó biến mất.

Những ai ghét tất cả mọi người, hãy tìm kiếm tình yêu bên trong chính mình, nó chắc chắn sẽ ở trong bạn, bởi vì chính cô ấy đã kéo sự thù hận cùng với nó. Chỉ có tình yêu là giấu rất sâu. Nhưng nếu bạn cố gắng, bạn có thể tìm thấy nó. Và nếu sự hận thù và giận dữ xảy ra một cách có hệ thống (người ta cho bạn nỗi đau, bạn ghét họ, và những kịch bản cuộc sống như vậy lặp lại, ngăn bạn tự "trôi" ra khỏi biển hận thù), thì tôi đang đợi bạn ở vị trí của tôi cho công việc trị liệu chung.

Yêu và được yêu!