2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Cảm ơn người bạn tốt của tôi đã quay sang tôi với yêu cầu tiết lộ chủ đề hòa hợp. Đối với tôi, đó là chủ đề, nói một cách đơn giản, là "thu giữ cảm xúc".
Bối cảnh như sau. Người phụ nữ đang cho con bú. Sau đó cô cho con bú xong. Và sau đó "Tôi đã rơi khỏi dây chuyền." Và tôi bắt đầu "ăn tất cả những gì có trong tay, khi đang di chuyển, và điều đó xảy ra, tôi không cảm thấy no, không hài lòng" "Tôi hiểu mọi thứ mà tôi cần để kéo bản thân lại với nhau, nhưng tôi không thể!"
Câu chuyện như vậy, có lẽ đã quen thuộc với nhiều người.
Rất có thể, tình hình phát triển như sau.
Trong khi người quen quan sát các điều kiện cho con bú, cô ấy phần lớn phải phủ nhận mình. Và tôi thực sự thông cảm cho cô ấy, và tôi hiểu nó khó khăn như thế nào. Và dường như, bây giờ, khi không cần từ chối, cô ấy đang ăn những thứ mà chính cô ấy đã từ chối.
Nó kích hoạt một cơ chế không thể tránh khỏi như vậy. Chúng ta càng tự cấm mình, thì điều cấm đoán này càng trở nên mong muốn đối với chúng ta. Nhớ "trái cấm có ngọt" không?..)
Ở đây, điều quan trọng là phải làm rõ những kinh nghiệm mà người quen đang trải qua trong cuộc sống ngày nay?.. Cô ấy có suy nghĩ gì khi làm việc này?.. Cô ấy thấy ý nghĩa gì đối với bản thân trong việc này?..
Có một số nhu cầu quan trọng đằng sau tất cả những điều này. Và sẽ rất vui nếu tìm thấy chúng. Và sau đó bạn có thể tìm kiếm những gì bạn muốn, không liên quan đến thực phẩm. Và tìm cách làm thế nào để có thể thỏa mãn điều này mà không phải thông qua thức ăn. Có lẽ những nhu cầu này liên quan đến thực tế là bạn muốn được hỗ trợ, công nhận, chú ý, thân mật, an toàn, tình yêu hoặc một cái gì đó khác gắn liền với mối quan hệ với mọi người. Và sau đó điều quan trọng là phải điều tra tất cả những điều này. Từ những người nào và bạn muốn gì?..
Và việc nắm bắt tất cả những kinh nghiệm này là điều rất bình thường.
Thông thường tất cả những cơn co giật này xuất phát từ thời thơ ấu. Khi chúng ta cần tình yêu, sự quan tâm, sự công nhận, sự chấp nhận và hỗ trợ, và vì một lý do nào đó, cha mẹ chúng ta đã không cho chúng ta điều này. Nhưng chúng ta có thể nhận được sự an ủi bằng cách ăn một miếng cốt lết hoặc kẹo, kem hoặc sô cô la.
Nói chung, đây không phải là một chủ đề dễ dàng. Và nó không phải là quá nhanh để hiểu nó.
Ngoài ra, như một quy luật, khi những sự việc như vậy xảy ra, thường có cảm giác tội lỗi “tại sao tôi đã làm điều đó, làm thế nào tôi có thể làm được,” xấu hổ “Tôi là loại người yếu đuối”, chỉ trích bản thân và không hài lòng với bản thân. Và tất cả điều này chỉ làm trầm trọng thêm sự tái diễn của những gián đoạn này.
Cảm giác tội lỗi, xấu hổ, chỉ trích và không hài lòng với bản thân - tôi được an ủi bởi thức ăn. Sau đó, một lần nữa cảm giác tội lỗi, xấu hổ, chỉ trích và không hài lòng với bản thân và một lần nữa tự an ủi bản thân bằng thức ăn. Và như vậy trong một vòng tròn. Một vòng luẩn quẩn lần lượt ra đời. Và rất khó để thoát khỏi nó một mình, than ôi …
Bạn có thể làm gì cho mình? Bạn có thể bắt đầu từ đâu?
Đối với những người mới bắt đầu, bạn có thể học cách lưu ý những kinh nghiệm của mình. Rất có thể, lúc đầu nó sẽ được chú ý sau khi sự cố đã xảy ra. Và nó đã trở thành ăn quá nhiều. Nó không thể tránh khỏi. Và đồng thời, nếu sau những gì đã xảy ra, bạn vẫn cố gắng nhớ lại những gì đã xảy ra trước đó, những kinh nghiệm và suy nghĩ là gì, thì đây đã là một bước rất tốt để học cách không suy sụp và không bế tắc, mà là bắt đầu thỏa mãn nhu cầu của bạn. theo cách trực tiếp, nhưng không qua thực phẩm.
Tôi cũng nghĩ điều quan trọng là học cách tự hỗ trợ bản thân. Hãy đồng cảm với bản thân và ngăn chặn luồng chỉ trích và bất mãn đang hướng vào bản thân. Bản thân tôi biết làm được điều này không hề đơn giản. Tự nói với mình những điều như sau: "Đúng vậy, tôi đã không thể mua được nó trong một thời gian dài, nhưng bây giờ tôi có thể và tôi muốn nó, vì vậy bây giờ tôi sẽ ăn nó."
Bạn cũng có thể thử ăn thành từng miếng rất nhỏ và nhai thật chậm, để ý xem bạn nếm thử món này như thế nào, bạn có thích không? Bạn thích điều gì ở anh ta? Nói chung, học để thưởng thức nội dung của tấm, không phải số lượng.
Và như vậy, dần dần, một mặt, cho phép bản thân làm được thứ mà bạn đã phải từ bỏ trong một thời gian dài, mặt khác, hỗ trợ bản thân và thử những cách khác để nhận được sự ủng hộ, chấp nhận, chú ý, yêu thương, công nhận, bạn có thể thoát ra khỏi vòng kết nối này.
Tôi viết và hiểu rằng trong một bài báo rất khó để tiết lộ tất cả các khía cạnh quan trọng của chủ đề này.
Tôi hy vọng bạn có thể đặt câu hỏi và tôi sẽ trả lời chúng.
Đề xuất:
Tại Sao Tôi Không May Mắn Trong Cuộc đời Của Tôi? Tại Sao Tại Sao
Trong nhiều năm trong suốt cuộc đời, mọi người tự hỏi mình những câu hỏi: Tại sao tôi muốn giàu có, và cả đời tôi không làm gì khác ngoài việc kiếm sống; Tại sao tôi không thể gặp được một người bạn đời xứng đáng; Tại sao tất cả những người đàn ông mà tôi gặp đều là những kẻ yếu đuối, thất bại, lăng nhăng hoặc ham chơi;
Tại Sao Tôi Mất Hứng Với Những Người Yêu Thương Tôi / Tôi Yêu Những Người Lạnh Lùng, Tôi Phải Làm Gì?
“Em là nữ, 22 tuổi, đang trong mối quan hệ một vợ một chồng vĩnh viễn lần thứ hai. Anh chàng bằng tuổi, chúng tôi quen nhau được sáu tháng, nhưng tình huống nảy sinh trong mối quan hệ trước đây vẫn lặp lại - thời kỳ kẹo kéo kết thúc, giai đoạn sáp nhập trôi qua, và tôi bắt đầu mất hứng thú với người bạn đời của mình.
Tại Sao Tôi Cần Chuyên Gia Tâm Lý? Tại Sao Lại Nói Về Tuổi Thơ ?
Tuổi thơ - đây là giai đoạn một người chưa nhận thức được nhiều, nghề nghiệp chính của anh ta là tiếp thu và tiếp thu mọi thứ diễn ra. Đây là cách thu thập kinh nghiệm sống, tầm nhìn của nhân vật, sự ra đời của nhân cách bắt đầu. Mỗi người trong chúng ta đều có những cách riêng để đối phó với những tình huống đau thương, chúng ta hãy gọi những cách này là sự bảo vệ … Chúng có được trong thời thơ ấu, ở với chúng ta suốt đời, và sau đó chúng ta tự động sử dụng chúng.
Tại Sao Và Tại Sao Tôi Lại Viết Và Tôi Gặp Khó Khăn Gì Khi Làm Như Vậy?
Hôm nay tôi muốn chia sẻ với các bạn lý do tại sao tôi lại viết và những khó khăn và kinh nghiệm tôi gặp phải khi làm như vậy. Tại sao tôi viết? Tôi viết để chia sẻ những gì tôi nghĩ là quan trọng. Và những gì tôi nghĩ có thể hữu ích cho người khác.
Làm Thế Nào Tôi Nhận Ra Chúa Trong Người đàn ông Của Tôi Và Tại Sao điều đó Lại Khó Khăn đối Với Tôi
Trở lại mùa hè tại lễ hội Tantris Có một nghi lễ mà ở một trong những phần của nó, cần phải nhận ra Chúa trong con người của bạn. Nó hóa ra là khó khăn cho tôi ở đây. Thật không dễ dàng để làm điều đó một cách nghiêm túc và chân thành. Đừng tán tỉnh như tôi thường làm mà hãy nói những lời này với người đối diện mà bạn yêu quý.
