Làm Sao Hết Oán Hận Suốt đời

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-15 16:10

Buổi tối tháng bảy. Những giọt mồ hôi nóng hổi, nhớp nháp đè lên những ô cửa sổ đang đóng. Quạt kêu vo ve, tạo ra sự mát mẻ.

Một bé gái tám tuổi đang khóc trên giường vì sợ hãi và đau đớn. Cô ấy vừa bị ngã khỏi xích đu. Một chiếc “thuyền” khổng lồ nhiều lần kéo căng nó lộn ngược trên sỏi. Bằng cách nào đó Akim cô gái trẻ đã không bị thương ở mặt, nhưng … ngực phải của cô ấy đã bị chải đến mức không thể nhìn vào. Một mớ hỗn độn đầy vết thương.

Mẹ sợ hãi ngồi bên cạnh không hiểu có thể giúp được gì khác. Khuôn mặt cô ấy căng thẳng vì bi thương và kinh hoàng. Như thể đó là ngực của cô ấy được bao phủ bởi sỏi sắc nhọn.

Một người phụ nữ trưởng thành đang cố gắng hết sức mình, cô ấy đang cố gắng hợp lý và “kiểm soát tình hình” - cô ấy gọi cho bác sĩ, tìm hiểu xem phải làm gì và đưa chồng đến hiệu thuốc.

Thời gian trôi qua, và cha trở lại … và tuyên bố rằng không có loại thuốc đó, và ông sẽ không đến hiệu thuốc nữa.

- Tự đi!

“Tự đi! Tự đi! Tự đi!…..”

“Tôi luôn tự mình làm mọi thứ! Bạn không bao giờ ở đó khi bạn cần! Chưa từng!!!"

Một làn sóng nóng về giá thầu bao phủ với một cái đầu. Những lời nói tức tưởi đau đớn, phẫn nộ và những giọt nước mắt không nói nên lời tuôn ra và bùng nổ bằng những tràng pháo hoa rực lửa. Toàn bộ ánh sáng của sự tức giận và sự trả thù chính đáng. Nhiều hơn những gì bạn có thể mong đợi trong một tình huống như thế này.

“Bạn chưa bao giờ, không bao giờ ở đó khi bạn cần! Và bây giờ, khi bạn ở đây, bạn hành động như thể bạn không có ở đó!”

Một tiếng sập cửa dữ dội, và người phụ nữ đã ở trên phố. Oan ức nghẹt thở vòng dây dẫn. Những cơn đau thể xác không thể chịu đựng được, như trong cơn đau thắt ngực cấp tính, co thắt cổ họng, khiến bạn không thể nuốt hoặc thở.

Nhưng sự phẫn nộ lan tỏa trong suy nghĩ, cuối cùng cũng không được phép buông lời xúc phạm, cũng như việc thốt ra những yêu sách đối với người chồng - đều không mang lại sự nhẹ nhõm. Cổ họng ngày càng ấn mạnh hơn kèm theo cơn đau buốt, cản trở.

"Anh chưa bao giờ, chưa từng ở đó……"

"Và" KHÔNG BAO GIỜ "là khi nào?" - một câu hỏi cho chính bạn từ một nơi nào đó trong lĩnh vực hỗ trợ bản thân.

… Và ngay trước mắt bạn là một buổi tối cuối thu và lãnh thổ tối tăm khổng lồ của bệnh viện Zipov hiện ra, không rõ đâu là lối vào, đâu là lối ra, nơi không có một ngọn đèn nào và chỉ có khoa cấp cứu., giống như một ngọn hải đăng, tỏa sáng trong bóng tối. Và cô ấy, một người mẹ trẻ, một mình với cái bọc nặng trĩu vỡ ra vì la hét. Đang lang thang giữa những tán cây và những con đường nhựa chằng chịt, cố gắng tìm đường thoát khỏi bệnh viện quái ác này thì cậu con trai 8 tháng tuổi bị ngã đập đầu xuống sàn. Xe cấp cứu đã đưa họ đến chỗ bị chấn động vào ban đêm. Hình ảnh đã được chụp và phát hành. Và bây giờ cô ấy lang thang với một đứa trẻ, quấn trong một chiếc chăn trong người, trong lãnh thổ rộng lớn không có ánh sáng này, nhận ra rằng cô ấy đã hoàn toàn lạc lõng và không biết phải đi đâu tiếp theo. Đứa trẻ bị xé xác trong vòng tay, những bệnh nhân phẫn nộ, bị đánh thức bởi tiếng khóc, đang la hét từ cửa sổ. Những giọt nước mắt tuyệt vọng và phẫn uất phủ kín khuôn mặt cô. “Người đàn ông yêu quý và duy nhất của anh ấy không ở bên cạnh. Bây giờ, khi anh ấy rất cần thiết”.

Nỗi đau và sự uất hận này đã được mang theo suốt cuộc đời tôi. Đã nhiều năm trôi qua, nhưng dường như những đầu ngón tay vẫn nhớ đến chiếc chăn lạc đà con.

… À, đây rồi - khi nào - "KHÔNG BAO GIỜ"!

Ngay sau khi tình huống này xuất hiện trong tất cả các chi tiết, cổ họng của tôi ngay lập tức được giải phóng. Cơn đau đã qua đi, giống như một con chim bay khỏi ổ của nó. Cô vỗ cánh bay đi. Như nó chưa từng xảy ra.

Và đối với điều này, khá bất ngờ, nhận ra đã đến - “Nhưng trong những trường hợp khác, anh ấy đã như vậy! Chắc chắn là như vậy!"

Chính anh là người đã ở bên con gái khi cô nhập viện lần đầu tiên trong đời. Chính anh là người đã ôm cô vào lòng, thì thầm điều gì đó vào tai cô, cười và

bình tĩnh. Và bây giờ cô ấy đang bị tổn thương nặng nề, anh ấy muốn ở bên cô ấy. Và không phải để lo lắng cho một loại thuốc khó hiểu cho anh ta.

Và trong nhiều trường hợp khác, anh ấy cũng lo lắng không kém chúng ta, ngay cả khi anh ấy không ở bên …

Tất cả mọi thứ, bức màn. Các cử chỉ đã hoàn tất.

15 năm trôi qua giữa vụ đầu tiên và vụ cuối cùng.

**********************

Tôi đã mang tập này cho bạn từ cuộc sống của tôi. Để truyền đạt, trong sự phức tạp của kinh nghiệm của riêng tôi, toàn bộ cơ chế gói gọn của sự oán giận, mang nó qua cuộc sống, nhận thức và giải thoát.

Trong vài năm, tôi đã làm việc với những phụ nữ khác nhau với tư cách là nhà tâm lý học và huấn luyện viên. Và tôi gặp cùng một cơ chế để nắm giữ và nuôi dưỡng lòng oán hận

Cơ chế để lật đổ sự oán giận như sau:

• Có điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ … Bản thân vụ án, do mức độ nghiêm trọng và đau đớn, đã bị đẩy ra khỏi bộ nhớ. Hoặc thậm chí đã có một loại tha thứ. Nhưng sự xúc phạm vẫn còn. Như trong câu chuyện cười đó: "Người ta đã tìm thấy những chiếc thìa, nhưng cặn vẫn còn".
• Sự phẫn uất này đã làm thay đổi nhận thức về mọi hành động tiếp theo của một người thân yêu. … Bây giờ không quan trọng anh ta làm gì và như thế nào, hãy để anh ta ở đó ít nhất một trăm lần, cái đầu vẫn là: "Anh ta không bao giờ ở đó."
• Để rồi trong trái tim tột đỉnh của nỗi đau và sự tuyệt vọng một quyết định được đưa ra về sự trả thù, sự khinh bỉ, không thích - một câu gì đó thuộc thể loại: “Hãy để anh ấy hiểu tôi đã vất vả, đau đớn và cô đơn như thế nào. “Nhiều năm trôi qua, tình hình đã bị lãng quên, nhưng một khi các quyết định đã được đưa ra - giống như những người lính Nhật Bản đã bị bỏ quên trên một trong những hòn đảo trong Chiến tranh Vệ quốc Vĩ đại và được tìm thấy bốn mươi năm sau đó - họ tiếp tục phục vụ cho đến khi bị hủy bỏ ở dạng hoàn chỉnh.
• Ngay khi một tình huống tương tự như tình huống đầu tiên xảy ra, một sự bùng nổ của sự hung hăng, đau đớn và phẫn uất xảy ra. Và phản ứng này đáng chú ý là không phù hợp với những gì đang xảy ra trong hiện tại. Chắc chắn, bạn đã nhận thấy đằng sau mình - một chiếc váy hư hỏng bằng bàn ủi hoặc đôi giày thể thao bị một đứa trẻ ném giữa hành lang bỗng nhiên khiến bạn phát điên như thế nào. Và sự phẫn nộ này tăng lên một tầm cao đáng kinh ngạc về mức độ phẫn nộ trong nội bộ. "Bạn có phẫn nộ về tình huống này không?"
• Những "ngọn nến" gây hấn như vậy có thể là vô tận … Cho đến khi bạn nhìn thấy, tại sao bạn lại tức giận như vậy, bạn sẽ chỉ đơn giản là gây hấn. Và mỗi lần bùng nổ với sức sống mới, làm kiệt sức bản thân và những người thân yêu của bạn.
• Thúc đẩy bên trong, những bất bình bao trùm, rất nhiều chất độc và làm nghèo đi cuộc sống của chúng ta … Chúng tôi có thể sống và vui mừng, vì đã đồng ý về mọi thứ cả trăm lần. Nhưng chúng tôi mang trong mình những nhân chứng thầm lặng của quá khứ và tiếp tục sống theo những quyết định mà chúng tôi đã đưa ra cách đây 15-20-40 năm.
• Sự hung hăng bị chặn lại, không biểu hiện ra bên ngoài, sự phẫn nộ hướng vào bên trong, vô thức, nhưng lo lắng liên tục là cơ sở của phần lớn các triệu chứng tâm thần.
• Thông thường, gốc rễ của các vấn đề là tình huống mà tất cả bắt đầu hóa ra không khủng khiếp chút nào. … Lúc đó nó rất cần thiết cho chúng tôi, nhưng bây giờ nó chỉ là một sự kiện nhỏ trên dòng thời gian. Nhưng nó đáng để thử và xem nó. Và rút mảnh vụn này ra khỏi tâm hồn bạn, thứ đã tạo ra một ổ viêm mạnh mẽ xung quanh bạn.

NGUYÊN TẮC RÚT TIỀN Grudge:

XEM VÀO ROOT

“Chính xác thì điều gì khiến tôi tức giận?

Ví dụ: Một đứa trẻ rải rác giày thể thao trên hành lang.

Chính xác thì điều gì làm tôi xúc phạm trong chuyện này?

Việc anh ấy không nghe tôi nói, không để ý, không tôn trọng, không đánh giá cao sự quan tâm của tôi?

Hay rằng anh ấy rất giống tôi ở sự lười biếng của anh ấy, và đôi giày thể thao của anh ấy là một lời nhắc nhở thường xuyên về sự mâu thuẫn của chính tôi?

Hay tôi cảm thấy mình không phải là một người mẹ đủ tốt, người đã không dạy đứa trẻ nề nếp?

Rõ ràng là hai lập luận cuối cùng là tự định hướng. Trong lần đầu tiên trong số họ, nó là giá trị chấp nhận của bạn thiếu lắp ráp. Và nếu bạn muốn thay đổi điều gì đó, thì hãy bắt đầu thay đổi bản thân hoặc cùng với con bạn)).

Trong trường hợp thứ hai, chúng ta cũng đang nói về việc chấp nhận bản thân như một thứ gì đó khác biệt. Khi điều này đã là một sự thật được chấp nhận, thì "bằng chứng" dưới dạng những chiếc giày thể thao bị đứa trẻ phát tán không còn gây ra cảm giác xấu hổ nữa.

Và trong trường hợp đầu tiên, khi giày dép vương vãi là một dấu hiệu của sự thiếu tôn trọng, cần nói chuyện với trẻ.

Có lẽ, đã giải thích một lần tại sao điều đó lại quan trọng đối với bạn, và không phải ngày nào trong nhiều năm cũng phải nói - “cởi giày ra”.

NGUYÊN TẮC CỦA CUỘC SỐNG LÂU DÀI NGOÀI RA NGOÀI RA MẮT:

Tìm hạt oán, than chính.

Chính xác là như vậy là gì phản cảm?

Điều gì gây ra sự tức giận như vậy?

Điều tồi tệ nhất trong tất cả những điều này là gì?

Hộp thoại

Có những điều có thể được giải quyết trong một cuộc đối thoại với “người phạm tội”. Và nếu điều này là có thể, thì đây là cách tốt nhất.

Điều quan trọng là phải xây dựng và truyền đạt một yêu cầu cụ thể. Rất thường một người thậm chí không nghi ngờ rằng anh ta đã cố gắng xúc phạm bạn bằng một điều gì đó.

Trong cuộc đối thoại, bạn có thể thoát ra khỏi ý tưởng của riêng mình và lắng nghe phía bên kia. Và ngược lại, nếu cô ấy thành thật với bạn và không có khuynh hướng đổ lỗi, sẽ có quan điểm hoàn toàn khác về vấn đề này.

Và nếu bản thân bạn không ngay lập tức nhận tội bị xúc phạm oan bởi một người vô tội, thì bạn sẽ có cơ hội để xây dựng lại ý tưởng của mình về tình huống và tìm ra những cách tương tác hoàn toàn mới, điều mà trước đây bạn chưa có.

Đối thoại làm phong phú thêm cuộc sống, làm cho cuộc sống trở nên sống động, giúp bạn có thể gặp gỡ với chính người đó, chứ không phải với hình ảnh của người đó trong đầu bạn

Chuyển đổi trong chính bạn.

Có nhiều trường hợp không thể đối thoại được. Và người đó có thể không còn và cha mẹ từng xúc phạm bạn đã già từ lâu. Đó là những trường hợp khi bạn không có bên thứ hai để đối thoại, cô ấy không còn khả năng nghe bạn nói nữa. Và ở đây, điều quan trọng là phải tìm ra tuyên bố cơ bản đó, mảnh vụn đó đã trở thành một sự sỉ nhục suốt đời.

Khi tìm ra lý do này, có lẽ, như trong trường hợp của tôi, bạn có thể thấy ngay bằng chứng ngược lại, và mảnh vụn đã hành hạ bạn trong nhiều năm sẽ tự rơi ra.

Nếu nó không thành công, thì đối với công việc độc lập, tôi khuyên bạn nên sử dụng bảng câu hỏi của Katie Byron. Chúng giúp bạn nhìn nhận tình hình của mình từ những khía cạnh khác nhau và thường là hoàn toàn bất ngờ. Và nhổ nó ra như một khúc xương mắc kẹt trong cổ họng của bạn.

Bài viết có sử dụng các tác phẩm của Gianluca Citi