2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi thường nghe rằng mọi người không thích giọng nói của họ. Đặc biệt là trong hồ sơ. Như thể trước đó bạn nghe thấy nó trong "tai nghe màu hồng", và ở đây nó quá cao, xa lạ, xa lạ. Một mặt, mọi thứ đều đơn giản. Chúng tôi cảm nhận tất cả các âm thanh bên ngoài chỉ như một kênh bên ngoài. Chúng ta nghe thấy giọng nói của chính mình đồng thời bên ngoài và bên trong, thông qua các mô của đầu, giúp khuếch đại các tần số thấp. Đó là lý do tại sao giọng nói của chúng ta đối với chúng ta dường như nhẹ nhàng hơn, bình tĩnh hơn, trầm hơn, hiện tượng này thậm chí còn có tên là "giọng đối đầu".
Và có một tin tuyệt vời - bạn có thể làm việc với nó, chẳng hạn như hình dạng và chiều dài của chân) Tự ghi âm vào video-audio, nghe và.. làm quen với âm thanh. Chú ý đến cảm giác bạn có được khi nghe giọng nói của chính mình và nó thay đổi như thế nào mỗi lần. Và sau đó, đã có thể phân tích xem liệu có điều gì đó thực sự cần điều chỉnh hay không: tốc độ giọng nói, sự khớp nối, biểu cảm, v.v.
⠀ Mặt khác, giọng nói không thể tồn tại riêng biệt. Đây là những cảm giác âm thanh hoặc im lặng bên trong chúng ta. Toàn bộ cơ thể của chúng ta lên tiếng. Và nếu giọng nói bị điếc và bị bóp nghẹt, bị kìm hãm bởi những cái kẹp, thì điều quan trọng là phải tìm ra điều gì đang cản trở chúng ta thể hiện bản thân? Sau tất cả, giọng nói này cũng nói về nỗi sợ hãi và tổn thương của chúng ta, về những điều đã học được trong thời thơ ấu “đừng khóc.
⠀ Khi bạn muốn cải thiện giọng nói của mình, bạn nên tự hỏi chính xác bạn muốn gì và tại sao? Tất nhiên, bạn có thể nói trên trường quay "hỗ trợ", nhưng cảm thấy đau khổ và nhỏ bé trong lòng. Làm việc với giọng nói, cũng như với cơ thể, là điều không thể khác với những gì đang xảy ra với bạn bên trong.
⠀ Thành phố, tất nhiên, đánh cắp sức mạnh của giọng nói. Ở đây, thông thường, bạn không được la hét, hát hò, bộc lộ cảm xúc một cách thô bạo. Và bạn - hát. Ca hát là cách luyện tập tốt nhất để giải phóng giọng hát của bạn. Và cả aukai trong rừng, hãy lắng nghe giọng nói ấy tan biến thành tiếng vọng như thế nào. Nghiên cứu giọng nói của bạn, quan sát âm thanh được sinh ra từ đâu và cảm xúc của chúng sinh ra từ đâu, lắng nghe xem bạn tức giận, yêu thương, sợ hãi như thế nào. Khi bạn hét lên, đó có phải là tiếng gầm của sư tử, hay bạn chuyển sang tiếng rít, hoặc giọng bạn bị vỡ và bạn ho? Bạn có thực sự nghĩ rằng đây là về dây chằng?
⠀ Thỉnh thoảng hãy tập im lặng. Cho lời nói có cơ hội chín muồi. Học cách nói tạm dừng. Đừng sợ. Suy cho cùng, điều quan trọng nhất là sinh ra ở họ.
Và trong bài viết tiếp theo, tôi sẽ chia sẻ một số bài tập đơn giản mà bạn có thể tự luyện tập.
Đề xuất:
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
Chúng Tôi Tháo Mặt Nạ. Làm Thế Nào để Học Cách Chấp Nhận Bản Thân, Và Không Phải Lúc Nào Cũng Làm Hài Lòng Tất Cả Mọi Người Và Làm Lại Chính Mình
Chúng ta bị nhồi nhét bởi những khuôn mẫu khác nhau, những kỳ vọng của người lạ, những người lạ phải và buộc phải, đến nỗi trong maelstrom này, chúng ta mất liên lạc với chính mình. Chúng ta lao vào cuộc chạy đua muôn thuở “làm sao vừa lòng mọi người, tốt cho mọi người”, mà chúng ta không để ý đến việc chúng ta bỏ qua chính mình - sống chân chính, chân chính, sống như thế nào.
Muốn Lắm Nhưng Không được Phải Làm Sao Khi Bạn Không Còn Sức để Làm Những Việc Mình Muốn?
Hãy xem xét một tình huống khi bạn muốn làm điều gì đó, bạn rất muốn nhưng lại không đủ sức. Không có thể lực, bạn nằm úp sấp. Và tôi thực sự muốn làm một điều gì đó cực kỳ cho bạn, nhưng bạn không thể. Chà, bạn không thể, vậy thôi. Nếu điều này xảy ra với bạn, bây giờ tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể thoát khỏi điều này như cũ.
"Tôi Không Thích Tên Của Mình Và Tôi Muốn Thay đổi Nó!" Có Lối Thoát Nào Khác Không?
Một lần ở trường, trong một lớp học tâm lý, một giáo viên nói với chúng tôi rằng những lời ngọt ngào nhất đối với một người là tên, họ và tên viết tắt của người đó. Tôi nhìn cô ấy không phải là một nhà tâm lý học, mà là một nhà tâm lý học. Bởi vì tôi ghét cái tên của mình.
Làm Sao để Người Ta Không Làm Nhục Và Xúc Phạm Mình? Làm Thế Nào để Nâng Cao Lòng Tự Trọng Của Bạn Mà Không để Bản Thân Bị Bẽ Mặt?
Câu trả lời cho câu hỏi này khá đơn giản và ngắn gọn - đừng để vậy! Phản ứng ít nhất bằng cách nào đó trước sự tấn công của người khác - một từ hoặc nửa từ, nhưng một cụm từ phản hồi phải là bắt buộc! Sự nguy hiểm của việc không có bất kỳ phản ứng nào trước những nỗ lực làm nhục bạn, với tư cách là một người, xúc phạm bạn?
