2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
"BẢN SẮC NẶNG": GIỌNG NÓI TỪ QUÁ KHỨ
Một số lượng lớn người đang đau khổ
từ tình yêu đơn phương dành cho chính mình
Karl Meninger
Cha mẹ chắp cánh cho một đứa con, khác - trọng lượng
(từ văn bản)
Tôi thường nghe từ khách hàng của mình các lựa chọn khác nhau để phá giá bản thân. Tôi gọi họ là "Tôi không …"
Tôi xấu xa, tôi ngu ngốc, tôi yếu đuối, tôi không thể làm gì, tôi không có khả năng gì, tôi không tốt …
Đây là những ví dụ về hình ảnh tiêu cực của I. Và hình ảnh này quyết định thái độ của một người đối với bản thân, với thế giới, với người khác, ảnh hưởng đến mọi suy nghĩ và hành động của họ, định hình số phận của họ. Một người trở thành con tin của một nhân dạng tiêu cực. Anh ta bị vướng víu như mạng nhện trong một danh tính nặng nề do người khác áp đặt. Tại sao khác, bạn hỏi?
Những người khác luôn đứng sau cái tôi của chúng ta
Con người được tạo ra từ con người. Tất cả chúng ta đều được thêu dệt từ ý kiến của những người khác. Những người khác “nhào nặn” một hình ảnh về cái tôi của tôi, cái tôi trở thành bản sắc của tôi một cách không thể nhận ra. Theo thời gian, tiếng nói của người khác không được công nhận là tiếng nói của người khác, chúng trở thành tiếng nói của Bản thân tôi.
Và những người quan trọng, gần gũi từ thời thơ ấu của chúng ta có tầm quan trọng quyết định ở đây. Trẻ em trần trụi về mặt tâm lý. Trẻ em không có bộ lọc chống lại việc chấm điểm. Người lớn có thể tự bảo vệ mình bằng cách chỉ trích đánh giá của người khác. Anh ta có thể trả lời - thực tế hoặc tinh thần. Anh ta có thể chọn lọc về những đánh giá bên ngoài: Điều này phù hợp với tôi, nhưng điều này thì không! Đứa trẻ không thể làm điều này. Đứa trẻ nhận thức mọi thứ là sự thật.
Nghe giọng nói của người khác
Khi làm việc với một nhận dạng tiêu cực “nặng nề”, tôi cung cấp cho khách hàng của mình kỹ thuật của tác giả sau đây, mà tôi gọi là “Tiếng nói từ quá khứ của tôi”.
1. Đầu tiên, tôi khuyên bạn nên đưa ra những nhận định tiêu cực về bản thân: “Tôi không xinh đẹp… Tôi không có khả năng gì cả! Tôi thật ngu ngốc! Tôi không thể làm được. Tôi không thể làm gì cả….”. Mỗi người có cách tự đánh giá bản thân “ưa thích” của họ.
2. Hãy định dạng lại chúng thành You-statement:
Bạn không đẹp … Bạn không có khả năng gì cả! Bạn ngốc quá! Bạn không thể làm điều đó. Bạn không thể làm bất cứ điều gì …
3. Chúng ta hãy cố gắng tìm (các) tác giả của những tuyên bố của Bạn này. Theo quy luật, vòng tròn của những người này khá dễ đoán - cha mẹ, ông bà, cô dì, nhà giáo dục …
Họ có hình ảnh của riêng họ về cái tôi của tôi, hình ảnh của tôi và tôi phải / phải phù hợp và ủng hộ nó. Tôi không thể nghe thấy chính mình ở đây, tôi không tin tưởng chính mình. Điều quan trọng là phải hiểu rằng đây không phải là con người thật của tôi! Đây là một ý kiến. Ý kiến của Người khác. Họ chất đầy tôi với nó, gán nó cho tôi, làm tôi sợ hãi! Đây là ý kiến của họ, đây là nỗi sợ hãi của họ, đây là kinh nghiệm của họ! Đây là một danh tính nặng nề do ai đó áp đặt.
Tôi không ở đây. Không ai nghe thấy tôi ở đây, họ không quan tâm những gì tôi cảm thấy, họ biết điều đó tốt hơn cho tôi! Tất cả những người mẹ, người cha, người bà và những người thầy khác của cuộc sống.
4. Và bây giờ chúng ta hãy thử trả lời điều này không-tôi.
“Tôi không muốn nghe bạn!”, “Tôi không quan tâm!”, “Im đi!”, “Để tôi yên!”
Ở đây, điều quan trọng là bằng cách nào đó liên quan đến những gì được quy cho tôi. Bạn có thể gửi, giải thích, bỏ qua, nói đùa … Bất kỳ cuộc đối thoại I-Thou nào cũng quan trọng.
Khi bạn làm điều này, bạn thoát ra khỏi sự hợp nhất. Bạn trả lại danh tính phủ định áp đặt cho tác giả.
Tiến hành sửa đổi danh tính của bạn, hình ảnh bản thân của bạn.
Điều quan trọng là phải giải phóng danh tính áp đặt tiêu cực của bạn khỏi kiến thức nặng nề này.
Điều quan trọng là phải kéo bản thân ra khỏi trải nghiệm thời thơ ấu này. Từ hoàn cảnh bạn yếu đuối, phụ thuộc, rồi họ trở nên lớn mạnh. Kéo ra một vị trí người lớn, thực sự.
Bạn có thể nhận được gì từ những bài tập như vậy? Bạn có thể tìm thấy chính mình, cái tôi của bạn! Và củng cố hơn nữa tiếng nói của tôi của bạn, hãy nghe và lắng nghe nó.
Tôi đã tìm thấy một người thân yêu
Tôi sẽ đưa ra một ví dụ về bài tập này với một trong những khách hàng của tôi. Tôi đã viết ra nguyên văn các tuyên bố. (Đồng ý với khách hàng)
- Tôi đã tìm kiếm người này bên ngoài, nhưng tôi tìm thấy trong chính mình …
- Tôi là người mà tôi muốn sống cùng …
- Tôi đã tìm thấy người mà tôi muốn sống cả đời..
- Tôi đã hẹn hò với chính mình … đối xử với chính mình …
- Tôi giao tiếp với chính mình và tôi cảm thấy tốt, tôi giao tiếp với một người thân yêu …
- Tôi có một cảm giác giá trị, niềm vui rằng tôi đang …
- Tôi đã nói rằng tôi sẽ không từ bỏ nữa, tôi sẽ không phản bội chính mình …
- Tôi đang bắt đầu nở mày nở mặt!
Tất cả chúng ta đều là con tin của trải nghiệm về mối quan hệ của chúng ta với những người quan trọng đối với chúng ta. Và ở đây, như bất kỳ ai may mắn. Cha mẹ chắp cánh cho đứa con này, sức nặng cho đứa con khác. Điều quan trọng cần nhớ là thừa kế tiêu cực dưới dạng bản sắc nặng không phải là phán quyết. Bạn có thể và nên làm điều gì đó về điều này.
Và liệu pháp tâm lý là một lựa chọn tốt để sửa chữa và viết lại danh tính tiêu cực của bạn.
Đề xuất:
Bạn Không Thể Kết Thúc Một Mối Quan Hệ Trong Quá Khứ Trong Khi Bạn Hối Tiếc
Hai nhà sư đến gần một con sông rộng. Một phụ nữ trẻ đứng trên bờ và khóc, cô ấy cần phải sang bờ bên kia. Cô đã nhờ các nhà sư giúp đỡ đưa đò cho cô. Nhà sư trẻ từ chối vì bị cấm chạm vào phụ nữ. Vị sư cao cấp, không chút do dự, đã bế người phụ nữ trên tay và đưa cô ấy qua sông.
Làm Thế Nào để Hiểu Rằng Quá Khứ đã Thực Sự Là Quá Khứ?
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng mình có thể viết một cuốn tiểu thuyết dựa trên những sự kiện đã xảy ra trong cuộc đời mình ?! Rất thú vị và hấp dẫn, chứa đầy những câu chuyện bi thảm và đẹp đẽ của cuộc sống và tình yêu, tình bạn chân thành hay sự phản bội trong tuyệt vọng.
Phản Quốc. Lừa Dối Mang Một ý Nghĩa Sinh Học Mạnh Mẽ Gắn Liền Với Thực Tế Là Tình Dục Với Bạn được Trao đổi để Lấy Tình Dục Với Người Khác, Từ Chối Và Làm Bẽ Mặt Bạn Về địa Vị Xã Hội, Ném Bạn Vào Lề Của Bản Năng
Trong nhiều thế kỷ, tội phản quốc được ví như một nhát dao găm vào tim. Thực tế là gian dối mang một ý nghĩa sinh học mạnh mẽ liên quan đến việc tình dục với bạn bị trao đổi để lấy tình dục với người khác, từ chối và làm bẽ mặt bạn về địa vị xã hội, ném bạn sang lề của bản năng sinh sản, để bạn yên.
Quá Khứ: Một Cú đánh Từ Quá Khứ. Toàn Bộ Sự Thật Từ Nhà Tâm Lý Học Gia đình Andrei Zberovsky
Quá khứ: một cú đánh từ quá khứ. Theo các cuộc khảo sát (ở các nước có nền văn hóa châu Âu), đàn ông trước khi kết hôn ở tuổi 30, trung bình, có thể có tới 10 bạn tình và / hoặc cố gắng tạo dựng các mối quan hệ yêu đương nghiêm túc. Trung bình các cô gái dưới 30 tuổi trước khi kết hôn có thể có tới 5 bạn tình và / hoặc cố gắng tạo dựng một mối quan hệ yêu đương nghiêm túc.
Nói Về Quá Khứ Trong Một Mối Quan Hệ Mới. Hoặc Làm Thế Nào để "nói Dối" Một Cách Chính Xác để Mọi Thứ đều Công Bằng
- À, tại sao anh ấy / cô ấy không nói cho / và tôi về chuyện đó? … - Nó có thể đã thay đổi mọi thứ. Sau đó, tôi có thể / có thể … và như vậy, trong bối cảnh của một câu chuyện cụ thể. Thật là một nỗi đau chân thành thường ẩn hiện trong mắt của một khách hàng trong một phiên họp khi anh ta, giống như một kỷ lục bị phá vỡ, lặp lại cùng một câu hỏi tu từ này.
