2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Ranh giới là bất cứ thứ gì giúp bạn tạo ra sự khác biệt với phần còn lại.
Để duy trì tính toàn vẹn của mình, chúng tôi tạo ra các ranh giới cá nhân.
Chúng ta chỉ cho phép người khác tiếp cận mình về mặt thể chất và tâm lý trong một khoảng cách nhất định, bảo vệ bản thân khỏi bị tổn hại hoặc ảnh hưởng quá mức.
Bất cứ ai không thể chỉ định không gian cá nhân của mình sẽ tạo ra khó khăn cho bản thân và những người xung quanh.
Mặt khác, khi chúng ta đặt ra những ranh giới khó và khiến chúng không thể vượt qua, chúng ta sẽ trở nên cô đơn.
Khi chúng ta tiếp xúc với người khác, chúng ta thường vi phạm ranh giới cá nhân của người kia.
Khi vô tình bước qua chúng, chúng ta thấy mình không khéo léo trong mối quan hệ với một người, người vi phạm ranh giới của chúng ta dường như không hài hòa hoặc tạo gánh nặng cho chúng ta.
Rất nhiều mâu thuẫn nảy sinh do trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta không phân định rõ ràng ranh giới lãnh thổ cá nhân của mình, và bản thân chúng ta miễn nhiễm với những dấu hiệu cho thấy chúng ta đang tiến gần đến ranh giới của người khác.
Quan niệm sai lầm về ranh giới
1. Nếu tôi đặt ra ranh giới, thì tôi là người ích kỷ.
2. Ranh giới là dấu hiệu của sự bất chấp.
3. Việc thiết lập ranh giới nhất thiết phải gợi lên phản ứng tiêu cực từ những người khác.
4. Nếu tôi bắt đầu xây dựng ranh giới, tôi sẽ làm tổn thương người khác.
5. Nếu tôi xây dựng ranh giới, thì tôi tức giận.
6. Khi người khác đặt ra ranh giới, điều đó khiến tôi đau lòng.
7. Khi thiết lập ranh giới, tôi phải cảm thấy tội lỗi.
8. Biên giới là vĩnh viễn, mãi mãi.
Những động cơ sai trái ngăn cản việc thiết lập ranh giới
1. Sợ mất tình yêu hoặc bị từ chối.
2. Sợ người khác tức giận.
3 nỗi cô đơn.
4. Sợ vi phạm những ý tưởng đã được thiết lập về tình yêu.
5. Rượu.
6. Mong muốn trả nợ.
7. Tìm kiếm sự chấp thuận.
8. Giả định rằng trong trường hợp tôi từ chối, người kia có thể cảm thấy mất mát.
Các ranh giới mờ là tiếng hét
Thành thật mà nói: hầu như tất cả chúng ta đều la mắng con cái của mình, mặc dù thực tế là nhiều người trong chúng ta sau đó cảm thấy tội lỗi về sự không khoan dung của mình. Nhưng ngay cả khi đôi khi "biện pháp giáo dục" này mang lại kết quả như mong đợi, thì trên thực tế, nó sẽ dạy cho đứa trẻ một điều duy nhất - đó là khi một người tức giận, việc lên tiếng là hoàn toàn có thể chấp nhận được và bình thường.
Và bài học này có những hậu quả sâu rộng và rất khó chịu. Làm gì khi đứa trẻ làm điều gì đó thái quá hoặc cư xử như một đứa trẻ loạn trí?
Bắt buộc phải khiển trách và mắng mỏ anh ta - nhưng không được cao giọng.
Đứa trẻ chắc chắn phải hiểu rằng mình đã làm điều gì đó tồi tệ và không thể chấp nhận được.
Chửi thề đúng là một môn khoa học đặc biệt.
Đầu tiên, cần phải trực tiếp nêu tên những gì đã bị vi phạm (ví dụ: "bạn không thể bắn tung tóe trong phòng tắm").
Thứ hai, cần giải thích ngắn gọn và rõ ràng lý do của việc “không” này (ví dụ: “nước trên sàn là chất bẩn, mất trật tự và có nguy cơ trơn trượt”).
Thứ ba, cần nhấn mạnh hậu quả của hành vi vi phạm: “Nếu bạn không ngừng tạt nước, tôi sẽ phải đuổi bạn ra khỏi bồn tắm”.
Thứ tư, phải đưa ra một phương án thay thế có thể chấp nhận được: “Bạn có thể đổ nước từ xô vào bồn tắm”.
Các ranh giới mờ là những lời kêu gọi không có kết quả
"Rửa tay!"
“Hãy cất đồ đạc của bạn đi!” Hoặc thậm chí là cả một bài phát biểu:
“Tôi phải nói với bạn bao nhiêu lần rằng bạn phải tự dọn dẹp sau khi khỏi bàn!” …
Bất chấp sự tẻ nhạt và hiệu quả thấp của những cuộc gọi này, chúng tôi lặp đi lặp lại chúng nhiều lần….
Kết quả là đứa trẻ sẽ quen với việc nói dối chúng ta: "Con đã rửa sạch rồi, s-s-word!..", hoặc không còn nghe thấy chúng ta nữa.
Làm gì thay vì những câu thần chú không hoạt động này?
Khi họ nói, hãy dừng lại, nhìn lại …
Tiếp xúc trực tiếp, giao tiếp bằng mắt và nói trực tiếp những gì bạn muốn bằng giọng điệu bình tĩnh nhất có thể.
Càng ít từ càng tốt.
Thay vì “Tôi có thể nói với bạn rằng bạn không thể bật TV trong bao lâu cho đến khi làm xong bài tập về nhà ?!”, bạn chỉ cần nói “TV sẽ có sau giờ học”.
Quan trọng nhất, đừng quên vặn núm công tắc hoặc nhấn nút tương ứng trên điều khiển từ xa.
Cố gắng thể hiện nhu cầu của bạn bằng một cụm từ ngắn hoặc thậm chí chỉ một từ, ví dụ: "Đến giờ đi ngủ" hoặc "Ăn trưa" hoặc "Giờ học" …
Đừng làm con bạn quá tải với các mệnh lệnh, đặc biệt là khi trẻ mới biết đi. Anh ta dễ dàng làm từng việc một (ví dụ: đi giày) hơn là hoàn thành toàn bộ chuỗi nhiệm vụ (“Mặc quần áo!”).
Và nếu có thể, hãy liên kết yêu cầu của bạn với thứ mà anh ấy thích. Ví dụ: “Sau khi mẹ giúp con thu dọn đồ chơi, chúng ta sẽ cùng nhau đi dạo”.
Làm thế nào để làm cho ranh giới mờ rõ ràng
Có một quy tắc phổ quát như vậy hoạt động bất kể tuổi tác của một người: những ranh giới mờ nhạt, mềm mại vạch ra khuôn khổ của hành vi có thể chấp nhận được kích thích mong muốn kiểm tra sức mạnh của họ, hoặc thậm chí bỏ qua chúng hoàn toàn.
Cha mẹ đặt ra ranh giới rõ ràng bằng cách sử dụng ví dụ, lời nói và phản ứng của riêng họ.
Gọi cho họ một cách rõ ràng và trực tiếp, xưng hô với đứa trẻ bằng một giọng điệu bình thường, để dành những đòn trừng phạt nặng nề trong trường hợp những ranh giới này bị vi phạm.
Để thiết lập ranh giới rõ ràng về hành vi với bé, trước hết cha mẹ phải xác định cho bé về mặt tinh thần, có quyết tâm thì mới thể hiện được tính kiên định và kiên trì của bé.
Điều này là cần thiết để không làm trẻ nhầm lẫn.
Và nếu bạn cho phép con bạn làm điều gì đó ngày hôm qua, thì rõ ràng là không công bằng khi trừng phạt điều tương tự ngày hôm nay.
Chà, không có ý nghĩa gì khi trừng phạt một đứa trẻ khi nó làm sai điều gì đó lần đầu tiên.
Trong cả hai trường hợp, trước tiên đứa trẻ phải học các quy tắc.
Thường thì điều duy nhất cần thiết là chuyển hướng các hoạt động của phạm nhân trẻ trở lại bình thường.
Ví dụ, con bạn đang vẽ trên bàn? Đưa giấy cho anh ta!
Và tất nhiên, việc “hối lộ” trẻ em là điều vô cùng phi lý. Nêu yêu cầu của bạn và nếu cần, hãy mô tả hậu quả của việc không tuân theo. Tập trung vào hành vi của trẻ, không phải tính cách của trẻ.
Các quy luật về ranh giới
1. Luật Hệ quả: gieo gì thì gặt nấy.
Chỉ có hậu quả mới có thể khiến nó thay đổi.
2. Những trách nhiệm pháp lý: mỗi người phải chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình.
Chúng ta có thể yêu nhau và không phải là của nhau.
3. quyền lực: chúng ta không thể thay đổi người khác.
Chúng ta có thể làm việc để thay đổi bản thân, nhưng chúng ta không thể thay đổi thời tiết, quá khứ, điều kiện kinh tế, hoặc người khác, chúng ta chỉ có thể cố gắng tác động.
4. Quy luật tôn trọng: chúng ta phải tôn trọng ranh giới của người khác.
Như chúng tôi muốn mọi người làm với chúng tôi, vì vậy chúng tôi làm điều đó cho chính mình.
5. Luật tùy nghi: chúng ta nên đánh giá trước kết quả hành động của mình.
6 định luật phản ứng: mọi hành động đều gây ra phản ứng.
Chúng ta có thể làm tổn thương người khác bằng cách đưa ra những lựa chọn mà họ không thích. Chúng ta cảm thấy đau đớn khi đưa ra những lựa chọn mà chúng ta không thích.
7 luật cởi mở: không che giấu ranh giới của bạn.
Chúng ta cần cho mọi người thấy rằng có một lằn ranh không thể vượt qua.
Đề xuất:
Bức Tranh Thế Giới Của Khách Hàng Biên Giới
Ảo tưởng lôi cuốn chúng ta vào những giảm đau … Z. Freud Bạn đã bao giờ gặp một khách hàng ranh giới trong trị liệu và cuộc sống chưa? Nếu có, thì chưa chắc bạn đã không nhớ cuộc gặp gỡ này và người này. Những người như vậy để lại dấu vết đáng chú ý trong trí nhớ của họ.
SỐNG BẰNG BIỂN, TIẾP TỤC NGHE TIẾNG ỒN CỦA BIỂN
Và hết lần này đến lần khác, với mỗi lớp mới, tôi lại nhìn thấy một vùng biển mới trong bạn. Và tôi tự hỏi: làm thế nào tôi có thể nghĩ rằng tôi đã gặp bạn trước đây? Và - sau đó tôi thực sự thấy gì? (Theo truyền thống: một cái gì đó khác biệt.
Gia đình "biên Giới". Đặc điểm Của Tổ Chức Biên Giới Của Nhân Cách
"Trong mỗi chúng ta đều tồn tại những cách phản ứng có tính cách ranh giới. Đối với một số người, chúng ẩn sâu và chỉ biểu hiện trong những cuộc khủng hoảng, chấn thương, những tình huống căng thẳng. Sẽ được gọi là" tổ chức nhân cách ranh giới "
Các Biện Pháp Bảo Vệ Phổ Biến Nhất để Chống Lại Sự Xấu Hổ
Làm thế nào để chúng ta tránh xấu hổ? Theo những cách khác nhau, mỗi người đều có cách của riêng mình. Mọi người đều sống hết sức mình và được cứu khi có thể. Hãy làm nổi bật một số cách chính để che giấu sự xấu hổ của bạn. 1. Từ chối Là cách phòng vệ hiệu quả nhất trước mọi cảm giác khó chịu.
Coronavirus, Tình Hình Biên Giới Và Ranh Giới Cá Nhân
Virus coronavirus đang loại bỏ vương miện khỏi đầu của nhiều người. Chúng ta xuất hiện trước những người khác với tư cách là chúng ta, và những người khác trước chúng ta như họ vốn có. Tâm hồn và tâm trí của chúng ta trần trụi và dễ bị tổn thương hơn bao giờ hết.
