2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi có thể tự mình thoát khỏi chứng rối loạn hoảng sợ không? Có lẽ bạn có thể, nhưng tôi không thể.
Tôi sẽ kể cho bạn câu chuyện của tôi.
Năm 2010, tôi được đào tạo tại một hội thảo về cách làm việc với các cơn hoảng sợ trong khuôn khổ chương trình Thạc sĩ. Ngay sau hội thảo này, tôi đã bắt đầu làm việc với những khách hàng mắc chứng hoảng sợ.
Vào năm 2014, tôi đã là một chuyên gia điều trị các cơn hoảng sợ. Trong bốn năm, đã có nhiều khách hàng thành công trở lại cuộc sống viên mãn.
Vì vậy, năm 2014, bản thân tôi đã “mắc” chứng rối loạn hoảng sợ. Cơn hoảng loạn đầu tiên của tôi xảy ra vào ban đêm. Tôi thức dậy và dường như tôi bị thiếu không khí và cảm thấy ngột ngạt. Tôi đứng dậy, mở cửa sổ và cố gắng hít thở sâu. Tuy nhiên, tôi đã không thành công. Từ điều này, nỗi sợ hãi của tôi càng lớn hơn và có một cơn hoảng loạn tấn công.
Tại sao cuộc tấn công hoảng loạn lại xảy ra vào ban đêm? Tôi không biết. Có lẽ tôi đã mơ thấy một điều gì đó khủng khiếp. Nhưng sự thật vẫn là - cơn hoảng loạn đầu tiên ập đến với tôi. Tôi làm náo loạn cả ngôi nhà. Hộ thức dậy và rõ ràng không hài lòng với điều này. Nhìn thấy tình trạng của tôi, họ sợ hãi và cố gắng trấn an tôi. Tuy nhiên, nó chỉ trở nên tồi tệ hơn đối với tôi. Tôi đã nhận ra rằng tôi đang hoảng loạn. Và sau đó tôi đã mắc phải sai lầm đầu tiên của mình, mặc dù tôi biết rằng điều đó không đáng làm. Tôi đã gọi xe cấp cứu. Cô ấy đến khá nhanh. Tôi được tiêm thuốc an thần và bác sĩ khuyên, khi những trường hợp như vậy tái phát, hãy uống một ly cocktail "Bình tĩnh": cồn ngải cứu, cồn valerian và Corvalol.
Đêm đó tôi ngủ quên chỉ đến gần sáng. Trên đường đi làm, một cơn nghẹt thở với một cơn hoảng loạn đã được lặp lại. Tôi đã có một mong muốn được nhảy ra khỏi tàu điện ngầm và đi ra ngoài đường phố. Là một chuyên gia về các cơn hoảng loạn, tôi biết rằng điều này không nên được thực hiện, nếu không tôi sẽ bắt đầu tránh tàu điện ngầm và với một nỗ lực, tôi đã vượt qua sự thôi thúc hoàn toàn tự nhiên này của mình.
Tại nơi làm việc, tôi không phải là chính mình. Tôi phải nhận khách hàng và tôi bị ám ảnh bởi nỗi sợ hãi rằng sự hoảng loạn có thể xảy ra trong quá trình tư vấn. Và ở đây tôi không thể cưỡng lại sai lầm thứ hai. Tôi bắt đầu kể cho đồng nghiệp nghe về những gì đã xảy ra với tôi vào ban đêm. Vì vậy, tôi đã tự đẩy mình vào một tình huống thậm chí còn tồi tệ hơn. Tôi đã thúc đẩy một loài cỏ dại mà bằng cách thảo luận, nó mọc rễ sâu hơn và tạo ra những chồi non sợ hãi.
Tôi đã cố gắng đối phó với tình trạng của mình. Tôi tự thuyết phục mình: "Chà, bản thân bạn là một chuyên gia điều trị các cơn hoảng sợ, vì vậy bạn phải tự giúp mình." Nhưng những lời thuyết phục này không giúp ích được gì. Nó chỉ trở nên tồi tệ hơn đối với tôi. Tôi tiếp tục làm mọi thứ không nên làm trong trường hợp lên cơn hoảng loạn.
Sau một tháng vật lộn, gần như tuyệt vọng, tôi vẫn quyết định quay sang đồng nghiệp của mình, người đã giúp tôi đặt bản thân vào trật tự và đối phó với chứng rối loạn hoảng sợ của mình. Cô ấy đã làm việc với tôi giống hệt như cách tôi đã làm việc với khách hàng của mình.
Tôi đã không thể giúp bản thân mình ngay cả khi là một học viên chuyên nghiệp trong việc điều trị các cơn hoảng sợ. Tại sao nó xảy ra? Mọi thứ đều đủ đơn giản. Trạng thái mà tôi ở lại sau đó bị chi phối bởi các cấu trúc cổ xưa của não, nhằm mục đích sinh tồn. Nhưng thực tế vỏ não không hoạt động trong trường hợp hoảng loạn.
Vì vậy, câu trả lời của tôi cho câu hỏi là:
"Bạn có thể tự mình thoát khỏi chứng rối loạn hoảng sợ không?" "Có lẽ bạn có thể, nhưng tôi không thể."
Đề xuất:
Tôi Vẫn đang đợi, Nhưng Tôi Không Còn đau Khổ Nữa Hoặc Không Còn Cách Nào để Thoát Khỏi Sự Phụ Thuộc
Bạn biết đấy, tâm hồn tôi cuối cùng cũng trở nên bình lặng. Cảm giác này giống như mặt gương của một hồ nước sâu. Không còn những cơn bão ào ào của sự lo lắng, cơn mưa lạnh giá của sự thất vọng, sự sợ hãi băng giá và cơn thịnh nộ đau đớn. Tôi đã ngừng yêu em rồi sao?
Các Kịch Bản Gia đình Hoạt động Như Thế Nào Và Bạn Có Thể Thoát Khỏi Chúng Không?
Kịch bản gia đình là các kiểu hành vi của các thành viên trong gia đình được lặp đi lặp lại từ thế hệ này sang thế hệ khác, được hình thành và hỗ trợ bởi lịch sử gia đình. Đây là những ý tưởng của một người, có ý thức hay không, về việc nó nên như thế nào, nó phải như thế nào là đúng trong gia đình họ.
Chúng Tôi Rất Sợ Rằng Cái Chết Sẽ Cướp đi đứa Trẻ Khỏi Chúng Tôi, Rằng Chúng Tôi Sẽ Lấy đi Mạng Sống Của Nó
Hôm nay tôi muốn nói về một điều gì đó khó khăn và tôi không thực sự muốn nghĩ đến. Có một phần bóng tối đối với mong muốn bảo vệ và chăm sóc trẻ em, về sự an toàn, sức khỏe, đạo đức và tương lai của chúng. Một phiên của ma thuật đen sau đó là tiếp xúc Làm thế nào khác để mô tả hiệu ứng của bài báo trên Novaya Gazeta, đã gây sốc cho nhiều bậc cha mẹ Nga, về các vụ tự tử ở trẻ vị thành niên?
Nguy Cơ Rời Khỏi Vùng An Toàn Của Bạn Và Có đáng để Rời Khỏi Nó Không
Đầu tiên, hãy tìm hiểu vùng thoải mái là gì. Đây không chỉ là một cụm từ thời trang đẹp và sự hiện diện của nước nóng trong căn hộ, nó còn là một môi trường dễ chịu, cuộc sống an toàn, trạng thái nội tâm ổn định và yên bình - những nguồn lực quý giá hơn nuôi sống tinh thần và cơ thể.
Rối Loạn Trương Lực Cơ Mạch Máu ở Trẻ Em Như Một Chứng Rối Loạn Tâm Thần - Nó Có Bình Thường Hay Không?
Một ngày nọ, tôi được yêu cầu viết một bình luận về các cơn hoảng loạn ở thanh thiếu niên và mối liên hệ có thể có của chúng với việc tự tử. Sau khi xuất bản, tôi muốn tiết lộ chủ đề này chi tiết hơn, bởi vì trong thời đại chúng ta, chứng rối loạn lo âu khiến bản thân cảm thấy ngày càng nhiều hơn, và thường gốc rễ của họ bắt nguồn từ thời thơ ấu và chẩn đoán khét tiếng về VSD.
