Đối đầu Văn Minh. Nếu đối Tác Sử Dụng Hành Vi Gây Hấn Thì Sao?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-12 21:04

Một câu hỏi rất phổ biến trong quá trình tham vấn - a làm gìnếu đối tác làm điều gì đó như vậy không thích hoặc thậm chí có hại.

Nếu đối tác làm nhục, thao túng, ép buộc hành động hoặc thể hiện sự hung hăng - phải làm gì trong trường hợp này?

Ở đây, cần xem xét vấn đề theo hai chiều:

1. Tại sao bạn lại rơi vào tình trạng này?

Tại sao bạn lại cho phép đối tác của mình làm điều này và thường được phép vào một thời điểm nào đó? Thường thì lý do là trong mối quan hệ phụ thuộc với đối tác - kinh tế, tâm lý, tình cảm. Việc này là có thể và cần thiết, bởi vì không có gì đảm bảo rằng ngay cả khi bạn kết thúc mối quan hệ với đối tác này, đối tác tiếp theo sẽ không đến từ “cùng một bên” hoặc thậm chí còn tệ hơn.

2. Cụ thể phải làm gì trong tình huống đàn áp, lôi kéo, gây hấn này để ngăn chặn những hành động không mong muốn đối với bạn?

Trong bài viết này, chúng ta sẽ chỉ xem xét mặt phẳng thứ hai, cụ thể là những việc cần làm.

Để ngăn chặn các hành động không mong muốn chống lại bạn từ đối tác, kỹ thuật đối đầu được sử dụng.

Tôi lưu ý ngay rằng trong trường hợp gây hấn về thể chất, tôi không khuyên bạn nên sử dụng nó ngay lập tức khi đang thực hiện hành vi xâm phạm thể chất, bởi vì đối tác của bạn có thể chất mạnh hơn bạn và có thể bị “lắc lư” mạnh mẽ. Nếu bạn bắt đầu đưa ra tối hậu thư cho anh ta vào thời điểm này, anh ta có thể coi đó là một hành động gây hấn trả đũa và có nguy cơ "gặp phải" một cuộc xâm lược thậm chí còn lớn hơn.

Thật không dễ dàng để đưa ra một câu trả lời rõ ràng ở đây - làm thế nào để hành xử nạn nhân tại thời điểm bị xâm hại về thể chất. Trong một số tình huống, cần phải đưa ra lời từ chối ngay lập tức, sau đó bạn cần phải hành động một cách tự tin và cảm nhận được sức mạnh và sự đúng đắn của mình.

Hãy xem xét kỹ hơn câu hỏi - khi nào thì tốt hơn để sử dụng:

Chu kỳ quan hệ giữa nạn nhân và kẻ xâm lược

Bạn cần hiểu và xem xét chu kỳ mối quan hệ giữa nạn nhân và kẻ xâm lược.

Trong pha đầu tiên, hiệu điện thế trong cặp tăng dần. Sau đó, có một sự phóng điện dưới dạng một cuộc xung đột. Đây có thể là giao tranh bằng lời nói hoặc gây hấn về thể chất.

Sau khi sự việc xảy ra, kẻ gây hấn thường có hối hận vì làm tổn thương đối tác của bạn. Có thể không hối hận nếu đối tác có tâm lý rõ ràng (xem "bộ ba đen tối").

Kẻ gây hấn bắt đầu hứa với đối tác của mình rằng điều này sẽ không bao giờ xảy ra nữa.rằng anh ta cảm thấy có lỗi và cầu xin sự tha thứ. Tất cả điều này được thực hiện dưới hình thức rõ ràng hoặc ẩn ý, với sự trợ giúp của các thông điệp giao tiếp mở hoặc được ngụy trang.

Hơn nữa nạn nhân chấp nhận những lời hứa của kẻ xâm lược dưới áp lực của anh ta và áp lực của hoàn cảnh.

Hai vợ chồng hòa giải một thời gian

Sau đó, trong một mối quan hệ một lần nữa trên ranh giới căng thẳng bắt đầu tích tụ. VÀ một chu kỳ mới bắt đầu mối quan hệ "nạn nhân - kẻ xâm lược".

Hiệu quả nhất có thể là sử dụng các kỹ thuật đối đầu trong giai đoạn mà kẻ xâm lược cảm thấy tội lỗi về những gì đã làm. Trong trường hợp này, ít có nguy cơ xảy ra một vụ xâm lược mới và có nhiều khả năng được lắng nghe hơn.

Kỹ thuật đối đầu trong các mối quan hệ

Đối đầu là một kỹ thuật thực sự mạnh mẽ và hiệu quả giúp ngăn chặn hành vi không mong muốn đối với nạn nhân.

Trước khi bước vào cuộc đối đầu - hãy phân tích tình huống:

Đưa ra quyết định đối đầu theo A. Beck:

1. Cố gắng thực tế nhất có thể về tình huống bạn đang gặp phải.
2. Xác định xem bây giờ có thể đạt được hiệu quả mong muốn hay không với sự trợ giúp của mô hình hành vi đã sử dụng và các hành động được thực hiện, cụ thể là những thay đổi trong hành vi của kẻ xâm lược?
3. Trả lời câu hỏi - bạn muốn gì ở đối tác trong tình huống được đề cập và những trở ngại nào ngăn cản bạn đạt được điều này.
4. Bây giờ hãy phân tích các kết quả khác nhau của các hành động. Những hậu quả tốt nhất và xấu nhất có thể xảy ra là gì?
5. Nếu bạn nhận thấy rằng tất cả các hành động bạn thực hiện không hiệu quả, bạn có thể cần phải sử dụng đến các kỹ thuật đối đầu.

Rất quan trọng! Nếu bạn quyết định sử dụng đối đầu, thì bạn cần phải đi tất cả các cách. Kỹ thuật này chỉ hoạt động nếu bạn thực hiện đều đặn tất cả các giai đoạn của nó.

Nói cách khác, nếu bạn đưa ra một tối hậu thư dưới hình thức phản hồi của bạn, thì trong trường hợp không có hành động đó, bạn sẽ có nguy cơ rơi vào thế bất lợi hơn nữa. Kẻ xâm lược sẽ thấy rằng anh ta cũng không bị trừng phạt ở đây.

Thuật toán đối đầu

Giai đoạn đầu của cuộc đối đầu … “Tôi là một thông điệp,” trong đó bạn nói về những cảm giác mà một hành vi nhất định của một kẻ gây hấn hoặc thao túng gợi lên.

Tôi sẽ đưa ra ví dụ sau để minh họa:

Trong một vụ xô xát gia đình, người chồng bắt đầu xúc phạm vợ mình.

Người phối ngẫu có thể trả lời: “Khi bạn dùng những lời lẽ xúc phạm tôi, tôi cảm thấy lo lắng, tôi không thích bị đối xử như vậy và tôi không muốn tiếp tục giao tiếp theo cách này bây giờ”.

Nếu đối tác nghe thấy I-message và xin lỗi thì cuộc đối đầu đã kết thúc và không cần phải tiếp tục các bước tiếp theo.

Nhưng nếu đối tác tiếp tục cố gắng xúc phạm, thì cần phải chuyển sang giai đoạn thứ hai.

Giai đoạn thứ hai của cuộc đối đầu … Tăng cường “I-message”.

Làm thế nào bạn có thể củng cố “I-message” trong ví dụ này?

Cô gái có thể nói: “Khi tôi nói rằng tôi cảm thấy lo lắng và tôi không thích điều đó, nhưng họ không nghe thấy tôi, thì tôi cảm thấy buồn. Nó làm tôi cảm thấy tồi tệ, bạn có hiểu không?"

Nếu kẻ thao túng nghe thấy sự tăng cường của "I-message" và ngừng nỗ lực của mình, thì chúng ta sẽ dừng kỹ thuật đối đầu. Nếu không, bạn cần phải chuyển sang giai đoạn thứ ba.

Giai đoạn thứ ba của cuộc đối đầu … Sự bày tỏ mong muốn hoặc yêu cầu.

"Tôi yêu cầu bạn ngừng xúc phạm tôi và không chạm vào tôi chút nào."

Nếu yêu cầu không được thực hiện, nó là cần thiết để tiến hành giai đoạn thứ tư.

Giai đoạn thứ tư của cuộc đối đầu … Chỉ định các biện pháp trừng phạt.

“Nếu bạn tiếp tục xúc phạm tôi, thì tôi sẽ kết thúc mối quan hệ với bạn trong một tháng” (tùy chọn - trong một năm / mãi mãi, tùy thuộc vào tình hình).

Một sự trừng phạt là một mối đe dọa. Đáp lại, người thao tác có thể bắt đầu đặt ra các yêu cầu của riêng mình. Lúc này, bạn có thể tiến tới đàm phán và thảo luận về những yêu cầu của anh ấy.

Nhưng nếu phía bên kia không phản ứng và tiếp tục, thì cần phải tiếp tục giai đoạn thứ năm.

Giai đoạn thứ năm của cuộc đối đầu … Thực hiện các biện pháp trừng phạt.

Trong giai đoạn này, bạn thực hiện lời đe dọa của mình. Nếu bạn đã hứa với mẹ sẽ đi một tháng thì hãy rời đi. Họ hứa sẽ ngừng ủi áo sơ mi - dừng lại. Một lần nữa, nó phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của hành vi của kẻ xâm lược (kẻ thao túng).

Và nếu cuộc đối đầu không có kết quả, thì một quyết định được đưa ra là cắt đứt quan hệ. Trừ khi bạn muốn ở trong tình trạng nạn nhân và liên tục bị đe dọa bởi bạo lực. Nếu bạn thích, nó có thể hợp lý để giải quyết các lý do cho việc này.

Ngoài ra:

Nó thường nghe như sau: “Có lẽ tôi có thể làm điều gì đó với đối tác của mình. Vì vậy, anh ấy không là gì cả. Tôi không đủ tốt? Làm thế nào tôi có thể thay đổi nó?"

Bạn không thể thay đổi nó! Trực tiếp bằng mọi cách. Bạn không thể lấy một người và "relash" chương trình đó. Hơn nữa, đây là bạo lực, ngay cả khi bạn thực sự muốn. Chỉ khi bạn bắt đầu bảo vệ ranh giới của mình, đừng sợ sự đổ vỡ cuối cùng của các mối quan hệ sẽ hủy hoại bạn về thể chất và tình cảm. Hãy tin tưởng vào khả năng xây dựng lại lòng tự trọng đầy đủ của bạn và xây dựng các mối quan hệ hài hòa trên các nguyên tắc lành mạnh. Khi kẻ xâm lược (kẻ thao túng) vấp phải hậu quả không mong muốn từ hành động của mình, chỉ trong trường hợp này, điều gì đó trong đầu anh ta có thể bắt đầu thay đổi. Và thậm chí đó không phải là một sự thật.

Cũng cần nhớ bảo vệ chính mình và những người thân yêu của bạn, những người không thể tự đứng ra bảo vệ mình. Đừng ngại nhờ đến sự giúp đỡ của các tổ chức và cá nhân có thể cung cấp dịch vụ bảo vệ. Và đừng ngại công khai hành động của kẻ xâm lược (kẻ thao túng).

Tôn trọng ranh giới của bạn và đánh giá cao bản thân