Tại Sao Bạn Không Thể “thay đổi Suy Nghĩ Của Mình”?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

“Bất kỳ trạng thái nào cũng là một suy nghĩ. Không thích trạng thái? - Thay đổi suy nghĩ của bạn (Amu Mom)

Tôi quyết định viết về hai trong số những lý do có thể dẫn đến thất bại trong thời gian nhanh chóng và “trong một thời gian dài” (nhận ra, đã làm và sự thay đổi trạng thái vẫn tồn tại) để thay đổi suy nghĩ.

Thứ nhất, chúng ta thường "không biết" về loại suy nghĩ nào lóe lên trong đầu và mang theo trạng thái của nó - đây là lý do đầu tiên. Làm thế nào để "nhận ra một ý nghĩ vô thức", ngoại trừ thông qua giao tiếp với một nhà tâm lý - tôi không biết. Chúng ta cần một ai đó "từ bên ngoài", người sẽ kiên nhẫn và bền bỉ, trong điều kiện chấp nhận chúng ta, chỉ chúng ta đến "các chi tiết riêng lẻ." Chúng ta có luôn quyết định điều này không?

Thứ hai, chúng tôi chống lại.

Mỗi suy nghĩ như vậy được xây dựng trong thế giới tâm linh của chúng ta, như một hệ thống không thể thiếu. Và không dễ dàng gì để “thay đổi một suy nghĩ”, vì khi đó sự cân bằng tinh thần bị xáo trộn, bắt đầu lo lắng, “ý nghĩ mới không hoạt động”, “mọi thứ không theo cách tôi muốn”, “Tôi không hiểu gì cả bây giờ,”“Tôi không muốn nó. (a)”,“bác sĩ tâm lý không giúp đỡ, mà chỉ làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn”, vân vân.

Để làm gì?

Chúng ta THỰC SỰ có thể thay đổi rất nhiều trong cuộc sống của mình nếu chúng ta thay đổi một số suy nghĩ của mình, sau quá trình miệt mài nắm bắt chúng!

Những suy nghĩ như vậy cũng có thể được gọi là hướng nội.

Hướng nội là việc một cá nhân đưa vào thế giới nội tâm của mình những quan điểm, động cơ, thái độ và những thứ khác mà anh ta cảm nhận được từ những người khác.

Một người hướng nội không nhất thiết chỉ là một cái gì đó "xấu". Ví dụ, việc tôi là phụ nữ, tôi là người Ukraina, tôi là một nhà tâm lý học, tôi là một người mẹ của các con tôi - đây cũng là những nội tâm của tôi. Điều này cũng bao gồm các ý tưởng về trình độ trí tuệ, phẩm chất cá nhân, khả năng, đặc điểm của tôi.

Suy nghĩ nào của chúng ta về bản thân là khách quan, và suy nghĩ nào chỉ là "ảo tưởng" của chúng ta - chỉ có thể được xác định khi TƯƠNG TÁC với người khác.

Tương tác có ý thức

Một vấn đề phổ biến là một người thường chỉ "biết" về bản thân những gì anh ta được dạy trong thời thơ ấu, những gì anh ta bị thuyết phục bởi những người mà anh ta phụ thuộc vào thời thơ ấu, người mà anh ta tin tưởng, người anh ta sợ, người anh ta ngưỡng mộ.

Và những gì anh ấy đã "xác nhận bằng kinh nghiệm của mình" mà anh ta nhận được, một cách vô thức theo hướng nội tâm được gợi ý! - và đây là điểm mấu chốt.

Nội dung có thể như sau: "Tôi đặc biệt", "Tôi có thể làm bất cứ điều gì", "Tôi có thể làm bất cứ điều gì", "để thế giới uốn cong dưới chúng ta", "Tôi sẽ có được mọi thứ, tôi chỉ muốn." Và như: “Tôi không giỏi cho bất cứ điều gì,” “Tôi không biết làm thế nào,” “Tôi sẽ không thành công”, “bạn cần phải chịu đựng”, “bạn sẽ tiếp tục im lặng hơn”, “Tôi giống như vậy, "" đàn ông không khóc "và khác.

Nhưng cái chính là tính cách và kinh nghiệm có được tất cả những điều này! Bởi vì kinh nghiệm này đã có được dưới tác động của người hướng nội.

Điều này khiến cho việc “thay đổi suy nghĩ” trở nên rất khó khăn.

Bất kỳ ý tưởng tương tự từ khu vực thái cực (từ khu vực "Chỉ có cách này và không có gì khác") - làm sai lệch bức tranh thế giới, cản trở sự nhận thức bản thân, các mối quan hệ và sự thích nghi đầy đủ trong cuộc sống và xã hội.

Ví dụ, khi một đứa trẻ có năng khiếu sáng tạo và hay di chuyển được dạy rằng nó là một kẻ "ngu ngốc", "kẻ gây rối" và "đã đưa bà nội lên cơn đau tim." Nó cũng “không lành mạnh” khi một đứa trẻ được truyền bá ý tưởng rằng chúng là “đặc biệt” và có thể làm bất cứ điều gì chúng muốn.

Và MỌI NGƯỜI đều có những ý tưởng CỰC KỲ như vậy không chịu được thử thách của thực tế, nhưng đồng thời chúng ta cũng có rất nhiều lý lẽ để "bào chữa" cho họ, và chúng ta cố chấp không muốn loại bỏ chúng.

Chúng tôi đã tích lũy kinh nghiệm xác nhận tất cả những suy nghĩ của mình - đó là lý do tại sao không thể tiếp thu và loại bỏ tất cả những ý tưởng này

Sau khi tất cả, sau đó bạn phải xem xét lại kinh nghiệm! Nhưng tại sao? - Tại sao lại "khơi dậy quá khứ" hay "cứa vào vết thương tinh thần của họ"?

Ví dụ, một thanh niên, trong thời thơ ấu, tin rằng anh ta “ngu ngốc và chỉ can thiệp vào mọi người” dành năng lượng của mình trong cuộc sống theo hướng nội tâm này, tức là anh ta nhận được chính trải nghiệm này. Và nếu bạn thay đổi thái độ, bạn sẽ phải xem xét lại tuổi thơ, các mối quan hệ của mình, nảy sinh cảm giác tức giận với môi trường sống, sự bỏ rơi và bị từ chối của bạn khi còn nhỏ; nhìn trải nghiệm của bạn theo một khía cạnh khác và chịu trách nhiệm CÁ NHÂN cho cuộc sống của bạn. Tốn thời gian và đáng báo động bằng cách nào đó, phải không? Sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn vẫn giữ ý tưởng “Tôi không giỏi cho bất cứ điều gì”.

Bất cứ ai tin rằng anh ta là "đặc biệt" có khả năng sống với ý nghĩ rằng anh ta là một "thiên tài không được công nhận" trong "thế giới tàn nhẫn" này, nơi không ai muốn thưởng cho anh ta những đức tính tuyệt vời. Hoặc tự mình cảm thấy có toàn quyền "loại bỏ" sự xác nhận độc quyền của họ khỏi thế giới. Ai sẽ thoát khỏi điều này của ý chí tự do của riêng mình? Rốt cuộc, một ý tưởng như vậy cũng giải phóng một người khỏi gánh nặng trách nhiệm cá nhân.

Thông thường, mọi người đến gặp chuyên gia tâm lý vào đúng lúc họ bị "đứt đoạn của sự thích nghi" - tức là một nội tâm tồn tại bên trong (một nhóm những người hướng nội) tai nạn khi va chạm với thực tế cuộc sống.

Thông thường, chúng ta gọi "những điều bất hạnh" và "thất bại" bởi sự thật mà kỳ vọng của chúng ta là "mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào với tôi" (nghĩa là nội tâm hoặc suy nghĩ) đã không chịu được thử thách của cuộc sống thực. Hiếm ai sẽ cảm ơn cuộc sống vì điều này.

Và "thay đổi suy nghĩ", phục tùng họ để sửa đổi và phê bình âm thanh, MỌI THỨ đều có thể "lảo đảo". Và các mối quan hệ gia đình, và các liên hệ, và địa vị xã hội, và nghề nghiệp và thậm chí cả sức khỏe … Thật dễ dàng phải không? Không có gì.

Trong "cuộc chiến với những suy nghĩ theo thói quen", quả thực, số lượng "vấn đề" và sự khó chịu có thể tăng lên. Mặc dù không phải luôn luôn. Đôi khi sự nhẹ nhõm đến ngay lập tức, như thể gánh nặng đã rơi khỏi vai.

Vì vậy. Chúc tất cả chúng ta luôn can đảm và kiên nhẫn trên con đường phát triển bản thân. Và đừng mong đợi "khi con đập bị sập." Và nếu nó bị sập, thì hãy cố gắng cân nhắc lợi ích trong việc này.