Ba Nguồn Sức Sống

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Nó thường là đủ để chỉ cần chịu đựng để giành chiến thắng. Đương đầu với cuộc sống. Không phải với bất kỳ khó khăn đặc biệt nào, không phải đạt được kỳ tích, mà chỉ đơn giản là không phát điên, không rơi xuống đáy của tuyệt vọng và không bỏ cuộc trong cuộc sống bình thường, bình thường hàng ngày. Tiếp tục làm công việc của bạn, sống cuộc sống của bạn và cho dù thế nào đi nữa, hãy tận hưởng mỗi ngày mới. Lòng dũng cảm là một phẩm chất hiếm có. Các nguồn lực mà một người dựa vào sẽ giúp phát triển nó. Đây là ba nguồn chính

1. Nguồn lực đầu tiên và chính của một người đương nhiên là cha mẹ. Và tình yêu thương của cha mẹ. Vô điều kiện và chấp nhận, thấu hiểu, bao dung. Và do đó, khi một người không có quan hệ tốt với cha mẹ của mình, khi chính cha mẹ đã tan vỡ và họ bị gánh nặng bởi gánh nặng nuôi dạy con cái, thì cơ sở của người đó ban đầu đã bị phá bỏ. Về cơ bản, về cơ bản, anh ta không có gì để dựa vào. Thân phận trẻ con của anh cũng bị thương, khó có thể đương đầu với cuộc sống, anh có rất nhiều xấu hổ, lại càng sợ hãi. Anh ấy dễ bị tổn thương, dễ bị kiểm soát. Vì vậy, bất kỳ liệu pháp nào cũng bắt đầu bằng việc xây dựng thái độ đối với cha mẹ, chấp nhận và đồng ý với thực tế được đưa ra, đồng thời “phát triển” phần nhân cách lành mạnh trong quá trình trị liệu. Một người một phần trở thành cha mẹ của chính mình. Những người cho mình những gì mà cha mẹ ruột của họ đã không cho. Và ở đây có hai lối thoát. Hoặc điều này, thông qua liệu pháp và / và công việc tinh thần, hoặc suốt cuộc đời của mình, một người sẽ tìm kiếm hình bóng của một người cha mẹ lý tưởng, chiếu nó vào người khác và yêu cầu từ họ, và phụ thuộc vào họ, hoặc từ một ý tưởng nào đó, từ tiền bạc, từ sự nổi tiếng, từ mạng xã hội … Và quan trọng nhất, anh ấy sẽ diễn xuất với một kịch bản tương tự về mối quan hệ mà anh ấy đã có với cha mẹ của mình. Đó là, tuyệt vọng cam chịu và đầy đau đớn, bất lực, bực bội. Nhưng nhân tiện, ngay cả những bậc cha mẹ tồi tệ nhất mà một người có thể trở thành nhân vật chính cho anh ta trong quá trình trị liệu.

2. Kết quả đạt được. Treo bằng tốt nghiệp của bạn trên tường. Huy chương của bạn cho vị trí thứ ba trong giải đấu cờ vua trong trại hè. Vâng, ngay cả đối với phần mười, nó không quan trọng. Bất kỳ thành tích, chiến thắng nào, dù lớn hay nhỏ, đáng chú ý đối với mọi người hoặc chỉ đối với cá nhân bạn, đều là nguồn lực và cơ sở cho sự bền vững của bạn. Mình thắng ở đâu, xoay sở ở đâu, lợi khi nào? Viết danh sách này ra và hút vào tủ lạnh. Không, đây không phải là sự phù phiếm. Nó chỉ là chúng ta dễ dàng hơn để bắt đầu cái mới và chịu đựng cái cũ, tìm ra giải pháp và khơi nguồn cảm hứng khi chúng ta thấy rằng chúng ta đã thành công. Tôi đã là một nhà báo khá thành công khi tôi đến với lĩnh vực tâm lý học. Và nhận thức này đã giúp tôi khi tôi bắt đầu thực hành tâm lý của mình. Thành công nối tiếp thành công. Và điều gây tò mò, nhiều người cảm thấy dễ dàng thừa nhận thất bại của mình, tham gia vào việc tự đào sâu và tự phê bình hơn là đánh giá công lao của họ. Và sự tự phê bình và trải nghiệm sự xấu hổ về chủ đề anh ta thất bại ở đâu và khi nào, tạo ra nỗi sợ hãi, ngăn chặn năng lượng quan trọng, làm tê liệt. Trong trị liệu, chúng tôi cũng làm việc với điều này rất nhiều, cố gắng xác định những lợi ích phụ từ việc tự phê bình, từ thất bại và chân của tổ hợp kẻ mạo danh phát triển từ đâu. Nhiều người có nó, chỉ có lý do là khác nhau đối với mọi người.

3. Chăm sóc bản thân là một nguồn lực quan trọng. Chỉ cần quần áo đẹp, đẹp, nghi thức buổi sáng với bữa sáng ấm áp, bữa trưa và bữa tối được tuân thủ nghiêm ngặt. Phơi mặt dưới tia nắng cũng là bạn đang chăm sóc bản thân. Trong cuộc chạy đua làm việc và nhịp sống hối hả, hãy dừng lại một chút, hít thở thật sâu và cho phép bản thân chỉ ở trong khoảnh khắc “ở đây và bây giờ” - chăm sóc bản thân. Nói "không" ngay lập tức và bình tĩnh, không làm mất thời gian của bạn và người khác khi bạn muốn nói "không" là bạn đang chăm sóc bản thân. Đến nhà thờ, đến phòng tập thể dục, đến tiệm làm tóc cũng là chăm sóc bản thân. Ngay cả việc thái salad cho đẹp mắt cũng là do bạn tự chăm sóc. Chỉ có người tự lo cho mình thì mới có thể lo được cho hiện tại và cho người khác. Không có thời gian cho những người bất cẩn, họ phục vụ tất cả mọi người và cà ri ưu ái, họ cháy hết, họ bị hút ra, và sau đó ném sang một bên trống rỗng, chỉ để lại sự cay đắng của sự phẫn uất và cảm giác bị lợi dụng ở phía dưới. Thậm chí không có sự tức giận, sự tức giận cũng là một nguồn lực, nó bảo vệ các biên giới. Vì vậy, một cuộc sống mới, hay nói đúng hơn là cuộc sống cũ theo một cách mới, đôi khi bắt đầu chỉ đơn giản bằng việc một người cho phép bản thân chăm sóc bản thân một chút.