PHỤ HUYNH NỘI BỘ CỦA TÔI

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-15 16:10

CHÍNH MÌNH LÀ PHỤ HUYNH

“Mọi người đều làm điều này với chính mình,

như họ đã từng làm với anh ấy."

Phần lớn hiện đang được viết về "đứa trẻ bên trong." Và đây chắc chắn là một chủ đề quan trọng. Tôi cũng đã viết về hiện tượng này. Và tôi cũng thường xuyên làm việc với trạng thái Ego này với các khách hàng của mình. Chính kinh nghiệm làm việc đã dẫn tôi đến một khám phá trị liệu, đó là: việc phát triển và chuyển đổi trạng thái "Đứa trẻ bên trong" của thân chủ diễn ra mạnh mẽ hơn khi trong liệu pháp, bạn làm việc song song với trạng thái "Người mẹ bên trong" của họ

Trạng thái bản ngã bên trong của Cha mẹ hình thành như thế nào?

Trạng thái bên trong của cha mẹ, giống như trạng thái bên trong của đứa trẻ, là kết quả của kinh nghiệm sống của đứa trẻ, và ở một mức độ lớn hơn, là kinh nghiệm về mối quan hệ của nó với cha mẹ của mình

Trong trị liệu, khá dễ dàng để khôi phục tính đặc hiệu của trải nghiệm này mà thậm chí không cần dùng đến thuốc điều trị tiền sử. Trải nghiệm này rõ ràng sẽ "thể hiện qua" "ở đây và bây giờ" trong các mối quan hệ thực tế mà thân chủ xây dựng với thế giới, với chính mình, với những người khác. Nhà trị liệu cũng sẽ không ngoại lệ. Theo bản chất của cuộc tiếp xúc mà thân chủ sẽ xây dựng với nhà trị liệu, thật dễ dàng để tái tạo lại trải nghiệm của những mối quan hệ ban đầu của anh ta với những người quan trọng đối với anh ta

Suy nghĩ mà tôi đã thể hiện không hề giả vờ là mới, đây là một kinh điển của phân tâm học. Có một thời, điều đó đã được John Bowlby thể hiện một cách tuyệt vời, người đã phát biểu như sau: "Mỗi người trong chúng ta đều có xu hướng đi với những người khác giống như họ đã làm trước đây."

Tuy nhiên, chúng ta hãy đi xa hơn. Câu nói của John Boyleby "Mỗi người trong chúng ta đều có xu hướng làm với người khác theo cách giống như trước đây," có thể được diễn giải như sau: "Mọi người đều làm với chính mình như họ đã làm với anh ta trước đây." Và đây là những ý tưởng của lý thuyết về quan hệ đối tượng. Chính trong khuôn khổ của lý thuyết này, các hiện tượng như vật thể bên trong được “phát hiện”, sau đó được “nhân lên” ồ ạt: con nội, cha nội, người lớn nội, bà già nội, bạo dâm nội, hèn nội., Vân vân

Vì vậy, Cha mẹ bên trong là một trạng thái bản ngã đã phát sinh do kinh nghiệm thực tế với các hình tượng cha mẹ thực sự. Kết quả của trải nghiệm này, những hình ảnh thực tế của cha mẹ đã được đưa vào bên trong và đồng hóa (nuốt chửng và chiếm đoạt) trong cái Tôi và trở thành một phần của cái Tôi này, ảnh hưởng tích cực đến tất cả các biểu hiện của một người

Cha mẹ bên trong biểu hiện như thế nào?

Các chức năng của Cha bên trong rất đa dạng. Chúng giống như các chức năng của cha mẹ thực sự: hỗ trợ, đánh giá, kiểm soát. Sự khác biệt duy nhất là trong trường hợp này một hạt được thêm vào - "self" - tự hỗ trợ, tự trọng, tự chủ. Và điều đó không sao. Một người trưởng thành, khỏe mạnh có khả năng tự tạo ảnh hưởng và ảnh hưởng đến bản thân. Trong lời nói, điều này được thể hiện bằng sự hiện diện của đại từ phản xạ - chính mình

Với tất cả sự đa dạng riêng lẻ của trường hợp này, để đơn giản hóa rất nhiều, chúng ta có thể nói rằng bên trong cha mẹ có thể tốt và xấu. Trong liệu pháp, thân chủ phải gặp một “phụ huynh nội tâm xấu”, nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề tâm lý của họ

Khi làm việc với khách hàng với phần này của Bản thân họ, tôi yêu cầu họ đặt tên cho phần này. Các định nghĩa phổ biến nhất là: Kiểm soát viên nội bộ, Giáo viên nghiêm khắc, Bạo chúa tàn ác, Hiến binh nội bộ. Đây là những ví dụ về một phụ huynh nội tâm tồi

Phụ huynh nội tâm “xấu” này như thế nào?

Chân dung tâm lý của một người có Cha mẹ bên trong không tốt:

• Những người như vậy không có khả năng tự hỗ trợ bản thân, lòng tự trọng tích cực, khả năng tự vệ do sự thấp kém, phiến diện về hình ảnh của cha mẹ họ. Vì lý do này, họ không ngừng tìm kiếm sự thỏa mãn những nhu cầu này ở người khác;
• Họ có xu hướng tự mắng mỏ, phá giá, kiểm soát, đổ lỗi;
• Họ rất yêu cầu về bản thân;
• Họ có khả năng phản xạ phát triển tốt (xem xét nội tâm), một nhà phê bình nội tâm;
• Họ thường phát triển các triệu chứng tâm thần và bệnh tật;
• Họ dễ dàng hình thành sự chuyển giao của cha mẹ trong liệu pháp.

Liên quan đến những nhân vật quan trọng xuất hiện trên con đường của họ trong cuộc sống, chúng ngay lập tức tạo thành một sự chuyển giao. Nó tự động bao gồm tất cả những người phù hợp với hình ảnh của cha mẹ này. Trong trường hợp này, không cần phải nói về việc tiếp xúc thực sự với một Người khác như vậy. Ở đây có một sự tương tác không phải với một người thực, mà là với hình ảnh của anh ta. Một số phẩm chất và kỳ vọng ngay lập tức được treo trên một người như vậy trước khi trải nghiệm

Cha mẹ bên trong xấu là một chiều. Nó chỉ bao gồm các chức năng hạn chế, kiểm soát. Vòng tròn các hành động thông thường của anh ta bao gồm những điều sau đây: la mắng, chỉ trích, xấu hổ, buộc tội, khiển trách …

Cạnh thứ hai - cho phép - ở đây "không được kích hoạt". Các chức năng quan trọng như vậy đối với một người như hỗ trợ, bảo vệ, khen ngợi, thông cảm, thương hại, khuyến khích, trấn an không được cung cấp

Một bậc cha mẹ nội tâm tồi sẽ tự động tạo ra một thái độ tiêu cực đối với bản thân của bạn. Bạn muốn được ngưỡng mộ, tán thành, ủng hộ nhưng không thể có được

Bạn không thể yêu cầu, nhu cầu ít hơn nhiều. Cài đặt tự động của trải nghiệm trước được kích hoạt:

• Tôi đã tạo ra rất nhiều vấn đề, bạn phải chịu đựng;
• Tôi sợ mình có vẻ xấu, không đủ năng lực;
• Tôi sợ phải thất vọng, không sống đúng với mong đợi.

Nhưng sự kiểm soát, đánh giá tiêu cực và hạn chế là rất nhiều. Và tất cả những điều này với hạt "tự ngã", đó là điều đáng buồn nhất. Bạn có thể chạy trốn khỏi một người cha mẹ tồi tệ thực sự, bằng cách nào đó cố gắng tự vệ, che giấu, lừa dối …

Bạn không thể chạy trốn khỏi người cha mẹ tồi bên trong của mình, bạn không thể che giấu, bạn không thể lừa dối ông ấy … Ông ấy luôn ở bên bạn. Nó giống như sống với máy quay phim của bạn mọi lúc

Cách liên hệ với bản thân này có thể dẫn đến những thành tựu trong cuộc sống, nhưng chắc chắn không mang lại niềm vui

Không có gì ngạc nhiên khi với một Phụ huynh nội tâm như vậy, Đứa trẻ nội tâm không thoải mái

Các chiến lược trị liệu để đối phó với Cha mẹ bên trong

Tôi sẽ phác thảo rất sơ đồ các chiến lược chính của công việc

Nhiệm vụ trị liệu chính khi làm việc với Cha bên trong là tái tạo và hòa hợp nó. Điều này xảy ra thông qua sự phục hồi trong nội dung của Phụ huynh bên trong của khía cạnh không được kích hoạt - phụ huynh Bên trong tốt với các chức năng tự hỗ trợ, tự chấp nhận, tự đánh giá tích cực

Trong trị liệu, công việc đang diễn ra song song theo hai hướng: làm việc trên biên giới tiếp xúc và làm việc với hiện tượng học bên trong

Làm việc ở biên giới tiếp xúc. Ở đây chúng tôi tuân theo ý tưởng sau: nhà trị liệu trong quá trình làm việc trở thành người cha mẹ tốt cho thân chủ, điều mà anh ta đã thiếu trong kinh nghiệm thời thơ ấu của mình. Trong tình huống trị liệu mà anh ấy đã tạo ra, có một nơi để chấp nhận không phán xét, hỗ trợ, an toàn, từ bi, khả năng dựa vào ai đó - những chức năng nuôi dạy con cái mà anh ấy thiếu hụt trong mối quan hệ cha mẹ và con cái. Nhờ đó, khách hàng hoàn thành các khía cạnh còn thiếu của hình ảnh bên trong của cha mẹ, tái tạo lại bên trong của nó theo hướng toàn vẹn hơn. Sau khi thực hiện công việc như vậy trong quá trình trị liệu, thân chủ trong tương lai sẽ đạt được sự ổn định cao hơn trong khả năng tự hỗ trợ bản thân một cách độc lập

Làm việc với hiện tượng học nội bộ của khách hàng

Trong khuôn khổ của chiến lược này, có thể phân biệt một số giai đoạn:

Tìm kiếm và làm quen với Cha mẹ bên trong của bạn. Anh ta là gì? Bạn có thể gọi nó là gì? Nó tự biểu hiện như thế nào? Khi nào nó xuất hiện? Những biểu hiện của nó trong mối quan hệ với Đứa trẻ bên trong là gì?

Ở giai đoạn này, bạn có thể sử dụng các phương tiện khác nhau để chỉ định và thể hiện cá thể bên trong này - để sáng tác chân dung tâm lý của cha mẹ bên trong của bạn, vẽ ông ấy, điêu khắc, chơi đùa … Điều quan trọng là điều tương tự đã được thực hiện với Đứa trẻ bên trong. trạng thái trước đây

• Xây dựng mối liên hệ giữa Cha mẹ bên trong và Con bên trong. Ở giai đoạn này, chúng tôi đang cố gắng thực hiện một cuộc đối thoại giữa các trạng thái này của I. Đối với điều này, các kỹ thuật "chiếc ghế trống", "cuộc trò chuyện của hai cá nhân", thư từ là phù hợp. Nhiệm vụ chính của giai đoạn này là tổ chức một cuộc gặp gỡ của Người lớn bên trong và Đứa trẻ bên trong có cơ hội lắng nghe nhau.
• Có được kinh nghiệm chăm sóc Đứa trẻ bên trong của bạn. Nếu ở giai đoạn trước, bạn đã cố gắng gặp và nghe được Đứa con bên trong của mình, thì bạn có thể thử nhiều cách khác nhau để thỏa mãn nhu cầu của nó, theo quy luật, đó sẽ là nhu cầu được chấp nhận và hỗ trợ vô điều kiện. Đối với điều này, điều quan trọng là phải nhận ra và dừng các cách tự động thường xuyên để bật lên "cha mẹ bên trong xấu" và trong những lần tạm dừng này, hãy cố gắng bật "cha mẹ bên trong tốt" với thái độ mới của anh ta đối với hành động, việc làm và hành vi của chính mình.. Cùng với một nhà tâm lý học, bạn có thể phát triển một chương trình để thực hiện một thái độ mới như vậy đối với Đứa trẻ bên trong của bạn. Nếu có những đứa trẻ thực sự, thì có một cơ hội tuyệt vời để thử trải nghiệm thái độ tích cực ban đầu đối với chúng. Và sau đó chuyển nó cho chính bạn.

Hai chiến lược trị liệu trên được thực hiện song song. Chính xác hơn, chiến lược đầu tiên là nền tảng mà chiến lược thứ hai được xây dựng - đây là "nước dùng để chế biến một món ăn mới." Xây dựng mối quan hệ trị liệu với mức độ hỗ trợ và chấp nhận cao là điều kiện tiên quyết để thân chủ thử nghiệm và có được những trải nghiệm mới

Tôi chỉ mô tả một kiểu "cha mẹ bên trong tồi tệ" - kiểm soát quá mức, chắc chắn không chấp nhận. Và đây vẫn chưa phải là lựa chọn tồi tệ nhất. Phức tạp hơn là tình trạng sử dụng, từ chối và bỏ qua. Trong trường hợp này, các chiến lược phá hoại thậm chí còn được thực hiện liên quan đến bản thân của một người