2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Ngay lập tức, tôi không nhớ những khách hàng không nói về lòng tự ái như một điều gì đó cơ bản, tháo vát, đồng thời khó tiếp cận và không thể giải thích được.
Gần 98% bận tâm đến việc “yêu bản thân”, nhưng nếu bạn đặt những câu hỏi cụ thể, không ai có thể hiểu và đạt được “tình yêu” khó nắm bắt nhất, nhưng rất quan trọng và cần thiết này trong nhiều năm phát triển và hoàn thiện bản thân.
Tại sao bạn nghĩ rằng? Tôi hỏi. Và để đáp lại, tôi nhận được bất cứ điều gì, từ “Tôi rất tự ti” hay “Không ai dạy tôi yêu bản thân mình” cho đến “Tôi làm việc chưa đủ” hoặc “Tôi chỉ yêu bản thân một chút thôi, tôi cần để cho phép bản thân mình nhiều hơn (để khẳng định, v.v.).”.
"Bạn đã bao giờ nghĩ về điều gì sẽ xảy ra với bạn hoặc cuộc sống của bạn nếu bạn vẫn không yêu bản thân mình?" Nếu chủ đề này quan trọng với bạn, đừng đọc xa hơn câu này, hãy cố gắng thành thật trả lời cho chính mình 2 câu hỏi "Điều gì sẽ xảy ra trong cuộc đời bạn khi cuối cùng bạn yêu chính mình?" và "Điều gì sẽ không xảy ra trong cuộc đời bạn nếu bạn không học cách yêu bản thân mình?" Bạn đã trả lời chưa? Sau đó, viết ra những câu trả lời này trong một luận điểm, từ đó có thể hình thành một yêu cầu trị liệu tâm lý. Những người khác thường trả lời khác: "Cuộc sống của tôi sẽ mất hết ý nghĩa", "Mọi người sẽ tiếp tục cưỡi trên tôi", "Tôi sẽ vẫn rất nhếch nhác và xấu xí", "Tôi không thể yêu người khác, bởi vì bạn không thể cho đi những gì bạn không có "v.v.
-Vậy thì tôi có 2 tin cho anh - tôi nói - xấu và tốt.
Tin xấu là bạn không bao giờ yêu chính mình. Nhưng hoàn toàn không phải vì bạn chưa nỗ lực hết mình hoặc không có khả năng đặc biệt nào, v.v. Nhưng đơn giản vì tình yêu là một thứ trừu tượng không thể hiểu, không thể nhận biết, chạm vào,… Mỗi người hiểu và mô tả nó theo cách riêng của mình. Mỗi người thay đổi mô tả này sau một thời gian, thông qua lăng kính của các sự kiện đã xảy ra và những người họ đã gặp. Và thời gian càng trôi qua, nhận thức và hiểu biết của chúng ta về “tình yêu” này của bản thân càng thay đổi. Chúng tôi đang cố gắng giải thích điều đó - trách nhiệm, sự quan tâm, sự chấp nhận, sự tôn trọng, v.v … Nhưng bản chất của "tình yêu" đối với chúng tôi là gì vẫn là một bí ẩn và là chủ đề tranh chấp trong nhiều thế kỷ. Vì vậy, nói một cách hình tượng, chúng tôi hiểu rằng “không thể đạt được điều đó, tôi không biết cụ thể là gì”.
Tin tốt là đằng sau mỗi sự trừu tượng, bộ não của chúng ta đang cố gắng che giấu một cái gì đó cụ thể, vừa tốn tài nguyên, do đó có thể bị phản đối). Bằng cách tự hỏi bản thân những câu hỏi khác nhau, chẳng hạn như ở trên, chúng ta có thể tìm ra loại nhu cầu mà chúng ta cảm thấy ở đây và bây giờ (suy cho cùng, sau một thời gian, nó sẽ là một nhu cầu hoàn toàn khác), khiến tôi cảm thấy thiếu một số cảm xúc. và cảm nhận về bản thân? Sau đó, khi xác định được nhu cầu, đã phát triển một kế hoạch để thỏa mãn nó và bắt đầu thực hiện nó, chúng ta có mọi cơ hội đạt được những gì chúng ta muốn. Tuy nhiên, ở đây có thể thấy ngay rằng trong bối cảnh như vậy, "tự yêu bản thân" không phải là một chiếc bánh hay khả năng nói không, nó là một công việc khổng lồ cả đời. Xét cho cùng, chúng ta có nhiều nhu cầu, và chúng ta càng sống lâu và càng phát triển tích cực, chúng ta càng có nhiều nhu cầu hơn. Có lẽ, nên bắt đầu với những điều cơ bản, vì chúng là nền tảng của mọi thứ, với sự quan tâm và chấp nhận cơ thể của bạn, v.v. Nhưng một thuật toán ít nhiều thỏa mãn có thể được mô tả như sau:
1. Nếu bạn quyết định tự làm việc, tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu một cuốn sổ ghi chép đặc biệt cho việc này.
2. Trước hết, trong đó chúng tôi viết ra những cảm giác và cảm giác cụ thể mà chúng tôi ẩn giấu dưới cái trừu tượng "Yêu bản thân". Mọi người sẽ có một cái gì đó của riêng mình: quan tâm, chấp nhận, tôn trọng, thoải mái, phát triển, quan tâm, v.v.
3. Chúng tôi đánh dấu các hình cầu / hướng có điều kiện mà chúng tôi sẽ tự khám phá (tôi sẽ viết ngắn gọn và bạn có thể mở rộng các hình cầu phù hợp với nhu cầu của mình):
- cơ thể vật lý (ngoại hình, sức khỏe, nghỉ ngơi, niềm vui, v.v.)
- địa chỉ liên hệ (người thân, bạn bè, đồng nghiệp, người lạ, động vật, v.v.)
- gia đình (bạn đời, con cái, cha mẹ)
- thế giới quan (trí thông minh, giá trị và thái độ, tâm linh, cảm xúc)
- nghề nghiệp (học tập, nghề nghiệp, địa vị, thành tích, v.v.)
- sở thích, sở thích
- vật chất (vật dụng, tiền bạc, chuyến đi, sự kiện, v.v.)
4. Chúng tôi lần lượt chọn bất kỳ nhu cầu nào được xác định trong điều khoản 2, và kiểm tra xem nó được đáp ứng đầy đủ hoặc không đầy đủ trong những lĩnh vực nào.
Tôi sẽ lấy một ví dụ. Hãy nói trong mục 2. Tôi xác định rằng một trong những ý nghĩa ẩn dưới sự trừu tượng của "tình yêu bản thân" là "quan tâm". Sau đó, tôi viết ra các hướng dẫn từ mục 3 trên mỗi tờ giấy riêng biệt. và tự hỏi bản thân mình câu hỏi: Có thể / muốn làm gì để chăm sóc ngoại hình của mình? Hoặc: Có thể / muốn làm gì để chăm sóc sự phát triển trí tuệ của tôi? Nếu trong một số lĩnh vực không thể hình thành câu hỏi, rất có thể không có nhu cầu rõ ràng trong lĩnh vực này, vì những câu hỏi tự phát sinh nơi có sự trống rỗng.
5. Với mỗi danh sách cuối cùng riêng biệt về "cần thiết" trong một lĩnh vực cụ thể, chúng tôi vạch ra một kế hoạch thực hiện (quy định các bước cần đạt được) và bắt đầu thực hiện, mỗi ngày một ít.
Mỗi danh sách có thể và nên được xem xét định kỳ để tuân thủ các giá trị ở đây và bây giờ, tạm nghỉ việc, tìm kiếm lời khuyên từ một người thông thạo hơn trong bất kỳ lĩnh vực nào, v.v. Điều này đặc biệt đúng với những lĩnh vực không thể để hình thành một yêu cầu cho một nhu cầu, nhưng có một cảm giác không hài lòng rõ ràng về lĩnh vực này. Mọi thứ lặp lại và lặp lại trên các danh sách khác nhau nên được đưa vào phát triển trước. Tất nhiên, còn rất nhiều việc phải làm, trong một hoặc hai năm tới cho những người thực sự quyết định tự mình làm việc và không giấu giếm sự trừu tượng. Tuy nhiên, nếu, hay đúng hơn, nói “khi nào” bạn tìm ra chính xác điều gì tiềm thức của bạn đang ẩn giấu dưới khái niệm “tự yêu bản thân”, hãy nhớ rằng bạn và trong bạn có mọi thứ bạn cần để thỏa mãn những nhu cầu được bộc lộ này. Hãy hành động;)
Đề xuất:
Các đường Viền. Nóng Không Thể Chịu được - Lạnh Không Thể Chịu được
Chủ đề về ranh giới trong bối cảnh quan hệ con người là một trong những chủ đề cấp bách nhất. Thật vậy, trong các cuộc tiếp xúc, chúng ta liên tục tiếp xúc với những người khác, một số người cùng phe với chúng ta. Nếu chúng ta tiếp cận rất gần, tức là chúng ta xâm phạm biên giới, rất dễ rơi vào cảnh sát nhập.
Tại Sao Chúng Tôi Lại Chọn Những Người Khó Tính. Các Mối Quan Hệ Chịu Gánh Nặng Chuyển Giao
Toàn bộ cuộc sống của con người dựa trên những dự báo. Phép chiếu là quá trình gán tài sản cá nhân cho một môi trường. Đó là, trong thế giới, chúng ta thực sự nhìn thấy các phần của chính mình. Mọi lúc. Nếu một cái gì đó không có trong chúng ta, thì chúng ta cũng sẽ không nhìn thấy nó trên thế giới.
Gánh Nặng Không Thể Chịu được: Nguyên Nhân Tâm Lý Của Việc Buông Thả
Những người thường khom lưng không có dũng khí để thuyết phục bản thân và người khác. Họ không thể hiểu được mục đích sống của mình, không xác định được mình thích gì và bình tĩnh thực hiện. Những người như vậy được cho là “những người không phải toàn thể”.
Làm Thế Nào Tôi Có Thể Không đập Phá Cả Thế Giới? Hoặc Chúng Ta Hãy Nói Về Sự Khó Chịu, Tức Giận, Tức Giận Và Thịnh Nộ
Cảm giác tức giận như thế nào và phải làm gì với nó? Phổ của sự tức giận là khá lớn - đầu tiên chúng ta cảm thấy không hài lòng, sau đó là kích thích, sau đó là tức giận, sau đó là tức giận và thịnh nộ. Giận dữ và thịnh nộ không còn là một cảm giác ảnh hưởng nhiều nữa.
Làm Thế Nào để Sống Nếu Khi Bạn được Nói KHÔNG: Sự Thất Vọng Không Thể Chịu đựng được
và sự lạc quan và ham muốn cuộc sống và thái độ tích cực cứ thử tôi đi thất vọng Nói một cách nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi bị từ chối. Các nhà tâm lý học gọi trạng thái này (khi một người đau đớn khi bị từ chối, cố gắng chấp nhận với suy nghĩ:
