10 Thương Vụ Mua Lại Của Tôi Từ Nghề Bác Sĩ Tâm Lý

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tôi thường viết về liên hệ với bản thân, tình yêu bản thân, các mối quan hệ, cảm xúc. Tôi chia sẻ những gì tôi đã trải qua, đưa ra các khuyến nghị và các phương pháp thực hành khác nhau đã giúp ích cho tôi. Tôi lấy nhiều tình huống từ cuộc sống hàng ngày. Ý tưởng của tôi là nói bằng những từ đơn giản bạn có thể tự giúp mình như thế nào trong một tình huống nhất định.

Hôm nay tôi muốn chia sẻ những gì công việc của tôi giúp ích cho tôi mỗi ngày. Trong trường hợp này, tôi đang nói cụ thể về công việc, vì có lẽ quá trình trị liệu tâm lý là một trong những lựa chọn tốt nhất trong cuộc đời tôi.

Vì vậy, 10 thương vụ mua lại cá nhân trong đó nghề bác sĩ tâm lý giúp tôi:

1. Tôi đã học cách lắng nghe người đối thoại. Điều này giúp tôi không áp đặt kinh nghiệm của mình và lắng nghe câu chuyện của anh ấy. Cũng nhờ điều này mà tôi nhận ra rằng dù những câu chuyện giống nhau nhưng lại rất khác nhau.

2. Bắt đầu nghe tốt hơn, tức là. cho một cơ hội để nói. Ngay cả khi người đó bị phân tâm, tôi sẽ nhắc anh ta về những gì anh ta đang nói.

3. Học cách ngắt lời mọi người ít hơn. Nó từng là chuẩn mực, đặc biệt là trong xã hội nơi tôi đang ở.

4. Tôi cảm thấy nhu cầu của bản thân và muốn bản thân tốt hơn.

5. Tôi đã học cách chấp nhận bản thân mình, với tất cả những điểm cộng và điểm trừ, những điều kỳ quặc, những thăng trầm. Chỉ trích bản thân đã giảm đáng kể, trong khi những lời chỉ trích của người khác được lọc rất nhiều.

6. Tôi trở nên có ý thức hơn trong việc hiểu các trạng thái cảm xúc của người khác, và kết quả là tôi ít phản ứng lại với họ bằng những câu trả lời.

7. Tôi nhận ra rằng việc tự vệ là điều tốt. Trước đây, phản ứng của người khác đối với hành động của tôi đã khiến tôi thất vọng. Tôi đang nói về sự thô lỗ, dịch vụ kém, cung cấp thông tin không chính xác và nhiều thứ như vậy. Khi làm như vậy, cũng cần lưu ý những điểm cộng. Trong tình huống tương tự, bạn có thể khiếu nại về điều này và cảm ơn về điều khác. Nhân viên tốt, chất lượng nên được tuyên dương và cảm ơn. Điều quan trọng là phải theo dõi hành vi của bạn, và nếu bạn sai, hãy xin lỗi.

8. Tôi đã học cách đặt câu hỏi cho bản thân một cách chính xác. Điều này giúp hiểu tại sao một số cảm giác, phản ứng, hành động phát sinh.

9. Học cách đặt tên chính xác các trạng thái bên trong và phân tích chúng. Nó giúp bạn không bị mắc kẹt trong những cảm xúc khó chịu và không đổ lỗi cho người khác.

10. Tôi nhận ra rõ ràng rằng tôi và mọi thứ kết nối với tôi (lời nói, hành động, phản ứng, cảm xúc) là trách nhiệm của tôi. Không đáng sợ khi phải chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình, sợ hãi khi phải từ bỏ nó và phó mặc nó cho hoàn cảnh.

Và một khám phá nữa trong những tháng gần đây: những gì đã nói trong một cuộc cãi vã phải được quên đi. Thường xuyên hơn không, chúng ta bám vào chính những lời nói mà mọi người hối hận và cầu xin sự tha thứ. Nhiều người sẽ nói rằng trong cơn tức giận, một người nói những gì anh ta thực sự nghĩ. Tôi tin rằng trong quá trình phân loại mối quan hệ, tất cả chúng ta đều nói từ vị trí I-child. Chúng ta làm tổn thương nhau, và ai cũng đau, nên ngoài nỗi đau, chúng ta có thể cho đi một chút. Chúng ta sẽ nói một loạt những từ khó chịu với nhau, và sau đó chính chúng ta sẽ cảm thấy khó khăn với những gì chúng ta đã nói. Ngoài chuyện này ra, chúng tôi còn đâm chém nhau bằng những từ ngữ "lấy mất" ngữ cảnh và những cuộc cãi vã. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên bảo vệ chính mình và người thân của bạn khỏi việc ghi nhớ những cụm từ được nói trong những tình huống như vậy. Tôi nghĩ đây là một kiểu chăm sóc cho bản thân và những người xung quanh.