2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Có nhiều lý do dẫn đến việc một người trở nên thừa cân. Cân nặng quá mức thường trở thành một vấn đề nghiêm trọng: nó vừa ảnh hưởng đến sức khỏe, vừa ảnh hưởng xấu đến tâm lý - tâm trạng xấu đi, lòng tự trọng giảm sút, … Tất nhiên, ở mức độ ý thức, ai cũng muốn mình thon gọn, cân đối, xinh đẹp.
Tôi đặc biệt lưu ý mức độ rất "có ý thức" này, bởi vì ở mức độ vô thức, nhiều loại lực tác động, bao gồm cả hành động tự động gây hấn (tự hủy hoại), đôi khi biểu hiện theo cách này - gây hại vô thức cho cơ thể bạn thông qua việc ăn quá nhiều, ăn quá nhiều. trọng lượng.
Nhưng hôm nay chúng ta sẽ nói về một thứ khác - không phải về tính tự động gây hấn, mà là về "nắm bắt sự lo lắng", về cách thức hoạt động của cơ chế này.
Nắm bắt lo âu là một cơ chế tâm lý bảo vệ được thiết kế để giảm mức độ lo lắng. Trong trạng thái căng thẳng, nhu cầu giải quyết một vấn đề khó khăn nào đó, mức độ lo lắng tăng lên và nếu bạn ăn thứ gì đó ngọt ngào ngay lúc đó: kẹo (thường xuyên hơn - nhiều miếng cùng một lúc), bánh ngọt, thì trước tiên, sự chú ý sẽ chuyển sang thứ gì đó dễ chịu, sẽ đánh lạc hướng lo lắng, thứ hai, như bạn đã biết, ăn đường (ngọt) dẫn đến tăng lượng dopamine trong cơ thể, điều này cũng làm giảm lo lắng.
Mức độ lo lắng giảm đi, nhưng thay vào đó là sự tự buộc tội, cảm thấy tội lỗi, xấu hổ: “Tại sao tôi lại say xỉn trong đêm!”, “Tôi lại ăn một ổ bánh…” và những thứ tương tự. Cảm giác tội lỗi làm gia tăng sự lo lắng, người phụ nữ cảm thấy các nếp gấp ở hai bên của mình với sự kinh hoàng, điều này chỉ làm tăng thêm sự lo lắng. Một vòng luẩn quẩn nảy sinh.
Làm thế nào để thoát ra khỏi nó? Làm gì trong tình huống như vậy? Để giải quyết gốc rễ của vấn đề - lo lắng, hay đúng hơn, thậm chí là nỗi sợ hãi ẩn sau sự lo lắng. Những lo lắng, lo lắng thực sự là gì? Bạn muốn đẩy lùi nỗi sợ hãi nào ra khỏi chính mình, để chiếm đoạt, để gây mê?
Có thể có nhiều lý do cho sự lo lắng như vậy. Thông thường, cần phải đưa ra một số quyết định quan trọng - ly hôn hay ở lại trong mối quan hệ độc hại này, thay đổi công việc hay không. Lo lắng có thể gia tăng trong bối cảnh khủng hoảng tuổi tác, sự lớn lên của trẻ em, cái chết và bệnh tật của những người thân yêu.
Đúng vậy, nguyên nhân gây béo phì và thừa cân không nhất thiết chỉ là do tâm lý. Và nó không nhất thiết phải là sự thu hút của sự lo lắng là đằng sau vấn đề này. Các lý do có thể là soma, liên quan đến các bệnh khác nhau, mang thai và sinh con, và nhiều yếu tố khác.
Tuy nhiên, lo lắng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng thừa cân. Và giải quyết các trạng thái lo lắng của bạn với chuyên gia tâm lý là cách không chỉ giúp bạn cải thiện trạng thái tinh thần, có được sự bình tĩnh và tự tin mà còn là cách để bạn bình thường hóa cân nặng, có được một vóc dáng đẹp.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Kích Hoạt Danh Sách Mong Muốn Và động Lực? Hoặc Làm Thế Nào để Bắt đầu MUỐN Và MUỐN Lần Nữa
Nếu bạn nhìn vào mọi người, bạn có thể thấy cách một số người với niềm vui và niềm vui thực hiện một số hành động trong cuộc sống, trở nên năng động và đạt được kết quả, và có những người dường như đang ngủ quên, cuộc sống của họ cứ trôi qua năm này qua năm khác, thực tế.
Làm Thế Nào để Giảm Cân. Động Lực
Người ta cho rằng người đó thừa cân và muốn giảm cân. "Và nếu tôi thừa cân, nhưng tôi hài lòng với mọi thứ, và không coi đó là một vấn đề?" Thôi, đúng rồi, sống tùy thích, ăn tùy thích, không phản đối. Bạn có ăn mọi thứ với số lượng lớn và đồng thời mọi thứ vẫn ổn không?
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Những điều Cha Mẹ Cần Biết Và Làm Thế Nào để Hành động Nếu Con Họ Là Người đồng Tính Nam, đồng Tính Nữ Hoặc Lưỡng Tính?
Tôi nghi ngờ con tôi là đồng tính nam / đồng tính nữ, tôi phải làm gì? Rất có thể, nếu trẻ không nói với bạn về định hướng của mình, nghĩa là trẻ chưa sẵn sàng chia sẻ thông tin này với bạn, vì vậy bạn không nên hỏi trẻ hoặc cố gắng tìm hiểu một cách vòng vo (ví dụ:
QUY TẮC VÀNG KHI CẬP NHẬT CON Phần 3. BÚP BÊ. Làm Thế Nào Có Thể, Và Làm Thế Nào Trong Mọi Trường Hợp Một đứa Trẻ Có Thể Bị Trừng Phạt
Các bậc cha mẹ thân mến, nhiều bạn cảm thấy tội lỗi sau khi con mình bị phạt. Sự thật? Do đó, chúng ta có thể cư xử một cách tội lỗi: khen ngợi và tha thứ cho đứa trẻ nếu vi phạm những điều cấm tiếp theo. Điều này không hoàn toàn tốt. Nhưng phải làm gì?
