Đối Phó Với Sự Hung Hăng Của Mẹ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Hung dữ là một lực lượng vốn có trong tất cả các sinh vật. Nghị lực của cuộc sống và sự can đảm để tiếp nhận từ môi trường khi cần thiết, sự can đảm trong việc tự vệ, bảo vệ bản thân, ranh giới cá nhân. Đây là sự phấn khích cần thiết để thực hiện những dự định của riêng bạn. Sống chan hòa với phần hiếu thắng, biết cảm nhận, biết sử dụng cho lợi ích của mình, không xa lánh mà chiếm đoạt, là điều kiện cần để có một cuộc sống trọn vẹn.

Mọi thứ sẽ ổn thôi, nhưng.

Sự hung hăng, do gây nguy hiểm cho người khác, đã bị cha mẹ và những người lớn khác chỉ trích ngay từ khi còn nhỏ. Đối với những hành vi và phản ứng hung hăng, họ sẽ bị la mắng, xấu hổ và bị trừng phạt. Đứa trẻ không có thời gian để làm quen và kết bạn với con thú bên trong, vì nó ngay lập tức bị buộc phải học cách trấn áp nó, để cha mẹ, và sau đó là xã hội, không bị từ chối. Con quái vật được đưa vào bên trong, nhưng không biến mất mà không để lại dấu vết. Minotaur đi lang thang trong mê cung. Bản thân chủ sở hữu có thể trong một thời gian không nhận thức được sự tồn tại của mình.

Đó là cách nó đã xảy ra với tôi.

Thời điểm đã đến, không thể kiểm soát được minotaur. Ý thức không còn khả năng kiềm chế áp lực của sự bất mãn và bực tức, sự tự kìm nén có hệ thống. Cơ thể của chúng tôi là hung hăng. Đột nhiên, chúng ta thấy mình la hét, nhe răng, và thậm chí sẵn sàng tấn công Người khác.

Với các bà mẹ, điều này xảy ra đối với nền tảng của sự kiệt sức về cảm xúc, trong khi, đối với nền tảng của việc thiếu ngủ triền miên và thiếu hụt các nhu cầu chính, nguồn cảm xúc trở nên khan hiếm. Trong trường hợp này, đứa trẻ bước vào giai đoạn phát triển khi ý chí của nó bắt đầu đi ngược lại ý muốn của cha mẹ một cách rõ ràng. Con khong muon theo doi, tham chi nhu cau va mong muon cua cha me. Kiểm tra và phá vỡ ranh giới và không cân nhắc mức độ đau đớn của nó. Một đứa trẻ đau khổ thức dậy trong chúng ta, người mà thời thơ ấu đã không được phép gặp nhiều như vậy.

Minotaur càng bị đàn áp trong thời thơ ấu, ý chí và biểu hiện của cá nhân càng bị đàn áp, cha mẹ sẽ phản ứng khó khăn hơn và hung hăng hơn trước sự bất tuân và bất tiện của đứa trẻ.

Ý thức là không thể ngăn chặn một vụ phun trào núi lửa. Suối bỏng đổ lên người con. Khi cơn sóng dịu đi, cơn bão qua đi, sự u ám tan biến, cha mẹ tỉnh lại và thường kinh hoàng về những gì mình đã làm - cuộc tấn công và lạm dụng con mình. Sau đó là sự ăn năn, tội lỗi và xấu hổ. Cảm giác về sự tồi tệ của chính mình đưa cha mẹ trở lại thời thơ ấu, trong những khoảnh khắc mà anh ta bị xấu hổ và không được chấp nhận. Nhưng không thể làm gì được, bố mẹ cho minotaur ăn, cung cấp thức ăn cho đợt tấn công tiếp theo.

Làm sao để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn này?

Không có một cách nào đúng. Chúng tôi cần làm việc theo nhiều hướng.

1. Làm việc với những ảo tưởng và kỳ vọng.

- Một ảo tưởng lớn liên quan đến một đứa trẻ: "một đứa trẻ là một người lớn nhỏ." Đây là một bản sao thu nhỏ của một người trưởng thành chín chắn, hợp lý và cân đối. Đứa trẻ nên hiểu rõ hơn chúng ta những gì chúng ta muốn ở nó. Mà hoàn toàn không phù hợp với thực tế. Đứa trẻ thật phi lý. Hành vi của anh ta phụ thuộc vào cảm xúc, hình ảnh và những xung động nhất thời. Một đứa trẻ có thể vâng lời và hành động theo ý muốn của người lớn, nếu điều này phù hợp với trạng thái cảm xúc và nhu cầu của trẻ. Việc thương lượng với trẻ là cần thiết, nhưng bạn không nên mong đợi rằng trẻ sẽ thực hiện hợp đồng một cách có trách nhiệm - có lẽ trẻ không hiểu gì cả, hoặc quên ngay. Anh ta không có vỏ não trước trán phát triển, vỏ não chịu trách nhiệm cho hành vi có ý thức và chu đáo.

- Có những ảo tưởng khác. Chúng liên quan đến những trò ảo thuật và hình ảnh, quá trình phát triển và nuôi dạy trẻ em sẽ diễn ra như thế nào, chúng ta sẽ là những người cha người mẹ như thế nào, cuộc sống trong một gia đình sẽ được xây dựng như thế nào. Đây là những hình ảnh hình ảnh hoàn hảo. Bất đồng với họ gây ra lo lắng và bực bội.

- Niềm tin khác nhau - ai, nợ ai và cái gì "mắc nợ". Thông thường, đây là những hướng nội, những thông điệp-thái độ, được học từ thời thơ ấu. "Người đàn ông đích thực", "người phụ nữ thực sự", "trẻ em", "luôn luôn", "không bao giờ", "mọi thứ", "đúng", "sai", "nên" - đây là những khái niệm chung không liên quan đến hoàn cảnh thực tế, con người và cảm xúc của họ.

Sống trong ảo tưởng và kỳ vọng, chúng ta xa lánh những người xung quanh và cuộc sống của chính mình. Chúng tôi không nhìn thấy chúng. Ngoài ra, chúng ta chuyển trách nhiệm hiện thực hóa những tưởng tượng của mình cho người khác.

Công việc là nhận ra nội tâm đó, trên cơ sở đó thường nảy sinh sự cáu kỉnh và tức giận, và chịu sự chỉ trích.

2. Chăm sóc bản thân. Chịu trách nhiệm về việc đáp ứng các nhu cầu, ranh giới cá nhân và bổ sung các nguồn lực.

Người mẹ, sau khi chịu trách nhiệm về cuộc sống của đứa trẻ, lao vào đứa trẻ, thường không còn trách nhiệm với chính mình. Với đàn ông, hoàn cảnh cũng tương tự, người chồng phải chịu trách nhiệm về vật chất của gia đình và tự mình gánh vác. Một người mẹ mong rằng chồng, mẹ chồng, mẹ ruột của mình và thậm chí chính đứa trẻ, nghịch lý thay, sẽ hiểu những gì cô ấy cần và chăm sóc. Trong thực tế, họ sẽ đảm nhận các tay cầm. Không tự chăm sóc bản thân và không tự mình đáp ứng nhu cầu, chúng tôi đốt nóng nồi hơi, trong đó nước dùng của sự không hài lòng sôi lên. Một lý do không đáng có cũng đủ để bùng nổ và trút bỏ những bực tức tích tụ.

Nó có nghĩa là gì để chịu trách nhiệm? Để tự mình làm mọi việc và không dựa dẫm vào ai?

Chỉ là đối ngược. Chúng ta có thể thương lượng, trao đổi nhu cầu và ranh giới, chia sẻ trách nhiệm với đứa trẻ, yêu cầu. Nhiệm vụ là theo dõi trạng thái và thực hiện các bước cần thiết để bình thường hóa nó. Tuân thủ vệ sinh tinh thần, chăm sóc thể trạng (ăn, ngủ, chạy bộ, tập thể dục). Nhận biết bản thân, các điểm đau và chăm sóc trước để nó không trở nên xấu đột ngột và đột ngột. Bằng cách tránh chăm sóc bản thân, chúng ta tự lái mình vào một góc. Một con thú được điều khiển là nguy hiểm. Bạn không nên hy sinh bản thân bằng cách làm tròn bổn phận của cha mẹ. Sự hy sinh là cái giá quá cao mà ai đó sẽ phải trả, thường là một đứa trẻ.

Sự ra đời của một đứa trẻ làm thay đổi cấu trúc của gia đình, xây dựng lại các mối quan hệ, phân bổ trách nhiệm và giao tiếp. Cặp đôi sẽ phải xem xét lại mối quan hệ và tìm ra sự cân bằng mới phù hợp với tất cả mọi người - để nghe đối tác muốn gì, hiểu về bản thân điều gì còn thiếu và tìm từ ngữ để truyền đạt điều đó.

3. Làm việc với sự phát triển của các kỹ năng ức chế ảnh hưởng.

Cảm xúc bộc phát của chúng ta có tiền thân - những cảm giác trong cơ thể. Nhịp tim tăng lên, máu dồn về mặt và tay chân, nhịp thở trở nên mạnh mẽ. Tại thời điểm này, bạn vẫn có thể có thời gian để nhấn tạm dừng. Ra khỏi sự tranh cãi, tránh xa đứa trẻ, nhìn ra ngoài cửa sổ, đếm đến 10, với sự chú ý trở lại cơ thể của bạn. Nói về trạng thái, cảm xúc và nhu cầu của bạn. Dần dần, cơ bắp sẽ căng lên để giữ cho bản thân không nổi cơn thịnh nộ. Sự gián đoạn sẽ ít phổ biến hơn. Đổ vỡ không phải là một tệ nạn không thể tránh khỏi, nó có các giai đoạn và sự phát triển. Khả năng đối phó với cơn giận dữ khi mong muốn tấn công và tiêu diệt bùng phát là một kỹ năng có thể học được.

4. Tìm lòng trắc ẩn cho bản thân và con bạn.

Sự xa lánh có thể được khắc phục thông qua lòng trắc ẩn, thông qua sự đồng cảm về tình cảm đối với những khó khăn của Người kia. Con của chúng tôi còn nhỏ và hoàn toàn phụ thuộc vào chúng tôi. Anh ta không thể phòng thủ trước mặt chúng tôi và không thể chống lại bất cứ điều gì. Anh ấy cần sự hỗ trợ để đương đầu với khó khăn và cảm xúc của chính mình. Thường thì chúng ta quá cứng rắn và khắt khe với bản thân. Chúng ta tự đánh giá mình nghiêm khắc hơn bất kỳ ai khác. Bản thân siêu phàm áp bức của chúng ta, một bậc cha mẹ nghiêm khắc trong nội bộ, khiến chúng ta đánh giá cao giá trị của bản thân và phạm phải sai lầm. Bằng cách khó khăn với bản thân, chúng ta trở nên khó khăn với những người xung quanh. Chúng ta nói - "chúng ta không được đánh giá cao", thể hiện sự không hài lòng với bản thân và tự đánh giá cao người khác. Lòng trắc ẩn, sự đồng cảm, nhìn bản thân từ bên ngoài như một người gần gũi, thân thương, người có thể đương đầu với nhiệm vụ và khó khăn một cách tốt nhất có thể - cho phép bạn nới lỏng sự kìm kẹp của mình một chút.

Nội tâm và nghĩa vụ là đối tượng để so sánh. Chúng tôi so sánh bản thân với những lý tưởng và tìm thấy sự khác biệt. Để thấy mình còn sống, rụt rè bỏ lại sau lưng một bức tranh, gặp gỡ và cố gắng kết bạn nghĩa là đến gần hơn với chính mình, chấp nhận chính mình. Người được chấp nhận không xù lông, không tự vệ, không tấn công.

5. Đối phó với cơn đau mãn tính.

Những chiếc cối xay gió xuất hiện và nơi chúng ta đang chiến tranh đều bị ám ảnh từ quá khứ. Bộ não bóp méo thực tế, thay thế hình ảnh của con người và tình huống đã từng gây ra đau đớn. Sau đó chúng tôi không thể làm gì, tự vệ, chúng tôi phải rút lui. Nỗi đau thất bại, nỗi sợ hãi của những cuộc tấn công lặp đi lặp lại buộc phải tấn công phủ đầu. Để quay ngược thời gian, hãy kết thúc liên lạc, hồi tưởng lại tình huống - đóng cửa sổ cử chỉ - sau đó có thể buông bỏ hoàn cảnh. Sự căng thẳng sẽ biến mất và cùng với đó là hành vi hung hăng tự động.

6. Đau buồn cho những người không được chấp thuận.

Thương tiếc cho những ước mơ, ý tưởng, kế hoạch chưa được thực hiện - "những đứa trẻ chưa chào đời". Dường như chúng ta không mất gì và không nên đau khổ. Nhưng đối với bộ não thì không có sự khác biệt - cho dù sự kiện đó có trong thực tế hay không. Một phần của chúng ta chết khi nó không tìm thấy sự sống. Bằng cách chọn một, chúng tôi từ chối một cái gì đó khác. Nó luôn luôn là một ngã ba. Sau khi chọn sinh con, một người phụ nữ từ chối sự tự nhận thức về chuyên môn và cuộc sống tự do, ít nhất là trong phiên bản như trước khi sinh con. Thừa nhận với bản thân rằng một số giấc mơ không còn được định sẵn để trở thành hiện thực là đối mặt với sự vô ích và cuối cùng sống trọn vẹn sau khi chia tay. Sau khi giải phóng không gian, chúng tôi trao cơ hội đến với một không gian mới.

7. Hành động sáng tạo. Sử dụng năng lượng của sự xâm lược trong sáng tạo.

Gây hấn như một cuộc tấn công là một trong những trường hợp sử dụng. Aggression - dịch từ tiếng Latinh - "chuyển động tới", "tiếp cận". Theo nghĩa này, bạn có thể chuyển mình một cách có ý thức, hướng năng lượng và hứng thú vào vật chất, vào hành động, đồng thời nhận được niềm vui. Nếu không có lĩnh vực nào mà chúng ta có thể nhận ra được, thì thường năng lượng sẽ được chuyển sang lĩnh vực của các mối quan hệ, biến chúng thành một bãi chiến trường. Nếu năng lượng của chúng ta, tính hiếu chiến, không được thực hiện trong quan hệ tình dục, nó sẽ trở thành hủy diệt.

8. Cô độc, đi bộ đường dài đến "núi trong".

Nếu chúng ta không cho minotaur ăn thức ăn tinh thần, nó sẽ tìm kiếm thức ăn bên ngoài, nó sẽ khát máu. Một buổi thiền ngắn, đọc sách triết học, một mình đi dạo trong rừng - có rất nhiều lựa chọn. Cần có thời gian khi chúng ta dừng lại, nhấn tạm dừng và lắng nghe nhịp thở, nhịp tim, sau đó đi ra ngoài cơ thể. Chúng ta cho thức ăn cho tâm trí và trái tim, chúng ta sống có ý nghĩa, chúng ta được đưa vào cõi siêu việt. Đã ở đó, chúng tôi trở lại một chút khác nhau. Đây là những khoảnh khắc mà bộ não của chúng ta tích hợp kinh nghiệm, trải nghiệm và chúng ta với tư cách là cá nhân.

9. Ghi nhận phần hung hăng của họ.

Nếu chúng ta coi sự hung hãn của mình như con của người khác, bóp cổ, giấu trong tủ, tự nói với chính mình - "đây không phải là tôi", "đây không phải là của tôi", chúng ta xấu hổ - anh ta sẽ trả thù. Sự hung hăng sẽ xuất hiện dưới những hình thức kỳ lạ và phức tạp. Bộ não sẽ thể hiện sự hung hăng - những người xung quanh bạn sẽ có vẻ hung hăng và độc ác. Đây là một mảnh vỡ của một chiếc gương méo bị mắc kẹt trong mắt chúng ta. Chúng ta sẽ bực bội mà đổ lỗi cho người khác về điều đó. Sự hung hăng của chúng ta cũng sẽ tự bùng phát - cơ thể chúng ta sẽ mắc phải những căn bệnh và triệu chứng khó hiểu. Chúng ta cần nhận ra "đứa trẻ hoang đàng", thích hợp với sự hung hăng của chúng ta, quyết tâm và học cách yêu thương nó.

Biết rõ bản thân, khả năng tìm thấy sự hung hăng, thời gian, địa điểm và cách thể hiện có nghĩa là sự trở lại của phần bị từ chối trong linh hồn và năng lượng sống của chính bạn.

Elena Dotsenko, nhà tâm lý học, nhà tâm lý học trẻ em, nhà trị liệu thai nghén